[健康資訊] 讓心情愉快的十種方法

當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。tvb now,tvbnow,bttvb+ N7 p+ e/ w8 q& Y9 Y

/ C( i6 ?4 F+ m2 ~7 h6 |3 y5.39.217.76　　一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 1 e4 K- g4 _" u2 S/ v3 q% L; X

  _4 i( I4 I4 t0 M, i# f0 y8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。公仔箱論壇/ G$ c9 ?* g, t  u" Z. d6 a* U

0 N: _3 o! A% v4 X! i: R, Q公仔箱論壇　　三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。5.39.217.76: b2 m0 ]8 q( h2 ]0 ~* {

' f) ~; ]! w# i8 K  X( h( O4 a5.39.217.76　　四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。
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8 w4 h0 U# A5 X+ W1 V$ y公仔箱論壇　　五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e! Q/ J- C4 c4 d+ R, N

' N( C, S# H; }tvb now,tvbnow,bttvb　　六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。1 I: p2 ?& V4 i" c" Q' [- F! w

0 K) c% \% s) @9 n: |% Y  ~5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。
, C: j, q8 K. M2 Y. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b) F( {# f  C& {3 m8 w　　八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r% _5 ]5 }1 ~" ]  R0 A( S9 l

* c, I7 \3 Q7 e# m　　九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
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! l6 c- l$ j7 ?1 Q- j; Q6 {# F0 ~5.39.217.76　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。