僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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9 ^# `% ?3 ^4 }6 f5 Q 什麼是淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb( _, e9 O7 k, K# ^
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。5.39.217.76% r' }; c; j3 M! X9 @
4 @6 `9 m6 ?8 m8 S; ?9 E/ o* Ptvb now,tvbnow,bttvb 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。( i% N% t1 ?, s, V) `
; N4 g9 T. B+ ~tvb now,tvbnow,bttvb 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
) ?+ ]$ ^9 S O! B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x* ]/ D+ J- |& E {, t
1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。5.39.217.76; E/ r# K z+ E. h9 E
: c) x5 F- o$ ^ 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。公仔箱論壇/ D( r. l3 }4 G) T5 X5 o
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10分鐘淋巴按摩減肥法公仔箱論壇) i9 D' y) f3 _- r6 Q; B
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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: y4 C2 s8 f2 Q 第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。4 J/ Y+ e, c1 t8 G
8 Q; [* E4 X1 w, O- w3 o7 B& Q5.39.217.76 第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。5.39.217.76. r& U5 R, T% g Z$ O8 m) H& ^
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第三步：腳背引流- s, L+ o) U2 a9 o
: ^" \% K! x$ W8 {9 ~/ u! L公仔箱論壇 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。1 t, h) B0 H" p ?/ m; u0 s& D
' q0 T% w1 o: f, Q& Q0 Xtvb now,tvbnow,bttvb 第四步：小腿引流2 q& ]0 t6 i, }$ e! z( K$ L0 N
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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* m6 d L6 @$ Q5 }0 g# E/ r# G. p8 n5.39.217.76 第五步：膝蓋後穴引流5.39.217.76, |* x( i6 R% h) o* R6 F
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。5.39.217.76+ N" C8 W8 c/ x% e. U: [
2 S* z% v0 p$ p- [1 Btvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流
6 P* ^0 v6 ~- z2 j8 Z) }/ V2 _- ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u' f/ b4 O1 b8 g5 k$ @1 ]
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B1 D, T! m8 b
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- E7 C/ o: _7 ^' z$ |3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加倍提高減肥效果的秘訣tvb now,tvbnow,bttvb/ h, m& ?3 r- R! G2 [6 u
8 u n6 ~ S4 w+ J公仔箱論壇 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。5.39.217.76$ Y0 X d3 o& U$ m
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2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb& I: C1 y" t2 p9 j( {. O0 c. V$ D7 p
" R" T& `) X# b! jtvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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2 f4 @) I& {' y, }8 f7 B8 \( ^5.39.217.76 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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3 r5 v9 I" h4 v7 A+ E, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。) T: z4 s! \) F/ o( D
9 D* |. [; Q7 A* f5 r% ]4 q公仔箱論壇 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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