日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
5 C. a" `7 z+ h |/ B& K˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。9 Y! m' _0 Q, C4 B! d, z) k' E+ j
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。tvb now,tvbnow,bttvb1 }1 m, m, l* o! E6 z
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。; p1 e6 J5 h% X/ o8 G6 C
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。, j, b4 P. O3 T; z% k; ^ y
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。) g: k2 R5 r4 U4 h, m: |3 q; k
# ~! Q* c; y9 \★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。公仔箱論壇& z9 _3 x. Y- C' T
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r1 j# C$ S) N
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。" v4 m# E A% f5 U7 y- _
6 ~; V/ m9 s, B: z* X* }5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }/ O, ^ m, T; M3 h
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w/ W Z& u; \" Z! E( l
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。公仔箱論壇7 ^, R2 P; C! M6 s% L$ K' p
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~( m8 l I+ G- r: Z
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。5.39.217.763 E- ^* A, o6 [( g7 Z7 g
* @$ X' `% t% ?/ ]★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。9 F, w% b5 b6 t" |2 c6 E6 y
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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( u9 b# _. {9 v5.39.217.76★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T |" B- T3 l" ^0 w# U5 c
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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