健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與公仔箱論壇8 x1 X9 r( O0 ^
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J' y1 s) c$ x6 v" |
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
V2 V" F" v1 |4 V/ m! f見，鼻子的保健不容忽視。
0 u1 N& v& L. ]9 r8 j% V: htvb now,tvbnow,bttvb 給鼻子“洗洗澡”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z2 }; m8 a: c# e. M- F4 Q, ]
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
- v1 P8 I2 T) a1 H" w- _: P公仔箱論壇打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
( k' s3 n4 D! u留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此0 N0 K9 {! d1 c6 _) `
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
: ?4 M% w& s- @, v% ^洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及tvb now,tvbnow,bttvb$ R3 M: Q# V9 r
各種呼吸道疾病。5.39.217.76& v" n3 g7 F$ X, K
鼻外按摩
# v: m& c9 @) t! _$ F& n8 u4 D* F- Ftvb now,tvbnow,bttvb 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次公仔箱論壇& _" F* g) ]' c+ z" D
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
; u% {$ e8 u# k; I, L5.39.217.76 鼻內按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l- z' j1 z; i- k7 |
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
2 N1 U) O& p( i8 f2 `* A5.39.217.76增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
/ V$ {/ |: F+ d% i- ]( ]# I，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
$ _$ B- Z: i* e4 G4 o鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
; ^9 t$ e$ G. D" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “迎香”穴位按摩
2 {- S# O) D3 w8 |# y Q; y" b3 Dtvb now,tvbnow,bttvb 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在公仔箱論壇+ S9 v0 { u; J" k; b4 f
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
0 U* P0 h8 @9 D" o- e9 ?tvb now,tvbnow,bttvb處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。, ?9 w1 b, ]9 y! J5 Z
“印堂”穴按摩; d. w1 O: `) ?. M) R% z' j4 H
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
: z! n: m+ D. Z' k7 W" k; p/ I一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
$ [7 g7 M1 T; u! a! ^) E0 O細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。0 I7 t& H7 u; t8 T7 M/ D
氣功健鼻
8 g$ t$ U( m% h, i# B+ H2 c( e! ~ 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意- J5 i0 l$ l, {2 f- D L
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
# L0 l1 h, D* ^7 b* R' J' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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