便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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一、 禁忌食物tvb now,tvbnow,bttvb _5 D9 z- U7 h1 i
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
; Y* V4 N, k/ N# m" n2. 忌飲食過於精細和偏食
7 B; }9 B* V6 M- V2 Y+ ` p( Q公仔箱論壇3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。- Y2 U* s: W) p, P+ Z; S
4. 忌多吃糖( I: {& f7 X1 L- d, H! A& Q3 x
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
: I0 z- h5 d# O+ w R6 ^公仔箱論壇6. 忌濫用瀉藥5.39.217.767 n2 Y" A+ ?" `: A
6 b' N5 h7 \! @# g" i公仔箱論壇二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
: V& r* B8 b# }# L/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb) Q& J: W/ b$ H: E! _( H5 z
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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三、 潤燥通便方
! y. C- M0 M, M- w& l杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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