可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 ; y; f! {* X x' P0 U1 G& c
4 `4 c1 |+ s9 h. I& }tvb now,tvbnow,bttvb 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
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$ C( O5 ~. q9 X1 j; f5 E! I5.39.217.76洋葱、蒜
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! d. T$ w, Q4 f. M# @5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。公仔箱論壇, n* n' p; w$ C: _$ {) ~: R
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燕麦 tvb now,tvbnow,bttvb5 h* T3 M, E( I% B! s5 z
' w3 W" a d. j. k! _1 ]" i/ { c otvb now,tvbnow,bttvb含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。 7 ^5 a9 I6 o( s* m5 t0 x) Y
由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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! Z0 I# E7 `) ?. y5 vtvb now,tvbnow,bttvb鱼 公仔箱論壇% j9 Y& Q- {% x- u
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是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。" y$ D% Q4 B u. u' R# V: B
吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。
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# j+ j6 _6 K0 s7 f5 R( r9 C# R菊花 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t: b) S: o5 w; T
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+ o4 O1 h* v j0 Y2 U5 P 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 C& ?7 ~6 A2 p: y6 y# T. C
菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。公仔箱論壇5 e6 C4 j/ ?' E! w& o: S, W
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玉米 A6 ^ \1 C1 v/ |2 z n& f; `
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
- B7 o t! h$ @$ {1 o" {. s 巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。 |
發表於 2007-11-21 11:52 AM
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