日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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3 I# G) ]& {, G$ D. [; Q5 Q整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。tvb now,tvbnow,bttvb; t# I/ a$ C$ ` y; v5 r
2 g5 r1 i: P7 U& u5.39.217.76★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J) H! r5 o1 e- }6 G: t: S0 s
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。: _9 E& T a( {& g3 s
- d5 q( k* M3 r1 k7 w: ]5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。 {, I* |$ [; N5 d7 H8 j
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。tvb now,tvbnow,bttvb5 @* F9 J- d% g3 X) {. P
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I1 B4 M3 o( v5 o+ ~* ~
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。tvb now,tvbnow,bttvb* @7 ]8 ^" I8 c0 x9 A1 b/ F5 p
, l9 A2 [% r8 m" B2 R; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
* {- l8 Q% a( K! a3 w˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。1 b/ d* f4 _! Z: X3 Q- C# c& _& v
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。: }0 s% Y1 e2 r' n: r, F3 I2 i
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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" R3 a! v6 T3 A: q# \tvb now,tvbnow,bttvb★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
1 c8 Q& m C5 N4 [% u; V5 M {, Q˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。! y( Q9 G. g$ r# v
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
8 {, W! m& F3 N8 h" G0 @4 \1 E$ ?公仔箱論壇˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
, {5 z) n0 k! l* b/ Wtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。% Y3 m8 y5 q5 ^1 j: |" n
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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/ M& W3 z: k8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。; K% p# Z* f* B8 c7 z
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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