注意生理警訊
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# h2 c' R6 n1 H- ?8 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?% Y/ X3 z. {5 h% o1 x, Z
神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 tvb now,tvbnow,bttvb; k' y" ~( _, w! m. R6 c) f
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
7 E6 ]/ \- I* T指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
8 M7 i) O5 b/ d# q# r. g7 B$ T9 k, h公仔箱論壇如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
% j( i1 p a! A& i m5 i而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
' m1 K9 Q1 h, s6 h4 s$ P5.39.217.76除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 . e0 [8 p3 C- ^% p
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
8 L& U! X3 ?4 }# T4 S冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb6 z4 N; g! t+ @! q1 O0 Y+ U5 b
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
/ R* U& ]7 ~- J" P下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
9 \# j2 C9 Q( h; E$ t6 Y左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。tvb now,tvbnow,bttvb+ z7 ~ M" h' S( N/ A% Z+ Q+ W2 x$ I
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
9 ?6 u+ z& a6 h- O$ U% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 如何檢視指甲的健康
' b4 G( v: | M* @- S5.39.217.76指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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4 ]+ \: ^* j( r7 p5 G指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
: W! J7 Q0 S" T公仔箱論壇指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V0 J8 D( ?" {& ~7 F
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
& _" J+ l: A$ k周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j( x( _$ k2 P; \) \: J
3. 指甲的病徵
& W5 V# _( N2 z, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇% }9 r, Z3 U" j, D; ]
; Q0 g, }$ k2 ~% [5 b; ?tvb now,tvbnow,bttvb指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。5.39.217.769 C3 Q9 _8 E {8 w2 @3 \4 ^. Z/ N
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
" P% M' Q. x9 Z4 f. Y) A4 x7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇5 h8 L5 Q& V, O5 g
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。4 h& K- C' D5 i8 b9 @
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 ; y" Q6 [/ r& r( w% B
4. 如何從唇色觀察健康狀況
: D* v5 s M! s5 }健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l* O2 T R6 z% j/ U
6 v& _, _# n: O( j; F! ^* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
U3 m: n6 `8 n7 N7 H# |公仔箱論壇唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。公仔箱論壇; R+ @# n, r8 V( \
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。7 m* k$ A1 s, }
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.39.217.76( l1 l2 {3 U' a
5. 從排泄物看健康
\' {2 Y1 D$ B6 Z; [: c許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量 每次以兩三條為適量。
& ?" Z$ ~1 v+ I- ?7 q+ H# [* K公仔箱論壇形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。5.39.217.76$ G; e2 f; i# G; P% k
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
; E1 Q W8 {8 R, O3 T' x& Z: C( e化現象。
) V# ^9 t2 ]2 @公仔箱論壇顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。: Z$ q! z( \* I- L6 {9 D
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇! l8 {1 \, a& t- V
6. 生理時鐘表 公仔箱論壇- c- g5 D6 s$ B( R) w9 f
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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5 h* ~2 H7 j9 r3 D* f5.39.217.76午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 公仔箱論壇% t% o9 S8 E8 K& c
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。% H. B7 Z. q5 Z& Q, q6 J
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
9 t0 p. |2 Z. Y5 T上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f+ S% T$ q+ X+ u! x- G' g8 L+ U
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
" s* ]0 F2 `; \) q1 b" t4 b7 K: a下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
. |% F+ E5 O/ N' D. r公仔箱論壇下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
! M; V" P! T7 }# l& @$ K( u下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。/ q- C: d; B4 m4 Q+ p- k0 E: {0 m/ R
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
8 y1 Z- d& i# J! C5 l2 k; g晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S4 l1 t" [4 |( A, j
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！公仔箱論壇' c( C& Q) f7 P" w: H7 K/ @9 e
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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