便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
; s' a4 U6 {$ y7 h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G9 W7 P0 s, s+ ^" _
一、 禁忌食物5.39.217.76% z" ~3 q/ w# y
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
. t! P( Y& o4 Z, r2. 忌飲食過於精細和偏食
- o" S8 {+ `. L/ W& D; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
# O: j4 R+ M7 {$ o4. 忌多吃糖
6 K' |$ F! E6 y3 {0 Z) ?( Ftvb now,tvbnow,bttvb5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
^( I: u! Q* I" o2 Q6 L- h6. 忌濫用瀉藥
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
# P$ x7 c; \1 v$ q1 @" |8 l如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。$ p u# g0 Y/ s: ^ G
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。公仔箱論壇4 f# @8 |! D/ N' H" d% S" H
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三、 潤燥通便方$ ^2 H. m7 L, r* b4 [' L+ r
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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