簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S4 U d7 K9 K$ Z) i+ K
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]tvb now,tvbnow,bttvb U* [; M0 J8 `/ {
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/ s6 {# \7 ? }/ p7 T; C公仔箱論壇製法： 5.39.217.76/ G1 V0 l) Y: X) M A p
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。公仔箱論壇 w% S8 O$ F' D. J
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
0 l% n$ S, P& G8 P: G* U公仔箱論壇3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。tvb now,tvbnow,bttvb/ I1 ~9 x; v% \1 B) }
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調味： 醃料： " R8 Z0 E/ D5 @4 g! a0 A
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
- g. S g2 L# z; ?2 {) T+ a5.39.217.76芡汁：
* P; v _2 G/ t0 ~ ~ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
4 ]' L; Q) \: H- \! P+ U7 f$ b! a5.39.217.76水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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