健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
8 j% s3 ^1 b0 ]% ^# P. Ntvb now,tvbnow,bttvb空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代, w3 H: B* c, v
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
/ c; I) ]* E3 V T/ ~, X" u, |5.39.217.76見，鼻子的保健不容忽視。
2 k# q% W7 [4 S7 |% ~- ~" o 給鼻子“洗洗澡”
. q3 v( g" u: V7 ]$ A( y0 J 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣tvb now,tvbnow,bttvb3 p6 X m% \6 Y1 M4 x
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
% |0 [3 ?+ z5 B) K3 B5.39.217.76留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此& y! Y- {3 j( M. s/ {
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
8 S3 E( S, H- c- N公仔箱論壇洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及公仔箱論壇) |+ l7 A3 ^' k2 w
各種呼吸道疾病。
9 S5 T4 T# T! a8 L" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鼻外按摩
7 Q) O. m4 x+ z 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次. b" C0 Q1 K/ p2 v u
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。# a0 H; Y1 B6 p) z, P0 V
鼻內按摩
) Y/ m3 I0 D/ |- M H5.39.217.76 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可tvb now,tvbnow,bttvb g, a4 u( n! Y; ^- y' a' i
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季( b5 l% ^+ q9 |/ \8 g( J( a
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動, D$ V+ H, y0 j0 \; U& b2 _
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
! T# l% I7 w) F( W8 U; A “迎香”穴位按摩公仔箱論壇5 r8 B9 C7 m* _. k- R* C
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
$ u/ E# y7 p2 }9 gtvb now,tvbnow,bttvb“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
* Z$ c) J ?" p e( l9 ^1 q公仔箱論壇處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
' j/ Z7 j6 W6 x2 ?9 E; w: M6 E “印堂”穴按摩
' o0 b/ i! _5 U6 \tvb now,tvbnow,bttvb 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，tvb now,tvbnow,bttvb$ t' \ C4 Q `$ Z5 F* c
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺9 m% T- e. D4 m+ P4 Y7 E
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
+ u/ C* w) w6 Y* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 氣功健鼻
$ A& |. P+ [/ A. A. r 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
' N7 ~1 L* E: B, l2 O8 Z" v) a守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫公仔箱論壇" Y/ t2 A% o0 C' H& c: m( F
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
| 