健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與$ T% O- p0 O& Y$ G: R0 u
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代5.39.217.763 C" K" \6 k$ y. C, \
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
5 X9 e3 `) d: i/ |+ P+ ?5.39.217.76見，鼻子的保健不容忽視。
- n( j" X& z3 l! p 給鼻子“洗洗澡”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l5 b# X! `; k
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
" W* f, V& f8 i s, B" C# F: m" O公仔箱論壇打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
8 x C q9 }4 H" t- l0 Btvb now,tvbnow,bttvb留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
+ g* w4 b5 V. a4 }7 E. K6 W5 e7 f公仔箱論壇，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
3 c9 A7 ]6 Z: ?洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及tvb now,tvbnow,bttvb! q* D; ^% _3 e, f' Z. w3 ~
各種呼吸道疾病。
7 h- a2 Y, L+ i9 I5 H 鼻外按摩tvb now,tvbnow,bttvb: f( P' I) T' T6 w2 {
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
$ l) x2 z2 x G。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
$ N9 u, Z& |6 }! g9 M) i0 z/ mtvb now,tvbnow,bttvb 鼻內按摩
1 i- g+ T c! C8 V+ p5 otvb now,tvbnow,bttvb 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可5.39.217.760 u& R! b z8 F! |' I4 W8 q
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季公仔箱論壇- ~7 X5 L7 I8 \) o
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動1 T, j7 S$ S' d1 f* F# h
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。6 [2 F H D W! w
“迎香”穴位按摩
, ^; h l% j, w2 u 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在3 q. I. } Q4 j+ e7 K! `4 y
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合5.39.217.763 h! `$ s: J' u; E
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
; z* o2 s: w, l公仔箱論壇 “印堂”穴按摩9 t- A V' |1 F" k& T) u. l
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，公仔箱論壇8 L1 R% R- d; ^/ a- ?$ t
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
) K5 z4 K0 o" x, ?' D4 [- h$ R5.39.217.76細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
; u5 {, _5 ?* z+ p gtvb now,tvbnow,bttvb 氣功健鼻
! r0 B) u& n% y0 i 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
* M w. D: Q1 ?5 r# k7 t1 i4 [守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
1 R1 W$ i+ f; g/ C& D2 }; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
| 