46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息8 ]# z2 n, O/ F# U! P, h; v# x
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好tvb now,tvbnow,bttvb) S& k f+ O* |7 J9 H+ D" n# l
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好" A2 U+ R @$ D/ N
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
. j# D# k" i0 `- o5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西tvb now,tvbnow,bttvb4 r( n; @/ M( v: A3 t
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多% } X6 N! \# ^+ S& I7 W
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
' n: m, ?8 t- F$ l' Y \9 u7 A8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \9 X3 H- L( a: O
9... 睡前三小時不要吃東西.會胖9 _0 K$ L& C" ^; k- Q* V
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病
2 }* J: K' P" P L* d11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用0 l" A2 ]3 B/ [7 Q
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ], D' k$ y9 k5 x
13.. 天天喝水八大杯$ y, H! c/ M$ K. l5 v( |
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
9 ]4 P% I2 k8 M6 c6 D+ {4 g" v* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.. 白天多喝水.晚上少喝水
$ O8 F! v5 i/ `8 A! m5.39.217.7616.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛5.39.217.76; I6 |" |# N2 H$ F
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液- D; @: R0 v, j! j
集中到腸胃.易昏昏欲睡5.39.217.76, h/ R s, w4 y( m3 b
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
& ^/ S( N6 W$ q( U4 S$ W公仔箱論壇19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃
0 l T( u* g0 y20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
. A+ G, g4 t m8 I; g9 z公仔箱論壇21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 M% n0 c* \; A4 J
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會1 m) L7 p. O$ R. }- h: M; v5 [! e
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下公仔箱論壇% o6 J1 Q/ t# F% C$ ~1 ^2 }5 |
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用% m, c0 u+ R. {9 |8 F* k# x8 `
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理5.39.217.761 X& ^$ X* ^6 s) o' [
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)tvb now,tvbnow,bttvb" j6 I0 F% M0 `5 b
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
# `8 K& ~+ g+ R3 `, j7 \7 L28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `* V, O7 f9 D- ~7 @& a
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法公仔箱論壇9 i! _) q$ N( B/ y ^' J2 w
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期- ~* _! `9 h) t @- I e* u
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關5.39.217.763 L7 l* b: h) t8 o6 s& a
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
5 b, x3 A4 U& z9 p- X33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌3 z$ m* ?; D; x p, v, V2 x
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌5.39.217.766 q6 b" ` i, s: L ~7 R9 U
35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
9 Y* c% ~. {( \7 h% y8 @tvb now,tvbnow,bttvb36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性4 d, R# a& {: Q4 M* k
37.. 不抽煙.拒吸二手煙公仔箱論壇$ H0 R, o( N* U' `$ O' I; H
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
0 a7 o0 ? i" x" e" a' f4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x9 Z. t5 ?2 e2 ~' T
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果" l1 C( |* N) M* w
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類公仔箱論壇5 `! E6 @& M* ]$ {/ \
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量+ L6 F6 V; x5 {! r0 j- G1 E
43... 維持理想體重.不過胖
0 C) M% |& n: k R6 v5.39.217.7644.. 保持規律的生活與運動tvb now,tvbnow,bttvb. \- i# K; ?& b7 ^* q
45.. 保持輕鬆愉快的心情
8 |3 v; U/ [: C4 e- T46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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