便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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一、 禁忌食物
: ?) b0 \0 Q3 I! F) _& L2 ?1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。) _$ [) X* l3 h8 n3 x& u
2. 忌飲食過於精細和偏食
- M" g/ q$ b: o- X# W* a3 ^: |) V3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
+ M% d7 B2 a: X. s" |5.39.217.764. 忌多吃糖公仔箱論壇: s V. U& H4 [* s
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。5.39.217.76; u1 r/ h: B: b1 T% S* c2 T+ R
6. 忌濫用瀉藥5.39.217.766 ?* w" w) J; u% U; R* C
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
( X, u' [0 {; O, B7 {! W1 gtvb now,tvbnow,bttvb如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。公仔箱論壇! j) n) P5 O6 _9 d$ m
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。5.39.217.769 n3 s- Y5 s: H' S; m. {
5 A! p" X4 ^+ E' |: `& Wtvb now,tvbnow,bttvb三、 潤燥通便方
0 |& Q( g- W ~( {3 {$ R6 ~% }5 c k* k公仔箱論壇杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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