簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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; {! R- g, X) s8 l, @$ d; O材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]公仔箱論壇% D4 Y- k. a! ^$ t x
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製法：
: O/ J4 Y8 q4 ?; ?' [ b公仔箱論壇1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。$ I1 J& q/ ]3 V) i
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
$ i) I" w- N3 `tvb now,tvbnow,bttvb3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。2 W0 \% @" p' a
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調味： 醃料：
$ Z* h' `, v! g公仔箱論壇鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
/ O" J7 h9 b- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb, ^1 O X3 D, `2 d
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
9 ~$ b4 C0 u+ O g水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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