便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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2 G( M/ v9 H1 e公仔箱論壇一、 禁忌食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q% I" K# b1 o* Z! u# M; C
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F6 y( i$ p4 k$ ]2 @' R7 N
2. 忌飲食過於精細和偏食5.39.217.76) h% A' v0 l) q
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
2 S1 z) g* q5 V/ @3 B; c1 {9 ? `4. 忌多吃糖
( ]$ B0 n% \7 T. c" E9 u公仔箱論壇5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。tvb now,tvbnow,bttvb; g) K9 B/ l7 B+ j8 |$ h* R: G
6. 忌濫用瀉藥5.39.217.76& k5 L& z" V0 m3 f. f3 J
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
) M& x$ y& k* `6 L! c4 o如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
8 s: M6 g) N8 _+ n% x* a5.39.217.76菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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三、 潤燥通便方
/ _; Y* t! u) S, W- ^" q# `公仔箱論壇杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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