1．燕麥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `0 a4 h3 i/ ]0 u5 z9 U
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，公仔箱論壇2 m8 g2 O8 h8 k, U1 G6 r& p* W
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
) i& A3 h/ r, r4 h8 M公仔箱論壇因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
& j9 Y/ J- l; o/ H又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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_6 u5 |4 w6 N7 U. C$ _4 r) {5.39.217.76公仔箱論壇8 X. m1 T* h8 Z6 ^& i
2．玉米：
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
' z: w# @5 q, \9 f0 \) y' E/ H常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
& Q+ } ]# g# C/ R9 S公仔箱論壇玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ V" F: m8 W0 |6 C# |$ a3 t7 e
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) O. n$ @- y3 r* Y 3．蔥蒜：
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]! D6 ?7 { j- C
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，公仔箱論壇. |$ @! ], N" s9 P
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
, J' U! [( |/ B. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
2 O" C! t! D7 T5.39.217.76大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
1 c1 k+ Q3 c$ t, ?( {# U9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜還能治療肥胖。 公仔箱論壇5 G5 I Z& y1 J% @' E
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4．山藥：* k5 l- Z) m! W- D2 [- ^ b9 t* {, K
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
J9 H) d: g6 m減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
+ i$ P2 ~ R$ X$ ^4 F山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。公仔箱論壇 F3 Q7 }7 [1 N1 U! C- A f' K
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
8 C2 ?6 `/ \" U過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 公仔箱論壇+ r6 I- Z. w+ a' B N& y
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& ^' x+ `! l) j- Q zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．海藻：3 a/ Y* R C4 h3 X1 t8 }
8 [/ k1 Y# `2 b$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素有“海洋蔬菜”美譽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P" j7 i/ x) X
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
+ a/ \* L: B# V! l: k4 b7 _5.39.217.76海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
: D; y, i5 k5 p" R海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：
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) J. d3 O9 L# X# n3 e3 c5.39.217.76銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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& `0 X# e7 T4 [0 t 7．土豆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \9 x. ^& K6 |- G
4 [' D$ q1 h3 d! t8 @' w5.39.217.76有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M4 c2 d. O) s! U
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 5.39.217.766 P& z1 G- y1 A0 O# \( b5 |" Y& j6 V
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8．芹菜：
4 ~ j( M' [" X9 m4 ~0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T2 i2 h) X& T$ s0 m, E公仔箱論壇含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：
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$ t! h9 ]# H$ M5 N9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
/ T# ^: ?: ?9 g7 ?+ N, T2 H公仔箱論壇紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 - L8 x' i* F* D* Q# A4 o
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10．山楂：
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3 R- x) T7 Z u p" Jtvb now,tvbnow,bttvb可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
3 n: O" B! D' M# C' ?. z6 E4 ]還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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5 C2 t2 V: |: W. u- m公仔箱論壇 11．菊花：
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
2 d% i( k9 B, C% w/ w0 f0 r公仔箱論壇在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12．蘋果：公仔箱論壇# Q* F8 N% }8 p2 [5 A
' } {5 R- s; X s4 o0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其果膠具有降低血中膽固醇作用。
; D2 D" |! n& X; H8 e; ?( R蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
- c# P5 m1 L, _& p6 n7 T1 `; ]: Q2 m2 m公仔箱論壇如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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