失眠的自我按摩
0 X2 s9 b; y0 n v/ v; Ntvb now,tvbnow,bttvb
$ Y* C% J( j7 b) k* p! t- q7 Z: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 : ^ F& R1 E' V6 p0 S
公仔箱論壇+ c @ ?+ Z2 ^8 O
1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
+ H* j- ~2 r }0 U0 y0 y. w: k7 X: n5.39.217.76
% [- ?) ?# E4 u8 d$ }! A7 J' J 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
, a# z+ Y ^) Z: P$ F& Y1 Ztvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76, M9 t" `6 M' D) p# ^, M2 D# c
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D) ]$ B3 q g- p
: ~; |+ _; V2 Y+ U" t2 v1 l7 ^# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 公仔箱論壇: w" k# Z- v* T: D8 U
6 w# I+ e' X9 M+ ` 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 5.39.217.76' }6 Q4 l0 X3 M; o
tvb now,tvbnow,bttvb* J1 j; v- a" J8 ?2 v5 ~ E7 {; T
3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
! r' v) a% [9 Ytvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `$ o9 V5 ?$ W( M3 U0 ~" G) Y
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 tvb now,tvbnow,bttvb8 V* x4 m0 h2 b7 D5 `4 _, u
公仔箱論壇0 G2 o4 h W2 A6 y# F5 A
5.用两手拇指端揉按风池穴。
, z) H6 p' e" P6 f* p7 c" c Z公仔箱論壇
+ _0 d# T3 e- n" L/ U 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 tvb now,tvbnow,bttvb7 o' ]& s6 i9 T+ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m6 l3 w, Q& a: E) L u* n
7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
9 l Z9 E7 ^& h7 r& {4 @; otvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇# Z7 J* Z0 X: P7 C! i
预防感冒的自我按摩方法
- } L# L( Y, u. G$ @. D1 M! r公仔箱論壇
$ | d. V2 S9 v }: ` d' q 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F G) T, V8 S/ B
tvb now,tvbnow,bttvb7 S: Z0 k8 j# z$ D* X5 K, X" f$ b
2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 5.39.217.76& ] ~! f" C/ O0 w( `8 t
tvb now,tvbnow,bttvb2 l& S3 m% E3 i
3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 tvb now,tvbnow,bttvb! `# X/ Z9 F+ |$ W
tvb now,tvbnow,bttvb' x$ {+ K' X6 j) A9 Y' Z" Z$ h1 r
4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
| 
發表於 2007-11-28 05:21 PM
| 