便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。5.39.217.76; K$ B3 [' j- ~, j) o
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一、 禁忌食物
; L6 p& }* Z5 E5.39.217.761. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
5 s) ]- c. Y; a$ p5 D/ s# @" u+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忌飲食過於精細和偏食
6 [6 g3 j9 b) ~8 u- f( c3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
: V1 e* R5 g: d4. 忌多吃糖$ K3 z5 q, J E9 R
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。公仔箱論壇& k* o5 h4 @ F$ g8 K2 x
6. 忌濫用瀉藥
) e5 h- K% U9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o# L- n6 L7 R公仔箱論壇二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
. z U( O. X. n& ?如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
. W K& f7 L4 u: e菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。6 o0 {9 Q4 `% N6 Z$ |
5 w) y! c$ c, y; z6 N& Z4 K8 [三、 潤燥通便方6 j! f8 h2 _/ x5 y2 e( n" v8 Z
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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