僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？公仔箱論壇4 }; m, _# I, h4 W
( v' x c5 M' w4 ~1 O; K0 `) B& q* A5.39.217.76 什麼是淋巴按摩5.39.217.76* U+ [, ^. I. n5 \/ }) `/ E
0 O" v: \: ~6 z# G' P4 u8 b 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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/ o O8 U k4 D8 [: c% O 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。tvb now,tvbnow,bttvb' S4 q* t. `0 e# U1 P
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。5.39.217.76. R' ^! I; U* U& `- W
" J4 t+ ~: F8 N+ e公仔箱論壇 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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6 h+ E( v6 u4 D: }1 F2 `tvb now,tvbnow,bttvb 10分鐘淋巴按摩減肥法% c1 `3 o3 N0 p2 x, ]" _& O
6 W' U7 l( G8 {& m/ m" N* Z4 I9 x: {. ~ 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。% u) A5 Y/ K; m) w
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第一步：腋下引流. w3 z( X# F; m( P! h2 ?
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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& n9 a6 b2 I3 D( a1 M0 a9 p' @tvb now,tvbnow,bttvb 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。0 {- u6 _4 V% p9 _) ]% u( j# k
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第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。" {# h$ c) Q L0 W" L" R+ |
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第四步：小腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V3 ?7 L1 [/ E% Q- l1 l8 j3 i
0 X' ]8 f1 W. Q& `* r公仔箱論壇 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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0 `4 v9 g2 N/ @' n4 P& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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3 k/ Q! v4 i1 o. f! Y公仔箱論壇 加倍提高減肥效果的秘訣公仔箱論壇, [1 M8 _. A; g3 v& v
0 H4 o1 C. S- j% u2 X8 ~; X1 S2 }8 y公仔箱論壇 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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9 h8 X I' Q" w7 B- S! @1 d 2、清潔雙手和按摩部位
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% _3 c9 D$ E2 T- a5.39.217.76 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x9 O* o* F w% z( q) c- j
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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% q Z/ G C% V9 x( H& N$ j 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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r' M1 g9 k5 J; q* z# M+ D5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。tvb now,tvbnow,bttvb6 i a) W, {3 i- P1 C6 Z# J; ?* \; w( C
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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