健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
U! `; u0 V k( N1 @! {tvb now,tvbnow,bttvb空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
" W$ m" Y t$ ~" Y謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可) k& v3 L; I0 n
見，鼻子的保健不容忽視。
* ^1 c8 n0 e6 s% ^# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 給鼻子“洗洗澡”
3 R4 \+ q! g% ] `+ o# @. Z 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣tvb now,tvbnow,bttvb" ^. a6 F# |; e& a' ^8 p; o
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
3 ^; Q2 f6 }* e# O$ c留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此tvb now,tvbnow,bttvb. v. c, T6 |: Q+ m0 W
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
/ D, _# F N) [9 e5 l洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
" R4 q! z$ u; P8 P公仔箱論壇各種呼吸道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb. H2 t: p0 t: A# q. i1 v" T2 ^+ x
鼻外按摩8 {3 H: b. K' Y3 k- x) K K
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次1 L0 N3 O7 `# o0 k) g5 w
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。5.39.217.76; O, X2 k, L7 B3 N1 J2 f4 Y6 _ s/ Q
鼻內按摩+ I- o$ H1 _. V4 _4 s8 p0 U
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
$ g0 `, w2 @" V6 vtvb now,tvbnow,bttvb增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
! A; D$ L# @$ Z0 J3 h5.39.217.76，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動. w% P3 b% x; ~7 ]* C( N& {* e: Y
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。5.39.217.76 K" A0 W( c" ~0 L
“迎香”穴位按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S/ H# \* s9 ?2 c+ e6 E4 g
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在公仔箱論壇( e4 m1 h6 s- D! X
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
+ s: Y0 L0 h+ v' `處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。5.39.217.76+ h) h' ~' B3 Z A! @9 x) u) |- ]2 d
“印堂”穴按摩
Y% K2 i; a5 y& J. U; ` 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L+ b0 D$ Z* r
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺5.39.217.760 d- o0 a& A# E
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
2 e/ t# Z& V- d2 c- t! ?& w( }公仔箱論壇 氣功健鼻$ d0 }6 [& ]! `% `* J
《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意9 Z* ?0 o0 c1 m1 {$ b8 N
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
9 [1 F9 m% `2 s$ ]0 q, y+ S5.39.217.76去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
| 