失眠的自我按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w/ K K% m/ F; o* ^! }- x7 G
( x7 h' z; F* t; H( j) J 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 tvb now,tvbnow,bttvb; L' c% B9 V: l) I8 `
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 ' D1 R$ A$ c( T2 S5 h/ `
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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/ V. ]: H! E& _% k 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 : U3 G! y- ?9 }5 k N
$ }8 g& S0 R$ |1 |" Xtvb now,tvbnow,bttvb 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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! {* A6 ?! ?( R; X) G* } 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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1 |3 b$ d$ k+ m5 ^5 E& G5.39.217.76 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 ( ]7 u# Z3 t! B& H) L" h, u- g$ u
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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5.用两手拇指端揉按风池穴。
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 & W) R, r Q! d4 [$ b' B5 {7 Q
7 ?8 |" q0 L# l# ~& g- R 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 公仔箱論壇1 o ~, F# R& ^6 E' T; o
% H C7 [5 V* H' x6 T9 L公仔箱論壇 预防感冒的自我按摩方法
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( P4 s3 n2 K2 u8 \; @3 N9 ]( [ 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 & _7 T, s3 P$ F# g1 y& _
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j+ c; U; C& ]
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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, F/ j: X X$ y0 D2 z. K; c 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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