2 {' A- i5 s5 S( K1 I# s粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。1 f. u* |' a3 F! i1 q
( _+ w( B$ s0 a5.39.217.76營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。$ q. Y2 [ }$ @+ R# w) p$ Y
, o0 ` [$ x9 {" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（星洲日報／大都會）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r4 D" m# L( W9 p" \2 V
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發表於 2012-5-20 05:48 AM
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