按摩前的準備事項:) k; r7 S& r7 U! t% {/ K* l3 t
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A7 D3 A" k: g# B* }
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
, @' P# Z8 V" O 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.3 i, x- [# y. W
3 ~* X( n3 i: h J. k5.39.217.76 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb$ M4 e6 b; k3 X* i+ f* I
0 E6 B7 R% k4 w) N% {8 C 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。8 D& n3 G: }/ i: C
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G& N# b6 {5 X* P
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。5.39.217.76/ n% Z5 M, @" n+ b$ h5 A! p
6 T# e* `% X: u3 e6 ` 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb0 V9 y5 c2 z6 m# z
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {+ m3 R4 @7 H2 u1 v! ~
# l1 \) G* v* k6 f2 w1 n5.39.217.76基本的按摩方式:
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◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb1 ~5 i# k K* [ k) [' k: R: p
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb% t( C# B) }1 U; l. J: W
8 H$ S7 W2 y6 N! N) n5.39.217.76 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。tvb now,tvbnow,bttvb- `; K& m$ f0 {5 n- c- h3 a
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2 Z0 |2 p f. f2 }1 X% g0 z5.39.217.76◎扇形按摩公仔箱論壇. E) \6 {6 Q/ B! n* X' o9 |
/ l) x* } k2 E- V- V: Itvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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+ R6 j6 o6 \$ b7 b; V" R; L/ S) Rtvb now,tvbnow,bttvb 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb8 H l$ S; x/ P/ Q
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，$ w7 Z) L8 n: w' M
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇5 z( t) j, {" r# c1 d3 {
0 A: g$ Q% m: I7 y/ t/ {◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb- Y6 ^8 u5 H; r
$ H, Z K% G& d7 @1 m+ l5.39.217.76 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5.39.217.764 t- G; C* P9 A5 C* r! b( {
" M( U" k& {% [5 K, H 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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6 k$ C6 {0 S @7 Z+ l3 N 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法公仔箱論壇* L e" g; ]; z' c2 I' [/ Y" p
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb! ~4 b; c5 k* M7 m# R2 X/ M1 R
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法5.39.217.76+ J. Y2 h% m/ Q, H
c. v0 w- }9 ~# y) F8 l. z 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb I& Q% H9 H& L; H: |
% A: ~9 a, y9 v7 n5 v3 ? 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
5 O. z" k- B. ~' ^1 ^' i& c" ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. `! o0 j% v% r* n+ b; n- L
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◎貓式按摩法: S% i6 g2 J! ^2 m' Q) N$ l
9 {8 @: ~8 M: t/ z% o: L 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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) t9 A4 [; _5 I8 a' o' w& X; r 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb3 x9 h; K9 e" U2 z3 G# L
& F0 a5 z# f: s4 `公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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