按摩前的準備事項:
( X9 W+ S. i6 m4 U1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 U& {+ J! G1 D8 X& f) etvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇3 c, @) j" _) j A# @( c" B& ]7 J
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
s9 H1 L: c3 p7 V5.39.217.76 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇4 i1 ]' z: r6 E+ x* Q% H
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5.39.217.76. I r$ ?5 C. ]
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
: y7 y; f8 c1 E8 j' D 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W1 z! x) c; ?4 h/ K! ^
" u. w$ J3 c$ a" B- C5.39.217.76 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A# l+ N; u3 W) H: V. y4 [" V/ r
: B( D7 v) h' o" }! |tvb now,tvbnow,bttvb 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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( ~, v4 u% ^! p) b 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:9 s+ p; m( S8 A$ w
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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, A5 C1 n8 A$ W% v' U6 b9 e5.39.217.76 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。( j* x+ C# j0 Y, v" y
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◎扇形按摩
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6 T" `1 l4 ?0 H- ?. Q# h( _tvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb( y* Q% _8 q$ y/ w% J% G3 h
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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3 n5 o- D7 P# k4 s# n- d) q5.39.217.76 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c: e. d; v! s% ~8 {/ k( W2 t
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n# v% s9 B5 S# d! ~& ]
: @2 f! W3 s. c% } 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。5.39.217.76' h$ n$ a. T$ u7 C" k) Z
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
, v* Z8 o8 I4 x公仔箱論壇5.39.217.762 b( V. B5 h# a- S/ B% f
/ ]- I! R L& U0 V0 {1 n◎雙手疊按法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S4 N2 h- J/ I: V' k+ X
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。9 C& @0 p/ s/ ?6 C. y7 b; x. @
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇, B( o4 A! k$ t, ]. J9 G$ k
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◎貓式按摩法
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8 V; v) V, s# L, p4 z# z. c7 Z. J' u 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b; k" r! V% h: |
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
" S# Z, a5 c) K7 @ P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A0 b7 o7 q8 e+ r- m6 \
重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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