日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」公仔箱論壇1 z# l% B- h3 O/ ^" b$ c- f
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。公仔箱論壇" `" I. S1 w: @2 N0 m0 S
3 V/ C4 _" T2 x2 }; Y2 t4 t★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。5.39.217.76$ g3 G$ `* c: V- Q+ r/ d t
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。 w( T- J a5 K7 y9 \: h- Q: J
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d' p8 D# e# O9 ?3 z* L, Q. B
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O$ P: o2 K/ Z5 ]+ k: p7 N
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h# U; \3 e+ e) ?" H
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l3 z( A" ?( y" \9 Z2 ]
# v6 b* Y) |9 d/ ^! t. s: ` e! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。5 o* a" S) v% u: U& f. _% f5 p
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。0 \& v3 S1 \/ N3 p
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。tvb now,tvbnow,bttvb6 s) P S5 A, y2 x+ Z
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。公仔箱論壇- X# r7 R" V, L E! J: Q
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。2 ?4 u( t# J* _* o; k, B, }
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D* F* F$ x7 T C+ K+ ~
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
4 `0 [8 O% N$ d# K/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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) \1 M& f8 Y+ r& @" W; m9 N8 q公仔箱論壇★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。5.39.217.76 j% e, `. f0 J! F8 L e
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。' d; J3 ^8 f0 x6 |3 h
# q' I* X. O3 g% `. M* i★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
+ T: M! ^' d7 g, L˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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