少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方
7 H9 ^& X3 ?, K+ B% l5.39.217.76
4 J3 |9 G2 T& L7 S; g' s5.39.217.76 馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。
% Y2 z6 A4 L# K" s/ w: J( L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. y1 X7 _; \; }6 v
好精神、好身材 抗癌好本事
, ?( O# C, @8 Y, K& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g% X; q7 v0 S5 G/ Q
許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。$ E! {5 ~0 |5 b+ M; H) o# Q0 h* I9 x
公仔箱論壇' s( [; q3 s5 @! Q
但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb- I% n+ q$ Q f/ a% G
- y( P0 ~& s8 [1 _$ r少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力( @% h! N, s( j& K3 i7 u) o* f; M
tvb now,tvbnow,bttvb' O& x% K9 E0 l
一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。" c0 `8 n/ c! J# r- W+ i, G' k; O. b1 ?
1 M1 o! U' g# z8 K! J7 o# \公仔箱論壇 新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。
; m$ e* }7 h% d, e) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-4-21 07:45 PM
| 
