1．燕麥：tvb now,tvbnow,bttvb% d( d/ I% }4 s# ]8 ?1 f
: b# v4 I. Q4 V% X" @tvb now,tvbnow,bttvb具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，5.39.217.766 d6 o3 ^$ E* ]) v$ E9 g) a
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。tvb now,tvbnow,bttvb: l$ h- S) s2 P- [! o! {5 ~
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，5.39.217.76- x- Q& i( Y! ]5 H8 r, T
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 ( T/ m$ D3 z) z5 \
3 h' n" s B3 r* B, f! G公仔箱論壇: e. { c" I$ B. |1 G9 E& b1 ]
2．玉米：
/ J0 \0 {1 v, i; V( T6 i
0 a3 X K& `, U& @4 o5 ?公仔箱論壇含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
, A$ S3 b/ G( X公仔箱論壇常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。5.39.217.76% ^ K, [3 _. N. h
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 # O& H3 v, {- Z# z$ L0 z
5.39.217.76) v7 J- w |% l+ z. T8 [5 L7 Q
# C1 i" p. ^9 a( w, a
3．蔥蒜：
1 }& p$ V) m( n- k' g. g" Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c7 E# o+ w" e
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
% D4 A5 |6 [' u* n& ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，公仔箱論壇# O3 ]; K! Y9 d; K2 I: h7 z7 x
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
) u: _. S& o4 s8 H7 F& x* r: e& h. e: W5.39.217.76大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
# \* z7 {4 w0 h' |1 P$ u* m/ ^tvb now,tvbnow,bttvb大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。" F! _$ C4 B9 W
大蒜還能治療肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb* {7 I- U D3 p" e$ c
, f9 g% V& k8 Z. v# U8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Y4 e0 X4 t6 r9 _/ k9 x- z; n 4．山藥：0 g1 N! X0 G9 B& D3 W0 \
. A' C/ C4 n C% W' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
3 l6 B$ k7 n) ]% L; [4 j公仔箱論壇減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
) o' d) o9 `, z) e5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。# Z% v% }7 F: t: r
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
8 \6 y1 O* T: M* s8 Y5.39.217.76過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
& t0 ~. X( k! l, n# _tvb now,tvbnow,bttvb
" J4 G4 o; ?) b3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E. P- u, L4 `5 ]% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．海藻：5.39.217.761 G) F% \8 ~. }$ K& U4 C
tvb now,tvbnow,bttvb1 r# f# u Q2 c* A% O
素有“海洋蔬菜”美譽。( h3 F4 b( X6 j! o8 |" w
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。公仔箱論壇; H, M* u8 t8 |8 c$ o+ O W
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
- K* F5 {3 x0 c; d公仔箱論壇海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb( p, y, N" p8 c t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C, J3 V4 j# ~. b9 w. q5 j% K0 u5 S
5.39.217.767 Q+ I+ u" o/ l! m
6．銀耳：
* T0 A8 V/ h9 E8 h3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K- W- s+ D* j: [9 I& ~
銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 5.39.217.76, d' ~3 w0 r4 r3 m e! k0 ?
! i; b, B1 K5 _# U公仔箱論壇2 o( W g8 T+ R* {* O1 w& ]
7．土豆：5.39.217.76. x' K( c% D$ r, f* u& b7 t! j
tvb now,tvbnow,bttvb0 q$ k: p; M. R2 V7 l3 L$ J$ b) E: [
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。公仔箱論壇' a; a. N: A/ v/ ]
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
4 g" _7 L7 c7 p) T: I$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s$ {( J; R) V6 z" U8 w) a# c
) x* b" J1 A6 l% }tvb now,tvbnow,bttvb 8．芹菜：
/ n: x' n8 o( X( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q; u5 i5 M. ]4 {$ Y2 ?6 X
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
0 D% `" m; f: I5.39.217.76
$ p/ I, X- I$ j8 l
9 R. {% |0 p6 A5 h: o; t 9．紅棗：
% l3 y& u" ^6 b0 I/ v4 ?
' l! O; C5 U: z D/ Y多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
' ]" _, C/ l4 g4 z4 S2 f公仔箱論壇紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
5 {0 s; |+ A4 v; Z5.39.217.76" T% Z( B& B9 d8 b& Y3 t
+ R% C7 u& x3 p" V5.39.217.76 10．山楂：tvb now,tvbnow,bttvb4 _5 v8 q' Y* S3 M' p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j5 H; i6 s; ?" C, w4 H
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
% q2 n4 }6 \3 z( gtvb now,tvbnow,bttvb還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 公仔箱論壇% ] C Q* H9 i: z6 H+ |2 b
tvb now,tvbnow,bttvb1 X7 R4 S3 P! o4 F1 k- s
L0 Z7 k$ P" J* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11．菊花：
9 k: L1 Z7 V( z F+ f' B公仔箱論壇
; v$ X8 |* f5 Q有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。5.39.217.76 r, w3 G. p8 M* e* E2 b; |. v
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb* C8 _% A) T* f' D1 V: }" a) i
5.39.217.76/ n" h+ {5 R, _4 [* }# n/ t
# B6 y& O0 O7 m9 K7 _: m5 y- z6 ?
12．蘋果：
3 d; |$ o3 X5 `3 e
# \6 p/ A9 c" f) t其果膠具有降低血中膽固醇作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^ U) f, x% K/ t; c7 w" j; s
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
4 `8 V8 T6 E& V. L. Q; Q0 K# G5.39.217.76如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
| 