胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
0 E" D) Y4 D) s( @* s8 Q公仔箱論壇 1．反复加热食物。
1 a# _: e$ R6 n( y: J+ i& n7 j公仔箱論壇 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
( a( _$ {# ]; i 2．激素水平波动。
' y3 L8 O6 H1 `" N7 G* r S# H* W/ ]tvb now,tvbnow,bttvb 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
' z8 U9 A4 w* Y公仔箱論壇 3．嚼口香糖。+ l4 o# B( Q) l7 u( m5 {" r8 Y7 i& |1 Y4 D
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t/ U5 ~3 Y: @/ {6 b. \
4．抗生素。公仔箱論壇) n V8 Q% r; X1 C
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
/ S/ @/ c9 P. t* }+ E% w- A* B& ~0 wtvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。
; S- Q, e4 @- _+ [ v5.39.217.76 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。5.39.217.76& n+ B e7 Q" M1 ~- a( n9 F' ]4 c
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
: k1 W* N1 V2 s: F, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．常喝粥汤
- B' p; u' H8 e" q Ftvb now,tvbnow,bttvb 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
g. R$ E$ `) G) @tvb now,tvbnow,bttvb 2．喝点稀醋
# ^7 I. _4 V) O8 p- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
; U4 @3 O1 J( I7 n3 _公仔箱論壇 3．多做运动5.39.217.76; D& i! [/ x/ e5 C' K% U
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 5.39.217.760 Y4 F2 Z1 |: r o
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4．多补维生素C
, Y6 @$ C ?) O. g, f0 f: P6 H6 k6 P& O: v 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。5.39.217.762 l# I8 U4 ?5 E: p6 q
5． 适当地喝红酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _; R3 F% p$ B3 ]# w/ K
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。公仔箱論壇4 J5 ^0 W; W0 a! i. q5 W- a2 a
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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