46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
+ R- P$ t' @9 z5.39.217.762... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好5.39.217.76) s% c' C& H' ^+ h T
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好4 [0 U* H4 u; }( I' ~ X
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
! y4 p n- ? @# Q1 C W公仔箱論壇5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西公仔箱論壇. K5 [: F0 P; s6 _ Q Q8 C# W0 A, D: H
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
6 \9 F& i) K* F% P' ?4 u9 n5.39.217.767... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃5.39.217.76! v0 S, I/ B( r( j/ g' H( k& |, {' a6 E& e3 N
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
/ C- @- [" J$ V# B2 h1 q公仔箱論壇9... 睡前三小時不要吃東西.會胖tvb now,tvbnow,bttvb" `4 C$ h1 [* ?7 {" y
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病
' k* l- m& Z M& h公仔箱論壇11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用" y& }' j0 Z# S* P1 L6 ^
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
7 I5 G" @8 R. r( v8 K: V5.39.217.7613.. 天天喝水八大杯tvb now,tvbnow,bttvb% A; Z6 }. |; y3 ]
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來+ k0 ]5 L* w4 ^7 f4 {
15.. 白天多喝水.晚上少喝水tvb now,tvbnow,bttvb( B2 b; n8 ]- [# v7 r% e& ]5 W
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛tvb now,tvbnow,bttvb8 @6 w7 h$ P% i$ c" I" j' q1 y
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液5.39.217.762 _. `" D* s% S0 J
集中到腸胃.易昏昏欲睡- X3 |# T' I, a* M
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量% J% D; p- ~7 P- M7 C' M! f
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃! c* ^. M6 q0 \6 H
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老7 u4 c2 ^7 J' B9 h
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點tvb now,tvbnow,bttvb) v1 d) u/ c m" p
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
& B ?' v5 u7 o8 S) L5.39.217.7623..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下
4 _/ `. n# t% k- _9 e24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用5.39.217.763 G; _, [+ F( A1 [, s+ a. j9 Z
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理# i6 I0 ]) q9 H) y% s# u6 Y* b
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V& A+ w* `% Y9 q) n$ D$ R& }
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
8 r6 I! P8 k* t8 h1 X. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺tvb now,tvbnow,bttvb# A# {; F, e S% u# o# k
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法, F! U) [' u8 O, N& ~
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
" c2 e% f* E; S0 H, d( D9 b6 W31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
0 n. |/ \ S" d: y32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌公仔箱論壇) S) e" `3 H) X+ t( Q: g$ X6 u
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
! A/ Z" L: C1 h7 n5 S/ U% l2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌5.39.217.760 m& V; ^/ e& P7 _3 i- P
35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
1 o) J- a8 `4 W! ^7 ]1 R36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
; z U7 m+ F* C9 g1 H. R& _37.. 不抽煙.拒吸二手煙
2 C# G; L) ?8 l. K7 o9 T2 O5.39.217.7638.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒2 ?: l; |. ^) I9 K: n5 |
39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
) |9 |4 R* j7 z3 F! X5.39.217.7640.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
+ G! _2 E( ?( f/ o0 E5 u- Otvb now,tvbnow,bttvb41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
0 a- m$ d8 h% {4 G% ^- e公仔箱論壇42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量5.39.217.76 t, o7 T% M% }3 H E* @5 E
43... 維持理想體重.不過胖tvb now,tvbnow,bttvb! S3 a) V0 s k5 { f6 v
44.. 保持規律的生活與運動: ^/ {2 n4 D$ N, X
45.. 保持輕鬆愉快的心情
+ D( j/ H- w. b: r* \) |2 I: R46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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