[健康資訊] 讓心情愉快的十種方法

當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。公仔箱論壇7 A+ C6 m; k( M" T9 A. p
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　　一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 tvb now,tvbnow,bttvb1 L& Q* _. a" g8 x

7 n- o2 R& C  F! R- \　　二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。公仔箱論壇# [) L8 w0 o( c" m: `

& U8 [2 `4 r' f  C$ B) m# N: G9 e公仔箱論壇　　三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。3 ]2 k' y# V2 n- }# W

& j" ?% F, {  c" I$ Y* l* X2 F" ^tvb now,tvbnow,bttvb　　四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。公仔箱論壇8 V: \% p6 \4 u5 l+ N
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　　五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z! M& q! r% S0 b) C% h- r

4 J& @% ?9 B/ q. [; P9 ftvb now,tvbnow,bttvb　　六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q. U0 R0 s1 H" @+ E  m
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　　七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。公仔箱論壇1 s7 c8 o( p1 I/ m8 t7 F' z

3 h/ H. b) @( y- O9 y! l0 ntvb now,tvbnow,bttvb　　八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。
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  x0 Z4 ]$ A! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
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( U" U" ?. ?+ v$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。