戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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7 T* t4 D: H4 r2 q* \$ q( U; d8 a" p5.39.217.76 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。/ k# B; E' U6 E* m
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f, t/ C/ Q. i' ?' x
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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}& z' i* G8 b: V- V# P3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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0 z5 @. [6 Q t- N+ R0 i3 D公仔箱論壇 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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+ M$ E: _& O0 Y& C# w- k8 u9 J$ q. W: K 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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% G ]! b; ^% g9 s) Ttvb now,tvbnow,bttvb 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。5 w( X9 C5 C- v3 a2 R) q9 T+ A
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”公仔箱論壇! S, P! ] Q) m, \; G1 g) y
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+ f4 B3 Y- c: u) T4 H5.39.217.76 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。公仔箱論壇3 w0 ^* q* y% I0 l9 P
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o# r* ~6 j% y" |8 g
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. Q3 M! b+ u8 Z2 o7 J# B" d公仔箱論壇 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。5.39.217.763 d) t% T: m& E/ ], I5 X( M: F
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- j! a k! `8 @+ \( }# y( k 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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% `( O; N3 E% K V1 y5.39.217.76 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。+ M) e7 l5 m- x- p
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' b1 E1 C; W/ l- q0 e1 q公仔箱論壇 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。5.39.217.76( a" g& f0 N0 u# a4 h% p8 z' F7 ^
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N6 s$ T2 g% _6 v2 Y: G. x 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G, d9 F, `5 S) a
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; d2 {7 `/ N1 E& Z- P* K4 M4 A4 W 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。' f9 }% n# i7 G$ V1 |
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& E, R9 d/ o# G! t Atvb now,tvbnow,bttvb
5 J4 M# D1 \; ~2 t PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。公仔箱論壇* O+ K% Z- q5 M: [* E+ r
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$ ^0 o6 y) ^! \' S 吸烟者慎食维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S6 P; \. u3 k) M1 ^
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% ?/ Q0 k1 {! \8 ^( F; _3 c Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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# N8 e0 H5 @4 z2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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