46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
3 t3 a1 @: j% D9 c! j2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
& t. Q& x& |5 S3 g* N# j @公仔箱論壇3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W. F' v! {$ S) i6 N) [9 K
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
( Z& L1 T! O% H, `3 o/ t2 w$ g5.39.217.765... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
7 O" B% B! f7 G5 a& y* \2 l" Q& V6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多/ Y9 r& B1 q3 U7 l
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃7 M- W! c* ~6 F S3 l7 @
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石' \7 F$ @% X- ?6 J5 I* c* _/ k
9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
) g# t' x" E2 R: q! Stvb now,tvbnow,bttvb10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病tvb now,tvbnow,bttvb: C2 j* y A" {% n! J; p
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
2 \5 w0 Y" M# U* }. I+ H5.39.217.7612.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b+ I4 n! c7 L# a* \
13.. 天天喝水八大杯8 z3 b$ C# W1 Z1 {. ?, u$ B w6 g+ b
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來公仔箱論壇6 |9 C, i7 s7 q7 I# o
15.. 白天多喝水.晚上少喝水( [) ?. n# {7 a' W
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
5 p6 d0 a( I( Z% l* [2 w2 p1 A, h1 p+ m公仔箱論壇17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液
+ I/ B4 M8 ^" K% K; b. W4 R V6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。集中到腸胃.易昏昏欲睡公仔箱論壇: C( f1 l& [' O7 z
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
. R6 `' t9 K2 r5 ]公仔箱論壇19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃公仔箱論壇7 Q( t2 r# ~% C
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老- C! u2 ~2 G: W) W5 a
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點5 V1 G" M, U4 o1 [. e) Q
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會6 K0 i$ J8 D3 {% w: P4 x9 ^
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下
" u' s! S9 a& v; |6 }24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用5.39.217.76& v+ w- v( b/ S
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
0 H3 a. N2 y1 Q2 h. Z6 r( k8 `tvb now,tvbnow,bttvb26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
1 E& D/ q* ~( d8 W+ `2 V# b/ d# G3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
0 Q4 z) b3 O9 a6 z4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
; c8 p) l# i0 W29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
9 J! s5 f( v; Y8 c1 {0 s% M30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
o2 k4 ~9 r8 h! {9 E" a0 g7 x+ R4 |* O公仔箱論壇31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
7 c7 o- |* [) g公仔箱論壇32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
6 P" Q* O. d& f# w0 O7 Ntvb now,tvbnow,bttvb33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
/ x1 O/ e* P; ^! U$ x1 ~tvb now,tvbnow,bttvb34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
( n" x" C: @8 K: rtvb now,tvbnow,bttvb35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 s' w W+ M* d# f4 A9 \+ ~1 t5 C
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性% u$ | x, S) r
37.. 不抽煙.拒吸二手煙* k8 r6 T ~3 t( W" R/ P
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
* Y5 C7 w9 f( R7 a( K( ntvb now,tvbnow,bttvb39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
; F. ~8 Z- H$ K8 P40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
9 t H$ x6 I8 h {41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
1 b/ f- r f2 X2 B3 F42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
, A+ r! q- K7 M5.39.217.7643... 維持理想體重.不過胖
3 c8 m$ v" s* W5 N4 \公仔箱論壇44.. 保持規律的生活與運動公仔箱論壇* ~6 Y9 E8 h4 K& J2 _% Y0 b: Q' a
45.. 保持輕鬆愉快的心情+ I8 q2 e$ F) E8 q+ C: j( R5 p8 W% M
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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