平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
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6 i6 y/ T" M+ R( D" R0 J# M! _: r9 p而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
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& C8 N4 i. A `9 v! |+ N5.39.217.76在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。3 t, j" {5 H, W0 z% j; T( P
% _8 f. e1 B6 J0 \9 N8 T5.39.217.76香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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8 W. Q2 x- F4 ?* S/ `% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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香蕉可當早餐、減肥食品。 0 J3 w+ X; q7 ?7 d0 k+ ~
5 J2 `) D! E+ htvb now,tvbnow,bttvb在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 0 c: M' q4 \2 z
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而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 8 q& a7 Z- i2 i% @, Y' i7 J
. G' B" P5 b7 f' I2 v Ctvb now,tvbnow,bttvb鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 公仔箱論壇* a, q1 V+ \& l9 j5 d# S
" i6 ]1 v3 @* Z$ p; K2 {6 U5.39.217.76由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 公仔箱論壇- \6 S/ ` K. d9 A2 R* ^
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 ' A+ B/ {% R* L. {$ E. T2 V
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
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/ E- H# ?4 a9 ]1 L6 J0 d9 Wtvb now,tvbnow,bttvb台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 5.39.217.769 s3 Y5 g g9 t9 V7 @6 E& a" `
6 L9 ]8 }) x6 ?- }& p6 [* g' \7 }7 u* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
) A5 J, d, N6 N, t6 O5 s. M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?$ z; x, @( J) o* r$ E
這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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