胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
) N5 Q O+ n5 P# {# B 1．反复加热食物。5.39.217.76: {9 W: l! T6 g$ A0 ?# h# k' Y. q
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `. z5 S! N: B
2．激素水平波动。
% L: j( u/ E/ F8 m# }- p+ _公仔箱論壇 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
( u* Q, E- r) d6 {5.39.217.76 3．嚼口香糖。; m. s) W9 y' g# l" l
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
( v! D5 G: C3 c: \/ @ 4．抗生素。
' {2 M) l8 c' `3 M; P1 k+ v; {! t5.39.217.76 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
( H# z4 W* d8 e& z7 a公仔箱論壇 5．压力大。& o) \& K. W, Q) v6 E
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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' H* `- z$ X) x3 }; t 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
_0 N' `3 z% z0 n( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．常喝粥汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d6 b. @: N, u6 L
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。3 j' P) C) ?- F( A5 w
2．喝点稀醋tvb now,tvbnow,bttvb1 g+ z5 q1 X" j( p3 I# A: O
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {' T5 {# n3 u( \- u
3．多做运动tvb now,tvbnow,bttvb9 g" ~& P) f' ~) ~. D `6 }5 \
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 5 p/ W& Y; b" w* k6 F" M# r
2 {0 x" n* G6 Q/ h3 C4．多补维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h9 W! \9 I3 s+ t, i. U% c# Y' K9 ` @
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。' d4 g; `$ ]; p' _1 y) x! d
5． 适当地喝红酒 c% Y; l' e1 ~* T" k3 ?1 u' [1 g
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
5 r8 c/ K7 A5 j* l& I8 Z7 xtvb now,tvbnow,bttvb 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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