簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 公仔箱論壇& C- f% d" K" u! n A& J6 I
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
3 l: Y; B7 z& g4 P, X+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `0 P, P# @: E1 y" Z7 t
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製法：
5 b5 a9 ^" h* S& c1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。/ h q. H3 C9 g( @/ W0 v
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
8 m4 P. ?* Z9 y( P7 C8 i, y公仔箱論壇3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。5.39.217.76/ A o7 T) Z" t5 b4 b- o) i
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調味： 醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a3 _ f1 |* M; z
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]公仔箱論壇- I: o# t3 a5 v# `( p
芡汁：
, P1 K ]4 u5 p! r% j- R( F3 ?葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
- p+ ?6 f' B8 _& c1 q水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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