坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
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低熱量減肥餐單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P$ R9 m8 J! [+ d
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
Z, R4 i& |: u; X: W/ b5.39.217.76且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.tvb now,tvbnow,bttvb1 U9 i) W. x B5 z; M
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節食7 E0 B: _$ |7 V" b3 c# n0 m/ I
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。5.39.217.76+ A. E& Y1 q9 A4 y. n( H
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 8 O* z6 a% t. d. [- m% M
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。9 S! ]( n) O7 \
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C; |1 ]! n0 E9 Z* B
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
) h5 e' k( R7 `7 u: ]) x4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。; k& \ Q9 k. C+ Y4 u; D
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。公仔箱論壇0 J2 I( U5 o5 _! L0 V
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吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）5.39.217.765 L8 b& ~6 k$ w. w- [
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
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5 ?/ i# O# `( e, X7 w藥物
1 p: r) @5 a8 X2 Y2 l. f5 dtvb now,tvbnow,bttvb治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.& r' v @0 M) k
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運動
6 B" |8 E$ h. \1 C減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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