按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb( G/ v* {: ]1 p t+ w
: S6 G0 J; X! l$ q 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗tvb now,tvbnow,bttvb- X( ` S' j' L f$ x9 E
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調 m- w1 @1 B0 L5 l: y' o
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.# t4 m+ V, G7 \
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。6 E0 q* P1 `" ^
/ F& @9 t6 @- f7 Jtvb now,tvbnow,bttvb 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb8 G: t1 i/ d( g
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。& f$ G; n9 K4 v& L
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩9 x, T# Z; u: r7 r: `1 A0 J/ b1 N
5 J2 ?' L- C, {, Ktvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:5.39.217.766 l1 l; ? h) o# B
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◎拇指按摩公仔箱論壇: f- s6 }- y# ?& X3 L4 w8 W+ ~
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。tvb now,tvbnow,bttvb! e6 U7 {# w. ^% o7 Y5 A& \ `3 w
5.39.217.76* N5 {7 {, X5 l0 ?& ~2 @
& V4 A% q$ D6 Q- } N [/ e◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o8 J/ ^8 b4 X& y7 {' S8 P" {
O" @1 K' v! e& r6 n c 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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& i+ }& @) n: K3 f2 L' R7 r公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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& Q6 R! J {. S3 @+ ^- ~& }" j5.39.217.76 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法公仔箱論壇/ G0 l$ M+ D+ x. Z- c
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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7 \1 H5 x( t1 f# A公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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, Y) D+ g7 h0 J6 i* P7 U5.39.217.76◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb; V+ S% [8 u2 c0 U
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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$ ^9 s4 S& F) H5.39.217.76 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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# d* i: F1 X: G' W+ f 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。; s& \% o6 X5 K* b! p# y* I
6 s# U& Q# e, m2 Y+ X/ v7 G& Q8 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K% c0 q3 }) X2 }9 u8 J% K1 G
◎貓式按摩法: Y+ o8 S* F6 v2 h- I5 R$ P
" I' w T* E% p' g; ?5.39.217.76 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。8 y, l% U' f! V/ `% M( O8 _
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重複這個左右手交錯的動作即可。, C7 Z& O F1 ^2 K( I+ u. W+ G9 ^
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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