按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇/ U; y# z9 P1 ?, O
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇" H% _. h8 f; z9 V
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.5.39.217.767 j6 ]# ], W+ B( i" T
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。1 F2 o' z, z& L6 h# u* X
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。 n# \6 K! ]4 i: ]& W9 K$ ^/ r8 G
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x3 H, D% q, C1 `6 {
1 _2 s- Q1 Z) g$ s+ s5.39.217.76 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。' t: w; J1 C- I( W2 u; x# w0 `
7 A9 m7 f1 q, o% {" B! j3 l" xtvb now,tvbnow,bttvb 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩5.39.217.76% a/ w; G o. j0 A( W
+ |7 z/ M4 c4 E" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:公仔箱論壇8 Y) ]& w$ p. T
4 | Y2 |0 x' ?◎拇指按摩
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2 c. X0 Y2 V' ~- }. a' H& j2 c5.39.217.76 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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- f; _& K0 O. X4 l# n 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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$ j& P) T, {/ X: b! ^: M+ j( L公仔箱論壇◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
8 M: a' }# p* | ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q( [7 d" k. V# A9 z+ \
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n0 f, u/ R3 A8 L1 ]8 ^7 y9 [
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇3 ?- y+ f; J3 y. ?
2 o# X' ~1 |! I6 H( `4 I- p5.39.217.76 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。5.39.217.76) M' w$ C1 _& |, k! f/ l( T8 T
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◎揉捏法
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! G A" S9 a8 X1 }# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，" G) t2 k6 m( b# L
1 d% A, Y& v# I7 w3 N5.39.217.76 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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8 a4 e0 J4 l. M: h% E 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。5.39.217.762 O) Z, d! U5 Y f2 Z) ], K1 S
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% |' s8 u; X+ | q4 g9 Q. M公仔箱論壇◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb4 B% n* B M Y: d) M0 w
2 C C1 V) A$ \! I 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。' V4 N1 j3 [( S9 T+ ?+ L/ t$ p) X/ [2 F
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◎雙手疊按法
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: I2 V; c% {. L; e; y" s 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb2 p8 {# x! f; a9 t8 O9 ^* _8 N2 l
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb' u$ y( g: x4 `+ e9 s& |2 j+ M
t' Y9 [" u4 Q. S0 d+ |5.39.217.76 重複這個左右手交錯的動作即可。8 p8 B( S2 N1 c$ [& X/ b% X9 O9 M6 L6 w
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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