少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方 : @/ m9 b# [0 C, C# a1 s
3 ~- K! S4 m' ]9 w) w& x8 y$ e1 u7 h公仔箱論壇 馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。
0 [' M5 [! j) O- Y# r l6 \+ ?! I
$ T5 [* a! D# H9 q4 [( I好精神、好身材 抗癌好本事公仔箱論壇/ H% g# g: j8 ]
+ d7 a5 F- X6 F+ c5 utvb now,tvbnow,bttvb 許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。
& T+ d; R5 r/ P& _: E4 g
& Y+ v. ?: n7 h; j: _9 dtvb now,tvbnow,bttvb 但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。5.39.217.76" z5 \/ {7 q4 {2 O1 \6 h
) n& y) K) H+ K
少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C, J- E; N# p
公仔箱論壇9 ^1 U- ~# b( s% o% a* J
一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。
$ n" }5 k' Z/ F5 R公仔箱論壇
7 m6 q5 `& @* W4 u- D1 J4 W 新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。; R5 g: J3 Z$ y* z7 l9 Q8 `
|
發表於 2012-4-21 07:45 PM
| 
