茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那麼簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。5.39.217.76# |) N, \/ u8 r6 v
5 N1 @4 s! F+ ^
選擇合適的時間
" L& l5 T; w& p" s; O5.39.217.76
4 M& C/ l; F4 x! _, U, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶的最佳飲用時間：進食後０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯後馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。
" |4 e8 y0 t4 B' y! _. L5.39.217.766 v) _& X) o& w
研究發現，人在進食後０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無幹擾吸收之弊。
- \/ ^& a5 ~* `' c+ X% }- [5 C公仔箱論壇5.39.217.763 ^2 e9 Z9 S, {4 D; R
咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐後喝
# X. Q6 D4 |8 V; T* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l! e* w$ ?3 ^7 P2 E
因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。9 t9 o5 j: {9 j5 G
公仔箱論壇, J4 o( ?# v5 p6 A
/ g& h8 u9 d; Y' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b& [, |0 @* H' r J- C
若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。
' K9 N% I$ y3 P* ^2 ~tvb now,tvbnow,bttvb8 H: C" U/ R, |" V9 L$ P
特殊人群不宜多飲- ^ P" i% E, q' n% B5 ^4 n
8 O8 P4 H7 ~6 H' Y% Q/ q/ k/ v 處於特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：
; k3 n! m e* u- U5 D8 O
, o n2 _3 a, j4 T( I （１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現像。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s& L1 h. m# r; m
7 T5 |; O3 {% v, \ （２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導緻妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。
9 Y$ K1 d* \9 ]- C* etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G/ q) @9 H7 k: W9 H. ?3 R
（３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶後，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。
- n4 z$ `1 o9 b; P, r- `tvb now,tvbnow,bttvb
3 T d6 n( o, Y3 I# s# G( z! ? （４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現像，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。
( N* z( n, R L& f6 z( e( u+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q; k6 i7 K1 _7 Z/ D8 K
（５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。tvb now,tvbnow,bttvb' `; t" N6 L$ X# h" l
! ]( |6 w5 i$ d
某些患者最好敬而遠之tvb now,tvbnow,bttvb3 N' V) m* L/ ^) ?
) _! O- Y4 U3 o* ]+ n8 \( F$ F5.39.217.76 （１）動脈粥樣硬化患者：公仔箱論壇& u ], ?4 N2 p- d; s' \
tvb now,tvbnow,bttvb' a, X9 w, r8 o" j* ?4 {
茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之後引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v& k* g0 ~: e* ]! m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C% f* r O7 W* C( }6 V
（２）失眠患者：tvb now,tvbnow,bttvb, k' N! k/ m2 i, S" [! n
9 Q/ ^' i# ~1 p$ z Q% o
不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。5.39.217.76" b( s% D7 u, w
8 \* s; i% B1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （３）高血壓患者及心髒病人：7 n7 r# I: Q: X/ \5 f6 ?8 h
; U8 ?% h8 i5 p6 ~2 I3 ^5 U' Q. c 茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。tvb now,tvbnow,bttvb6 a+ Z& ]& z! O1 a" Y: p) d
: p: x! g! a6 J- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （４）痛風病人：
# D6 F- }! e0 x! mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c4 f$ y6 p0 H) Q |6 x
因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。- [' d% w( P; l3 @! x9 k& N4 f4 Z" a
' d& P3 }) Z( N. p
（５）病後需靜養的人、甲亢、結核病人：/ }7 P: ~" a( h9 i1 \, \
0 @; v, f+ e6 u8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。 e7 g3 {0 { g; G! S
5.39.217.768 E9 p2 F, Q2 Y6 W5 H: U% s
（６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：
7 B# A6 i7 ^& p% \5 ?0 z5 n1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 O: I7 i, s# v/ h: Q- U 可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。6 K6 x2 D; W3 |9 ^9 S
/ \% b! K+ w: C: }7 x
（７）習慣性便秘患者：
. _0 F' ^4 U1 b; d+ [* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' j5 L! A+ Q# T K. z公仔箱論壇 不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s8 _' W( h# z" K' ]0 }
9 Q& I0 U. W0 H V) [: n
（８）發熱病人：
+ V0 F J( K( S) ~公仔箱論壇
8 Y4 Y" G9 ~. ^. M8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由於茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用。 |
發表於 2007-11-22 06:13 PM
| 