戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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& k2 L/ G3 E2 D# R( P* b% f公仔箱論壇 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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! ?, o- O$ W, Q5 p( x9 [tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T+ s9 N6 q9 Z7 ?
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。tvb now,tvbnow,bttvb; f6 G; G1 H! Z: N; U8 K
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) @. ~* j* i# X( K5.39.217.76 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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. ^5 i6 ^- ~! F$ w( s! U公仔箱論壇 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。! ~& l5 C; N F2 Z+ Q, a. D
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N% W% V2 f+ c# W0 }. E' Htvb now,tvbnow,bttvb 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。tvb now,tvbnow,bttvb! B/ W$ I E0 m" c/ ]( _
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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; d$ F7 C5 k" }5.39.217.76 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。' I+ r5 w! I; g v9 q* h
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8 z+ I% C2 _# y1 w4 m" R: B- stvb now,tvbnow,bttvb 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q* i- U D& p5 G$ D6 |+ d; T
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。公仔箱論壇% K6 v6 ~+ F- L* c% t1 B
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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8 Y! G* f, |$ ?( e2 ?+ P( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。tvb now,tvbnow,bttvb. J. H7 \& V7 a0 M4 T
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。5.39.217.76/ _ O2 C) x ]) G* |% ^+ \( P% h
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6 ~. D7 h; u! y8 d D公仔箱論壇 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。7 f1 x5 ^9 v3 Y2 _' q* ?
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! }- l9 b- W; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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$ p0 d0 z X2 \, \* n7 k& K& U- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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4 b g4 @4 s1 Q; d+ D; I 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。5.39.217.76+ I, [, q, F/ ~2 w1 G3 Q U$ I$ ?
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+ h. W, @) U* h; D公仔箱論壇 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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6 d& L k0 u& O% Q9 J: T0 x# m 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。; [3 f- j; o' Y3 G; p
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8 E# e+ b9 I2 {! v8 C0 j" }- y! p |tvb now,tvbnow,bttvb 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。公仔箱論壇* G g( n4 W: `4 |" M
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o H8 h! U3 n5 ^+ @
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, o! c2 b8 |. D) q C5.39.217.76 PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。公仔箱論壇. Q- u0 ^ ~+ v' g+ O. g, O. F6 e1 O
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$ }/ q: G+ p% _. ~: |% X/ @ 吸烟者慎食维生素C6 ]# |. A5 v$ w! [, T7 n3 V& T
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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