男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”* }4 J2 K$ X! Q7 F) G$ f
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1、定期锻炼
2 B6 A" w \- Q4 r8 k& e" \5.39.217.76 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。公仔箱論壇( P6 S1 g4 m( ]) R# O
/ [$ Q, j# k8 n% m2 C3 t Z Y# e4 a 2、保持健康体重 tvb now,tvbnow,bttvb/ d3 s1 R$ U$ w% Q, h8 k
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。tvb now,tvbnow,bttvb( j% W1 ^# j( T1 b# `
& b# U! r3 A; P+ z3 c( H5.39.217.76 3、注意饮食
- E6 W) a9 O' Y, e, Z& _ 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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& ~+ r$ d$ p* c% D: f; X公仔箱論壇 4、防止高血压高胆固醇
: e' x. p/ t5 j) F) `1 i# J! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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5、适度喝酒或干脆不喝 5.39.217.76/ b1 W% a" J' _" P6 K8 u4 Y8 w. q
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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6、不要依靠凯格尔健肌法 tvb now,tvbnow,bttvb* `' }( U( ~: G) P; F! e- O
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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+ R: E% Y* g- }: F* M# V 7、密切注意睾丸素5.39.217.76; \; V" _' w0 d% x, E
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。! I2 o- V4 Z6 [* h
3 c1 V7 x' x8 Q/ b* q 8、控制压力
& h$ B3 J& ^6 G6 s5 t5.39.217.76 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。tvb now,tvbnow,bttvb5 t3 o$ v# |. Q- a8 S/ L' Z
- e+ i: h& o& y5 l: [; v公仔箱論壇 9、避免合成类固醇
+ }8 T* J/ m! a9 c! i公仔箱論壇 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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; A! T& a& g, ~+ U+ ~6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、戒烟
5 O( s- k: G' r& B. c# K 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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3 @4 U( D% T0 Q( ~7 y公仔箱論壇 11、减少冒险性性行为 0 P9 v/ V9 q% P. S8 r% b: Y2 r
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k+ G v- m0 h# B d2 E }; g, Q! A
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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