1．燕麥：
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/ K1 F6 G9 e8 r7 P, w$ u" qtvb now,tvbnow,bttvb具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
. s( c# G+ X: f3 R9 l/ R# a這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
+ V- O% i$ T! i, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
% L$ }: K0 Y+ V5 K: n5.39.217.76又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：2 a H q6 O: ]3 I
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。tvb now,tvbnow,bttvb, O' f4 r# y, S# x9 A: L
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
6 M7 X8 M' K% `0 k4 f3 h玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 tvb now,tvbnow,bttvb( F% H! ?4 U# Z$ j. X5 ~
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3．蔥蒜：$ A, I0 ^6 D9 G q
, u- T% x5 F8 E5.39.217.76洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X# r/ _! A$ K4 @$ c6 ?, X( [
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，公仔箱論壇$ ~9 P; n7 U3 Z6 k: d y3 ?6 J. e
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N' |/ A5 j3 |" m F
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
1 y: N6 ?. _, h. A0 c- y/ Ytvb now,tvbnow,bttvb大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \ ~; s6 t1 e" [5 @
大蒜還能治療肥胖。
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6 H) W% ^# a0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．山藥：4 l' T+ K( R( g$ _* u* L6 s
, u8 Y8 B( _$ ~" G* I& s# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
. Y; _( K6 ~, N減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
. d' |% p4 H" q3 X* V4 }( `tvb now,tvbnow,bttvb山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
- |9 B1 E# j% U5 X' x5.39.217.76另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
1 y% ]2 F+ i; w+ W/ x4 F. ztvb now,tvbnow,bttvb過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O) m4 a6 V; z# n7 |) e5 w% `
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5．海藻：
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素有“海洋蔬菜”美譽。5.39.217.76. n" @6 i: i+ G
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。公仔箱論壇, d8 t8 p7 S# q# h/ D3 ~
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
/ C( n; J' V: \5 k. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 公仔箱論壇) f4 t2 o1 d6 R5 I0 k/ X3 f
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6．銀耳：5.39.217.76. `; G0 ~! ?6 U& w' _& s
/ r q( M2 G" H. M銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：
7 v+ D! b8 g, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; q" w. b7 ?% U( \6 F5.39.217.76有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H& G( a. M0 t" q7 I' a" `/ M
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
: q4 J7 M7 R0 a! g3 ?3 t0 I% Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( u6 p/ V8 Q2 y& E/ e$ L
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8．芹菜：公仔箱論壇, h- w3 c. j& x% F; E/ h% E
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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1 ]* h6 Y s8 L/ d5 G2 W" S' z$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9．紅棗：
4 l: p8 F4 p- ^7 U" }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c' C c# j- b9 L1 r/ R5 D
多食能提高機體抗氧化力和免疫力。+ y2 t2 J" }4 ?7 ]7 Q8 U
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 5.39.217.766 |! J" V- ~5 L8 y i
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10．山楂：
1 Y, H2 E$ Q& h. a! \9 j1 S' R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g# A, N) Q3 y$ w' I" E
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `4 g1 F) ?& z: U
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 公仔箱論壇9 ~7 _8 a/ H4 d7 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E1 L& n3 b7 i0 [7 c
: ~3 ?6 J: ]3 c1 {6 J公仔箱論壇 11．菊花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |/ M# \5 Z9 Q
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
9 e! T: j; y. m% a% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ H" e8 [9 M* o3 a2 g" S* a
$ r5 X$ l$ e6 Z9 {tvb now,tvbnow,bttvb2 e- ]- K" ^1 T0 d2 {
12．蘋果：
# Z: |' j1 q7 ^) {- H1 L1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V; d& P: @9 N% Mtvb now,tvbnow,bttvb其果膠具有降低血中膽固醇作用。
/ N) e/ G$ g- u3 Ftvb now,tvbnow,bttvb蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，公仔箱論壇' m" j5 D0 h) h: ~# w
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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