按摩前的準備事項:5.39.217.76, a/ ?4 l" n/ F5 d4 M& C, |, J
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗tvb now,tvbnow,bttvb2 ~. j2 t7 E* ^$ J+ c
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調+ n% u0 s% Y9 D2 k, `. n
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5.39.217.765 M6 M* {7 t2 Z. t
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。# b. {+ T$ B$ h; E
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。- i5 y9 W' G+ Z& _+ S" o7 [) R
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。公仔箱論壇6 H- l/ e, A$ n9 M4 b2 e
6 x1 y# L6 U3 [4 S 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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+ D6 j% T6 p8 Y2 J2 P$ j5.39.217.76 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇' z/ ^0 w; G/ Q9 |
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基本的按摩方式:公仔箱論壇( U* {. v9 u6 H7 F) l9 o/ B: p0 A
1 W0 X2 `) S( |) o+ D/ p/ e公仔箱論壇◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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! z$ F: m0 m N. i7 I( N) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。8 w1 Z; M- y V" h l
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◎扇形按摩+ _4 P2 L4 E* f2 A6 C$ l9 T
9 x; c: x; ^" ~4 z公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F: }( W4 j- A; G$ \5 I/ h& h
) X% Q! s% w( D* Wtvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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0 r+ a4 r7 y: @5 K! ]6 U4 Dtvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb; X" i* Y& X' |1 p
4 `1 C: m7 S0 z! g/ d7 P- ?2 H7 X% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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- p% o- L2 B; ~: g! }7 j! q5.39.217.76◎揉捏法公仔箱論壇" M" d& b% c* ~- {, T6 g/ A
7 C/ S% M5 V* k1 o5.39.217.76 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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4 d6 M/ F0 {1 [: ?3 Q! n 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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- i9 \* B) \1 O# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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' l5 n, i- ]/ X4 c5.39.217.76◎靜壓法5.39.217.76& z, j8 C( c; k o
- v K/ p- j: J" Y: b# |( l1 stvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。5.39.217.76! }( m! v5 g2 P% T$ _* Z% G1 P. b
) ^ h2 k8 b( A- s& ~8 j. F7 p- B 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \, h0 _2 o% Z8 j
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◎雙手疊按法公仔箱論壇7 [2 J3 ^% P8 ]1 g# t
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb7 e& c4 f9 e9 W: s; r
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◎貓式按摩法公仔箱論壇& o8 M% e/ ~$ s8 M+ ~& Z2 T" g+ S
3 j7 j& h. e! Z! W C7 Ytvb now,tvbnow,bttvb 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |$ h+ e" m$ J( \& f% f- S* e
- \7 `: ]' [7 D 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。5 H" M! n6 H8 b/ ?1 M8 x/ a8 f
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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