簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
: f+ m% Z4 P4 @9 j" @) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N" W. H, L7 h材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]tvb now,tvbnow,bttvb6 x& E& M) O$ i, g4 @# A
6 d1 r1 ^- h# b. s/ q/ t6 p5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% | L0 I$ d# i
製法：
( ? c$ f6 Z8 I5 ^! J1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。6 V- Z5 V& I$ o- P
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
. i( d/ W2 }4 J" Q3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。, F! Q# `: r: u( w( _8 V
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調味： 醃料：
- R% d0 t/ `/ l$ E% Vtvb now,tvbnow,bttvb鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
2 ^) Q7 Z# u$ u, `; _$ {5 i' W5.39.217.76芡汁：
7 U: G4 p9 c& r) i( mtvb now,tvbnow,bttvb葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]5.39.217.760 P" A: c, t: p( R# C0 ]* _
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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