按摩前的準備事項:
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9 O% U- }3 i4 Y# [( e! t 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
a* [3 n( e) D# F- T1 M+ G; r ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
2 r/ t4 b, a. \5 E0 e9 o, u 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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8 h6 \% r5 J7 }# l* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5.39.217.76* v: R& U5 O& I& y$ Y8 m; H v Q
6 H, j" H9 `5 d( r, x9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
0 R w9 p* U1 T3 T1 ^5 t6 g! E' F5.39.217.76 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩9 k# x$ T T8 G) V2 l& m& |
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇+ h( z( b- ~' ]3 V) n7 t% e" m
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基本的按摩方式:5.39.217.76( S0 A3 _, N0 w: E O0 f. F U
0 B ~0 B8 m+ ]" \◎拇指按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L4 J v f5 u! Y- `4 j
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩5.39.217.766 \! \: I7 g4 `
3 `6 i1 m9 I8 ^ [- {% J+ R2 k" b5.39.217.76 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb( j+ {: T. [* {1 u# W
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，5.39.217.768 v! d- R$ i" z
$ Y, e: R& j0 \) a9 z! rtvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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( I: Z' U. s) @公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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5 J0 V: u9 K# x, g) X& v0 |1 ?3 v5.39.217.76◎揉捏法
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" c* p% A- Y& t. q" V 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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$ \6 Z1 h% p+ k" t+ U 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，5.39.217.76% w( X( s3 V( t7 }& W" ]4 J7 g
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。8 E8 Y0 |, _$ m9 J1 Z
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◎靜壓法( {9 T. W; r i& c
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。+ l( e5 ^% u- I% ]- p
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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& ?$ _8 L/ m( a. _2 f5.39.217.76◎雙手疊按法& U x w0 P/ G: g
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \* G0 T+ }" B( o) V" j( h
$ c& |) y: J3 S7 A* l% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。7 E/ W) E+ W( s6 y" h; h
. J. K" s: u4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [; f: N+ b0 l
◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb- J6 Z* Q& T3 ~
4 Z# |$ W5 [- p2 F! Q, `# `0 q 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，1 c+ H7 b: [2 K
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S. T. K7 L* [) k7 k
3 L9 S0 a- E {* ^/ T6 r' c7 m$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇* x4 ]0 X2 Z% Z: {, k
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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