按摩前的準備事項:
3 q" h& S s% q. p2 m2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# n7 V' y5 B( u, y6 u% ^5.39.217.76 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗5.39.217.769 c* Z) ^; ~0 _4 n
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
! W9 M, x2 s' S: F' M3 U8 G0 v5 O 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.2 A* B& D; w/ m% L# u
8 _3 l& @0 n9 u+ H" O0 W* ^% @& v1 m \ 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
6 w& {$ q$ w Y" M9 \8 M/ i- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" d4 q& Y5 T. ]: C7 k4 C$ k' V公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
: L8 O% a3 {& e' O" W4 q 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb' k$ `. t" B3 c
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。7 J! h$ x; D# r3 B
; O) z, H% m1 G$ I, _ 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩5.39.217.76; R: u. L* E- V+ ?, B/ a d
0 R! d8 b- }. y3 r* j 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩5.39.217.76* @4 v- ^1 y# _$ r3 R0 G: c1 \
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。' p" {$ s- o! F- Y6 `
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb' g8 ~9 ]. o R& J m; F* }! d# ^
" j: r! I& @- r$ h1 c 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，5.39.217.76* B! f; i( h. w( M& C" k
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb5 D& I6 O7 s7 o- T# ~% I; W
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◎揉捏法5.39.217.766 t; `7 L7 C ~4 |
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb) r7 y; i- s2 _
7 T0 T0 w- n, p- G0 \0 m公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，5.39.217.766 ~' T" P: o& G
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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% |0 I* K# j5 E3 G% @4 Y" g◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
7 L0 ?- q) V! H8 O( E8 y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q5 ^. |8 W( U* x4 D9 V$ F4 Z
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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" ~6 e2 ~! R( k9 @8 Q% ftvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法
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) F" Y M i/ Z c' b; K' b* e5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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5 R) X& U* }8 w% ytvb now,tvbnow,bttvb 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \ Y1 N9 b7 |6 [1 b( }
$ B8 ^9 q: J! N0 ~5 G( }5.39.217.76 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇( Q/ P5 Y4 C- Z4 O+ ~( T& x$ g
: H' g- s# D; y# R, I. Q5 Z+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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