01.收集快樂記憶
4 \7 x0 G! a9 W# [. k公仔箱論壇 快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。公仔箱論壇* Q+ c, y8 f, c( z% E2 o0 x( F
記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。
, K# \: z' m& l" W( Utvb now,tvbnow,bttvb02.說說貼心語 公仔箱論壇2 l5 d' J5 k$ {) z8 ?' ~+ F) x
人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。
( |2 N- A" w5 m% X- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。
5 p% @5 ?4 a+ S4 D9 r' D4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03.多繞一點路
* l0 [1 {' C. q7 O) C: l& [8 utvb now,tvbnow,bttvb 新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。
+ Q5 Y4 h- }% A% j* H9 d& b. V5.39.217.7604.刻意做一些無聊的事 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r, T% i: o' ~
如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。5.39.217.76& w; E! U+ \4 F) E2 s
生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。公仔箱論壇; M% M: C& v% M' t- F# w- Y5 j3 ? z
比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。
/ h! w/ Q/ _9 z, E/ N. |9 e05.不出版的地下文學
( T! q& b4 {- `) R5 f0 } 思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。公仔箱論壇8 K, x: P6 L: G# N7 s& L7 e
開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。 ! ^3 i- \7 D8 H7 m
06.找人幫你丟東西 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x& L% p. K4 [( B; j6 _: z
捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。
- A2 N: o# u3 J+ ]& B 對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。公仔箱論壇7 Y" d m7 \; `, @0 _/ p! `
07.跟爸媽聊聊家族史 公仔箱論壇# G+ G5 y7 Q( g7 C
關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。
) x8 p7 B; M3 @7 p/ u6 j公仔箱論壇 跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。
k O$ \9 t: X {# {+ ?0 i08.為自己做一件事 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x8 S; v& L# l1 t; w4 U
找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。公仔箱論壇; e+ O+ k& s: J$ U& E: p1 V# V
有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。
0 H, K; l4 k7 K9 p+ y% Y09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。 tvb now,tvbnow,bttvb+ d# f2 C; b9 o' _8 ^& Z9 [9 q
比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。
4 a7 Y9 w. P1 Ztvb now,tvbnow,bttvb10.在家賞野鳥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a; m1 T0 X/ N. a% b2 W& C
想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。 公仔箱論壇 ~* }7 h9 ^0 V- l N0 _0 |3 E
11.消費EQ 7 _+ {# H. U' M2 b( W; p
經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。
, x8 S( x# b5 N- Z, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。
# H- _9 ^4 T, G/ C9 ^0 j- z7 d8 V$ E公仔箱論壇12.簡單穿出品味 # Y* W% B1 n i. U7 C9 m/ ]
好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。
, I- K& f; x) ^& @, q9 ktvb now,tvbnow,bttvb13.用種子造一座小森林 tvb now,tvbnow,bttvb$ B: S2 t% b4 t/ |5 A. p. x
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。
2 n; @; @8 s$ G4 ^" h/ x14.讓每一天都有點獨特) D4 e6 q5 _2 ?0 `
處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL! % F q$ j3 U- X3 N; `9 X
15.說 (我愛妳)
5 D/ O! x" P, y5 G( B; p5.39.217.76 每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。/ c* |6 j2 q) A6 V2 C3 B
16.公車旅遊家 # R; z0 ~5 i1 @$ s6 u- w
帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。 公仔箱論壇6 q7 {: ~- b3 `* Q6 q
17.美的饗宴
9 g- A1 A5 M& |7 M- g1 g公仔箱論壇 選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
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& C2 F* e5 e, t+ ^3 N5.39.217.7618.辦公室生存之道
% s4 n t, e$ w. p, l5 f; t4 p$ s 動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。
* t1 G* S/ ]; f. I( Z; ?) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ~' G3 K; m% W公仔箱論壇19.一分鐘的春天
4 b- O8 a/ D' ]; o* H, W! v+ y. {5.39.217.76 放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。
9 ?+ {0 G: r; btvb now,tvbnow,bttvb 比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。
0 q% i* D y3 m N. u- ^# u5 \8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。
, c) B# A7 S) j6 d4 c5 x5 e9 j/ F) y, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % A" o# {0 z! N R
20.為自己記功 / r: [( E- n" |( m1 f
列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。5.39.217.768 `( z' \2 B; g& J/ ?9 K8 Z
把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |- I) ]' }7 G. U5 @9 v. n' f
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21.舉辦跳蚤市場 公仔箱論壇( o/ U7 r; h. Q- R/ z( u
跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。
9 [3 E& M- b2 ?+ V% [, o22.除舊佈新，喜新戀舊 5.39.217.761 w* [1 G& n, e& ]7 a$ G6 V
隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。
8 |9 P: | o* V; J# h1 a/ z23.拍全家福 公仔箱論壇2 Y/ _! r' _/ U( O% u
珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。
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6 d0 c2 e5 F% X% U0 K- Rtvb now,tvbnow,bttvb24.給自己一個戀家的理由
3 [* B$ n% H2 s. l j( ^. b0 I" O公仔箱論壇 改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。
* H$ v: f: b# Q/ |$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。
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- X2 Z; }" j9 p! B- ]/ {25.城市健行 公仔箱論壇/ x" W) C' f" s/ e+ a/ S
到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。
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1 X* I, G* D- m5.39.217.7626.用音樂洗滌靈魂 5.39.217.763 w1 h! ]# K7 `' I, ^
買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g; o( W; l; S; T4 P \- ^% x& |9 x
或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。
" A- J2 u& a; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B r" L$ d* O公仔箱論壇27.收集幽默
% U& t8 W. V! i! P8 R' V7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。5.39.217.76: i$ k3 I5 ^; I. ^- J8 Y
工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。- a0 ?; ]0 c9 b# E" \* s
每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。
- y7 [5 {. Z: U2 G28.搭老公便車回家
4 A* n3 }5 O6 T& Q5.39.217.76 善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。公仔箱論壇3 b: s m1 h/ z" J5 m8 F
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29.享受洗澡情趣 公仔箱論壇7 V( Z) N+ l) U/ Z0 U7 u
讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。tvb now,tvbnow,bttvb4 |! m2 I5 {9 C# Q
可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。 tvb now,tvbnow,bttvb j& L0 S9 @$ Z
30.體驗平靜 ; S4 \8 ?/ x4 w+ e, B" }8 s
人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。
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31.開一個主題 party7 i8 O- w. w9 T! }1 v- w6 d
舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。
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32.做惡夢大賽
4 N4 U0 D5 A( ^6 k7 T1 q, {. g0 q$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。 公仔箱論壇2 Y( j) m+ L2 K( Y' q
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33.希望銀行
/ e0 G6 ]# I# q& `- f3 ~( v 為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。 5.39.217.76; d1 x$ Z7 i7 b/ V6 H: g. C: ?
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34.拜訪大自然 tvb now,tvbnow,bttvb% j1 Z9 N; ~5 l5 L. F1 ?
大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。 5.39.217.760 \3 S: {: ^8 r/ h2 I5 f$ Y% s3 U
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35.跟自我約會 $ z- s+ s4 K: o8 b5 Q+ `
新發現的解放感會讓頭腦清醒。
1 Z, q9 V/ m# }' J) y( Mtvb now,tvbnow,bttvb 離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。 5.39.217.767 K3 F0 S0 l9 E0 R
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36.經營家庭遊戲空間 3 v8 P- `* X2 b6 f5 |, F
全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。 5.39.217.76" J4 q& G7 m. n( g W- J
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37.溫柔天使就是你 公仔箱論壇% l2 f+ o7 w( q; W G7 l
練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。
5 B1 P! o6 V# }# J) T3 n- } 不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。 ; |& a6 ~) j1 d* _2 i0 }
) E6 V6 ?; X- I5 d* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38.送禮三心《用心、關心、貼心》 5.39.217.765 R% e6 p! Z0 X5 [' @1 n. t& q' `
禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。
! }$ Y! O( N$ N/ e. [5 b4 V1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。
5 M7 H( i* w: m2 a/ T39.為配偶做些事5.39.217.766 t. t9 ]# i. \5 g5 b
2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興2 x. x9 N. \) o* m1 N% v5 I
9 ]3 y) Q5 L9 A* [) }+ P40.為孩子寫本愛的日記 1 }( z% ?- W: C2 ^" a
在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。3 O) H" f5 a; I0 a, d. G" b
9 s; r: F' z4 K& U+ D9 t% \ @41.做一個未來夢
4 x. a0 k3 |% ?- b: n 在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。 tvb now,tvbnow,bttvb$ S& y: E8 q( y) ]- c
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42.森林深呼吸 公仔箱論壇: a3 \7 K% O0 N/ J6 I
索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。
" [' N, o+ m% I7 h2 c 擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。
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3 { V3 { o2 u8 X, q5.39.217.7643.創意盒子
; x9 Y9 D1 U3 E, O4 t' ^* N* l/ |tvb now,tvbnow,bttvb 利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。- N5 l% A3 t1 s) S$ h
每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。
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44.在收藏中記憶旅行
0 y `8 ]! N: p( S7 Ltvb now,tvbnow,bttvb 旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。 ; v7 {5 N9 D9 o0 S7 G" Z4 i
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45.單車遊街
4 z7 f7 m: ~& v7 ~ n2 _+ ]2 {1 N5 P! l3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。tvb now,tvbnow,bttvb: N2 N5 p* s5 i0 o2 T2 A [3 k
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46.找個醫生交朋友 + u% Q9 R% E ~: v6 R: F
他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。 $ r4 o) h4 I% {6 x4 l! C4 `0 e
如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。
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+ R6 s; A3 h, Q0 j5.39.217.7647.睡得舒服
( p3 b- W% b* u3 H4 v) G |4 | 睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。
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/ r* @2 b1 Z2 w1 O7 i/ \48.創造家人共同記憶 % y) z2 y% P% S; k' q/ I0 H
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。
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49.做別人生命中的貴人
g; K9 }8 E7 i1 i5.39.217.76 做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。5.39.217.76- h. R: Y# W# J: k! N) d2 ~" \
需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。5.39.217.76# l7 @* D1 ?8 k( p5 t. y2 G! J
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50.列喜歡清單 5.39.217.76; @( M2 M: O# K
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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