可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 5 x( W7 s. z5 B5 Q' c Y
: {1 S: g% D4 c 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
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洋葱、蒜 公仔箱論壇9 N1 R, ]2 K' V; l5 v* W
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; L! @8 B, a' itvb now,tvbnow,bttvb 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~3 k7 ], V% R5 v, ^
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' T6 N' p/ W- o, Q5.39.217.76燕麦 公仔箱論壇) [7 r5 O9 P3 g0 ~: M
- A, P. ?4 k& F q0 Z5.39.217.76含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。 e0 Z, q5 B- p) a% b# Y
由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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A8 C: Q' S4 b" K( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Y2 x6 \; }* J! E9 r% q s/ R5.39.217.76鱼
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是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
1 D# o+ [ [1 Q 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。
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4 i8 O. \9 a) e公仔箱論壇) I8 V0 b6 p, q: r3 [8 @% x( Y2 W
菊花
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. \$ m* c$ W3 G. i$ [5.39.217.76 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 ; A- Z+ \" j! V
菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
! d" a. E7 S/ K' J: {% {: d1 R* i, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D, T, t& ]% _/ L: t5 \$ J+ J
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玉米 ) ]: @7 W) m! o1 I# f/ p
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
& W8 ?6 a$ a# \1 \. _- mtvb now,tvbnow,bttvb 巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。 |
發表於 2007-11-21 11:52 AM
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