戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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; T8 V$ L9 P0 w3 E: U# @! T 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。5.39.217.766 F4 G* k2 n+ T
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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& |, P/ T& \0 k- A( d& v$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。5.39.217.76$ v8 Q" z* J- R2 o1 s& W) N \
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。6 I# e5 U+ ~+ B7 Q- u' G4 ?4 n
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。公仔箱論壇% s9 R$ t5 H1 ]* s
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。3 L3 d" w, S* C
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。6 s2 p- D8 _; I. t* Z3 }* Y
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。公仔箱論壇# w7 v% P6 L0 @( |% D {; i# T
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% g5 i, g. v, v9 V- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。5.39.217.762 x+ Q7 W; Z" j
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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3 X" N+ v2 O/ C- \ \" ]公仔箱論壇 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。5.39.217.766 F* _9 i- B# Z/ m9 Q7 a, i8 Z
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- Q! n5 S7 A2 l2 B2 P& g! R8 P$ C 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。" h5 ~8 _' J. w8 j: {- E y
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {- f7 C( P4 Z* O0 p2 N% }
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。5.39.217.76- f$ w* D" p$ R6 M( s6 I6 j
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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5 P! ]5 F9 o1 I7 J公仔箱論壇 吸烟者慎食维生素C/ C, k" u9 i/ v- u. n7 U9 Q& S) k
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`2 x5 c4 q$ D( G! a5.39.217.76 Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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4 K6 e8 p# [7 a; [* e, n$ M A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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