按摩前的準備事項:5.39.217.76( w2 [" |; i5 J' D! t2 X) i8 `
& M) B. E$ m4 ~1 ~5.39.217.76 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇& f5 X. T' T" |; z1 D% w# ?
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l% T5 P! {- ], h/ d
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.$ S; B* O5 T4 ^( k) h! b
* P* _$ Q0 e) a8 l 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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9 F+ O" w& _! s3 P5 ^9 y0 f9 u1 ` 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
& ]8 @$ J7 S9 j9 E, X/ w( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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( T( E8 M8 L/ T, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。3 e, T: e+ W& d8 O. b& ~
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:5.39.217.76! g: [: N( d# ]3 ~$ i
' f" `" U; A* B, f8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇8 u$ A- [5 k# J% l9 \% t9 ^4 |
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。; F1 ? Y, y* ~4 y, s9 g
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: D; C2 Z+ |8 W9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。5.39.217.763 Y& E* V. s, E* N
% Z; e$ u8 R6 l. W 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，, U- R9 H w, b. v
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，5.39.217.760 l) `( `- A! r2 a" L
6 q/ m" m7 U& D8 E, S* k5.39.217.76 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s- X1 M# _% U X& L/ Y8 E
) t% P5 I, e/ x6 D# g& @, B# p2 h9 O/ e◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M; u' y4 T3 q- J% C8 g# z
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇; m: W: k. N1 s" g
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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/ F$ }% `! | G9 i. N5.39.217.76 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb" d& h: ^3 ?2 g* A1 l
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7 P! F: j X0 _: e◎靜壓法5.39.217.763 H' u6 W9 Y7 P
8 l1 B+ h0 }( s( H" n5.39.217.76 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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+ D2 N4 L2 _% n+ ~' j公仔箱論壇 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。( z" f) G3 y6 D% S2 ]3 P) b. A
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◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb8 N# g9 F" i/ W) d( z# H5 C4 X3 m0 p
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。0 W4 ^! [1 w! t
, R+ ^5 f+ [/ D9 v; ^- [2 J5.39.217.76 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。* z' N9 y s* E1 o/ _1 O+ F
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◎貓式按摩法
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. Y9 F" P$ V/ l5 G7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y4 u/ C' `2 q( _
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。, C. E/ Y; o# Q: M' e
+ b* \& A- k* o' F: y5 T 重複這個左右手交錯的動作即可。7 c) N( @* F- G$ [5 n/ T9 k
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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