男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”5.39.217.764 y' y M# Y+ N1 ]. H- f
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1、定期锻炼 5.39.217.76+ g0 U6 ^8 h) X( G/ S
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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; J' P( d% F! E$ D1 |1 H+ jtvb now,tvbnow,bttvb 2、保持健康体重
6 Z- V+ T7 }! R) E9 d5.39.217.76 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。# J A! n) p. z& H, I# D
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3、注意饮食
' m' m5 b. _( q2 m" m" _! \& ptvb now,tvbnow,bttvb 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。 M. ~( H d6 d! C- G& D W
6 q0 C( i& v( N7 P) l& r4 O5.39.217.76 4、防止高血压高胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb4 n5 [! B* o8 h, l, y
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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) c* I! i7 S" j9 m* L, t& utvb now,tvbnow,bttvb 5、适度喝酒或干脆不喝
2 Z; U( S8 a0 a2 @( V: Dtvb now,tvbnow,bttvb 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。; x# m5 y( H. t; D
4 E" v7 o R( S$ j" S: f) c9 L+ [- htvb now,tvbnow,bttvb 6、不要依靠凯格尔健肌法
: `' g8 ~! J6 \3 x5.39.217.76 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
) X9 _. G8 g' h8 X$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 e' H5 S3 x/ Z$ B2 d% ~9 t公仔箱論壇 7、密切注意睾丸素
- e/ D7 O8 S. g; U7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。' O2 m! g* n* c8 M2 p3 o s
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8、控制压力5.39.217.761 P+ ^0 W0 _. o, o
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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7 G4 | _# y* P+ R- S4 X/ m公仔箱論壇 9、避免合成类固醇 0 v' X; e" L) s" i6 e6 W7 x% `7 i
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A: d2 y& p( T- G: i
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10、戒烟
) K- V% g2 U9 P- P3 U 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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11、减少冒险性性行为
) t: }6 Z# [6 j1 L1 a 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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