失眠的自我按摩 tvb now,tvbnow,bttvb0 a+ t$ {: O( x/ j
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D+ t3 [ D. }9 f+ ~! {
- ^8 W2 U1 ?) z: [5 r( Xtvb now,tvbnow,bttvb 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 + o* E! J7 J X1 Q( U+ w1 h
, B3 E9 \, \- u: @: y4 y) g% b 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 tvb now,tvbnow,bttvb0 r( d) \3 q" p) _: [, [) ]
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 公仔箱論壇& S: J9 j7 A; M) k2 m
" _( c) r! h" I% N2 u5.39.217.76 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 公仔箱論壇1 i" u( X7 `' r2 [( @8 S2 L
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 9 U% J5 u- C4 v7 N. F+ T
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 j% f& X7 Q W1 \
, H- C; v- F. P H1 z6 {# ~( ?, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.用两手拇指端揉按风池穴。
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z# k: e* ~) W: M2 I q6 U s
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C7 ]' s$ o( q: C# x8 d, [
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预防感冒的自我按摩方法
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# `; }" K2 F! h- W* \& Z/ _tvb now,tvbnow,bttvb 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 公仔箱論壇8 K0 V1 P i* v9 R ~- N
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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