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# C5 r. d# t( {: ?2 p# e隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。8 I4 b$ l2 |) K J) w1 P' i
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鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
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* v6 [3 a6 x k7 F' i+ v/ k然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。) P9 }1 G+ Y+ i% I2 w, Y
, S/ l8 L7 @: M* c/ R1 A- w公仔箱論壇5.39.217.763 e# |2 H$ ]- F$ ^
一、營養價值鮮奶最高
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8 k$ |* | T! v* Y& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! {0 N- E! N2 {$ H6 s/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb. u) H) _+ L i+ f; K
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% R) Z" e! _& @. e公仔箱論壇酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。tvb now,tvbnow,bttvb* B* ], f+ e/ q7 f' E6 d1 W+ j. E7 f
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: X7 y L5 D8 V* U/ b* n3 J5.39.217.76最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。/ I/ i$ G) F7 l
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- B; P/ j5 m! ]8 `% i5 o& d1 t: T二、保健功效平分秋色
& Q. l9 e- T4 }( }* `! W+ V3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k0 h# P8 x8 @, ]1 G+ _, b2 O
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* i& ?/ d; @3 v `2 L* x" [5.39.217.76酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb. m3 `' f5 F, U6 C/ |0 {
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豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。
1 A+ f# N) H3 s a9 m, Ntvb now,tvbnow,bttvb大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。" V+ ]1 m. Y( K) S3 [# y
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% P: v" g2 s' }; d' q% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、時間選擇各有不同7 d: c0 M/ F* }/ j. m# O# q- I
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. ~( v& B- {$ `% Q$ U/ k( d7 {公仔箱論壇鮮奶酸奶豆奶哪種適合你5.39.217.76& c1 e, O5 a' ] q* b* }0 E
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據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。
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, Q: t8 M0 p$ n! V1 J! X公仔箱論壇相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。公仔箱論壇2 D; n! U/ {' W/ \
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習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。 |
發表於 2012-4-15 09:03 PM
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