僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？tvb now,tvbnow,bttvb/ `( Z- ^/ B% d( C8 F
; a2 p: V: |8 l: V, Y' S1 rtvb now,tvbnow,bttvb 什麼是淋巴按摩
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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1 h: G+ B4 i7 | 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending5.39.217.769 K G: Z2 ]) {+ e
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。5.39.217.762 h/ N+ {8 t5 }0 l! r6 F7 I5 a. [
# R& t& v+ Z' Y9 w% q) t8 q5.39.217.76 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。 f! W- x/ H' |* Z) w4 \# q
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。5.39.217.763 H- N( G7 ^( ?$ K% Q1 S
( u9 m+ {8 e) J; U: t$ S) ktvb now,tvbnow,bttvb 10分鐘淋巴按摩減肥法
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7 i0 X& R6 L9 `公仔箱論壇 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。公仔箱論壇- ~% e3 \. O' {) k+ p. O6 T
0 @( N. ? y/ L! s 第一步：腋下引流
- y* L" S( J# O5 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m3 F2 `7 I+ d2 Z( n
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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! O- z: U) ]5 u/ K' F( F! r W公仔箱論壇 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。5.39.217.767 g& a# C) ^+ ~ \* e! f# G
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第三步：腳背引流 B0 c7 t; f! x: D% T
5 u; E3 Y( g& i公仔箱論壇 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流tvb now,tvbnow,bttvb: o3 m5 N/ \9 Q3 t
" J/ l3 R* F$ y5 K/ c6 d+ E k6 \ 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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/ Z' ] J8 [$ L 第五步：膝蓋後穴引流
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6 E4 y6 ?6 i* O- g9 Q5.39.217.76 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb- o& o$ f7 }5 }4 F7 j! R
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第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e' L2 k$ D; j" U: z
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. w ^! n# p, ]9 Y) E, q公仔箱論壇 加倍提高減肥效果的秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z6 t) P- e, r& }% W* q) v
; H. I1 V& h) d; l, ^$ \5.39.217.76 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘5.39.217.76/ r. X8 J- P: Z" r8 v; m3 @
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩, \/ ?: F+ H/ l1 v! b
$ t7 b$ e+ W w w0 B7 |/ f 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍! I: L. ?0 g( e1 U: f! ^
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。tvb now,tvbnow,bttvb ^: B2 x# L: K( M6 Q" \) q
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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