按摩前的準備事項:
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! Q+ C# o6 F* Q: A5.39.217.76 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗5 ~( E6 a; p& |+ i. {2 B
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
# ~! J+ x* {1 g X2 v& w- s5.39.217.76 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。0 z7 d/ B2 c: L% r5 P( d6 L: l0 x
# b) l9 d& Y9 _% V公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
" V& l5 [* Q. Q1 a0 ~5 h$ C 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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8 U& G6 Q( O5 |7 m6 M, Q公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z6 i5 Y0 }& v( l7 U+ t6 J# p
3 Z# L; Y7 ~% C 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \2 ^0 Z! ~# [7 z) q* A0 \
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb! w" u( ?6 D' Q( i; F+ T9 E2 ^
$ T1 s# p8 w8 x6 E! I基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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1 q6 Z3 n3 B# P7 {公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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. r- e1 E( w: J6 u6 S5.39.217.76 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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$ P4 ^4 n' T3 S7 o3 c3 Q- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。5.39.217.761 c& q$ i* W, G4 M6 f7 l, f
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，公仔箱論壇4 f" f- h; X6 @+ i0 k9 ]* V
' L( D1 Y" D4 l, B* ]' @公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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2 r" Q# W1 Q2 O ]3 P8 d5 M. Q5 J+ j 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法公仔箱論壇3 _$ l% V) u4 s' K8 o2 O
' |2 c& r F( z' t3 L/ r7 c7 `+ c 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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% [7 p# p) d) ~tvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，; s' R0 g+ e' i6 s9 p) i
, Q m* T- t1 r! E6 e- W4 u8 L& k公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法公仔箱論壇, A. D& C( U1 _
( N: I% R, @4 A, F( v8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。公仔箱論壇0 y% N- ]0 R! F6 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z4 \4 ]6 p7 B; q: o
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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' W( q" M( z/ J4 L' o6 J" Y5 Q 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。: |) c4 \* k6 E# F! X1 z% \
: V. ^" A9 a2 b8 v& c( U5 D+ Utvb now,tvbnow,bttvb 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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5 V/ F# Q0 o& F7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法: w' q* f- z/ x l5 y/ c
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇' S+ z" z Y, X; a
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
4 ?, {- D0 x2 q5 {( t+ K% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
g5 H9 O# W0 L' M2 atvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。5.39.217.76! ~" M: x* w" G0 H( R4 H. R! P7 L
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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