日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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7 x( C! ]- L6 e6 J公仔箱論壇整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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' B/ L+ `6 f# G1 V5 I) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。公仔箱論壇4 M$ @/ W4 ^2 K# U7 V
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
2 f5 g3 |# G6 `' k) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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6 b7 z1 L& \; }! ^5 D+ S★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
; h6 ^/ Q0 ]: x4 D" P5.39.217.76˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?$ X6 `+ l; v4 k9 P
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
; M; Q0 P% t' c" g9 M4 L d& E, f3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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$ a/ N$ p3 q0 S$ V; a+ W5.39.217.76★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
5 z% @& \( _ @7 a% Z˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。公仔箱論壇$ h+ `! |1 C ]
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^- a" T$ s8 R& v" Q9 ~4 @
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y# C# Z1 u2 t: B; _8 E+ Y4 t
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。1 [. ?, P @! R! ]6 H! h9 A+ U+ M, s% f
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。公仔箱論壇8 [ t! P) b5 {4 F/ I
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。公仔箱論壇0 O2 y* Q9 F/ E7 {
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。) e, G4 b2 W; s5 z
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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