日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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! i. l0 _8 \9 K* i$ S @1 i/ t公仔箱論壇整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
3 m, x! n: |+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G8 M1 O. { A" {
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。/ a: }8 r9 o# S9 U$ {
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。tvb now,tvbnow,bttvb6 r! @& e+ M2 q4 q5 o
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F- r; p7 C+ f7 m5 }
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
+ f" I- t+ b _2 O+ o0 Y0 ~* g. d$ t公仔箱論壇˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。5.39.217.767 L% f C* P5 l; D
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。. l; C' y s# J
0 u; L' ?5 T/ B R) U5 p7 F0 L3 u★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
* O& u* i1 U# u, p, atvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb* u- Q, z8 w3 J) p: Z- w: P
: W1 D: ^' w5 n4 N3 N6 ]公仔箱論壇★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。公仔箱論壇# G& C0 {% U" R. |0 y/ w
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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3 T( c$ G5 m9 E" m2 V★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
# l8 M+ i8 ?& V˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。5.39.217.76+ E5 d9 _' X, Q& J2 G5 e2 ` w
A' Q( M6 ?' R2 M4 F* F★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
+ [6 O/ X6 _7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K1 m9 O7 T% J
: h2 S" V+ ^7 j★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
% {! O7 i8 o9 c5 |4 m" a" L; B˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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