簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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8 T' D; e+ ?3 H; y5 a2 r1 e* l材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |9 J' e8 G2 g9 `. U
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製法：
2 h- N$ d; t0 j% a公仔箱論壇1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q8 A& T" o8 {8 N) k0 I5 _ |
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
* c Q3 ]2 v0 Y8 e7 N3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。tvb now,tvbnow,bttvb' l) x6 O: d* n6 W, B- l, v+ ^9 x
5 \4 O; ^* P+ E3 S; q$ B5 F5.39.217.76 公仔箱論壇" H6 [: D+ z6 U: w7 |( g7 t
調味： 醃料：
# o; S. H4 B6 ?5 X0 p4 T8 M: ?8 G公仔箱論壇鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
6 L5 y! G5 _, J8 j& E0 O$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁：
9 ~- Y0 {# t- T' U5.39.217.76葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]tvb now,tvbnow,bttvb/ u9 r2 W" u2 g
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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