46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
6 D& m* ? x1 E: \5.39.217.762... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好/ Z7 |: L* N! W8 H
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好公仔箱論壇6 D. t8 D6 T$ Y9 l
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
7 [1 P0 W6 j' F5 {, q5 Etvb now,tvbnow,bttvb5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J! ~0 |/ v, B" A1 j+ |
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
- r3 Q- ^& j7 @% Q! J' L% `5 L7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃5.39.217.76" G& N& ^3 p" \ L% k
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
1 a/ G% V# R: N( }tvb now,tvbnow,bttvb9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
. V6 N c4 F' C' y+ u5.39.217.7610..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病( w$ X9 t- Y$ H5 C8 c6 R- z" ?: L+ Z
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用* V/ _( P' X8 H, k4 l
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
( O2 ^* d P4 E5 L+ A) ]13.. 天天喝水八大杯
: ~; U# @: {4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來公仔箱論壇/ u$ K( k; [9 g% p7 A
15.. 白天多喝水.晚上少喝水
+ w* g$ u& V; a' Z5.39.217.7616.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛tvb now,tvbnow,bttvb1 x4 }: r; ]0 H7 u7 _2 d& f/ V' c
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液
8 u. P1 H: Z7 I& W. U# v' S集中到腸胃.易昏昏欲睡5.39.217.76( g' o# H+ w5 A# }* m ~
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
% Q5 T$ _+ I3 i( q5 @tvb now,tvbnow,bttvb19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃
! g5 V+ C' I$ p. o5 m( K- w5.39.217.7620.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. b- b! N1 `8 i) I
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點公仔箱論壇2 E+ p% O3 u& U# [
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
, ^7 _; z# t* J2 u- F, C23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下
; d& l% C i% R5 F% y. n" D& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用8 p* @( M. t1 I+ T2 J: ^$ F) C* y
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
4 e# O, J' o' A% L0 L5.39.217.7626.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
0 u2 v# X0 n) H! {$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑公仔箱論壇" C7 v$ v' k! t; d1 H% i# }
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
) g$ e/ s5 L3 g% _3 Z+ ]$ z公仔箱論壇29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
; }) w0 _% }( j9 |) g: q% |公仔箱論壇30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
+ m/ V+ \: j3 I) M$ Y q3 \tvb now,tvbnow,bttvb31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關公仔箱論壇: u( N1 l- S p" \
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌$ G* i% b7 X# }) g" q% M
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌公仔箱論壇3 n' z2 n6 Q% W: D' a* X
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
) ~: C2 Q6 o" }! L5 S5 u35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌5.39.217.76! a% X9 n+ M4 Y$ C* @9 @
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性3 V! g0 |' {( B- X) U+ d. _
37.. 不抽煙.拒吸二手煙
& g, h- E5 y6 J7 W6 M5.39.217.7638.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒公仔箱論壇1 h- s( s0 F" }3 W2 X, b' Q2 ?
39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
% e9 O3 T6 E& c6 |, r* M40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果5.39.217.76( z5 O* R) H! U2 C F" V% e
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類5.39.217.76/ o2 S% @) ~3 S. i! B% Y' p
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
% g3 w; x7 z8 g. G5.39.217.7643... 維持理想體重.不過胖公仔箱論壇. d% O4 N9 w0 E, Y2 V, ~% H
44.. 保持規律的生活與運動9 ^. }9 w$ R( ]- j: f) n, |% f% q
45.. 保持輕鬆愉快的心情# h+ w z0 Z6 I/ e' p5 T
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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