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[健康資訊] 失眠的自我按摩

失眠的自我按摩 5.39.217.761 V7 A7 G2 h3 H/ H
     
6 r$ u- t" s! j; k: Q: utvb now,tvbnow,bttvb  一、先取坐位,全身放松,全神贯注。 + [0 ~3 J: z/ _. G. [7 U7 }/ C5 |
  
, o5 N" y* ?8 Z5 q5 S6 }: I' M5.39.217.76  1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。
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  2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。
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  二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。 ' J; G. i2 [" o  V4 U  t# I
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  1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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, n. J) j, I- B- o. i  stvb now,tvbnow,bttvb  2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 tvb now,tvbnow,bttvb) r  T2 b  @4 P0 F& P6 B3 z3 P
  
5 w7 q6 m5 Q8 M  \1 c/ y公仔箱論壇  3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。
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  4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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  5.用两手拇指端揉按风池穴。
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$ Q' ~5 M- O/ q$ C4 m  6.将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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- h9 I1 u; L: T) M! U( \3 G- t4 E8 ~  7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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  预防感冒的自我按摩方法 9 W- b& g: G/ S# ^8 m
  
' ?0 Q  [. U  q1 a  1.擦鼻梁:用两手食指摩擦鼻梁两侧,直至有热感为止。
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9 c" l; c3 |. B5.39.217.76  2.按迎香:用两手食指尖轻轻揉按迎香穴(在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间)。 公仔箱論壇- k' V; w, J0 l0 x8 E
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  3.摩风池:用两手掌心摩擦风池穴(在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中)。
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+ `1 {0 E* q; q公仔箱論壇  4.擦胸部:将右掌心扩在左胸乳头上,作环形摩擦数次。然后换成左胸。
thank for sharing:onion14:
不要从自己的角度看他人的事
Thanks For Sharing!!!
別等到錯過後才去後悔
別等到失去後才想挽回
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