平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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# L: v* M1 ?3 b u4 i為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 5.39.217.76( j. Q0 B1 Z; A6 }
7 |. ^# B3 v6 C: G而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
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2 N5 J: f3 ^8 y, V& s- @: j+ L! G) A香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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7 o, [) m2 b" h9 R$ `5 h- e5 O! ]5.39.217.76香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
1 F" A# `/ M2 l" M/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a) B8 t* k4 f: i4 _tvb now,tvbnow,bttvb香蕉可當早餐、減肥食品。
3 Z* ^2 u, W0 g7 l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U9 `9 R Z7 @( b" l, [
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 公仔箱論壇1 F# e! o5 c- e; D# \; u3 G
' x& Z: r8 S! E5 g: Ptvb now,tvbnow,bttvb而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 $ m; R9 m5 `3 X4 z4 l
. F6 E9 m: T* {" y公仔箱論壇其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 公仔箱論壇! X% B9 I" \2 F( o! ~) S$ [
) S8 F9 U6 F2 ?+ F1 Xtvb now,tvbnow,bttvb鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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) o( k/ B' A4 |. g由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
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% I: o8 }5 K8 S2 n k. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
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5 w$ R2 ~! ~" c7 Q% h5.39.217.76台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
1 k9 N- Q1 a5 ~/ W9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k% _5 x3 c \8 k# `/ _" \
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
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?- @; O; {7 u0 ]2 N% ?( {公仔箱論壇這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。tvb now,tvbnow,bttvb% D; o/ C( q) C3 H7 c% v2 _: W
; G% T/ J v1 y0 P0 b3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-11-23 12:19 AM
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