按摩前的準備事項:
h; D( R @& @, q7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ?% I6 C" E+ R5.39.217.76 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
! i' J1 W( q" I! l: u) D2 W1 ? ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
$ ^) B+ f. K P1 ~! E* ] 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。9 t5 _3 u% {4 W6 u; D/ c$ y0 }$ j
: b# z4 M) Z# S- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
1 Z4 h3 V5 V$ }+ E 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D2 a: R0 Z6 S7 j
. \" n( A$ K8 n6 {1 n. v4 {& f公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb5 B0 e/ \" t+ _1 Y4 u% o
: X+ e: o- \: ]" x6 r8 H/ U( p# J公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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' E& V* o& q; L/ m: h) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇) u. j: l& [7 w4 A/ x
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; n w4 l2 T1 R# [2 U8 ?# J4 D8 g: G5.39.217.76◎扇形按摩5.39.217.76/ S" g3 p9 B; ~2 G# Y
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。5.39.217.76' E3 V: L6 r) C+ R5 N: r9 n7 @
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，5.39.217.76' `9 W- i. @5 o0 ^( H
0 W9 _" }' r1 ~, R. m7 [tvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，: M3 z! ^: u2 h9 j2 g& [$ z9 j9 ~
# v: h' i0 N6 @tvb now,tvbnow,bttvb 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb- `+ m! {5 v% L5 E: B
; A* V1 n' }- D- S8 e& i公仔箱論壇 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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' O! v2 T! z% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `* Z( L* w* K7 w# z
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H5 L# f2 r7 W. p3 {1 }0 n
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◎雙手疊按法
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0 d+ _. _0 m7 Y9 ltvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
4 Z( z5 e& i$ B8 q2 O7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Y! p9 C: Q. H 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇9 _7 {2 t+ l0 \4 X% {; b
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◎貓式按摩法
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: X z. F( O% F- d; m9 I3 A 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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5 ]& z7 G0 b$ c公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ l% Z3 u3 ` l" \8 v' L( _
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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