日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」公仔箱論壇% X9 D5 j% Q' {8 a d
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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4 H3 o, _3 |+ T# [- b7 i- H★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
% X0 r' C Z& \1 ktvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。5.39.217.76* p4 N1 a$ T% y; X3 [/ }; O% S
2 d" ~: K' ?' ~4 @3 |2 N& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。; x- C9 m3 R- A
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。7 P) \. w+ _" L- q; h7 z
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
# c2 c0 o# K- J$ t公仔箱論壇˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i/ C3 X0 ^' G6 k
5 O" F; j4 n" Y( ]5 [tvb now,tvbnow,bttvb★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
# {9 Y3 [" b7 Q2 o5 b' V5.39.217.76˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。# X% x- c2 g) g: \4 \$ H6 X
' Y: F$ w# G: u+ H. U* W★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
5 f& g j! ]( H5 _- d% \. t4 d˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
2 t- \7 w( N' w& }! Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F3 E Y: |) Y8 t* ]! t- J& r
★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。5.39.217.764 [/ X" W. k% I; V7 }/ y3 W( A
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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: P1 y" G; k& o8 r y3 d★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
; C. @% T7 R9 H3 O6 ]tvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。tvb now,tvbnow,bttvb0 m( H+ R% E7 e6 f m
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。/ W I$ _! I: Z5 f; c. f
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。! u; X/ t; [% i. D% k7 T% m v
2 B" ~+ l- Z' t* `' z$ v9 z" }7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
8 [" m4 `2 \, A˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。公仔箱論壇2 U( Z3 v9 {: r3 y9 O/ z: D
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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