失眠的自我按摩
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F, W; K+ [! V4 W) A; s+ R
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 tvb now,tvbnow,bttvb0 u3 a& @3 `+ S: K& a2 X! n
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |( Y* c2 ~$ t8 J( I; e( e# D$ S
1 S! D+ w) g% O- C( L! S8 ?0 C X# ^7 q" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 5.39.217.76, u3 U) m; x& p. E3 c9 z& f
! Y- h- l3 J$ H% O7 o 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 + z! E, c; v( e& V$ A
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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5.用两手拇指端揉按风池穴。 5.39.217.764 W3 A" }) c/ t- q4 Q/ N
5 [' W! D4 |8 w. ?% u5.39.217.76 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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) U1 }0 w" X8 H Y* x& `' d 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 公仔箱論壇/ w4 n5 j! O1 I
: k# l _7 T( S | 预防感冒的自我按摩方法
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8 A3 o8 }# I m) N; i4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 公仔箱論壇1 x# X3 x' I* C3 C( I
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 tvb now,tvbnow,bttvb' `7 o8 O1 P) U% X4 M/ i8 C8 o
9 ^! X! _; ?/ ^% c. G4 n 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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