僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？' R: n) T/ n* V7 {
% k1 k9 A' n) R" h# `/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 什麼是淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb8 |$ \( i4 f3 F; y8 y2 B0 H0 g
6 B* q `4 r, P8 Y( f- U4 v+ r5 s 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb4 g2 h) {' a' T% F4 o! ^7 p& ]+ z, N
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。0 R/ o" i# U. {; B
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q/ F2 T" ^( {" X* S g a
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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: j9 i+ \) y! K- T/ f1 `tvb now,tvbnow,bttvb 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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' T( S+ e% [. x) s; X公仔箱論壇 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
0 {3 Q x+ }3 c+ ~: A+ s- ~, m, y: @5 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E: X2 r$ L, S: v2 i" g% ]* m
第一步：腋下引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P a* B8 [2 X( T* W5 }) u# Q
& C7 L5 ~3 ~: K3 ]( D 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。5.39.217.76 p* n/ K3 c. I
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第二步：腹部引流5.39.217.76% y& _9 w7 K9 B2 d5 c' @1 `
1 s! h2 M, ~4 F+ n! ^2 Z 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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第三步：腳背引流tvb now,tvbnow,bttvb# w8 n# i C, {: \/ ~& C' `
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流5.39.217.761 A5 w$ S1 S! y
' t8 i" E. ]' z2 v7 C q! T* t3 [公仔箱論壇 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。5.39.217.76/ n5 U- j" \0 i9 H! H5 P
& s" u1 i: n0 b6 \0 w1 {$ a 第五步：膝蓋後穴引流tvb now,tvbnow,bttvb1 N$ f% r% s& t2 S( `6 l
- W! `* B$ C; ^+ I& { 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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2 V8 X# W' }4 U' @, j: x& itvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流
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( y5 T H [. B; I2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。公仔箱論壇/ s5 F( i0 J9 A; s
. c# D) {5 L5 N$ }" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 n# t: Q. \# Q
0 a: r$ }! G) o2 V公仔箱論壇 加倍提高減肥效果的秘訣
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! }2 S, c5 D/ i& C" J 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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- S: a: q5 s2 d7 [9 \5.39.217.76 2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇3 |4 ]: c+ ]9 L
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍tvb now,tvbnow,bttvb, D4 w& M& H8 h, @& J2 o+ D
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。' @( l/ r2 o, |6 t. L. l5 A# |3 X- A
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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