胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
* M P, m% Y2 m5 S' q8 p! m7 R5.39.217.76 1．反复加热食物。
: c! _: ^4 H2 u: n 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
) O1 Y0 u9 \9 G/ J9 C, Y8 qtvb now,tvbnow,bttvb 2．激素水平波动。
, a! X" O. ~2 \9 P6 R5.39.217.76 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _* c5 W$ O! P/ u4 c. F
3．嚼口香糖。
- p- ~; \3 m/ k4 w3 Q公仔箱論壇 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
- n7 D" u) j" m( _3 c% B/ atvb now,tvbnow,bttvb 4．抗生素。
; D% n F/ a5 ]- H# p& [; F1 I; q5.39.217.76 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。公仔箱論壇( G6 d) V8 ~/ D7 i# m* r
5．压力大。9 Z% o' ]! u! J9 H q# d6 m
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。& q2 K. _8 Q* L) C, ^
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F) C" Y7 g* Y' d7 j. b
1．常喝粥汤tvb now,tvbnow,bttvb6 s3 T2 z' K) e2 L1 k2 T2 b
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。tvb now,tvbnow,bttvb1 A: _) {8 r2 d0 {0 Z. I0 r8 L
2．喝点稀醋
2 G$ q0 z: v: U) L 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B/ p2 U, W0 H: ]" x( Z( l
3．多做运动tvb now,tvbnow,bttvb7 L/ K6 P% ^& O, V; D6 n0 {
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 p) r8 b9 y' m! \2 \" }) o
, g5 F0 n7 D$ M5 Y: I2 P& f# Z( |5.39.217.764．多补维生素C公仔箱論壇2 l @4 ], M4 @
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
9 c+ W' p! u3 g* L- D- l公仔箱論壇 5． 适当地喝红酒1 }$ |7 Y% R6 E
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
- n+ m0 M7 f; u% i. ]8 ^& Ptvb now,tvbnow,bttvb 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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