按摩前的準備事項:
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9 \! O2 p6 l; U0 M. V% ~% c% R" }tvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗5 W& q) o: P# J" b& y n" y, ]
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調5.39.217.76+ C: k5 y' S3 i% S1 P. Q; L
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.5.39.217.76# E2 B' j5 S8 K# q: z! p+ J# ^+ a
9 U# y' H6 Q, ^! Z3 p 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb( p ^1 J( k. l6 O1 |$ f7 E- s% K- ], W
) i" ]" s( ~! {! {$ o! g' ^ 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb9 r2 j& O8 G# N2 @
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。5.39.217.76; Y/ Y8 x" x7 f7 L$ }' A
- T- ~% h7 k$ K N" Q5 n2 ~! W4 ftvb now,tvbnow,bttvb 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇- n+ @' e4 t" H
1 d0 W/ t5 k9 m8 N) t) P: _ 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb' Y# D" n! c N
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基本的按摩方式:tvb now,tvbnow,bttvb4 B) C; v: S M5 y. a
* k8 d- T; i- r5 u- z9 f( n; A◎拇指按摩
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+ g( j/ i4 C5 N" v- i4 C公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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g: v! Z3 H$ O5 d, v9 L5.39.217.76 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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4 x0 G2 R) T3 A2 R/ o9 D公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb6 v7 e9 ~$ Z. E! g/ M5 ~
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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& z* W1 m9 U# k 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外， @6 X2 O+ W1 s0 f
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。5.39.217.76, v9 f: S/ K4 j, ~0 X3 u5 ?) ?2 o* g
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; M% Q5 ^& O6 h5 @5.39.217.76◎靜壓法8 t/ k8 Q; g& p, B0 s" p8 S
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
; K" i8 \+ z& a9 A& L4 Q$ Z vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }' E* ?4 s/ N. o- f o" s( k
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◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb& B! M6 L( I/ L4 V
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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$ v- }- z0 ~0 U, m# @* |) N 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇( v) l' ~6 G) \7 h$ L
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5 O/ c& f) i8 e" d% k3 S }1 I公仔箱論壇◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb( \( ~4 C, l3 d
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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2 O! t9 {% f! C: R* D# ntvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。1 P; ?+ A) m" |1 K, b6 N, J
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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