46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息" T; k+ P; X' Y: }; e
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好公仔箱論壇/ @" H+ J, D7 {* c0 S3 o
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I6 @! k1 h# } ]& Z
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果+ [5 q5 L: _2 Y, T3 t. N
5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西$ b/ z+ W/ s# _ E
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I+ V0 U- \; X6 N ~
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃5.39.217.76: c7 O- M" K) J
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
1 z/ X! O0 E5 a# R% ]$ n, V: Y9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
u* A! f& |+ L& M10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病& `. r: |: ?7 X8 j% j
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
0 E$ r2 U! k- G5 i, l; u12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊公仔箱論壇; b- B( S* A( p* H* v
13.. 天天喝水八大杯
) Q- K2 I2 {! T7 U: m14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來8 Z! C8 Q+ u- z* e W
15.. 白天多喝水.晚上少喝水
& M% ~7 E& |( t/ W6 \; f0 }16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛tvb now,tvbnow,bttvb1 ^) L4 H, e7 T- ^" k( l) A
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液tvb now,tvbnow,bttvb) W* [$ T2 U- x5 i
集中到腸胃.易昏昏欲睡tvb now,tvbnow,bttvb1 f! T: z- R) n2 M- M! Z
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量1 e, t# `/ v5 }: t; z) U
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃tvb now,tvbnow,bttvb: N. g* p$ w& h) R; M m4 }
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
: W6 e! U) r# _3 n3 jtvb now,tvbnow,bttvb21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點5.39.217.76 g# J% e( n2 g2 j
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會公仔箱論壇* {; \9 j# t& ]( [$ q1 e
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下
! T4 c; x+ s2 }tvb now,tvbnow,bttvb24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
2 t2 W9 k* T% K: [5.39.217.7625.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
; I% I& H% w; |4 t9 A26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)公仔箱論壇# W3 e$ r* r, w8 i' M: s4 ^& d' \
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
n5 w7 h6 j' S7 A& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
4 ]8 F! t* l% N( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z8 [/ E, W" L0 p# N
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
( x1 H: V1 h3 c d) ~9 |- g( V31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
5 W1 u/ [. v! P( K1 C$ l! a6 o公仔箱論壇32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌5.39.217.76' U, U% }$ E( I4 t5 `* T# h
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌! i1 W+ H3 u$ Y" L7 Z
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌5.39.217.760 i5 b, F9 b/ s }8 k
35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F+ J% g4 A. N- D
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
' [+ y4 F; N( E) E7 a2 S! d5.39.217.7637.. 不抽煙.拒吸二手煙5 j! {# O6 Y9 C F. y9 L' s
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
; X8 p! E& n$ b8 U6 v+ w! O g39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物5.39.217.76# f$ B0 G* R7 ]7 D' s
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果5.39.217.76" N' c0 t# J+ r/ }, s$ X, d
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
* B8 d2 M% F4 ^公仔箱論壇42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量公仔箱論壇# A2 j) l) B; U8 q) h9 p7 Z
43... 維持理想體重.不過胖( n1 P8 ?; R7 R' _7 T
44.. 保持規律的生活與運動tvb now,tvbnow,bttvb* G" _: O$ }' x6 Z4 o+ t; s
45.. 保持輕鬆愉快的心情0 R s3 c! N# A- u: P
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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