戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。公仔箱論壇2 l r4 ?4 k$ s% P* ^1 J6 g0 ?! w7 P
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. r8 ?9 |% G2 z5 r公仔箱論壇 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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% m$ d+ A; ]$ l2 A% g" h! t7 I2 h0 u5.39.217.76 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S z' f) d# t' G) H% a& K
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。tvb now,tvbnow,bttvb2 K- D \, f8 r7 |0 _
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1 Q% a g% p% {1 d 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~ D$ D& l0 F- s
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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% `# e f. e' N, ?( }- ?tvb now,tvbnow,bttvb 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a, q6 r4 z* y6 l4 i: Z+ C
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+ k& j5 |' ~9 I 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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7 O# N9 | o* ]3 _5.39.217.76 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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5 v' G* v! n& x6 K' Q5.39.217.76 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”' d( _+ _, H7 |' @' I& b& V
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& K( Y" F2 u" T: g9 R! x* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。公仔箱論壇$ Z7 h6 Z: ^9 ^' `8 a) y0 k) P
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~5 B% x! F: K6 n+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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2 Z& ]$ W! u+ r& o& R 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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' p* s2 w1 {7 D8 D8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！5.39.217.766 o7 t" o" [# u9 i, w L
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. _' ~% M( ^/ ~7 ~* y) ~6 e: r 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！公仔箱論壇% N( j7 {* H5 h0 q! q
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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) Q, _: e5 H# w3 y: o5 i5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b( z3 m- K& b) ?
, ~ Z. b) v' q C# F' y* d 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。tvb now,tvbnow,bttvb. n, a, N6 H2 E/ A0 [
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6 a1 @2 a8 K6 Ctvb now,tvbnow,bttvb 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。公仔箱論壇2 a3 b0 \) F# N; v' H; I: r7 d+ u
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: Z% Y2 O2 U' |! wtvb now,tvbnow,bttvb 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。6 x6 R! @+ \5 x& E
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9 g6 V, Z( O' D& v6 q5 H$ t 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb# c6 C# p( m# K3 g0 k: a
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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! s3 i& M* n( B Q/ O0 c% s- k' Ntvb now,tvbnow,bttvb 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。公仔箱論壇: m+ E0 N' ]* v5 i" Z# `" @
. q x* Y0 ^7 A, K: G公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O2 q t' _, E# t, j
: I. _/ L9 f) \% ]公仔箱論壇 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。; Z, b) D: R, Z3 Z) ]- i: J
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。5.39.217.763 H: V; ]- f8 R# [' p0 k2 N
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8 h/ T/ d5 A' D4 }' s! o5.39.217.76 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。4 p" O9 }/ B1 t% M$ {
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。; H! X9 i- m- l8 o' X$ @
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吸烟者慎食维生素C5 r5 E* h1 \8 g: ?% v o2 t
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？5.39.217.76* C! P w2 ?! y: Y
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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