[健康資訊] 讓心情愉快的十種方法

當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。5.39.217.764 o- l0 V$ G% j8 w: x

8 p% S" W2 e! t( k, [  I& Y/ \5.39.217.76　　一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 - @  c: s, v; D3 V
公仔箱論壇1 B" [$ ]3 |2 h4 b
　　二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。
& G# f. S( [2 h) o* x. r* k( J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' T' T/ |. }; o3 O6 R
　　三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
; y- G0 y& y. ^$ t, K. b7 u1 I4 d7 g) R
　　四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。tvb now,tvbnow,bttvb; F2 Y' M( i, t5 M" a5 w" D9 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \5 \# Q) o. C% m
　　五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
* _7 y0 g& O- A1 N& ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( _  {& s1 v: w# ?& h: S6 `$ k
　　六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。
5 i$ x9 E! P# ?6 u  `( }
. X$ [& K5 S4 }, e　　七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。$ u5 X. E  f: M  J( G6 a
/ ^6 l% p$ Q3 U- c7 F& j( d; w1 U. \3 @
　　八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。# l/ p4 C& F5 }6 _# M

5 C9 q' X4 F9 j+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
4 u- s, E% u1 m! L$ X0 g* Qtvb now,tvbnow,bttvb
6 `9 k5 g: ~! x  k) x) k; `5.39.217.76　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。