可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 tvb now,tvbnow,bttvb: H8 Y. Z5 ]! @. G
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茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
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3 o6 F' E, V/ }5.39.217.76洋葱、蒜 2 m a( g" s- A0 P8 Z
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% G& T+ h- O) N! L7 m0 ~; }tvb now,tvbnow,bttvb 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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+ Y* H% }- s& y# K- h! ^燕麦
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5 Y v0 l2 @9 e: g$ e含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
* d0 J$ e. U: |公仔箱論壇 由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。 x4 k1 e& j t7 r: Y% z) L
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鱼 5.39.217.760 F! e' v/ e# W3 w$ @& w2 D0 T
, l8 v% d; ~# _! B1 z$ f3 J$ o8 n 是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。5.39.217.76: E7 B1 t2 w) a# L# {5 h7 y4 e# h
吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。 " \0 |1 S1 U- r3 }: N# m
( [. H6 W6 W6 D6 j- w5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D B- C# P# F6 _8 I4 h
菊花 ) [4 O5 {+ v! D8 j0 T
tvb now,tvbnow,bttvb( ~8 K) U7 i, v3 P: V
+ M) |8 L, d' M5 ]; K4 N" Y) i2 jtvb now,tvbnow,bttvb 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V7 l, }+ U h" A
菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。公仔箱論壇6 V% X1 ^) a Y
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0 ?4 ?/ Q$ v: I6 \2 q; P0 l玉米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q+ F$ k5 s" P4 B! d a
) I; e! p) g3 k公仔箱論壇 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
/ W1 h, ^* F0 t, ]( K+ n6 ~ 巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。 |
發表於 2007-11-21 11:52 AM
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