胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
) v* w# [) f; B& V; H+ T5 O5.39.217.76 1．反复加热食物。
/ `: D, V1 M* v# M/ }& R+ v {! h$ j 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。% O, H. Y2 ?& \5 ^# R `, {0 R
2．激素水平波动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q4 F& |8 m( D( n s
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。5.39.217.764 u! @/ t, W) ]! x, i
3．嚼口香糖。8 q6 Q5 L3 r, h" j! s5 i, f& I( o
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
1 X2 U: C- r9 B! ntvb now,tvbnow,bttvb 4．抗生素。
% n! d: A# \7 P9 A# d5.39.217.76 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
6 ]' T! [2 |' A7 R6 e5.39.217.76 5．压力大。
/ P( J9 \8 l: P/ \, t 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。5.39.217.763 V' X+ D7 w# x/ s m% J/ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `3 y' y1 M8 Y3 E- [: C2 B
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
$ T$ B4 ~3 O% B7 j s- P' M1 A: @5.39.217.76 1．常喝粥汤tvb now,tvbnow,bttvb6 ?. r2 ^; X3 L r9 g
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
, E9 O$ }3 B/ e. A9 n公仔箱論壇 2．喝点稀醋
' s/ I. @/ m8 x! I" ntvb now,tvbnow,bttvb 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
$ | Z8 L' K; f" ]$ V/ B- ? 3．多做运动
6 m& S9 J4 t0 r2 u; ?公仔箱論壇 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
. Q( w) T& A5 etvb now,tvbnow,bttvb, v! ]4 a& X8 [
4．多补维生素C
t1 z: x. {9 B+ _- b4 Xtvb now,tvbnow,bttvb 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
6 |% n& D6 u; V4 y3 g2 T1 _* S% |公仔箱論壇 5． 适当地喝红酒tvb now,tvbnow,bttvb; H0 ?8 z# t& @
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
w3 U, w( c0 F; d& m 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
| 
