坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??* @5 R9 Y# n( E% o6 i7 t
g5 s2 T) _4 t3 |+ S0 f9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低熱量減肥餐單
; Z) F4 ?) ~6 Y% l1 [) j) x' J( K公仔箱論壇初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，5.39.217.76* u0 g. V% x; T4 P' N! Z
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.公仔箱論壇8 t5 G4 q! H# z) [3 ^
3 k7 T9 M3 a# i( h+ M! r公仔箱論壇節食
% z9 ^ ]1 C" R z9 o容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
7 [" A3 ~3 ^ ?) L. ^$ k6 e頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
' w4 r! G) Q2 d& r) q+ p- M暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。公仔箱論壇' L& D3 R1 N% X5 D2 {5 H0 W& }
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
' z9 j) m4 |" B4 D公仔箱論壇失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
0 d. m; M2 {- Q% i) T容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
( _+ z$ b8 b- T. M# N6 {# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
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吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）5.39.217.76+ g' z% g7 l& O) }; M M
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 5.39.217.763 x$ W' n' C4 }$ y2 M
2 \7 K* W4 g" V4 q- L: X8 R+ r7 |tvb now,tvbnow,bttvb藥物
6 V U C: Y, A* utvb now,tvbnow,bttvb治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k. U2 u* a- m' M
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運動tvb now,tvbnow,bttvb0 x3 ^) n: x0 F+ t1 Q
減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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