失眠的自我按摩
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8 O8 E. I- G* Z7 S' j. R公仔箱論壇 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 ' k. s8 `& f0 Q% f
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 $ U6 j# g6 s' a
# [( ^1 N/ z4 ~9 Dtvb now,tvbnow,bttvb 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 tvb now,tvbnow,bttvb2 }6 o6 L8 Y3 W3 Z
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 $ x7 E; ?. l n& [ O- j& {
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 5.39.217.76. @" E8 V2 R( F+ M
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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. h+ n. C3 ]+ {$ |9 |9 g( q& }4 wtvb now,tvbnow,bttvb 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y3 A) D' W! Z2 \3 f9 `, E) q
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Z2 k- R* R( g* H/ r6 o2 M- s
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5.用两手拇指端揉按风池穴。 tvb now,tvbnow,bttvb; r% o& Z6 v6 m
1 a+ u* V ]) b 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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& M3 h6 j( ^* i' z8 a& p1 s公仔箱論壇 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S. @8 L: B, g- y: u1 p2 M
/ g8 h: d$ @! w0 U% d5 H: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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; b/ \( {2 E5 S% d9 \- a: ]# } 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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