坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??公仔箱論壇1 P# U* O% ~3 [& I
" [ b/ s6 K4 I2 L q低熱量減肥餐單
+ ^& i6 X! E0 r, k$ t, D4 G初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
3 Q- h" V0 L5 H# e' U+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.5.39.217.76, e* A- S+ e- n, u/ P4 e- O
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節食公仔箱論壇+ |' Y0 A s$ [5 B
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。5.39.217.764 s% C9 K! {, N/ m3 M
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
" }8 l9 m6 q. P/ z* D( ?5.39.217.76暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
; P( t3 @& J. a8 qtvb now,tvbnow,bttvb便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
' c- Q4 N; _5 L3 q+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y2 B1 e, V' N: L9 w; Y+ l
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
5 T( U! K2 n, G% Ntvb now,tvbnow,bttvb體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
/ V$ i7 E9 }; f* u: S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M' M p( v6 ~# F" q
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）公仔箱論壇0 \+ T& U$ `3 C, f4 m6 b
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 . l( @ Z5 m) D& U
- C4 }7 V! H5 e2 o5 R* ^7 s( t5.39.217.76藥物
! \2 z+ r, _; @6 H& z; p公仔箱論壇治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.9 I; A; M! @( q' H" d
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運動
5 ~ {8 M% ?8 ~/ S; a7 l& Ltvb now,tvbnow,bttvb減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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