01.收集快樂記憶
- Y/ J, b6 `! V6 |! |4 l- W 快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。
; q1 c$ _; q0 Q5 e5 O0 l- c# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I* p+ ^9 v) s7 G) E }. ]
02.說說貼心語
- l/ t5 P z% P7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。
" }, X J0 t$ R5 a% F: ^' a公仔箱論壇 比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。
* q2 W: c* X6 R6 k3 d1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03.多繞一點路 5.39.217.76. G) M+ @7 Y/ L6 Q% C5 J; h
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。
2 z" `! ? T3 S( @; O# L" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04.刻意做一些無聊的事
?( o+ N: K0 P( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。公仔箱論壇6 h& r: C! n, V" {: |" r7 U8 I
生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。
/ M2 V: f; w* ~) G公仔箱論壇 比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。
6 X- q" T7 m0 R5 u05.不出版的地下文學
, ^+ f" D0 X o4 B0 z 思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。
C6 ~: F+ p. K5.39.217.76 開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。 : u4 E( e' v& p
06.找人幫你丟東西
& K: d0 K- t6 T8 q, e( e4 Q 捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。) J& r2 B- I" n
對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。; k/ T' j: F: }& [, G* G* e; Z
07.跟爸媽聊聊家族史
7 d% {/ f9 E- q 關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。公仔箱論壇$ I* X9 o+ ^9 o ]( P* H5 Q
跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。 tvb now,tvbnow,bttvb. G( Q7 Q0 t7 e0 n
08.為自己做一件事 * M; T2 Q* t4 H' Q; W
找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。
' M# |7 k3 C$ ~2 ^( f `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。
S9 Q% c& Y2 H2 I0 O09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。 tvb now,tvbnow,bttvb! L& T2 V2 {3 d2 j& F
比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。tvb now,tvbnow,bttvb3 o/ l" d& r3 h& e5 Q
10.在家賞野鳥
- ?: z3 O" x. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。 e8 Q P1 j; o* h! f7 B
11.消費EQ tvb now,tvbnow,bttvb/ [. m1 \4 J/ @
經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。. P6 N! v5 U; m. q/ ?
消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。
: p5 O7 W/ `; ~9 A- N/ [12.簡單穿出品味 公仔箱論壇) {. N- G- v2 l+ h
好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。5.39.217.76$ T( h. p. A% I5 k3 |( C: d
13.用種子造一座小森林 & U; v' k% O3 Z0 n7 B& r/ k; l
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。 公仔箱論壇) @- {4 t5 ~! _* t, L) t& U8 K
14.讓每一天都有點獨特
7 `& s( O: I8 ]5 J- l2 `# M& ^# ~6 Ltvb now,tvbnow,bttvb 處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL!
$ j$ x! h# \# p5 L2 @7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.說 (我愛妳) tvb now,tvbnow,bttvb+ c, A0 ^; Z5 Q' q4 T& u+ T
每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。
: {4 r2 Y; {& h5 _: A* D公仔箱論壇16.公車旅遊家 tvb now,tvbnow,bttvb0 V$ c$ g6 @8 U% p. E) f
帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。
$ n D' i3 ]0 Xtvb now,tvbnow,bttvb17.美的饗宴
) P( s l5 ^' J( q; M# M' b; S4 k5.39.217.76 選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。 0 |% P& b+ P% \
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18.辦公室生存之道
7 A' N" ]2 w- R6 }* {5 B7 l. o 動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。
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19.一分鐘的春天 公仔箱論壇# J) o+ D4 y9 b! X* N
放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。8 o/ Z1 S( g2 V+ [0 v5 q
比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。 公仔箱論壇. h8 h" X1 B' q ?- M# ?# ~
花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。tvb now,tvbnow,bttvb1 X. ]0 }' V6 N( R# Q. ?
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20.為自己記功 tvb now,tvbnow,bttvb- C) y q% L! x# ~
列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。- m. [8 u( p( k0 }, a; i* n
把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。
7 m, t9 m5 Y) |/ ctvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb; Y: e) N$ q* W) x5 z
21.舉辦跳蚤市場 tvb now,tvbnow,bttvb) T1 h* N2 G" |5 A# d. D
跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。5.39.217.768 t3 l+ y: G% J3 d
22.除舊佈新，喜新戀舊
9 V+ f* V3 q7 S; w3 t% L5.39.217.76 隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d$ f3 a0 S, y) s- A
23.拍全家福 公仔箱論壇/ \) ?& C$ O B& b& A9 p6 ^/ a
珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。
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. M5 }% K: l, w1 Q24.給自己一個戀家的理由
& P' i: [* A3 X% T$ @ 改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。4 X5 B5 H4 X' o, W+ i( ?6 t
在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。 ; V1 ^7 Y3 Z- Y3 {
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25.城市健行 5.39.217.763 Y: O" Z6 u5 V4 N. ]" I7 s
到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。 ' `6 ~5 q0 [% k$ e( J
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26.用音樂洗滌靈魂 tvb now,tvbnow,bttvb& J+ L0 u+ B% E
買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。tvb now,tvbnow,bttvb, M% {2 W' U; }! p
或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。
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0 A( }2 ^+ V) j; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27.收集幽默
# G! d1 B5 u$ ?公仔箱論壇 笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。
4 G; x$ ^( A$ h- e9 M 工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。5.39.217.760 I$ @( S9 ~, J5 n' n
每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。
% j" J b4 _6 {* a9 q5.39.217.7628.搭老公便車回家 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q% b/ l' c1 S3 O3 O- r, n' i+ U
善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。tvb now,tvbnow,bttvb: T7 X' F8 u7 h" L; E
% G2 u7 f/ m C1 U$ n29.享受洗澡情趣 tvb now,tvbnow,bttvb2 E, A* k; n) x' \3 H. U, G" b
讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。
: J6 O- X# C% K- R: t( p# T3 p/ w5.39.217.76 可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。
" Q: ~) t% e7 o* W公仔箱論壇30.體驗平靜 5.39.217.769 M% m K5 W+ c
人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。
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, @4 T" ~9 k. s5 X9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31.開一個主題 party5.39.217.76% L; T% T' c3 b2 t; I* J# ]
舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。 公仔箱論壇+ H( u/ \3 P) l0 X: W9 x& q$ c7 V
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32.做惡夢大賽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S2 [ l! Z& Y$ ~; n. v. S1 ^
全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。
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( g" h/ L' Q0 E `33.希望銀行 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W7 z% k3 K$ o' y& u7 K
為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。
# @. D, z8 t/ @) W& M- U* Ytvb now,tvbnow,bttvb
' @4 W2 R3 o4 s+ U3 c; K34.拜訪大自然
2 ~) Z% F" I, t5 \) O7 M S; W公仔箱論壇 大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。
9 A9 ~ k7 Q. C* X7 y公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I- K! [/ e/ j6 [- g
35.跟自我約會
! R' r% {5 J" c: k; j+ f5.39.217.76 新發現的解放感會讓頭腦清醒。公仔箱論壇2 n# X1 z4 L3 L
離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。 5.39.217.763 t( u1 [4 R5 D3 a
$ j- P% G; @0 |8 Btvb now,tvbnow,bttvb36.經營家庭遊戲空間
! N( y/ F; ^* @8 k, O4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。 公仔箱論壇 G' X4 R. f9 U6 p |2 j4 P( z
+ I5 {$ j2 m# U' W6 E5.39.217.7637.溫柔天使就是你 5.39.217.76$ p% {- K( _/ E! B; w3 i( r" Y
練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。
6 t G% h" @3 b& U 不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。 tvb now,tvbnow,bttvb9 z7 A+ w& M( t+ T
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38.送禮三心《用心、關心、貼心》
" N. t1 t- B' \: x9 r& V# Atvb now,tvbnow,bttvb 禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。
2 c5 j, s+ T7 ^/ Z 無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。公仔箱論壇+ E5 x) G1 p8 b( J3 ~
39.為配偶做些事
( k) R) b( y3 S+ m$ q 2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興
9 d2 v/ y0 B4 d9 h! [0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# X) S" \3 x! M1 b) g( ^! w公仔箱論壇40.為孩子寫本愛的日記 5.39.217.766 }5 Z' Q I8 F3 }
在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。公仔箱論壇7 b( s$ ^6 A% ]8 T4 C8 D5 c
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41.做一個未來夢
3 t* }* Z) `# q' F; k 在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。
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42.森林深呼吸
2 ]" M3 p5 H$ H6 P/ w8 B 索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。
, t* D' l( |1 t/ A, l公仔箱論壇 擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。
9 L1 v( n! C" b5 p' C& Ttvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb, V m: |% }/ C! \$ T* f* H
43.創意盒子
4 }- y4 z: \" [& W 利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。
. V: V; a$ d/ B, Q" H: s 每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。5.39.217.76$ K) \0 q9 U9 I' v2 W# l/ ^ ]) R
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44.在收藏中記憶旅行
& D+ ]' o6 L3 p: i) s4 H 旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。 7 x" {5 L9 o. K' A
6 C/ I: _/ M$ u( n9 ?9 E公仔箱論壇45.單車遊街 ) E0 X' b) p" U: X3 H8 |
每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。公仔箱論壇4 x; \' b& R& e
. Q9 _: N0 J$ p: R3 M9 W+ s46.找個醫生交朋友 3 H8 a D% N6 K) ]- Z4 Z4 C
他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。 . `- ]: D, |" I3 E1 Z( p+ q: W! B
如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。tvb now,tvbnow,bttvb4 r( ?* ^4 n: S2 N3 b' {$ V8 c3 J/ t
/ T: p# y: T, u# m4 i9 e公仔箱論壇47.睡得舒服
7 t e) S1 N' `* c( ?tvb now,tvbnow,bttvb 睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。
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4 K8 ^3 ?9 [) T5.39.217.7648.創造家人共同記憶 5.39.217.76! U% o( R6 R/ }0 H* b# ^/ ^
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。
" ~' z- Z# F- _6 L: p5 h1 P' s公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb4 @+ n5 G& ?& a9 l l3 I
49.做別人生命中的貴人
& G+ Q7 o0 X. w3 Z# p- f& S0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。
3 d8 Z ]& x' Z$ a1 x& P0 p 需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。
! L+ o, u L3 R% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Y2 x0 y) W2 r50.列喜歡清單
& d; ?, ?! u- c- d2 j& v2 t 每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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