注意生理警訊
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$ H% l8 B3 x m; O/ l2 z; R: h/ l神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z3 A0 |. {/ y: m: \
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 # J! F3 E, G" K# S5 s
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 公仔箱論壇' ]1 o, }0 C u6 E
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 tvb now,tvbnow,bttvb) |# R C, ]+ t* i( d ]
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
! Z( j/ \5 Y! n2 B3 P! Qtvb now,tvbnow,bttvb除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
/ z7 L, O! g5 u/ N7 w; ^5.39.217.76總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
9 _$ l+ v( `" B冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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# V9 i2 Z& P6 M$ z) t' q額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
1 d8 R/ D# U& K+ ?2 w& o鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。5.39.217.76$ P" h$ m- l8 J4 z
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。/ r$ _! X, s; I5 F
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
7 ~& ~* U7 e4 i5.39.217.76右邊臉頰 可能是肺部功能失常。公仔箱論壇5 s4 c0 H- {9 `8 M
2. 如何檢視指甲的健康 公仔箱論壇" c( G% h& t k7 q( j/ t# ]% V
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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) n! M4 Q9 i% [7 x5.39.217.76指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
3 r6 K& t: D. S5 B) A: x公仔箱論壇指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
. Q$ ?2 x' p4 Y' [3 Ptvb now,tvbnow,bttvb指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
( v% K1 |7 c! Y5 s5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
. `# i* E2 h& b3 g$ B* w3. 指甲的病徵tvb now,tvbnow,bttvb: U( m7 V' R& t2 C* f6 Y2 \
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇# I- |1 P7 B* j0 N3 [9 y
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。, J# ^7 v, [7 K4 ~7 m5 q
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。5.39.217.769 E0 M# C) |; @# ]. @
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。6 _& n6 [4 x2 h: K+ ~9 p
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。3 \( c. r6 u* G* `# D: Z; W7 J
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 8 \3 z7 S2 Y9 Y0 L& T- \
4. 如何從唇色觀察健康狀況- r* Y+ h1 @: O/ d; H% y# [
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！# \9 d; F2 A5 t( M9 `# c6 b4 S* B u
$ o2 M( U4 o1 w2 N* e) J6 [5 W5.39.217.76唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t a* G, Q) D9 ]
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。; @' }! U" F/ U1 L
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。tvb now,tvbnow,bttvb7 l& \/ L% U0 j
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [+ G' l8 w& U/ X
5. 從排泄物看健康
7 m4 b6 b0 g1 {! v7 E0 T8 F許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 5.39.217.763 D. g' T A8 A% K
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份量 每次以兩三條為適量。
6 x3 c$ N @( ^4 J形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb T& {5 P( j0 x4 t* W k0 _! R+ S
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老公仔箱論壇5 L8 Z6 k" B% a0 y& E8 a
化現象。5.39.217.76' w3 X5 m W! G- y" I0 a
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
2 P* V7 l6 o+ c公仔箱論壇硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。5.39.217.762 t b6 b: e* q* W, R+ G! i
6. 生理時鐘表
! S+ |4 Q& @& y! }3 i5.39.217.76身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
4 b5 r8 t$ f; {" O E c0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M8 i7 Z# r2 Z4 J( N
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
" |7 k# }% E8 |& ~5.39.217.76淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
% q5 z& @8 V/ X8 m" L7 @7 i* J+ {淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 公仔箱論壇( n: e. d' v$ J: F% T2 z% a/ J# z
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
8 b6 d( p8 z; e+ d' ^/ Ltvb now,tvbnow,bttvb中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ R! y8 d3 r# j' S8 n
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇1 R3 X4 T [% }6 H9 a
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。5.39.217.76; N5 _+ b' p& s
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb) M- y A3 R# l6 I
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
2 u8 k0 d6 k; Y- k; z晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
) c7 W- d( ~' \4 w/ J# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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