胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
# P1 \, o+ [- T2 x$ C 1．反复加热食物。公仔箱論壇6 V$ g) T% X7 c7 N' F
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。- _8 ]# g- ^# i: S
2．激素水平波动。) i, A0 A! f5 p: H
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
+ l% S2 n' l( t5.39.217.76 3．嚼口香糖。4 a, N Q4 J) x
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
8 J) f2 t2 l& I, Y m4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．抗生素。
+ k" p1 @4 d5 @5 a! @$ P q% J! Rtvb now,tvbnow,bttvb 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
: B) X' g; H5 O Q% w& | 5．压力大。: V& V# M/ n6 P& V% X# Y9 H
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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' w$ q. @. P. [! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb0 v. G( |+ `' N" q$ n0 P, |. x3 N
1．常喝粥汤$ u* z) v8 k6 l
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y% K. `2 F- |( Y6 c9 L0 n6 V1 H9 b
2．喝点稀醋
" }, x$ Z! m+ n. W 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
1 a* `; T8 V1 n- ^( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．多做运动6 m7 {1 g1 s- h
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
$ B, _7 Y: G- T M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 p- o% q* ]4 Q6 o% u
4．多补维生素C
# d- u- `" _7 t' J5.39.217.76 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
8 E( j) D! }: Wtvb now,tvbnow,bttvb 5． 适当地喝红酒
" p6 ^3 o) @# [. q 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
; K' i3 T1 Q' Z" z9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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