健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
& J- B! L4 N2 C* k8 v' Ftvb now,tvbnow,bttvb空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
; W" U" E( n" P4 y5 Vtvb now,tvbnow,bttvb謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
2 I% I) k+ R* y# l" |8 R# e, k5.39.217.76見，鼻子的保健不容忽視。5.39.217.76/ a, A' w" r" k" O0 V* B0 F8 ~+ S
給鼻子“洗洗澡”- S1 Q: R6 P- V0 c* ]
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣5.39.217.767 [; y# j$ r6 x I5 l" F$ i
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
3 _- m: I& o e8 j9 n5.39.217.76留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此1 r0 `! Q' u5 h
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
0 p1 n- c3 o8 a( C洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及5.39.217.763 a- b6 n1 k9 l2 K
各種呼吸道疾病。
% S3 t( E8 H" Ktvb now,tvbnow,bttvb 鼻外按摩tvb now,tvbnow,bttvb$ w9 n' o4 J' \1 `% H, I6 z
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次5.39.217.76 i5 k& S7 G% ~
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。公仔箱論壇; s5 Z1 v) l( j5 V* @3 n
鼻內按摩5.39.217.76% O0 m2 {# b8 i$ z- a9 f
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
% v' t0 ]# E5 s M5 r4 ]1 m5.39.217.76增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R5 d9 B" `3 L1 G; p
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動1 h; [: k6 E) y( j2 Q& Z
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
4 q" S( I5 o1 Y2 m3 d W公仔箱論壇 “迎香”穴位按摩
V) R) {' v7 `7 T% B+ |9 o公仔箱論壇 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在公仔箱論壇( n# D' i" ~7 {, R- Z6 J6 }1 m6 t
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
) Z7 D! X+ x4 K9 ?9 R c公仔箱論壇處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。 G1 r' f$ V/ g
“印堂”穴按摩
( p" Q9 D/ p/ g! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [) Z4 R7 U$ M, ` Q& k4 q
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺7 [/ [7 m. k. z- G* Y; h
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。" ?: Y& L# N" `
氣功健鼻
9 c, I" |; Z( x) M, A5 c公仔箱論壇 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
( c* A+ x) E3 Y8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫公仔箱論壇2 i! J4 n# f# ~+ O' m
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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