簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
3 {% H" C0 @0 Z2 i; b: G: f- M 公仔箱論壇 T' d, v# N2 K* e
材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
2 Q# c$ a: V+ _' \! Q
$ f' G3 e4 o% N( {6 H) `% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76. Y* R2 j0 L, P/ w4 @
製法：
+ l5 L& d. {& g; Q( n+ i; E( u8 \公仔箱論壇1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。% V. E( @- e+ S5 u6 p$ @6 F
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
9 Q( I' D) {# H. O' Y3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。5.39.217.76! v y5 \1 ^. d1 d
% S+ H `- S1 P5 r, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 W0 I2 K# m! _8 x, u9 ~調味： 醃料：
$ ~, p* N4 x) M: V& itvb now,tvbnow,bttvb鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]tvb now,tvbnow,bttvb S- N% z8 \& V, x
芡汁： * U5 O8 I% E) r
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
6 a( W2 Z. t* m* J5.39.217.76水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
| 
