1．燕麥：5.39.217.76* R) u7 W1 Y) Q% X+ D. M, B
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，公仔箱論壇7 h( n; A* C- W+ ^; n0 S
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。tvb now,tvbnow,bttvb, E) }, g8 E" @, v/ p
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
" V( [' e; b5 X' U: jtvb now,tvbnow,bttvb又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：5.39.217.76# b: b) N; \. ], n! z# A
; C- S* a: j' O8 Q% K5.39.217.76含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
7 }! V; O9 m7 S: y& U4 X常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
/ A' H, n9 }9 _8 n* \& R7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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& p+ w* ~& V, y6 m: f1 q公仔箱論壇& i- J9 _+ l7 C4 c7 [
3．蔥蒜：3 @+ w6 g, y- N2 B
, ]1 s6 f8 C. k! x6 X0 V- z# [( h8 H洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
+ S* d7 ~! S9 e4 l. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，公仔箱論壇3 P( C5 U' o" _* t; s2 ^1 q
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
" ~' t1 M# w$ A% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。tvb now,tvbnow,bttvb; j2 {/ [6 B a* {
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
& \# a7 {$ Y3 @ i大蒜還能治療肥胖。
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9 }& b1 I1 V' ?; C; z2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y$ E( ^; b) [. x% `6 y
4．山藥：5.39.217.760 d+ J% p% W1 j: S* }& P# M
$ w& r- y- h1 K8 X" G" h6 Ptvb now,tvbnow,bttvb其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
A/ B" U* y. ~; b" n, S; O! v* {% Utvb now,tvbnow,bttvb減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
- @5 `0 p. h5 G9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。" ^" Y) V) c; z
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。5.39.217.768 z8 x0 @) \+ {% }9 u" H
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
: w1 y. \( W% ^; Y9 U2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A7 v* ^& P4 G6 b
# R4 l N( Z/ V# q9 v5 Q/ R公仔箱論壇 5．海藻：
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素有“海洋蔬菜”美譽。
" F) z( } s3 h. Y& D: X& E& h; b海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。5.39.217.76; I6 z2 h5 ^( r5 N! q
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
2 R2 o- K P6 |$ ^, U2 e, s" d5.39.217.76海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
' f9 ?& y2 d; Q6 W. d1 n0 ?7 W. z1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ X! M' ^3 S3 Q6 k; B! u9 d* F+ s1 J公仔箱論壇% d7 H# r" i R# p0 d, x# h9 V3 _! u
6．銀耳：
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I4 x/ i9 K6 G' t0 f3 ], K$ ^
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7．土豆：
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; \ k, d' ?6 J6 K9 V; y' X公仔箱論壇有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
f5 j! @. d L/ l5.39.217.76番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
m% d" z `% B3 h* }' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 r* }* i" P7 k& Z) W& @: l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z1 i6 F! H" M e+ @
8．芹菜：tvb now,tvbnow,bttvb% O {$ l; q0 y2 z) X" L
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：
5 _- J1 y. h, I7 l7 m2 z+ d# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; m# n5 Y7 t9 q4 Y, ytvb now,tvbnow,bttvb多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
/ h$ w/ m4 s5 W6 u* utvb now,tvbnow,bttvb紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 / {! G- U1 h8 m* s7 @. U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P- k) |3 A6 r3 X p- E, U
0 ~0 v; H" C0 R( ]1 x/ k( M; W( s5.39.217.76 10．山楂：
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，: X% J4 _1 |2 b& K" ]
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 5.39.217.76/ u( \5 U$ {; }- Y# K- z7 o: I
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- G8 A- I5 U+ F3 Y" j9 x6 t/ W5 h公仔箱論壇 11．菊花：
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7 k% v% M: y$ L0 ?/ W公仔箱論壇有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。; z, F) a$ n4 X, Q& U5 J* K$ V
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 p) z A) b1 Z/ ?9 K2 S2 P5 U
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! J$ L. i- u. z3 {3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q6 X5 ?' E& d- ^; c; x
' V8 `# w6 H* g% [* f. L5 N2 n' [+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其果膠具有降低血中膽固醇作用。5.39.217.76; J2 }2 D4 x# m2 @! Q5 F
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，0 u. b1 d. g. Q9 q
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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