戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。4 h0 I/ z3 H$ u: C- q3 G0 G+ f8 s/ X
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( \' H9 J# o. S9 B4 C公仔箱論壇 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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- T" D; o4 a8 R3 c0 q! g( O5 z0 k5.39.217.76 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q6 D, P- _) c* N, n
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/ C" E# n0 ^/ n7 U4 `6 J5.39.217.76 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。4 T7 C Q7 H+ K; h+ [: n# G+ `
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4 W7 o- q9 N" @/ m1 p 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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7 V, n' f, t0 Y; m0 i+ d5.39.217.76 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。5.39.217.76$ V( N+ |' z. O3 k' s/ T' b/ q9 M
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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' [2 [7 t: y+ v' x2 @% y2 q! stvb now,tvbnow,bttvb 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。 n& t6 B9 R& A: M
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v' O! p) m9 ~% D3 ~) G/ i7 ~
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。公仔箱論壇3 a! o! M/ B5 N! G
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。公仔箱論壇. _) E6 F! g) ^; u$ j+ f
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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( v. k8 o/ a* _ 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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) B! l f: I* u% G" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！# l+ _ ?* p! [$ @( p/ w0 n# V. V
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6 J& ?3 X! _" X+ a l0 _( M$ q& u: L5.39.217.76 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。4 z9 E, n! Z+ f" `! x) h* \
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$ C) Q$ \# J* A% i, X 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。5.39.217.76* j4 _' B8 C% @: ?: g
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% n$ o, Q. Z* m0 @. o5.39.217.76 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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1 V( z: s. h0 B' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B& n8 {% b0 |* [
- f( ~8 k0 ^: h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u0 Z7 B) B7 U1 J$ H" |' y( E: I
4 k. o% E$ e* V: C8 P/ m; T5 ntvb now,tvbnow,bttvb 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。5.39.217.76- G' M8 T6 o# N: N$ i% f7 W6 e. G1 o
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。tvb now,tvbnow,bttvb1 _3 o1 |7 B+ i( j b3 u' x
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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4 k5 |+ ~6 \) X' [ PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。tvb now,tvbnow,bttvb1 T0 t. E, j5 f
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# ], t* H5 N) L1 r# \0 [ 吸烟者慎食维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I i" t" ^. g, O8 k- W8 C
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2 H! t- ~4 o+ stvb now,tvbnow,bttvb Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？tvb now,tvbnow,bttvb, _# k/ ~ @& C; q6 A
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# q9 E2 L3 d4 z. c- d7 j0 t& S# ~: n A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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