便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。tvb now,tvbnow,bttvb* t# r) n/ V( D
. F2 F3 S; y$ s S- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、 禁忌食物5.39.217.76' E, m$ G! h" [- N' G$ k
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb- X/ O1 Z3 Y, @! }
2. 忌飲食過於精細和偏食
# J D% G+ r- @8 q5.39.217.763. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
3 j W5 H+ Y( n l. Z7 |% n1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 忌多吃糖
- S& S" e4 q7 O" X- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。. W" K: X. d# M _4 K I! W4 r) r+ |# f
6. 忌濫用瀉藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V9 [. B6 |+ r) a+ B4 t
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜公仔箱論壇& W5 l( H( w+ I/ B1 a' f9 K, v% T1 H/ [
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
9 V' ?! P( A* [5.39.217.76菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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& t9 s- F( T' n8 u$ jtvb now,tvbnow,bttvb三、 潤燥通便方
& e* j8 M9 A7 l8 Z+ b" H$ J7 M& j公仔箱論壇杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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