注意生理警訊tvb now,tvbnow,bttvb. e- l$ L5 `. T' F7 @1 ?
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; y, d: k- J" P) |& Ctvb now,tvbnow,bttvb神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 公仔箱論壇4 v. K" }8 ~9 E( D- h
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 " A# a/ X# z8 `# o
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
) f! K! |; G5 w+ @0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
; D# q( A+ T: n% d' i& b6 k; f, |公仔箱論壇而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。5.39.217.766 E& p4 r- }2 p4 T/ T
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
/ R- \9 m" s0 A# a2 e, D. C Q6 j" ~5.39.217.76總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
: b% M: h6 v4 [! C9 B3 Wtvb now,tvbnow,bttvb冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。5.39.217.76+ d* X' x, R8 D- y
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額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
3 i& ]$ P! a- W X0 z4 c公仔箱論壇鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。5.39.217.760 g/ {- E" [/ G9 ]0 W0 L
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
. i# ^! M8 g) J公仔箱論壇左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
/ d, j% z3 B; q公仔箱論壇右邊臉頰 可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U, N N' m- e2 a! m
2. 如何檢視指甲的健康
. r7 ?' A) b+ f: o4 q指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B9 d: N7 D& u3 G' ~, j4 H0 c
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指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。5.39.217.767 F4 f7 m+ V6 a' n
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
& C5 @2 n. Y" |' k' v指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇+ d) l2 |: G1 L7 ~% e( @
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
1 B. {$ [ ]+ J6 L5.39.217.763. 指甲的病徵
- ]: R% h1 ~& t7 L% I2 |1 W5.39.217.76指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。& @: {: o) l* t% w
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
, E% ]3 u! t" ^& B/ _+ d公仔箱論壇白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
! g7 e2 E2 Q9 U' g3 S- x0 d公仔箱論壇容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。$ R" L4 E6 l0 R) @
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
: ~5 e9 i# [" H1 M凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 7 K6 R: o* J: `. [. a
4. 如何從唇色觀察健康狀況
z4 ^9 e- ? p9 x# G0 v% h5 e5.39.217.76健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！2 X) Y- u$ L0 L% {4 [% E2 S+ Z
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇2 {4 I4 [9 }' P$ A
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 u$ f6 o. X( x! r/ v8 R2 f1 i! v
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
5 o4 E8 J E5 f, d! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb! i. w6 s" h# t# H& Z2 h0 m
5. 從排泄物看健康
+ ?9 R$ W d: ^# N; L: c許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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" ^! T# i9 W' U2 F% z: g2 P! R& `份量 每次以兩三條為適量。
( ]; p# [" A& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
5 ]% I% d8 O' L' W: P5.39.217.76氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
& o4 l% g. r: y7 }+ x化現象。
% ~8 j2 Q9 _' h s0 O' ^5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
+ u" h8 N/ f9 g# I) c5.39.217.76硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
8 {$ R; _# J8 A% q/ T9 I* N5.39.217.766. 生理時鐘表
3 S; A# Y: u9 K. N! n5.39.217.76身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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* r( T: J' v! ~公仔箱論壇午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 9 L9 @4 f0 g i7 v8 H) h" v# ?
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
) x) V; Q+ ? K$ C5 q5 {0 A2 h淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
: r- m% D Z/ g# Y4 k g. E5.39.217.76上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
7 \8 h0 o& s# G. ~$ {) T公仔箱論壇中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
, \5 r! K9 W6 L5 S/ U$ R! [7 Y. L下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
2 m m1 [, ?8 H; F: I5 [: U+ V6 R公仔箱論壇下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。8 C( W# I2 U# G+ G' y
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。( S- Z) U! g! [" `9 _
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
! A) Y3 b7 s& Z# g2 k+ i晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U. n) c, ^/ d- h: l+ |
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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