1．燕麥：
# x/ I4 K5 O2 U& K0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t, Y/ K9 s7 h9 f
具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，! z, |( X; H4 Q; q. ?* C4 i
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
2 M F2 v" [4 q5 ~% A7 W) g公仔箱論壇因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
& s a0 ~9 }3 N又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 " H$ w6 g, _' B, N( I' G9 t1 g
, j( x+ }! [8 ?* V6 G( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C. T7 o7 S( Y1 H% L' h
2．玉米：! U6 W# ^3 f2 }7 a. ~! @5 N
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
3 h% e+ Q( B. O! L常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
) e3 Q' {5 f+ w* i& `4 `5.39.217.76玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G7 v1 e0 h; {4 ^5 d5 }
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3．蔥蒜：公仔箱論壇# g2 ?3 G+ B' b! C( ~# `
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
/ ~) K5 P" p$ j' H8 l! \2 D洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，5.39.217.76; \% ?5 o u' L+ u% K2 ~
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
5 U4 M; Z: e5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
" \5 n+ g3 Y' P$ W5 k1 P大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
) v( s. J$ b6 y* V Y# a大蒜還能治療肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p; D& v0 s5 S/ E3 _
+ x; ]* y* Y1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb T$ u0 r; s- K/ H$ }1 I
4．山藥：
9 R/ N# |& B7 T6 v0 A g8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ K3 Y0 i0 K. c
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；. O( P0 R- ]+ C0 x3 }" q# q- \
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
; P( V9 c; s" E/ |6 ` b5.39.217.76山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
8 V/ g" C6 X, C0 F* d公仔箱論壇另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
0 _4 q+ m J2 ^5 x* J/ p7 v* ktvb now,tvbnow,bttvb過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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( f7 K5 @7 ? l* A& {" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．海藻：
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/ x# @6 u2 W- V$ s9 \. v素有“海洋蔬菜”美譽。公仔箱論壇! S- h* J/ f9 `7 [% _, X! h0 k
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W, ]9 e5 n3 r7 p* {' N1 T
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。5.39.217.767 U! K# u3 D. t6 \( o
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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) _7 f5 q, x$ a5 ~& w6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6．銀耳：tvb now,tvbnow,bttvb# ]0 J/ b, A) J+ \
) p# \" j2 S# w: t' M( q0 G& D! q公仔箱論壇銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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9 R+ z& N" I8 u8 W$ g; U公仔箱論壇 7．土豆：, \* L0 E" {5 n. ?+ a. Y
( n$ b# J) X$ o; k# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。5.39.217.761 L' }- E; h3 U" L8 [0 b0 @9 C
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 , W! {- N6 ` X' L+ j
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8．芹菜：公仔箱論壇- v( S! ?+ z' j
|0 R# f! @# ^$ L5 M+ n/ ctvb now,tvbnow,bttvb含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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8 H7 q5 S+ s8 E2 X( C 9．紅棗：5.39.217.760 c( n7 e6 ~/ Z2 t' m
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I) b/ J; x6 d' {$ {# X1 ~) \
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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! @! W# H8 |5 J- [9 q8 z+ C5 j 10．山楂：tvb now,tvbnow,bttvb( N; K4 o& ^0 j% x
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，5.39.217.765 L( e( ?( b' [
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
2 k4 l a9 n2 |# G: H. v5 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E/ H/ Y. o3 v Q* h7 y- E
7 Y3 G( }& C |8 F! |; W 11．菊花：
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0 v. J" L3 b! j& z/ [6 J* i8 f: I. L公仔箱論壇有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
/ l7 q7 n7 [ f0 a在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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7 i! z- H; J' c! v2 ]tvb now,tvbnow,bttvb 12．蘋果：
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6 @6 ?* k/ Z# o其果膠具有降低血中膽固醇作用。
1 \+ l$ B. J: E) F1 c% x- w蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
! c$ f+ ?" ]3 o" f9 F公仔箱論壇如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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