男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c* V6 g( D+ h$ n; ~/ g: u! d( t
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1、定期锻炼
( w/ C( {( K8 Q" \. t0 \3 o- [% B公仔箱論壇 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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2、保持健康体重 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X. u5 [) g* n
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。2 _" k8 g [# \$ x+ \
! f3 K# g6 c. \1 O( f% Z 3、注意饮食
& v' S. w T7 v8 |! e; q* `3 @( b 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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4、防止高血压高胆固醇
8 b. F# s9 ~- S0 r公仔箱論壇 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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5、适度喝酒或干脆不喝 % T3 G. f' z6 Z
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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, ^9 U! ~1 ^% E* ]% l$ H! _公仔箱論壇 6、不要依靠凯格尔健肌法 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q* y/ F5 F# Z1 o3 ]" Y4 ?
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。- {, X# ?0 c0 X, @; o! b. k3 e
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7、密切注意睾丸素5.39.217.767 C6 m' q5 ]2 x& y. ~0 Y) y O/ ^
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。公仔箱論壇( D) f5 c6 r: ]9 G% w" P
! o$ [, u! P4 K n: T! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、控制压力
, }% f4 g) p& k公仔箱論壇 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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9、避免合成类固醇 A! _9 ~- q/ I
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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6 D' l1 o0 A/ Y 10、戒烟
, R8 ~. Z! z9 z; {! V公仔箱論壇 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。" O- y! \5 ]! M/ ~4 p0 s& m2 Q
% N0 |" w- n' v% G公仔箱論壇 11、减少冒险性性行为
/ A" _+ f1 J/ }0 z5.39.217.76 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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