按摩前的準備事項:5.39.217.761 |8 v' I( E$ `/ L& M2 l7 t
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u: J3 o; O* S( O! v1 p# l2 s+ o# e
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb( h* h! k% Q u5 W! X6 T
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.. s* b) [; p$ X
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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. Z" o$ u9 F4 _ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
" U9 C8 @' C! r& F( a5.39.217.76 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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( `' i3 F' F+ _, s/ ~9 L$ ] 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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_( x1 l. s, f; e公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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* d4 f. ?% c5 W公仔箱論壇基本的按摩方式:
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◎拇指按摩公仔箱論壇) X' @0 |# N0 L
% ^1 g! ], K! |" r6 F9 i* `" A, Ctvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。* ]) O& {. N0 v& ~; u% B* A. n) c
' x6 U' R1 c" W8 E3 w3 |tvb now,tvbnow,bttvb 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。2 ?+ q+ X1 o$ o. E7 y
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2 k9 z6 N2 ?% V: v& B% G5 m公仔箱論壇◎扇形按摩8 m2 m- u! e, \+ l2 g
& h+ W' u; M' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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+ y4 }3 p/ w, w# b 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i7 W) R1 {, P2 n7 P
, Q J/ H) n6 M1 E1 T5.39.217.76◎揉捏法
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/ P9 S3 a: |2 W$ E8 C7 ] 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，/ M1 g& T0 m. z2 s4 g
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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* j& l5 x9 S8 s& s ~公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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$ \* G: R; _5 a' C: Ptvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法1 W8 W3 }6 V7 e" n D) P
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。! |& k2 }4 {; G; v- u: O7 X) J
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u; ?3 r' i1 R/ o
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◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb% v" k1 V5 N9 ~. X) \
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5.39.217.767 R2 @+ D: R4 Q" b: c3 P
0 O0 u2 }/ k+ E9 J公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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( _' i. y4 X0 c( V% V1 _, Y0 N◎貓式按摩法
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- A8 C- O2 r! O& o: e 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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