睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西
+ n3 {2 }/ N; W, y6 htvb now,tvbnow,bttvb不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦公仔箱論壇; O! [4 {. ?7 k/ x/ i5 r+ R
梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右 W# _* s6 L1 m1 ? v
的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分， X) k e( i8 g* [
第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵tvb now,tvbnow,bttvb6 V& I& P. C, k
住，引發心臟病及腦部疾病。 國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗
; t8 R2 b. H6 o1 M6 {; f& O5.39.217.76個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，公仔箱論壇& ] P1 U0 a2 P I3 f/ x
所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。
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如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，
- g1 c7 L' V% Y& ~' v/ [tvb now,tvbnow,bttvb以免在浴室停留太久，流失過多的水分，tvb now,tvbnow,bttvb. M1 z' F2 j& T- g
輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。公仔箱論壇. g/ i: ^. ~. f
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夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，: s. U u9 `. A4 n8 D* Y' [6 ~# K
更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，
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但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，
- ^' b& C# l% f% V2 P" |7 l8 s公仔箱論壇反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，
6 W: o* Q1 L9 N* |. b. [/ W就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2012-4-27 11:20 PM
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