日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。, \4 x# I2 {. O- Q& y
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
7 F0 d' ^! Z/ f# a' V" S5.39.217.76˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。tvb now,tvbnow,bttvb; `' G3 Q' b6 E5 Z
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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5 {* M$ F: C! e7 H: `) ^- ?tvb now,tvbnow,bttvb★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
4 @" e! y- [) m: g公仔箱論壇˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。2 _2 Z6 k' y, ^: h
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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% D- y& t! O* ^公仔箱論壇★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。tvb now,tvbnow,bttvb5 }' w: m1 [# M" v9 M
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。公仔箱論壇% m. {0 j& m- O4 Q
9 i: \/ E2 f4 q% E2 V★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
# z4 L9 R% z0 D. }; t. v0 G˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。公仔箱論壇, ^- m0 [4 a& d8 H
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v7 g5 L p/ T, q1 @! V+ ^' R
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
% p+ W3 k- M# r" V V! p; ?tvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
: S9 x% m2 [7 X* M; n7 w1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v6 X3 [/ S% l1 h$ ~
★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
/ C& W$ @& X0 N. A) d( o+ K$ G公仔箱論壇˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。tvb now,tvbnow,bttvb! i% d( ~+ e- V! u. J, ]
8 H9 h& z: b7 X; V; R* a; F' N★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
, g- q8 b# _ j. X7 m# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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