失眠的自我按摩 tvb now,tvbnow,bttvb9 u! E; K; J" y6 C
4 q5 v) Y- \+ S' u h 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 4 ` A9 g R( e1 \0 h. x0 T$ b
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 5.39.217.76& P! M3 b1 A4 r6 F- @) v+ A
/ B! r, `# x" x* M/ P- E5 U: h2 m* _5.39.217.76 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 5.39.217.768 z8 n6 @5 ~5 Q7 i; [
, w- ]/ J7 x$ a7 l$ R# v 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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) _! ]2 i; }) g- h 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
" S2 c ]6 U( ~ r6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / K! L* M! e" z/ e* J' z
3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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7 Q1 x" d9 e# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 5.39.217.76. E! ~1 }, ~2 ^
% H- {3 p; G# b; T0 V; w! xtvb now,tvbnow,bttvb 5.用两手拇指端揉按风池穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V. V9 o6 M1 ?3 y
7 {( s9 h( R: g' F 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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) [% X; }( X' U2 N公仔箱論壇 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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: d( M2 V, l* M S 预防感冒的自我按摩方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q! |, l8 r ]6 |
/ {. i" W2 B% e1 r+ |* N! o. h! g2 vtvb now,tvbnow,bttvb 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 & w& A7 Y; v/ M7 y7 C7 I
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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, e4 y& n5 T5 }; etvb now,tvbnow,bttvb 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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( \6 K. p4 [. L" C \* ~" U 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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