僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？0 r! q% i. v- F; d/ J4 }3 n
' I2 z. x6 D3 s: t# A4 F& ~1 i) h 什麼是淋巴按摩
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。5.39.217.764 u/ i8 s+ b: O. t9 b1 l
3 {! I' K: \6 r0 A公仔箱論壇 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q4 T* }0 i9 Z0 M0 D# t) Y9 h
9 b# w& u+ k; F* O, h: \5.39.217.76 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb- d }; b+ Z e+ ~7 G. }
3 t/ c$ E# C# T& W! xtvb now,tvbnow,bttvb 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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7 X& d& [+ g. k' G 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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7 n' D( \- ~7 M 10分鐘淋巴按摩減肥法# l0 E& |' A9 }. [5 n" J
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
7 ]- q9 B' M* G5 ]$ d0 g$ {; J" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 d, ]: b+ B6 [' p G# O4 ?公仔箱論壇 第一步：腋下引流
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8 o) Z& h$ B7 ^1 D. y2 `公仔箱論壇 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
/ l* q5 e0 o% k! W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T; }# B5 g9 O1 C4 r- K8 R
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~; C4 P) F- _
! n- V/ v7 y1 {/ V5 r7 ^# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三步：腳背引流5.39.217.764 ~. k8 [. {' L/ ?) f* t) Z
9 {1 V' U# k% k3 `# h8 u公仔箱論壇 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
& B% ~$ U9 F0 u5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* \1 {1 |% X9 L+ p7 i, G) m
第四步：小腿引流7 U. k3 d2 |" ^& k% m6 S; Z- o
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb! `9 p+ d7 E, ~. { @
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第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
% P7 g8 p# y! [/ D' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. J) o& z+ g0 L8 ~, F公仔箱論壇 第六步：大腿引流公仔箱論壇- m2 `* h* j X' A' w, z
" y# H& S& n! E2 |6 d2 [7 l' ztvb now,tvbnow,bttvb 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。tvb now,tvbnow,bttvb' P" v3 T2 A1 A) z; [
' f- d$ J( e2 |1 p2 ?公仔箱論壇 2、清潔雙手和按摩部位5.39.217.764 P, s4 w0 f( T6 I0 h J: Q
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘公仔箱論壇1 J- J/ Y& W; |9 N
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇, ]+ \& {: @. G5 D9 @( |
( x( ^5 z" c( N; x& a5.39.217.76 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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4 ^3 F! G. D4 ~1 L E7 s* C/ V 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y- s( T3 M! O( l2 u0 a% P* m
Z0 c& i$ y" z1 W. Q- T6 a9 g 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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