胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
/ p; c6 @' {9 R& Htvb now,tvbnow,bttvb 1．反复加热食物。
1 G5 `; |' ~0 j, wtvb now,tvbnow,bttvb 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
4 E# N+ n; W8 U5.39.217.76 2．激素水平波动。tvb now,tvbnow,bttvb. }& q0 Y' M& g& {. m/ \! s9 R( U/ u
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。2 q% d3 Z, t4 [1 y7 x0 i& l
3．嚼口香糖。tvb now,tvbnow,bttvb8 s j0 q7 }9 E0 u& C
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
) R& J7 H+ z8 i, r! ]3 z1 }' |( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．抗生素。$ s! a! U2 g% S$ x- A
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
! O- E) `- c# _% K; _ 5．压力大。
7 q1 t' R; ]/ X4 E$ ttvb now,tvbnow,bttvb 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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. q" K3 v7 y/ E+ R9 ` 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。. ], R! G1 ~; _
1．常喝粥汤公仔箱論壇- @8 |( N" e& J3 c* m
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
; |" \; ]5 A4 X) f) e WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．喝点稀醋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `" Y8 I6 K, O3 i. e! v
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
+ w% F, Z" O" u+ D4 C5.39.217.76 3．多做运动5.39.217.76# A1 K7 E N: _9 n* E
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 5.39.217.76; o6 J: w4 |" @" D+ V" Q( c/ n
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4．多补维生素C
! A6 B; @0 |( U3 L8 W, c 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
: Y1 I. D1 Y' P9 p' I* Z+ [tvb now,tvbnow,bttvb 5． 适当地喝红酒
7 \; H, K; r' E1 G! J% G公仔箱論壇 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
9 X0 G7 t1 C2 S# a* {" P3 c: B5.39.217.76 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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