少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方
0 |) t( q7 z' N; I公仔箱論壇
! M, [+ F O* U( n2 E 馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。5.39.217.76* Z0 ^1 y9 H6 m; x% b% g
tvb now,tvbnow,bttvb! s5 O* j2 A: G* ?$ k
好精神、好身材 抗癌好本事
3 x" O/ _9 G4 m5.39.217.76
8 _ e7 `+ c3 ?" @; g4 S 許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。
& `5 o" t* {# D Rtvb now,tvbnow,bttvb
4 o( z s1 D, j6 F& j4 _+ P ]tvb now,tvbnow,bttvb 但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w+ k, S' R7 g+ L" v2 G, ?& B- m
8 t$ q, `( ?% K; b公仔箱論壇少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力tvb now,tvbnow,bttvb5 j. m; @! T: W/ ^ W
4 n1 n* Q: o* r; }5 C' C. ^& }! u 一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。
- M( |# b: P; S1 U5.39.217.76$ N6 g* ~! T* s! c4 F
新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f7 C% }7 |9 ]4 _- e
|
發表於 2012-4-21 07:45 PM
| 
