簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 公仔箱論壇/ C+ F8 y( R7 b1 i
. _2 A' ~# @+ v. R8 j1 m. U材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E# I8 p4 V9 r) I, Y2 L
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4 X: j0 t7 o6 Q5 `tvb now,tvbnow,bttvb製法：
* Q- \6 h6 u) P公仔箱論壇1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
( u: @, m3 O9 d3 ?- ytvb now,tvbnow,bttvb2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。5.39.217.76" _7 q5 W9 N; F' D
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。公仔箱論壇 x- S( b" a3 [5 s. A$ v9 v
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- N+ G" M* G, W3 }+ f. F4 i$ v5 o公仔箱論壇調味： 醃料：
3 M4 G! {$ t3 h- U鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
I/ {3 _! N" j* ntvb now,tvbnow,bttvb芡汁： / F0 K) Y$ |* k; Q: S# n! D9 s+ Y
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u9 T* V1 t& \- \3 l# l
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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