戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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H4 m" C4 ^; j+ a公仔箱論壇 公仔箱論壇3 ^- s8 \: W; g/ j4 r! e$ ^$ W$ E8 ]
+ {8 a7 B( q1 a N7 g 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。$ O6 y1 x3 }1 N! w M+ p
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3 ~' m4 k1 i! `8 I& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 U1 a- A/ N3 y; a# V
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。公仔箱論壇8 `& b4 v, s* _! C2 f3 s0 ?
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; p! ]; f0 c u$ k0 D公仔箱論壇 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。tvb now,tvbnow,bttvb2 a0 v( X5 k+ ]! L6 O
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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' ~) `. b6 j0 ^+ ~& V$ mtvb now,tvbnow,bttvb 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
# Q1 u6 Y9 A3 D6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d/ N m$ L- r I* E: A# M% ]6 K
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/ Z* _( _4 g \1 t 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb3 |' K' }4 [# }7 b9 l9 `/ d) V
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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: K; |/ i, @9 _" j 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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2 \$ {: k; Q2 K; V5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。' |7 `- V$ x5 y8 j+ x2 X1 Z
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' n% S" t5 Y$ h3 _ 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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# t0 o& r2 ? s& {# i! k, J 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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' ]$ r, m5 G z, n* I. _ 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。公仔箱論壇7 c# K" \7 v: \
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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6 `2 |, h- I- t: ~) [( ^; u+ X* Q- X 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y. P1 H: N$ M1 x9 J, w& b
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。公仔箱論壇' U9 p: n `8 ~3 H
. U+ Y# t v# B: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇7 h5 A1 n6 I; @" D7 u% q; a% Z
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q0 g" I; i6 r5 b5 I$ y
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。公仔箱論壇7 S' ?5 P/ d4 h$ s: y7 Y3 @
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/ h+ d& X" y) g7 @$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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# O% i: R4 ^$ q: Q$ W0 Y9 O( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( g% i+ c: d) e& B- t6 L 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。5.39.217.76- \5 F P0 Q1 f
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: l+ e4 o; E- |! X. p8 o) j 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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吸烟者慎食维生素C
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？公仔箱論壇$ Z# n5 q. d4 _" j
; H" h% H/ f3 Q7 X9 F7 S3 E9 t; p/ I公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V4 s+ b1 V; S9 \# a
( f0 w: d6 f ?& G f* K5.39.217.76 A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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