1．燕麥：) \+ s7 [6 b: B( Z. }/ B* Z
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
, d( J' m; n! R1 ~' ~) _3 ?公仔箱論壇這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
. L C0 x' H4 n; R因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，公仔箱論壇! ~* X# w. ?( |# P6 E. |( k
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：* O3 U! d& S6 q8 n
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
5 i0 | a! }) `- k# _- O常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
4 l/ l3 t1 w8 X6 [* Vtvb now,tvbnow,bttvb玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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6 F* C9 d* a% t- e1 C5.39.217.76 3．蔥蒜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B6 s5 O; P6 ]. O
6 z/ C# d3 @' j% y. Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
/ ]6 r) g3 R' [( K. H4 Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h2 g, a) @0 x* a# J* q* u
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u& _4 h0 D5 W( _ i4 d0 `3 `
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。公仔箱論壇- P1 H4 l6 ^5 m, G- `
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h0 w; Q4 w1 S. o; f, v
大蒜還能治療肥胖。
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E% g. _+ I, n" d* W3 F5 y公仔箱論壇 4．山藥：# i" |8 g+ P! ?1 s2 q9 n4 w3 Q
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；tvb now,tvbnow,bttvb& B% I" V5 P( C8 _' G' |
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
7 x: |7 j4 g) t+ `3 p山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。! d K8 f2 p( i% [4 w8 _# @) ]" }
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
! g. z* u! d# F; U% T9 ]過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：公仔箱論壇+ k1 F6 h4 [7 o( E- o" M
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素有“海洋蔬菜”美譽。
, T3 K$ F& Q0 d: N- W1 O6 H: W& ^海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。6 H2 A* Z d! f( C
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。$ v3 g3 q7 [( ` X2 ^* a5 l! p1 h# J
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h" F- z+ q; S, C; N' W
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 $ I' b$ Z, i, T- L$ U
公仔箱論壇6 p A1 c7 f* Z7 s) d X, q
( X7 [9 l6 M L# u/ k 7．土豆：
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
1 Q' [5 ?) W v( M3 b公仔箱論壇番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 公仔箱論壇' i( J6 S4 m3 i$ x; t
5 Q4 ]9 n' g& Y: R8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?$ |0 \. P6 Q o) Otvb now,tvbnow,bttvb 8．芹菜：公仔箱論壇1 F) O, c3 O# Q
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 ( i6 H9 B4 I& D) l# L
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: [5 d$ E- m: _6 `% U 9．紅棗：
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u# R# } u ?
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：
/ P7 Z. V a' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 M4 V7 P- g Z. R+ |+ g2 T' `tvb now,tvbnow,bttvb可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
# q$ ~: S4 M7 j$ \公仔箱論壇還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 9 a& ?0 s" `2 O7 k- Q) b. {
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! n" R' u! I8 O. S. r- U; E7 Gtvb now,tvbnow,bttvb 11．菊花：6 z9 h' G1 G' B2 b8 m) i. y9 H! H
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。9 _$ n6 [" l0 M; I
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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/ M! j! J1 N) x4 h6 }) [公仔箱論壇 12．蘋果：
' l6 W# h1 j- C+ e' H: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
E( H& {! O5 {0 e, g% _4 H* Ntvb now,tvbnow,bttvb其果膠具有降低血中膽固醇作用。
. d3 g$ v- z; [- e1 w! a( g# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，& L% X% k; N. }4 ~( Z( I
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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