戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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# B5 o! q' A# h) q- ]4 i- w9 M 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。公仔箱論壇# L" X2 \; b8 V+ `/ r5 I5 F/ I" h
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: ~2 V2 w- g+ V3 I, ]9 P公仔箱論壇 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。1 y( @& N6 f$ ?: t: q
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~% B( }6 w6 ]1 t. X
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!5.39.217.76% B6 z' w. p A, L/ N0 L3 z
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。5.39.217.76- W3 u. R& { K+ t; Q& l" Z
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0 B. |1 S' _+ v% M) B' k公仔箱論壇 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。9 y3 R+ }$ o4 q
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H7 E C6 A8 m4 F
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。8 @4 I8 Z& V9 a
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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, U0 l& l2 g1 I- a5.39.217.76 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。tvb now,tvbnow,bttvb" v& V; i: V# m% D, h5 c
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _- A: u' r0 O" Z! c
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！' F! h( `9 s6 H0 i
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. p k2 @# X4 g, F k$ y0 ?4 h+ o) \tvb now,tvbnow,bttvb 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。公仔箱論壇6 [6 p4 J: @! Y7 O5 u' a, G, K
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。tvb now,tvbnow,bttvb% L& ~- U+ X9 p+ L5 ~
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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4 t* {# d6 h% u) _/ L) C 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。$ j3 W3 h% b' r( w
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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& ?3 [" M6 O" o( g$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。! Y" S: m2 [+ F. ^1 v
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。tvb now,tvbnow,bttvb% _$ u7 {# b4 x ~
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1 o. E4 q, \4 y3 t& b' e4 @) W$ f lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。5 E* [5 ^" F, Y( u5 E3 e
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1 g% }9 S' [5 Q 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。% s' ~2 T. n+ v( U" ^
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' Y% t% g) X' j PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。公仔箱論壇: K$ Y. c6 G9 A$ }3 M' j& }
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吸烟者慎食维生素C
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？公仔箱論壇9 r I9 G4 f) Z9 ~. b9 u
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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