按摩前的準備事項:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s: Q- a) \9 ^9 K
4 t& w- Y7 N8 c6 Q0 }# S/ S5.39.217.76 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗 t p5 |# O. n# @4 k
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調6 U- P1 ^$ p) v
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇5 I- ~ X) N& b8 [2 }' D
6 ~* ~. q \4 F/ d& l 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。0 i" E3 v {/ b% W
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f% \/ e1 V% x. Y; _' a5 ?7 H, }
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。 [& X( k' h% u0 _* t) I* ^
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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# N/ ?5 P! {* z" ~; j 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W- {$ c& Y# W! j5 n5 K0 Y
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◎拇指按摩$ p- e! w; `" N- p) v6 P- \4 i
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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+ `" N- t* v3 N, `1 O1 H S# `◎扇形按摩
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3 s6 _& r6 U% E* h7 y公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
3 w. i" W7 x0 K0 `, `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e0 O/ \% e( i1 [+ p
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb6 N4 o, x4 m3 g9 C" p) x
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb8 j- _$ Z0 Q) I0 `2 \
' R0 ^( W( T! |3 q! E; ?公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法5.39.217.76 o- j: K3 W- I1 D& s% M- {
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，( J7 w4 ?& s4 `0 X9 r. ^
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，6 ^9 F! a! o7 |% u- D7 _1 C: U5 n/ Y7 B
' o' p3 E4 k B2 \1 e3 |. {tvb now,tvbnow,bttvb 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法" i* K* L) @( U* j) w6 `* D
5 _8 E! e9 w% ^# q& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。$ }+ O' P" e5 H: B, b. ]
& Y, D |' s i; J }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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, y5 b1 _ T5 E4 p% a◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇% H8 ?# S5 F% }) p- s) m
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d2 g6 ]2 S" w* E4 W, T8 m
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1 f: ~2 e8 w" L: h◎貓式按摩法4 N3 y9 I% W* E; \5 ~
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，9 l A/ d6 a/ p8 \% y+ P' H
$ [5 v5 ?7 D- \4 X+ _9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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- N2 S$ |5 j1 \5.39.217.76 重複這個左右手交錯的動作即可。
/ w& }5 W& w. P1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ d; v3 K' }2 ^2 j4 h' N7 Z
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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