平日不正常的生活習慣,是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 % x ~1 T. X! {+ j$ T
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為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是相當重要的。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B- F! K) n* u1 v! q
- J" {2 H7 f6 X3 g* X* MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而營養高卡路里低,且能預防癌症,而引起大家注意的就是「香蕉」。
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; f- l: Z, z) A2 [* [1 a( U公仔箱論壇在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,而一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外,香蕉價廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養素,u可說是「神奇的水果」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J$ o0 R) r/ {& V
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香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。
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: h. |: O& ? pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。 4 r& i; B; G" l# d9 Z2 E
8 [6 \/ a* D" a) X) g香蕉可當早餐、減肥食品。 $ U* S; t7 v% e$ M: u+ K& e6 x* b
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在繁忙的生活中,利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。 5.39.217.76+ Y+ G) q" ^- c8 a* |5 L
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而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 公仔箱論壇. Q, v! w. z" U2 T
* S' {0 S1 @" z+ V6 [5 I5.39.217.76其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
e$ t, Z5 j2 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~1 ~6 L" L; K$ e: n$ M8 u
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 5.39.217.76, S1 d( H' D; e1 @$ S: {
) O/ h, u* Q' Z* ^% ~; e8 e! Ktvb now,tvbnow,bttvb由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩、到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養。 公仔箱論壇. K5 F' l. P0 n) `+ d5 x6 |) x0 Y: l
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最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。 tvb now,tvbnow,bttvb6 i. K1 w; m2 u& K7 |, R& g
0 N+ {* k2 F, @# C1 {- R. W/ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,因為香蕉是低卡路里的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心的盡情食用。 # Z/ [+ f! T5 W! f5 x
7 ^$ k7 y1 r; f0 ~3 q台灣曾經是有名的香蕉出產國,每年外銷很多的香蕉到世界各地,這些香蕉美味可口,但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友?
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4 o/ }* I1 u: O/ b' j' g4 g香蕉中含有很多的鉀,用以平衡體內過多的鈉,鈉已知是高血壓的幫兇,香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品,經常食用香蕉的人,患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少,如果您有高血壓的困擾,每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb9 j3 K$ y7 Q$ N4 Y0 Z N% x9 C
6 {6 o4 d9 ~% d3 F) Ktvb now,tvbnow,bttvb又如果吃得太鹹的話,為了不使身體內的鹽份含量過重,水份的代謝能力就會變差,所以全身變得浮腫,連腹部也凸出來。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e1 x4 C& _& _2 d
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這個時候,多吃含鉀的香蕉,可幫助促進鹽份的排泄,同時應調整飲食習慣,口味要清淡。公仔箱論壇4 w0 H) d' ~$ Q1 q
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