失眠的自我按摩 4 w- Z0 |7 I* D; U
) d% N; M3 E' R" L5.39.217.76 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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5 a0 S1 Z" N R6 }" K1 M' O公仔箱論壇 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 5.39.217.768 @) _0 `9 j& A4 ]) A' ^2 A
0 Q$ v D. p& R; o, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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i% v) B8 g- l$ x$ T: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 tvb now,tvbnow,bttvb% y8 ]' I# h) u( B. L [
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G' L- o5 n2 q3 l. X& Z m) W
# X! A# ?4 T6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 tvb now,tvbnow,bttvb) {$ v9 D0 ?8 z+ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i" V8 u9 i8 A* `! y K7 `6 A
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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5.用两手拇指端揉按风池穴。
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 ( [1 `& C& \% O* g' b3 n* F
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l7 k# w5 u" ?' k6 G
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预防感冒的自我按摩方法
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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( c; E4 @$ F: p- P& v5.39.217.76 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 ' D7 c! R3 Z7 [9 ?# ?
# n! Q4 v3 A# k* x% Q) y% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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