日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
H- P p% R+ c/ b. N( stvb now,tvbnow,bttvb* a8 J5 [& _6 _- e" ] E% {
整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。% }" Q$ U- O: R* h, M/ Y
公仔箱論壇1 `! @" j* y, L2 X* K. w
★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。公仔箱論壇5 P2 J% b. r; w3 H9 W
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
9 C0 l K4 J% M! H: W公仔箱論壇
7 @1 s T* ?3 c/ h, j% g. O4 B★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
# S# Q+ w/ ?% U' |# Z. q9 J. ]tvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
& q. V1 E" ~! c公仔箱論壇
0 c3 r+ K+ p8 @9 |* s5 E) T! G. gtvb now,tvbnow,bttvb★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
( b4 Q* j: c. V公仔箱論壇˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。5.39.217.76- h4 p `! P% m& t( R
5 f" H/ D% s/ o) \3 a; y3 K
★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
v8 K$ p8 Z: E" ?; _, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
7 a/ N" V/ h5 W9 L1 }3 C公仔箱論壇
7 g! ^ }* r+ G. Etvb now,tvbnow,bttvb★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k" R# j/ Y, |3 A# z) m5 o
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。5 Y2 W. W! ~; z5 k* @' q3 T4 `
5.39.217.764 v; d! T! x- e0 k
★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。公仔箱論壇6 u1 G) O" p( t7 k! ~: ^, x6 u# g2 X
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。公仔箱論壇1 Z) B4 m! H( P- M% }6 Y# B
$ u3 E e. R$ u# Q$ x9 f8 J# c★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
, _. h5 F2 I8 Z" M$ ?tvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。公仔箱論壇0 z" o2 c8 E1 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @' I: C. m G6 C) z6 P8 L) n
★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R- J6 b- \# r3 _4 \; L# W* u
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
2 M2 _! ~. R/ S8 l, m& q公仔箱論壇
* d7 @$ e. d8 i& A7 T公仔箱論壇★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。# R/ y( T$ m+ O/ l3 B
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
' J$ ] K7 z4 |6 }4 R" a公仔箱論壇
+ n' Q4 E. N: ?+ L2 W& Ntvb now,tvbnow,bttvb★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
8 ]' h+ G3 r# n" j1 _˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
| 
發表於 2007-11-28 11:07 AM
| 