按摩前的準備事項:
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) X) d" |5 V( B. H* G3 T: A 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗+ e7 Y9 D6 n: O [( y# |
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調5.39.217.767 _) F5 Y/ r7 Q, s! H
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb' s( P: s6 I( B
# Z6 b& x- T' Atvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb5 }7 i4 D- V% \% ^, r' c. _7 u* g
3 Y. W7 B: F. |9 v$ J, Z 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
h8 @: c/ ~# \- {" i. M 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。1 U+ C) c, s8 @" l
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。* f' h( k! a' S1 d6 j U
! ~% z3 S4 g! E7 R0 c5 a2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:5.39.217.760 k3 W! U/ y2 k, b1 m, b
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb% T H* u2 k' f% O9 j+ y( f1 e
! Q( J. b+ f# ^1 E 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇) N0 m& p0 N8 s F7 B, |, b0 a
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; B* H. \' D, y3 X5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩4 g; ?4 Y4 C$ T: x F* i$ S
/ r" y: `3 s; z) F- ] q' p 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
' ~0 y, E$ |6 Q: K* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- v/ N4 p! ?) _# d$ _8 X# x公仔箱論壇 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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/ S* N8 D& o+ v! n0 e8 Ttvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
$ T. M; K7 a6 N; v5 D( l9 F- z, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 u! j( X p) K/ A% p. Y% P7 n, n
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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0 D1 j1 A8 r/ T" ?tvb now,tvbnow,bttvb 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb4 W' P2 q2 n- ]. x0 V
5 J' v& B' [7 E1 T 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb5 D! ?9 m2 ^1 k" ?! y% a
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，5.39.217.76# A5 U4 _: k3 f* z s0 ^
1 _ ?; k- L) n5 ?$ l9 q 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y; f% n2 U) z$ M2 T; p
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◎靜壓法公仔箱論壇* z$ `0 C; T/ n$ H$ m4 _& H
/ ]/ Y. i5 l5 ~. Q 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R4 p: b0 s* V b( u4 `
$ b' G y) F- o3 r8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb, Q9 x7 q% D! Y' w: Q0 g
- g$ l, E9 L8 A7 P: | 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇# n( \6 E- S% H; N7 Y q% ?
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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( Q, }8 t. D1 {9 t公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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" _4 m) E* }1 T/ R 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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