坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??1 @6 {8 @+ n1 m( }
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低熱量減肥餐單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O3 i: X# Y; O; a' c7 f$ I
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
1 q: ^0 {0 g4 M9 k1 t: o且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.2 {8 n5 H5 h y1 l: ]0 G3 l! Y! @
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節食
4 v( r2 [, \/ I5 ?1 |5 U$ L公仔箱論壇容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
* J, [8 L. m) Otvb now,tvbnow,bttvb頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
1 l; R, o8 p5 @: P' y1 h" u9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。' h+ e7 X6 \4 W9 O U
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
4 o$ R" G+ `5 q o; J6 C# ^tvb now,tvbnow,bttvb失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。5.39.217.76: L0 N; t I% _% S; ]
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
- V. u$ R5 G: m. `$ O2 y5.39.217.76體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
B7 k1 @, h$ X' ^7 x5.39.217.76公仔箱論壇. C c( _7 v( _6 s8 ?" K5 H6 z
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）; T1 s5 E; i) z' f, u
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
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藥物
% H, q8 O$ n' \- u/ |. s" e治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.4 ?1 O J" n3 h% r+ P5 x3 Z5 S
. P: p4 `6 w2 R& y, b8 Y運動
! R: z+ q( _9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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