01.收集快樂記憶
' d4 Z8 f% |+ W3 |8 a( s9 M- z公仔箱論壇 快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x8 k) D# v9 H
記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。
n% e* h- D) s! W+ X5.39.217.7602.說說貼心語
0 f1 x u2 m6 G- o, C; M( D5.39.217.76 人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。
6 a) ?" L# @% ]* x* Z; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。
; y* k# Q& m4 ]* X8 k03.多繞一點路
. {. u6 \! p$ @! H' B1 ktvb now,tvbnow,bttvb 新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。
" h: U! c1 @, H公仔箱論壇04.刻意做一些無聊的事 5.39.217.76' {: W- D5 J' H% V- K( ?: o) f& ?
如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。
9 S& u) q: t! o6 r, F& U1 Z, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。: f/ ~9 S0 J2 I; o
比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。
5 \1 X2 b+ [/ p- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05.不出版的地下文學
" t( s# L0 x) [3 q' y 思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。
$ o- b8 N7 }4 n8 x- E! P/ G+ `公仔箱論壇 開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。
+ B' B) J2 E6 a {; X3 |tvb now,tvbnow,bttvb06.找人幫你丟東西 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B9 _9 K+ W" Z5 `1 h0 q8 [
捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。
I& \+ m# V) X3 P0 F# N) U 對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。5 t8 M3 n+ ~" M2 u G- F
07.跟爸媽聊聊家族史
$ g1 X2 Y! Y, F" p9 W4 |( o9 I+ U1 Y公仔箱論壇 關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。公仔箱論壇4 N4 ~. |5 q* F
跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。 tvb now,tvbnow,bttvb0 s/ W, s( S" M5 A
08.為自己做一件事
6 N: U( Y$ F) s9 p L 找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。) `, M2 `% |2 o" K7 f! A. A
有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。
4 g# J( n9 w8 Rtvb now,tvbnow,bttvb09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。
7 @& C+ s/ T! l2 h( a! m 比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。
$ r1 ]+ m: h1 |* U10.在家賞野鳥
/ O Z! l! ?$ y. g6 s: J* _: Z% s6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。
8 O T3 I1 g( ^( ^2 I11.消費EQ 公仔箱論壇3 f+ {4 Z% T+ g% q* Y; S
經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。
3 ]' b" N3 g. _7 Z5 W |" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。公仔箱論壇+ N0 H/ k6 }( z0 K: r
12.簡單穿出品味
0 C7 o- ?, }- a1 V% k; h9 X 好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。
1 E0 x8 Z: P( n- stvb now,tvbnow,bttvb13.用種子造一座小森林 tvb now,tvbnow,bttvb/ |: j- ^7 T' x
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。
% [2 B5 P6 N6 E- I% j- k- O4 T公仔箱論壇14.讓每一天都有點獨特& e3 `# Y9 |1 u( H; g
處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL! 5.39.217.76# W7 R" ~& T( J( @
15.說 (我愛妳) 1 g- @0 }2 K/ k
每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。
4 a% B! b& w" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.公車旅遊家
" a0 c, Q9 K; h4 V) ^ 帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。
3 u- A5 w8 `, a8 D/ o# y5 c公仔箱論壇17.美的饗宴
& p+ v) s0 \1 p& I: Q: x- U3 Q0 H; Y 選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。 5.39.217.76" K0 J' e3 ^, y) g* D( l; x
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18.辦公室生存之道 / q# C5 t$ O8 V' S- g( G( D
動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。
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19.一分鐘的春天 公仔箱論壇( f& v4 M# I n* }6 E! }8 E
放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a1 A3 @+ h# f1 d5 O0 j
比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。
8 B2 X( R5 b' O+ G8 n- `% K5.39.217.76 花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。: d7 i, [( M* j. H; t
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20.為自己記功
, Z' i% S7 j+ p% z* Otvb now,tvbnow,bttvb 列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。tvb now,tvbnow,bttvb5 t' b- q# D, f" O
把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。
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21.舉辦跳蚤市場 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H, [( g+ m- Y e2 h+ c' [& x D. Q
跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。5 t) f8 z; K. c+ g* Z
22.除舊佈新，喜新戀舊 6 j0 F% G) q" f) \/ T
隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。
+ n* b/ a! L; j: N7 w公仔箱論壇23.拍全家福 tvb now,tvbnow,bttvb' U2 Z; v( s1 l( E! P/ u" @
珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。
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+ M$ z9 Q* e7 q: u24.給自己一個戀家的理由 9 f1 h9 X% e6 I- d$ s& k
改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。
& ]4 p' W: d. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。 公仔箱論壇) H; t1 W2 ]/ ]
7 ^: O5 q9 z$ e1 T' X3 d* g) }25.城市健行 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w. y! V& g% O+ W
到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。 2 u, x U4 b6 f& ?% t: v
$ B7 l& K# p; ^# w5.39.217.7626.用音樂洗滌靈魂 ) P; I7 B9 t; q) g. n I
買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W1 {; W: y6 t( e
或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。9 q6 N" A/ y) f' [* X
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27.收集幽默 tvb now,tvbnow,bttvb, ]5 T9 j2 I4 |! O' `$ u" ]4 e
笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。
4 P' |) Y& w3 E. e' c# Y( [( jtvb now,tvbnow,bttvb 工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。
* H3 F! J& |* Z; C- h* F5.39.217.76 每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。公仔箱論壇0 k, T( J( V% f$ j( u' b
28.搭老公便車回家
0 m* F% Q; ~/ v4 l 善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。
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29.享受洗澡情趣 4 y& Y- I' Q1 A1 K
讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。tvb now,tvbnow,bttvb: ?) _/ D9 G9 z( h; C; f( } q. x
可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B8 V4 r1 h. W* y, Q
30.體驗平靜 9 n4 `5 n1 Z3 R' s3 _' A
人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。
- c+ g6 A8 ]( O, W/ G( _, [6 e5.39.217.76 公仔箱論壇& y( d8 ?) N; N4 {6 p: ?8 E( t2 Z# f
31.開一個主題 party5.39.217.764 L3 s+ q' |' `5 \1 o5 r
舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v4 e" V( m; {9 s
& C# @' N" g) ]公仔箱論壇32.做惡夢大賽 5.39.217.76# g* r. {- j4 I3 i" e
全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。 5.39.217.76+ b' i- N+ K! D! l# @) c) ^
) d- i' c$ L4 ~# y7 z, Z+ Q6 M33.希望銀行 - a( H; u* X% ?- Z4 j
為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。
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34.拜訪大自然
0 p: c: J- N+ T0 B# @, C% O& @公仔箱論壇 大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。 5.39.217.766 U P, _ `- a- s- N/ c: T# U) y
+ Y, u' V( Y6 w. E3 u5.39.217.7635.跟自我約會
9 P- X& z, \& Y E8 T% _, Z4 P5.39.217.76 新發現的解放感會讓頭腦清醒。
- L* o! O9 ^: @0 g$ Itvb now,tvbnow,bttvb 離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。 ) z! ^+ O8 Z' o8 [: c8 O4 B
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36.經營家庭遊戲空間 # K! p& h0 ^/ F" A5 h
全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。
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37.溫柔天使就是你
9 M: p& d0 n; `* E1 O3 E2 Q: z公仔箱論壇 練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。
8 h( e$ ]7 J/ c G$ w: ntvb now,tvbnow,bttvb 不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。
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& e3 I4 F& S$ K! [3 U3 W2 V38.送禮三心《用心、關心、貼心》
* E/ ~# p, q7 u4 T, ~ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。
) m! T B' i$ H8 N( A1 l# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。
) N2 M: U$ p7 \6 z4 X- V5.39.217.7639.為配偶做些事公仔箱論壇& U' i ^2 o8 }! [! o: E
2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興 q( {+ S$ g7 U! c! E! `! R
& m v2 H+ j- {/ S( d7 Q) {& Vtvb now,tvbnow,bttvb40.為孩子寫本愛的日記
+ ]/ W/ V# `3 a( f$ H. D 在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。
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41.做一個未來夢 5.39.217.76/ |" f. ^. Z+ f
在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。
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4 ?- L7 W# H0 K$ F0 w W. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。42.森林深呼吸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~/ ]# B2 F$ ~
索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。
& y) J; D5 r9 r: f5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。
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4 G3 g- l2 Q: I/ O/ l, R5 Htvb now,tvbnow,bttvb43.創意盒子 5.39.217.76. I) }+ }' K8 @% @
利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。. x$ W/ S9 ^. Y9 k+ A
每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。公仔箱論壇: p' }, Q; A9 h& k- v6 A0 @( F
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44.在收藏中記憶旅行 公仔箱論壇( y( g4 L9 W5 ?2 E
旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。 5.39.217.764 i" p# s+ b% |
, T: d; L) C9 u2 J' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。45.單車遊街 - P, [# R t9 a: \
每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。tvb now,tvbnow,bttvb! z1 J; `- Z% T$ N: _# F0 h
1 P1 O. N$ T* ]% l# p0 H* q公仔箱論壇46.找個醫生交朋友
$ @: J- a3 ]! W2 y7 T( ]. r( R 他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。
: M4 d3 j3 b) R" n( |7 Q5 ]8 T5.39.217.76 如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。
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) A0 J. f6 \7 V" n% X公仔箱論壇47.睡得舒服 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W' Z9 t' w4 ~
睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。
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1 `: p+ x' o0 G7 M9 E公仔箱論壇48.創造家人共同記憶
6 m7 c! O/ W1 \+ `tvb now,tvbnow,bttvb 用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。 公仔箱論壇# M$ E _' M) P% L1 Y
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49.做別人生命中的貴人 公仔箱論壇: {/ X' X& I3 x4 p# l+ s# }0 F( ~. s
做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。
/ L: f: N r0 @ 需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。5.39.217.762 l1 x; h1 L8 v3 B, P
% V& w5 R# P+ T3 I5.39.217.7650.列喜歡清單
/ B3 T- c- o: [. P% a' s5.39.217.76 每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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