按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
6 R# S+ s, k' m# T$ Y5 I8 B公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調" k, _8 _0 H8 l- ]0 z3 Z' R
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `+ \7 v. H/ Z! L8 ^( A9 e# \7 O
& \( p' E1 I; V7 k公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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7 M* ?+ c! f+ G' X5.39.217.76 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
' [" k+ b, P" X' l. N% D' K/ R公仔箱論壇 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇+ `2 {) `5 x/ g# j- f
- E' t! k( P3 H6 V5 \5 s公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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* m. X9 Q1 {" N4 l0 J: l* Gtvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U+ r* c$ m* x
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基本的按摩方式:; O/ A1 v+ E: r. P! U2 G9 [) U
/ B, L+ B2 B% Q# H& @3 C1 I* w, x◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。4 ]$ c( x" n; K( Q7 B
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。tvb now,tvbnow,bttvb9 |; K" o/ M( K. G9 Y o4 y
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◎扇形按摩
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# U- k: V' n. y# L2 D1 `: v5 C7 i公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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' L% n; e! Z* y) F" ~& Y5.39.217.76 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，5.39.217.76* {0 j* G" ]9 T# i- N2 ~
( j6 ]9 C U: g 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S% s0 V2 b! J; A5 N% }
( y# c0 O* c" z0 ]- O6 V8 ttvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
0 ?8 D$ H7 z0 K3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# T# f/ F5 ~! L: X; D
◎揉捏法+ V* J+ u% J8 I1 Z1 i
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K2 Z, U0 o; L2 B( T1 T
2 H/ }; f$ ?; F4 f5.39.217.76 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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8 d8 s; ]2 p1 n, m6 r" q# H# h◎靜壓法
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' O# a: e2 T% s9 [8 L, I# G& [9 [6 s" h5.39.217.76 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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; t9 T& K4 t5 @ R4 x; ?8 O& F, r 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb8 B) L' w$ \! t0 b
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◎雙手疊按法* t8 g/ ?. F: V
. z7 I! ^5 Y' i$ e) o* E; C( Jtvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb, h0 `2 _6 F( T1 U! V
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◎貓式按摩法* w( a( r8 D" D! G- y; a6 m
{& a) A/ Z$ r+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。5.39.217.76) H: V1 n6 s1 c% ], N; H
5 j% D! c/ D7 _; G2 D% P2 M公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇5 u5 h [5 r0 O
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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