日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」公仔箱論壇! J: S5 P l/ J
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。5 S6 c. |* o2 ]' s3 V
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
0 H( _6 }, D( u' p/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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9 f, V9 M8 ~" x& u★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。2 y+ P5 b' J! U9 O2 e
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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/ ~; \$ d9 i) S6 `9 w( F8 J5.39.217.76★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。- u) \5 o7 a- y' Z# @1 F. S
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
% o9 \" N3 G5 t* |* S5 Ktvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。公仔箱論壇/ e8 z* t1 O& ^
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。tvb now,tvbnow,bttvb! J' g) N9 H. |5 p& H. n
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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1 ^) `5 u/ A5 y# Q# m5.39.217.76★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
+ p- C+ }. @: ~1 b0 |! h# e2 P˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。* ]3 a6 p" v+ i
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
0 f/ d8 Q) ]) U˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。+ U+ I3 z! c% c: _
) q- _/ \: F( \2 h公仔箱論壇★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。tvb now,tvbnow,bttvb# W. L6 R4 S: `3 p
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。5.39.217.76' p6 M' o/ z9 \) w
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。公仔箱論壇2 J& A7 }1 B8 H( K" g7 L7 F* [: c
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。tvb now,tvbnow,bttvb) T+ w Q8 \) n8 ]% @
7 {; h. y" u& O, H" L1 t' n公仔箱論壇★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。( J8 Q: F) H7 s& E# k) H
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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