1．燕麥：
) f& A$ M9 F9 P( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 M# N. Q$ _5 g2 p5 D' t5 M
具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P, s- G$ U* i* t
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
) n$ N# B1 o9 r8 ^4 @$ L+ a. Qtvb now,tvbnow,bttvb因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t" N8 e1 O9 ?; ?2 ^6 H
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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5 [% d- N, e9 k# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．玉米：5.39.217.76$ j b. _# q; E( F3 i; g$ k, X
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
- ]9 Y" C& x6 L) s# u" i1 g6 d0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
6 y; d& } A! Q- S# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 + ~. s, P: Q/ r
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5.39.217.76( U" M* Y s2 w) \9 c
3．蔥蒜：
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. Q! f) t l. y# F. \ d洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
6 Y0 d# o8 G. {4 ?3 ]% Z* G- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，9 q9 P6 S% S7 Q
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
. _# [0 v6 z0 @9 D大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j$ g! f. T4 O2 {' N: K% r9 b6 h
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。tvb now,tvbnow,bttvb' Q, d, O( ], X8 B$ C0 j
大蒜還能治療肥胖。
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4．山藥：, C) n* G1 z( A
" z8 z+ ?" W2 h7 X" g其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
, r) _8 j5 p. H1 X: I0 w' {' y6 }減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。" @0 B: e2 I3 g& C% w; R
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。tvb now,tvbnow,bttvb, v0 {) a, {$ g$ Z
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x3 l1 n. o" W3 L$ L' D
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
0 s- u; B( x& v5 Q2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) b8 f; [9 m9 V3 P* N) ?
' r0 [! s8 v$ M 5．海藻：
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+ B. D4 }7 C8 ^9 E/ {6 _# u. I公仔箱論壇素有“海洋蔬菜”美譽。tvb now,tvbnow,bttvb8 B7 q C5 [9 X1 V4 m6 R
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
; y: S. P& Q* |" D% f5.39.217.76海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb& P! o: d7 ]" L; C9 i
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 , R$ d7 e e- N' N
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5 b* z1 m4 `7 `: |% \5 E/ ^- I5.39.217.76 6．銀耳：
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; ]4 Y# |) `( m i5 ^) N/ X& g$ r& ttvb now,tvbnow,bttvb銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 公仔箱論壇' ]: r _ |2 ]+ W
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0 M; ~- C5 B7 u5 v5 rtvb now,tvbnow,bttvb 7．土豆：( L% c7 I! f7 }
9 S, S/ M- M* T4 V! u2 ]& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
8 f9 c; T: S# G- l番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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" d, w- ]- W5 K5 @! K x: t9 K; s; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j3 s. P9 a C" k# b+ btvb now,tvbnow,bttvb 8．芹菜：5 W9 X6 @# J" e
1 t6 [0 M5 `7 \- N+ V6 ?! i& X4 ^tvb now,tvbnow,bttvb含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F6 V& O4 n+ x
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' I. ?6 L* b! S( i' [ 9．紅棗：' N8 Y: {( @" l e+ C; |
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
?8 H8 ~' G% F: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l' G! J; M: U# ]& ?
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10．山楂：
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
% R9 f. g8 A* [! `& Rtvb now,tvbnow,bttvb還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
, k" o/ a- o4 u. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 h% R! \( u+ L7 O2 y8 ` 11．菊花：5.39.217.762 E8 J1 W2 E! J. X' d7 r/ I
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。公仔箱論壇 s' F5 l; B; J2 ` E
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。6 h- K1 K2 H: ^: ^! m7 I5 K
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12．蘋果：tvb now,tvbnow,bttvb/ A! g- B6 V6 s( Y* G1 c6 B; y t
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 l) ] D C+ ]6 `1 `/ U: d- p; r% `
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，5.39.217.76# k$ @9 O. b/ b% D- w- r8 R0 X
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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