健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與5.39.217.760 ]6 |/ I+ E) e8 h. {
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代 t, ^& _# o* @( }4 v, j) h
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
' H$ _6 y5 h m2 ~見，鼻子的保健不容忽視。
9 ?- }0 G, h G7 ?3 v* S# M' y 給鼻子“洗洗澡”
, W; y5 m; V1 G 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣5.39.217.761 u5 k+ ^" g/ Y+ s8 Q' a6 b1 R/ i
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
. O+ d' f6 w. [5 }公仔箱論壇留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此公仔箱論壇' c9 L. ^) F$ m; I4 J
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多tvb now,tvbnow,bttvb4 k2 t/ V) n4 }; A) c4 }: |3 M
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
. Z# k. v+ N" F& ^; y各種呼吸道疾病。
' m8 _- S: ]+ p- x4 K4 ?+ _公仔箱論壇 鼻外按摩
" @. j P, ]9 Y' s2 c: ytvb now,tvbnow,bttvb 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次公仔箱論壇- E4 Z w1 l, i% V
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
9 ^. F! J" e5 {( u 鼻內按摩
6 i$ N0 P, ?3 T: i5 \" C1 ptvb now,tvbnow,bttvb 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可8 L$ h# s+ l2 |* c& X# B
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
4 q3 d/ H6 @; d，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動1 i# Q5 F0 a9 _5 b7 p
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
! G! ^) X+ m4 A3 z/ r! _公仔箱論壇 “迎香”穴位按摩
+ g( Q' P: S/ \ P) ytvb now,tvbnow,bttvb 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
3 p S! d4 R' i& t! Q2 Y4 s( O公仔箱論壇“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
' r" v$ C5 `7 c+ B7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。tvb now,tvbnow,bttvb1 \( ~& u* C5 g6 X- E
“印堂”穴按摩- y0 i. v- U$ `
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
% P+ r% L2 X! R0 W! x2 _( k% i一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺5.39.217.76 M! b6 E+ q1 G+ j. H, Q- a; m
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
* C8 E, s. G' X 氣功健鼻公仔箱論壇6 k7 ^0 g) P: h/ `
《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
7 x: ~$ \7 p* [9 U$ q. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
( Y) ~2 k0 H5 Z3 {公仔箱論壇去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
| 