簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 公仔箱論壇$ q+ k C7 k# o& @3 B
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊] Z1 B% b9 T( b+ N, Q
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製法：
5 [4 o3 f* p) `7 }% q: F2 ]tvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
, A- | W8 p$ J+ [8 g3 Q/ @tvb now,tvbnow,bttvb2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B' U \ n$ l# d8 J
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料： 5.39.217.76& Y5 D& |- I: W5 I' \+ l$ ^: R8 N6 o
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]tvb now,tvbnow,bttvb( ?( u+ F; f8 C# B% @, i! L
芡汁：
2 `; k) I# \% f% ^5 Y; m( `葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
+ n% I1 M, w# ~7 p9 s6 ~/ R水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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