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[健康資訊] 12種食物刮去你的多餘油脂

1.燕麥:3 W, C# L# r) F6 u/ }8 z2 w
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具備降膽固醇和降血脂的作用,是由於燕麥中含有豐富的食物纖維,tvb now,tvbnow,bttvb1 m$ X! U# v5 j
這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。% x, e) q3 `2 G1 |: e- z
因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,既有利於減肥,- \( M' J, \* w0 v
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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    2.玉米:
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。tvb now,tvbnow,bttvb7 i2 M) x0 i3 }+ o! y
常食玉米油,可降低血膽固醇並軟化血管。* E7 R* o& ~, i
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。
: p1 j6 o" _: d( x- N/ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f1 l* x! ^" v7 e0 n: b* n# a
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    3.蔥蒜:5.39.217.767 m' }8 _1 L! S( \; F0 e. V

) q1 X3 _1 Y4 g( s& Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y4 b- H- v0 `0 f0 _2 s
洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高,公仔箱論壇+ A; f8 E( r- D4 r- Q; g4 \
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素,能治療心血管硬化。
; Y5 m* x& @  s# E7 t' l5.39.217.76大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β-脂蛋白的含量。
( T8 m1 M' J9 R大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓質A2的合成作用,故能預防血栓。
3 {7 u5 k# B- Q  |* i$ {! f" Rtvb now,tvbnow,bttvb大蒜還能治療肥胖。 公仔箱論壇; X/ y5 |; W9 {) a/ ?& ?; s3 q
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) H3 J: ]- c% D0 B  u2 Z7 d$ \tvb now,tvbnow,bttvb    4.山藥:
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其黏液蛋白,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;
# K; L' d+ o1 T; t8 Ztvb now,tvbnow,bttvb減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。2 n$ w& ]1 X! g8 C  }
山藥中的多巴胺,具有擴張血管,改善血液迴圈的功能。tvb now,tvbnow,bttvb, I' C9 ^$ j, m8 e" b
另山藥還能改善人體消化功能,增強體質。
1 j9 E  J" e, s過年期間若有消化不良,可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 & w  b5 |' [8 ]2 R2 q' i
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    5.海藻:
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6 X/ K+ z6 v. b; S5 c/ H. V0 E1 O5.39.217.76素有“海洋蔬菜”美譽。
; o% u3 m7 K: j0 x/ X8 k: ?! h1 ~tvb now,tvbnow,bttvb海藻其低熱量、低脂肪令人矚目,一些海藻具有降血脂作用。
+ w# Y5 ]8 ]0 t( g& E5.39.217.76海帶等褐藻,含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。
. P1 T6 ]0 u/ W- d$ b# T- _  PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海藻還含有許多獨特的活性物質,具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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    6.銀耳:9 V( R9 S: g& U, g

9 S, e4 W; ^! g! A: G" v銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準,和明顯的抗血栓作用。
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    7.土豆:
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/ |3 q7 W3 V2 Y- |, X: s# D" q# J有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
/ v" A8 N! m7 o3 X! ^公仔箱論壇番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,可謂“腸道清道夫”。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M2 t3 F2 {4 Z4 i

! ^8 m) ?1 v( U" Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D1 `' P& G) f, N5 c% i2 c% d. |3 {
    8.芹菜:7 U0 Q4 k3 b" m2 P0 Q3 B1 _- J3 l

: i. ]! c" `; M2 ]9 T公仔箱論壇含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。  ! N# C  v( H1 l% v  d" ^" l6 _) Y% }

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2 ^& i4 N& |% g4 G) k0 D( QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    9.紅棗:1 o' C$ t6 u1 H% j% |. l

7 W6 [  S' @% Btvb now,tvbnow,bttvb多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
# @8 L. E3 _1 b2 n+ f5.39.217.76紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 5.39.217.76" s  d. Y( w* t( O5 m8 g

$ K( A, K3 C  T  L/ O" S' [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J- V4 N! k4 n+ n3 X* N5 q
    10.山楂:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l* I- R+ P& t4 U9 \& U3 d# r) s
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可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,1 c: G; W$ x! ~% `
還能降低血膽固醇,促進脂肪代謝。
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' j8 I+ H: m4 f    11.菊花:
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有降低血脂的效能,具有平穩的降壓作用。! C' r- N0 i* H. m2 t
在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好的保健作用。
+ m) s; J& o! V  C) z# I" B( T* j公仔箱論壇5.39.217.76# {( k5 s) x$ [
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    12.蘋果:
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" F3 W: `4 A* n$ D' Jtvb now,tvbnow,bttvb其果膠具有降低血中膽固醇作用。
1 J7 j5 {. J$ K2 W: {5.39.217.76蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,公仔箱論壇; L; H1 d: n5 v& f2 [+ g
如每天吃3個蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。
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