胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
9 d" x* n3 a( r2 K5.39.217.76 1．反复加热食物。
2 v/ S! K( \' ]; m1 K1 y$ V公仔箱論壇 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。公仔箱論壇9 w6 L" A6 `2 d) {
2．激素水平波动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [ B |- n: g0 h) n: G4 U
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
+ h4 j, t% C% I% G! J 3．嚼口香糖。tvb now,tvbnow,bttvb( t) y3 h, p, D( _0 t! B I
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
8 M4 U d$ b7 z$ R) Rtvb now,tvbnow,bttvb 4．抗生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q# _8 A" W. o& H
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
$ v7 F( d! j/ ?, X- t( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．压力大。5.39.217.763 u/ D# i! S# S, g
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
1 ~, Z( x# [3 b4 S' I y
9 u* B* i7 t; y$ N9 T) R5.39.217.76 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。3 m* v4 T) X: Y8 j/ O# F
1．常喝粥汤tvb now,tvbnow,bttvb* n: J8 ]$ `& S- ]5 e" P
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
2 O' l- M+ d: a1 @1 m$ |公仔箱論壇 2．喝点稀醋
3 E& x" Y* M8 [, q 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
. r8 W! g& p5 u6 _3 I公仔箱論壇 3．多做运动+ O1 K/ ^7 o4 D' B3 `
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
- Y- |3 n8 q+ }1 Jtvb now,tvbnow,bttvb- p+ Q7 o3 l4 O+ z! d0 ?
4．多补维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `& X/ x. r l+ g" [
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
' L2 {6 |) S- ?* @tvb now,tvbnow,bttvb 5． 适当地喝红酒tvb now,tvbnow,bttvb/ C+ ^: h" `" ]. B. p2 v2 O
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
$ S/ V& H. D6 r) U2 N5.39.217.76 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
| 
