坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??tvb now,tvbnow,bttvb/ d y% X) J# A! c( V N- t
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低熱量減肥餐單
4 E: Q( J/ ?4 Y7 K' ^; Dtvb now,tvbnow,bttvb初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
, T1 k$ @( o3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T# T: h/ {' S9 f8 K, \8 c% F
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節食
. I4 J( X/ ?* J3 r' {$ a P$ G3 Wtvb now,tvbnow,bttvb容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F4 m' n! G! O4 r y+ K
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
, M/ T0 D0 n# B- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。3 N/ p8 m" X# g% i) p
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 R: |' t3 z& S3 t7 `3 U
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
. R, M: Y* g+ e- ~" e& l/ X6 S0 q公仔箱論壇容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。公仔箱論壇% j5 d: u# E6 K
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
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吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
! b) K( O1 A" [/ v$ K2 ~5 t不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z% z7 k q( z) F
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藥物( L' v* \6 X' O) b" E
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
( T1 l2 m! ]2 A# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Y- d% |% D8 y8 `; n5 \* a, ?公仔箱論壇運動
% g1 N. t# _: M- a% Z. }0 B1 X7 C公仔箱論壇減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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