46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息公仔箱論壇- m% F, j4 o, m' i
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
$ w4 I- M9 K i4 ~3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好5.39.217.76) } W$ B/ h5 t% R% G. b {
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
! _: o/ p$ L4 N0 ~5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西5.39.217.76$ x3 \& ?$ _% ]& @+ `4 ?, b! o( k3 r- g
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
( q8 b X" I+ r+ E2 w, w$ Q& ^3 s5.39.217.767... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
$ H; `' t& T0 c7 J; i! ]9 Z, N8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
$ n5 |1 ~- T+ E' M公仔箱論壇9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
" L; u) o% Y( @1 I; o. A; i: G+ mtvb now,tvbnow,bttvb10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病
, a" l. G# l' S5 U7 x5.39.217.7611.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用5.39.217.76# [+ D% c/ F6 G. V
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
; v( x% J& \- h13.. 天天喝水八大杯
3 Q# T7 D0 c' q$ I5 A; S14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
4 c7 @1 K! e6 j& Q15.. 白天多喝水.晚上少喝水2 r9 R) j* p3 L( g
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
3 X/ o" [' w/ e1 Y公仔箱論壇17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液: T0 b, h" a# o+ d1 M
集中到腸胃.易昏昏欲睡tvb now,tvbnow,bttvb# i: S& J3 M7 a! i) e/ [3 c/ U' B8 W
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
; q- k1 B& Q& ]% n, k* e& ~/ Y公仔箱論壇19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃公仔箱論壇( e1 u* i' a+ U" S4 y+ m
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
, o3 y& u U8 X21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l* s& t- v q8 _5 D$ ?
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會公仔箱論壇* I& i4 W3 _( c7 j
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下
. g3 {' T# S p4 C24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
- G, ?( y# g" Z R* `tvb now,tvbnow,bttvb25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
: q7 v8 G! i9 r4 Jtvb now,tvbnow,bttvb26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)4 ?: d! j0 x. |
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑公仔箱論壇) k; L& p/ y) n0 K8 Q
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺. R- V5 f1 d @1 T: ?
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法公仔箱論壇; _4 w" P; o9 J2 L) G9 ~
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期% l: W! A& d1 `0 V5 g
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
1 ]& r6 o' n$ e$ f) ~7 m0 a32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌5.39.217.76, c2 R' T3 a: b5 Y6 \6 b
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌5.39.217.768 W8 e7 i( a( d# ^- N
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌9 `7 V6 x$ O. B" m
35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌5 K( E0 Z/ |5 D+ w. d6 C
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
4 e$ K0 L, P, U2 s4 T+ b37.. 不抽煙.拒吸二手煙. Z6 p( ~0 }' \7 }$ E: E/ Y
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
2 p/ G, d0 Q* V$ H5 s; h. a5.39.217.7639.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
+ p# g8 U9 ?! X. utvb now,tvbnow,bttvb40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果tvb now,tvbnow,bttvb" Y$ N3 y0 K Q3 f! w( T/ {
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類7 l$ {, V) k+ |/ d) {) ^& n
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量! g% n7 v* Z% s1 r5 C8 @) l! s
43... 維持理想體重.不過胖
( A( n* _1 w. k44.. 保持規律的生活與運動公仔箱論壇7 _1 Z1 [3 k, [$ b. Y
45.. 保持輕鬆愉快的心情5.39.217.76' N' z( c. ^+ s# l( m( \
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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