按摩前的準備事項:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E2 k9 q1 l4 N1 w, L
2 U: |9 i& h/ U6 Z% B* m- T5.39.217.76 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗6 x2 y5 E f1 P I
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
3 L8 y y( A! Otvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb9 d) y! g0 m% Y/ T
, w- F+ W, _1 c" f5.39.217.76 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。5.39.217.761 H: K. M% a" n' Z @% r
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
! X+ [4 [# I. F- V ~2 q0 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H) w7 h) {- \
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb3 m' u k! |/ W0 L8 T7 F
5 ~# D9 H7 q. X8 Y$ x 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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& k |) u& ~2 a$ Q4 ttvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L3 Z8 q5 U ?( j5 W* t
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩) X3 ^) \6 ^! C- L& T$ Q3 M' t: n
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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6 z% [/ [: m P n( r" F; E: ` 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。6 F4 R* R: R9 i6 T, k/ ]
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: [* Y$ ^$ Y6 G; | c7 j◎扇形按摩0 I+ v7 ?" O( G; }8 S
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb3 K; W" s& ^$ Y! ^
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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& t5 D1 I, \2 p* \5 [7 ftvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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: Z8 q( }: ?/ P( t( o公仔箱論壇◎揉捏法公仔箱論壇" T4 p u- v& Z8 r
$ B/ [. [/ g0 {$ xtvb now,tvbnow,bttvb 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5.39.217.76% b& b9 `- n9 V# X. o5 k& e0 M/ H
/ M5 w3 P( |- S- c8 `公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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, Q4 p0 h' n. ^tvb now,tvbnow,bttvb 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb( r ]. D$ Z7 k9 b' G
2 E' _ H l" k; V: atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' L) \! H: l1 \9 l+ v
◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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; V- |- B* y# G# d( _公仔箱論壇 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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! K7 j4 r F$ E& |" U. t0 H5.39.217.76 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K9 z, T6 a5 a3 Q
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇$ U! ?3 z- ]0 G6 E
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( ?: J, w# ~' r5 R6 E' ~" Q" jtvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法
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& Z5 ?( k$ G4 Y( ^; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb8 B; i/ u7 f8 v5 [; u$ V
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重複這個左右手交錯的動作即可。5.39.217.76% J% o% j- k1 Z/ H2 ^
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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