健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
1 J3 y8 {+ @5 C* y/ e' ? }; q: Y; a公仔箱論壇空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
. V) J) J1 \3 ]5.39.217.76謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
6 ~: l0 G3 a5 M公仔箱論壇見，鼻子的保健不容忽視。+ ?. y0 t6 j- G* S1 m3 H
給鼻子“洗洗澡”5.39.217.76! E; q7 K) @" r: C W
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣; u# a6 }4 H1 O0 J7 X7 p6 w
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
7 c4 I! A" l$ R$ {7 c5.39.217.76留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此5.39.217.768 I5 P. O. |* H# x: L9 Q
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
: b4 V% b- Z( b- v" H# j3 Q" u5.39.217.76洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
% h8 ?" w) d1 ^ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各種呼吸道疾病。
. z/ ?5 [* O n( }tvb now,tvbnow,bttvb 鼻外按摩& b( O e" u/ K5 j/ z
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次5.39.217.76! c" W6 K' @, L' X
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。& r6 m" A( c; J& E
鼻內按摩
6 \- C: _7 T: S$ @ 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可tvb now,tvbnow,bttvb" h. i6 ~% a L( j
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
1 m& N" {$ Z# s6 L0 h/ t3 b，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a5 M5 M2 X! C9 ~! @) p' a
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。 Y$ h& |% K/ k6 H6 }7 F6 ^
“迎香”穴位按摩
$ y8 f0 A# k* n5 F' Y5 T5.39.217.76 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
$ I0 x9 x3 V2 Etvb now,tvbnow,bttvb“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
% Y( V- N- v# v, ?( Q3 l& V5.39.217.76處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。! ^" W* }% v- O; S
“印堂”穴按摩
& B& J) A3 d0 g5 r7 \1 \5.39.217.76 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，5.39.217.76/ @1 r# J3 O" `/ A
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
9 ?8 B( I: o; C* stvb now,tvbnow,bttvb細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
. U4 `0 ^- Q/ l8 r8 F 氣功健鼻
# c, w7 D0 Y* o: G0 C 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意5.39.217.76: P2 Y* `9 y0 E! `
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫公仔箱論壇5 j v* [% R" }5 c; o9 a1 Z5 {2 {6 X" l
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
| 