僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？% b' k _) e% l& s5 z) c+ y
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什麼是淋巴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o: ?1 L: F2 F4 O" k
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending5.39.217.76% r7 F6 b3 k$ z5 o; ~9 J* O( g
+ k o0 t$ z5 A: ^+ W 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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- h& u# M( M6 Y# G3 c, t) e5.39.217.76 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。5.39.217.762 _. e x. n, x( ^1 r( l
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
6 f3 g* H- `+ C6 w5 z* ?3 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w w8 I0 K/ L
10分鐘淋巴按摩減肥法公仔箱論壇. O3 P+ F; `9 R9 w
- S8 w+ E7 j! i1 ^5 z 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。! N9 O7 p+ h6 F! q7 v& n: D
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第一步：腋下引流
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5 h+ U$ ]5 j4 y. I5 d6 S7 A! C 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。5.39.217.76; _. _! z5 O8 e+ Q3 k: F1 @
7 p2 m& V/ s! W 第二步：腹部引流tvb now,tvbnow,bttvb7 u2 e$ m2 J" Z& _/ h ^
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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% R6 d- D% S6 f @6 F3 J* Ltvb now,tvbnow,bttvb 第三步：腳背引流公仔箱論壇3 {' Y {: b' }0 o
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
9 Z. N8 c5 X: u! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q5 U# ~- I( F$ d, _% t4 a1 K公仔箱論壇 第四步：小腿引流
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。0 Z: P0 q5 j. z+ V; T. H" t# ]
: {" a- V3 }$ a7 s; P& N) F 第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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! [6 q! T% F4 s, A& ?( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第六步：大腿引流
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! R/ ~* o2 f/ a9 f' Y/ T5.39.217.76 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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+ S9 E: D* E& y* O 加倍提高減肥效果的秘訣
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& E# o) P. [4 u1 {4 P/ b4 o公仔箱論壇 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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$ r$ ]7 V' }& d% a1 w" C% l. s7 I 2、清潔雙手和按摩部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i( w6 Q2 G7 J
! N1 y) V. q' q. K公仔箱論壇 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘! Q1 K' {) K `7 L/ e: z/ h
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇! V+ Z/ r- m+ {( B& d% y* W7 ]/ c0 I
$ R0 u: k: p$ {0 }" I8 F9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t0 q: W! m% V+ t0 i1 D# j# N
" ~- E5 h9 g) |0 b2 u: V' _ c 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。公仔箱論壇4 h, |" U3 r1 m, |- g! J
2 V; E8 F( B, x' G- H公仔箱論壇 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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