胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
) k. |* T! K% @4 v) [" o' U公仔箱論壇 1．反复加热食物。
) p$ L5 S7 K, y, P: F) v 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。3 r5 Y: l" {& O# h$ a# P# T; ]
2．激素水平波动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a0 ]* F$ V% |% q- Z
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。公仔箱論壇; @* @6 J `( \3 o7 U2 Q, _3 h
3．嚼口香糖。
5 ~. l7 w3 Q1 W' b) w/ \8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
% c& u3 R5 L+ [. a: @7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．抗生素。
2 g( g) `& H7 H# H: ^/ p# G0 s, D' ]5.39.217.76 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
* i" H' D# N! X3 l 5．压力大。tvb now,tvbnow,bttvb( v9 \- e( Y" Y+ w3 n- q6 N. N! G
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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. q" n+ U" }4 B& y* o) m A0 otvb now,tvbnow,bttvb 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。6 f9 y0 k& K4 A# x; E5 x8 s5 y, N
1．常喝粥汤+ A/ [ G m0 b) v9 K3 U( X$ }
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
6 s7 n1 z5 i( q2 v公仔箱論壇 2．喝点稀醋
1 g1 t5 {8 h3 f, \ 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
; F U/ V# {0 [# G5 T! |5.39.217.76 3．多做运动公仔箱論壇0 m9 q6 G9 z4 R) i g' X9 E8 l3 D# c: c
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 5.39.217.76/ D/ C5 I2 f+ P4 D* N8 E" b
& ~8 R [% @. O# w5 J. V- F4．多补维生素C" [3 M8 u0 y1 d; ^# Z
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
# e1 t! r: s) Z5.39.217.76 5． 适当地喝红酒
/ T+ _) |# k: m1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb/ P5 `0 E) u2 j; [6 _% k
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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