按摩前的準備事項:- K6 s9 o- O3 G a, {- }. L
7 M L' P9 h, f, y+ v公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗5.39.217.767 `. L& V( w$ g$ o
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O. y5 A1 i) x0 [% q8 T/ n
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.5 Y% G k: ~* b4 l. R
" r1 b% l {. b. F( B; o5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y7 {) F! l0 k# _7 l3 M
# h% H& l7 _, u ]6 Ltvb now,tvbnow,bttvb 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。5.39.217.76& L% I7 h2 n4 v6 F& r1 d
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。/ @( p7 e- ]; \2 m1 \
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。5.39.217.76+ m/ x* y1 Y& C# m9 Z" Q) w
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基本的按摩方式:tvb now,tvbnow,bttvb% x" X7 W8 |& D: v2 E2 u X9 ?
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◎拇指按摩9 q+ A, l* ?: `4 Q
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。" b* K8 D, O' y: U3 n
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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1 k9 ~4 g# N. W9 s公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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" W3 ?2 ~; R+ F* I: Z! x公仔箱論壇 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，5.39.217.76% f1 ^- C. I! K& [
7 a! C; i! m$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，1 Y7 ]5 O0 c: }: o2 t3 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d0 X4 X1 G, a2 x
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇% _" c2 H- Y5 l) z' p+ X
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◎揉捏法
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+ Y1 Z) v4 Q- x5 A7 S; Jtvb now,tvbnow,bttvb 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，# }7 g$ k) i( H" R& w3 a& ` u
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇8 M# J! K" }" B) ^) k* Y. T. n
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。7 F; N4 c5 a' G; w
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; z" U3 e* p- o2 W◎靜壓法
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; P' x" l. Q/ N+ M( v5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。5.39.217.76$ T& D0 h, x. L8 K3 y
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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- Q' X2 l! G4 {1 d公仔箱論壇◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5.39.217.760 M) p ~+ `' v) w$ I5 ]% m X
6 u6 h% ?' ]+ m) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇1 C( O3 a3 f1 m2 x% t0 R) {
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3 ]1 K# R# {) v6 r/ U& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法
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( Y. ^/ ?) ]+ Z 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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% N; _) S! n/ Q: U- `+ T% D8 W* Gtvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v u8 E& w* G* K* R: i
/ }$ `$ ]& ?% j" Z! ~+ e 重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇6 J8 y0 W1 y& C
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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