胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。公仔箱論壇* m2 J8 c! k2 s; V) f& ?( ^
1．反复加热食物。
3 R" i. n [& [- y9 ?tvb now,tvbnow,bttvb 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。公仔箱論壇: Z7 q1 |) |$ B7 g( b; m0 f
2．激素水平波动。. u. }+ F0 [. K) J. s
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。9 u u: W" j. s" v0 J: o5 `. q7 J
3．嚼口香糖。2 M Q# P" l! B7 {
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
4 h9 r- ]) h2 L: [1 S+ \ 4．抗生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M, C# S. R' Q7 f, J
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
- C+ W }1 D5 s/ M/ a- o, `1 I5 ntvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。tvb now,tvbnow,bttvb. g- ~! U- o2 }1 W3 Z3 w- J, v
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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; x n" J2 l2 ~2 n4 w) u6 y. `5.39.217.76 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。0 G. b( R5 [, Y% }3 i' X$ O
1．常喝粥汤
- v4 M( h" J F- S$ S" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
4 _+ ^: u# P" M$ R5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．喝点稀醋
5 h' W) b X8 w 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。5.39.217.76. H0 C5 P$ T. D8 E
3．多做运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y% c8 j8 d Z! ?
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 5.39.217.760 ]' M, u( Z% ^
4 ^5 b4 d0 N' i! ?7 u( V公仔箱論壇4．多补维生素C
% q) d+ p" \( S/ Y8 r: `% ?8 W9 L 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。5.39.217.761 D" z4 u6 G9 k8 j& k/ c" O `* C
5． 适当地喝红酒
# T7 X1 Q" g n% G6 f! X1 M5.39.217.76 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。5.39.217.766 Y0 Z! }1 z" s" w0 _- N
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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