注意生理警訊) [4 G4 {% G" I! N3 @" K
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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
2 _/ f4 o& L" F3 s. [. m/ X d g以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
- b1 o8 ]+ m$ W% |指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 " _2 y: V/ _5 b4 Y
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 : o* I0 _/ |; A3 c1 a* `
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
3 B3 ~$ E0 {+ B3 w! r- Q除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
! y" v8 j8 ?6 C A% E公仔箱論壇總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息# V2 Y" z |& |
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
" {6 Z. r% Q6 G3 Y( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" Y6 C/ m0 R5 p$ P9 Q, x. Z* E
額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。( I4 O: h+ N S
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。tvb now,tvbnow,bttvb# `: n% H$ t! E2 E- H( A( Q
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z2 B# c8 N! b5 C' Q }
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
( t2 x/ g& A7 X: c7 Q" R右邊臉頰 可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?. x" g; U% G- d8 T. ]9 g
2. 如何檢視指甲的健康 tvb now,tvbnow,bttvb6 v( ]: b2 O# {5 E- M
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
9 t/ j7 w' k; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ]0 W r3 I5 R: \5 y ?8 c7 L指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
% ]# h4 J! a7 q8 S& _5 Q; _, ctvb now,tvbnow,bttvb指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
6 t2 N- `& }5 ?. [, h- v, o/ e Wtvb now,tvbnow,bttvb指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
& r7 Z( k0 ^* P: S3 `5.39.217.76周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
9 E. n; c, \" q, u8 j F! e公仔箱論壇3. 指甲的病徵
/ S0 z, C# K" Y2 n, m指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
9 c5 e& C3 |% L5 X# E$ I7 {白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。公仔箱論壇. d% E" p( a" {7 h# J( P
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。4 O+ J( N, L& I0 U7 K" F2 r( n
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。* k" q' @ x; ~4 v6 T- T; o
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
! [! j# y' ?; I7 Ctvb now,tvbnow,bttvb4. 如何從唇色觀察健康狀況
/ a: ~3 {0 Q$ o/ W; J$ b7 I公仔箱論壇健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。$ S" j+ ]% B; p" j
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
% O8 g: ]! T( B4 H& g& vtvb now,tvbnow,bttvb唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。tvb now,tvbnow,bttvb, g. c8 b/ A( b, @ H% O
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
2 z Q* E; v- D$ Z& j( t7 Utvb now,tvbnow,bttvb5. 從排泄物看健康公仔箱論壇$ u& g1 |; f! m$ q& E% u: y5 b
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 5.39.217.76/ ], T/ e6 j( A# L$ Y
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份量 每次以兩三條為適量。
4 S; u" ? e. m% A公仔箱論壇形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
3 X& f9 y; ?: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
2 K7 S3 q/ r. }& S4 O2 wtvb now,tvbnow,bttvb化現象。
" L, ?) X5 A/ m6 E8 F5.39.217.76顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。. o1 S7 c7 b8 {( b4 i- T
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
; j6 n- D( _0 J Y2 r6. 生理時鐘表 tvb now,tvbnow,bttvb( d! i6 ? e$ c" i& \: ^
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 ; R5 o) P6 d. ^9 r) `/ W/ S
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。5.39.217.76% Q8 C1 @+ e2 [. d* T! T
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
2 j/ r1 A! E' }( v2 R+ K* L" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 5.39.217.76+ h8 P! c& K! Y( p
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb/ {+ m& T3 y( [# ?
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
8 g6 r5 u. d% A) X5.39.217.76下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇& K. M' c. s8 `7 y) x
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
2 S3 q- S: u/ `# I( B% i6 utvb now,tvbnow,bttvb晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
+ t' q8 h3 m4 @! D, `6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。5.39.217.76( ?' q4 I# i; Y7 z$ _# _% Q& f
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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