胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。5.39.217.760 r4 h+ ]; x" q% l1 r4 u9 r& [
1．反复加热食物。
# G/ T0 m/ c: F' l% \: gtvb now,tvbnow,bttvb 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
4 b4 k1 v$ i. P: A! @3 E4 }5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．激素水平波动。
0 @+ g8 R3 K' U3 @4 i) {tvb now,tvbnow,bttvb 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。5.39.217.76( l" }6 @( r* W9 P
3．嚼口香糖。
# W& h. c& L4 o5.39.217.76 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。tvb now,tvbnow,bttvb( \7 r+ [4 p+ v' u2 S( ]% z- X
4．抗生素。3 k4 z' U" `' g! R
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。公仔箱論壇' V- B2 F' W0 t! N% I
5．压力大。
2 a8 r, ?1 l/ a, x+ ~( p 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。5.39.217.76" I# w- n& g* a, `3 R _2 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b! \' a# }' Z/ v9 i m! ^8 x
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
: y9 F( s+ l _) B$ M 1．常喝粥汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i+ B. k( J+ ~7 [
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。tvb now,tvbnow,bttvb# C; q2 W0 T6 m
2．喝点稀醋& m2 H2 c0 g% l0 [8 p$ q
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y! Q$ @* c9 o8 M$ q& L. o
3．多做运动
6 T0 ]0 T4 l3 K& C! ]5.39.217.76 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
j4 d, _& b$ {3 @5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! @& p- V8 V) v2 g: r# B
4．多补维生素C
8 y- I; X: _) x* A, H 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
% n) d1 _- H) V! W: N! f公仔箱論壇 5． 适当地喝红酒& Z- n* F! f) y
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |0 O$ P# s- c' `8 G( X* S1 K3 E
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
| 
