簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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) V) ]8 c6 h: A) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法：
/ j( O9 ^# F6 v9 ?公仔箱論壇1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
" Y3 H6 P) c3 o* I. y* K6 V0 B5.39.217.762. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。公仔箱論壇2 `* v- f1 \+ |3 {: I
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k8 x5 A6 Q/ U8 X, g7 ~
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X1 V6 i8 g3 P, G0 @% W9 Dtvb now,tvbnow,bttvb調味： 醃料：
8 d6 A V5 t& w- F3 s5 q k( K% n5.39.217.76鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
& }. Y: {6 T6 s" B4 j1 Z公仔箱論壇芡汁： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u/ C4 d7 O+ }' A) R7 g
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]5.39.217.76# d) K- T c) L) g5 H4 V
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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