日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」5.39.217.76, e' @' }$ l% [8 E* W& O( F
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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+ Y F3 @- z7 y& ^3 _: t8 E+ p: g公仔箱論壇★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
3 `4 Y& ]: N* Z* a+ R6 r˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。9 D4 ?3 {9 S/ ?8 |9 G2 |
2 T2 S7 t9 d7 ntvb now,tvbnow,bttvb★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n" m# e) d+ r/ W) p
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。tvb now,tvbnow,bttvb- N! A8 L, ^& w. h8 J: Y! R# H9 A
; m0 n2 O' ?# c4 C★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。+ S. [/ z- w" z9 O- x" }
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。- a9 ]+ e/ q, l5 s3 G" V* l! c7 d# x
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H3 v- {4 Q, s; q* Q5 d& `0 b" i/ g
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。5.39.217.762 ^, P8 y! Q0 H T4 ^. ^/ n/ D
, B, V& f V% l6 G8 j) m★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
( B# L2 t2 J: D" \$ E% ^7 c( }& x˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。5.39.217.769 T4 w# d8 H! [3 G& i9 k, i
1 @ {4 v7 U; B) I★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
0 K. }4 W2 k" E6 t( _% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。! O f. @* g4 i; s+ J$ a- C; B
: |5 Q2 p/ x: o( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
) @2 i4 ?1 t* b: R) m5 @公仔箱論壇˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W% j$ j z( R# F/ J1 x
" X3 L2 R H$ }! B/ Z★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。5.39.217.76! g: Y& ` ~& F4 r; S9 L S
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。' z) y' e; v* l
% m0 h4 L" b( A+ ~公仔箱論壇★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。+ i6 A3 u: j* a# A% q% Z( L8 G
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。/ R* `3 w$ O& { a
0 Z. Q# {. X+ e3 V$ m★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
: A- Q) r5 d+ {" G' \4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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