注意生理警訊& i9 q* {. ^7 b @ _3 T
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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 / X+ F6 b$ C- {& G
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 5.39.217.761 ~3 T: ?5 O" b/ I0 d
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
2 \8 `+ t7 s) m) c# G- X6 A如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 公仔箱論壇4 g) Y4 G( a' {! v! Q( f+ _% a
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。1 L6 ^1 M& j4 ^9 r+ k1 \
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb) [! G- f5 D: H" ^' \8 z
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
% h" t+ D& Z& `6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。5.39.217.761 N+ p1 r. |( \2 G6 F6 P+ M" V$ a& O3 S
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額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
0 T5 y; G& k4 A& ~ ^- ]& Atvb now,tvbnow,bttvb鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
* {1 d) _4 p/ I2 w公仔箱論壇下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
; z/ G" d. U2 R左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
/ c/ h/ d; \8 l O! f* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
% H2 a; O3 Y2 v公仔箱論壇2. 如何檢視指甲的健康 tvb now,tvbnow,bttvb7 _' C7 n5 J4 P/ e5 C) I
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 5.39.217.763 S% E3 c3 U+ k- Y
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指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
}8 M3 D4 P6 ]+ i7 K% q7 e4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。5 ~5 J; N, F1 M; `
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
" @) h# D# n2 N0 |: X周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
- a V- v e) D5 @0 U9 s3. 指甲的病徵
8 {8 j, M3 n; H, r5.39.217.76指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
) K. H* T8 g5 ?1 C; ]6 E wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 ] ]* F6 v. m+ h
指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
+ z( Y9 M+ I7 E+ c, |) j5.39.217.76白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。: M2 \' t @' B! z& Q
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l+ }0 u: F, s- q4 w( Q
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
y+ J* {+ U( f5 d- _& |凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
5 ~" g4 j0 Y+ a8 P, m! M3 ntvb now,tvbnow,bttvb4. 如何從唇色觀察健康狀況5.39.217.769 p2 v& b& D$ L6 o8 U5 o# H
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！tvb now,tvbnow,bttvb. M# ]; Q, ^8 I- Z/ f# {
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。; ~' ~' I; X( `( W% A) Q. \
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
; X# m# l$ @' b唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇! m+ }. v6 E- |
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.39.217.76+ E2 k& q6 ]- _/ X
5. 從排泄物看健康
8 Y7 W! E0 q3 ^ {# B公仔箱論壇許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 5 p: t$ e/ ]! `+ E& [
y5 Y" e K$ T! M' q2 i5.39.217.76份量 每次以兩三條為適量。5.39.217.76! `" |/ \4 e8 y8 `5 P
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
) ]7 ~0 c% c' etvb now,tvbnow,bttvb氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老公仔箱論壇. ^) e# z/ H, y4 u: r3 k9 V( v
化現象。tvb now,tvbnow,bttvb2 V* D" T( d- l8 S) r3 A
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
( M' x: }( O2 o9 e0 A, q/ t5.39.217.76硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。5.39.217.764 Y. p" e q) z2 S/ {6 z
6. 生理時鐘表
: h% m {; C* {3 f2 l5.39.217.76身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
6 I& Y7 J0 H, e+ g: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X) k: Q* ]0 E q
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
+ ]6 W$ J! a. h9 }2 k5.39.217.76淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
1 I; y8 B: ^$ Y# p5.39.217.76淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 5 S0 q8 |; Z" |: ^! @3 |. x
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
1 ]; h: X$ u8 u t* @中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
, _5 m R" V m# @1 d5.39.217.76下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
* c6 N; ` J% c# V4 K下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。; d& n& k8 L! @9 q! Z+ ~
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。) n. |9 M0 k* c7 `
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
7 A; ]7 k2 G7 L& a公仔箱論壇晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。公仔箱論壇+ p) ]: N/ O# z: M
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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