失眠的自我按摩 # y! K, W g5 E$ F1 B
+ o* @5 @2 X3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 & U( Z- ^7 T' \& [* d
$ L% j' q% B4 R0 b5.39.217.76 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H: Y, C& ]7 |6 o5 P3 s" y
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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% K0 y9 ?2 J3 L7 f" `tvb now,tvbnow,bttvb 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 公仔箱論壇1 K N b/ g7 l2 j7 [
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j$ K2 W0 [: \& _3 L: e0 u2 j
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 5.39.217.76# m4 X; D8 p4 s2 ?; L1 V
/ O, [/ t! m, z. [$ u' stvb now,tvbnow,bttvb 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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8 o6 E; H' }2 q& ]. y! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
3 P4 @2 l& V8 F. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L* ~! ]+ ]9 f5 L# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.用两手拇指端揉按风池穴。 6 u1 Q: ]/ Y, G5 T" ]1 r8 j( G
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 tvb now,tvbnow,bttvb" c) f H7 N1 x" G
/ @9 _0 q- w8 [7 k' } 预防感冒的自我按摩方法
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 公仔箱論壇. e8 L4 f6 l/ N* _5 @. V
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 - S! V5 v4 O1 I$ n
! i b, v' V4 ~7 p3 @ 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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