[健康資訊] 眼鏡一族應該多吃的食物

tvb now,tvbnow,bttvb* D/ M  F* M3 y5 C/ j5 Q1 k  C1 H/ X1 X

7 ?( e7 t% Y/ r9 ytvb now,tvbnow,bttvb　得了近視眼要少吃高糖食品。食糖過多，會使血液中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生與發展。
* T: p9 r( j0 Q8 U1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: `( F! \- s* d1 m2 `
- e! w( z5 O$ i; G* X! p: ~5 i
" {( S: ?- J% ~6 I) r4 O4 ~
眼睛近視可多補充下列營養物質： 　　
: o3 e, `1 ^4 Y  y+ h公仔箱論壇1、蛋白質： 　　魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。  tvb now,tvbnow,bttvb6 b" @6 U" p! @% ~. [; s1 ?3 d

1 t! I3 p/ x8 B0 W/ @  }
, B' ~- `" v: F- k6 V# p$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p: |2 ?* l6 n/ q+ U% U2 K$ g
2、鈣質與磷質： 　　食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。 公仔箱論壇1 K" v9 }& ]5 ?9 v

& \0 M$ @6 q9 j# Z# O, G5 ]! I- l' ^( B  x" T- w
+ N' T! ^! x; z+ [3 L
　3、鋅與鉻： 　　近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與幹酪等含鉻量較多。+ t$ C1 r2 i( r) l
公仔箱論壇% i9 @9 c) K% |8 Y
5.39.217.76! r- I8 H  {7 |) a5 k/ J6 ^% t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^+ U7 i$ E  G5 H7 V; t
　4、維生素類： 　　維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
9 \" i. m0 I( n; N3 t& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V9 J0 N# F! s& w0 b4 A$ itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 T7 P) W8 Z# V! l2 o( o
tvb now,tvbnow,bttvb: A; U" V0 j2 |: s7 B$ p5 j" G
5、補益肝腎的食物： 　　中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。 　　食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。