失眠的自我按摩
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/ A$ j1 c X/ X: o+ _! ~tvb now,tvbnow,bttvb 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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' J0 p3 n; _$ c# \8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 0 b9 X8 s/ C u# `
! K% g1 E3 R; w% ] h# A: c 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
$ r1 ?! S" N! `8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% C+ s5 W3 x: d* a) Q 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 5.39.217.768 u. ?; Q' g y
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 tvb now,tvbnow,bttvb' M' p7 _6 D: H' T& N
# Y' Y2 O: i# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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: i4 G3 q2 q7 l" r1 q6 E7 q 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 ' `4 Y7 [ p" S( H; `
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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5.用两手拇指端揉按风池穴。
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7 f$ F% H; y" M) @" m6 btvb now,tvbnow,bttvb 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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' H5 _3 {1 m$ E, a6 M* f! x5.39.217.76 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法
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" W3 @( [6 @7 _8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 tvb now,tvbnow,bttvb5 X4 x& H1 f9 p( I9 p# _
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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