tvb now,tvbnow,bttvb; ~. J* W$ e: l9 x0 H) Q
tvb now,tvbnow,bttvb; f! o5 Q3 j% ?3 d* `% m' U2 B: @
隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。
0 }) l/ g$ f7 _- H0 u! a' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 V7 W" ]9 U' Q; b& L6 @
8 k) D. w' x. }3 M! [9 I7 F鮮奶酸奶豆奶哪種適合你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F' j5 y2 A! r+ V; z
tvb now,tvbnow,bttvb) \, E/ [# F7 I5 a+ u" r1 w
B `+ R$ C& S1 q5.39.217.76然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。
; S% d, Q6 z1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N0 G7 Z0 S7 |
9 i4 u# T& x, [* m& u& K+ _ ltvb now,tvbnow,bttvb一、營養價值鮮奶最高
* A; k7 }0 d Y! B
0 g+ O& F' Q; y6 j1 |: m% ^( d: i$ Htvb now,tvbnow,bttvb
. R9 Y; I4 U6 }公仔箱論壇鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb( u9 c- ^. ?3 G" [; K
tvb now,tvbnow,bttvb2 a/ _5 ~! p& p* `; |
5 u+ r/ \- V% O$ S酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。tvb now,tvbnow,bttvb, `9 b, f+ D; b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \- t! Z, Y& L2 ^+ L' z1 z# _# y
tvb now,tvbnow,bttvb3 r% G1 b% s2 a& f+ o8 G# `' O
最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。
) F. c+ i) ^3 T. C& h; N3 Y; x( y公仔箱論壇/ b, C Q4 _ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q* j! E# l3 P3 m
二、保健功效平分秋色
$ e# J9 I5 x6 q% b% b3 |" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ g! j( Y& X4 ~3 e
4 q6 R0 d; S$ v8 z, }1 O5 [2 E一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。
) f; O- @& H% i% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D: ` c& }# T, ~
" J0 p4 I1 U( [9 N XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb' h$ e; r; ]5 Q0 U
& O7 T5 E U7 g, _% z3 R D
. B2 O) W/ |( b" e5 t4 P) k豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。( S$ T4 W# h ~# P) t- V
大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。/ m6 \6 b! `- X% {
4 k j( ^1 z$ |& ?
T" Q O' |/ N# t! g- j9 G, G公仔箱論壇三、時間選擇各有不同8 f5 W5 `$ h0 l! @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N; l" P" K1 ^/ x& ]6 g
5.39.217.76' x* o' _$ O- X0 k. d5 q
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
& d7 r; u. {% V' k8 P% w" Ltvb now,tvbnow,bttvb
4 B% g$ b( e7 q" \! F5.39.217.76公仔箱論壇0 J* i. u0 T, S- H
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。tvb now,tvbnow,bttvb. x [7 {- _% g4 X* ^
& F0 w- Q6 x% l; Xtvb now,tvbnow,bttvb* X) l0 b7 M: Y- [* G( [7 U
相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。
- ?8 u3 |& |: K' s, G4 L( N公仔箱論壇
" O/ x* V% k$ N8 e; N# X7 E/ s( s; y4 D$ K
習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。 |
發表於 2012-4-15 09:03 PM
| 
