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上級武將

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發表於 2012-6-9 09:59 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 怎麼喝水才最健康

☯導讀：水是人體中含量最多的營養素，也是人類機體賴以維持最基本生命活動的物質。我們每天都要喝水，而且在不同的健康狀態下喝水應有不同。
% I9 _  g. H8 o* O) G: j* x- m❥起床後，喝杯溫水。清晨喝水能稀釋血液，排毒潤腸。起床後喝一杯水，有助於稀釋血液，幫助肝腎代謝，排除廢物。
. i# j! L. |+ ]公仔箱論壇... ❥想減肥，餐前喝杯水。餐前喝水能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量。6 W, q7 i/ ~; \% S- ^8 Y
❥加強消化，餐後喝水。餐後半小時喝些水，可以加強身體的消化功能，幫助脂肪代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v) [! j5 M9 R  i& P2 {
❥吃得過飽，喝檸檬水。吃得太飽了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或檸檬水，既可提神又能消脂減肥。
5 C& q& L, x6 L5.39.217.76❥吃鹹了，喝淡豆漿或檸檬水。飯菜吃鹹了，最好多喝純水或檸檬水，儘量不要喝含糖飲料和優酪乳，另外，還可以選擇淡豆漿，其含有較多的鉀，有利於促進鈉的排出。
1 P! b3 K* N5 \6 n1 {4 K公仔箱論壇❥便秘時，喝點蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖，果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維，能夠促進腸道蠕動。公仔箱論壇5 o4 Q! u: M% o1 i
❥感冒時，大口喝水。處於感冒發燒等感染性疾病中，或者有泌尿系統炎症或是高尿酸血症患者，都要主動大量飲水。人在焦慮、煩躁時，交感神經興奮，體內代謝旺盛，產熱增多，這時也需要多多喝水。5 B- B$ O, w6 t
❥腹瀉，喝些淡鹽水。可以補充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質的平衡。但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。0 O5 [& b" h! C' r9 K" d& y$ t6 W
❥胃寒，喝紅茶、薑糖水。胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，可以喝暖胃的紅茶、薑糖水。9 Y. e1 [, t7 T- O
❥看電腦時，喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水，可以泡菊花茶來喝，對改善眼睛疲勞很有益處。
4 B7 W6 m7 T+ q6 w' L3 C8 C" @公仔箱論壇❥運動時，要少量多次飲水。運動補水要遵循預防性補充和少量多次的原則，運動前、中、後都要補水。這樣可以避免一次性大量補水對胃腸道和心血管系統造成的負擔。運動時間不超過60分鐘，可補充純水，大於60分鐘則應補充運動飲料。
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fancy333

總兵

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2#
發表於 2012-6-9 10:42 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
有研究稱每天喝水八大杯對身體無益.
3 {$ C# R. e2 L' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.hk32168.com/mobile.php?action=mobile&tid=202876
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wake939

平民
3#
發表於 2012-6-9 08:31 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
什麼東西過量都是不好的,適量適中就好
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ags1006

見習忍者

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發表於 2012-6-9 08:45 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
多謝分享.....看完後才知很多東西都忽略了.....
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groomy

浪人
5#
發表於 2012-6-19 10:12 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
謝謝分享
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wng86

侯爵

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6#
發表於 2012-6-20 08:28 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
有研究稱每天喝水八大杯對身體無益.7 K7 w" ^: h. n5 a
http://www.hk32168.com/mobile.php?action=mobile&tid=202876
+ m( Y$ K3 ?+ j: |# f# v5.39.217.76fancy333 發表於 2012-6-9 10:42 AM
5.39.217.76  H8 Y- K8 ?6 i8 o/ T, g, o2 V
tvb now,tvbnow,bttvb' y6 }% w) Z1 F5 D6 U4 `
tvb now,tvbnow,bttvb' D# x8 U, ?) c
谢谢告知，以前还一直以为一天要喝足8杯水才健康。
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etctve

初級武將

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發表於 2012-6-21 05:06 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
喝無污染的水...最重要~
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