按摩前的準備事項:: K6 e& M3 Y# t0 |) Q9 y" H
! Q Z) u6 d1 n* n) s5.39.217.76 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
: n3 B* C( R6 Z; }" B1 H5.39.217.76 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
* D. S6 {" N2 @8 p; A; l公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
8 S& N k G2 r7 j$ b6 E3 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K% N0 m0 N, G! U5 u1 o
2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇7 [1 J: Z v9 h) c! O. D
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
, q% R0 O8 q' P* I" X. R eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5 p Z1 ~$ k( n7 V2 V 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。1 Z( l& @6 A1 a: q
- P& ?" U4 v m2 I) f; {4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本的按摩方式:tvb now,tvbnow,bttvb2 k @2 q8 W8 Z/ d$ @
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◎拇指按摩
! m* t7 j* J* Z; `: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* x( @$ y3 c% r/ W9 v5 r
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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! n3 g% M/ |- D" l* k, G% `# D" K) ?tvb now,tvbnow,bttvb 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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/ J6 t1 Z& {; d5 R/ `2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。9 s' g* i) [5 ~1 ?+ N3 ~ B+ p, w
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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$ m3 e% W$ k2 z$ h. k5.39.217.76 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，/ p3 h0 P% r5 T8 p3 r
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c e( w3 d9 x% S$ h
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。. @% v; {' `$ k2 W! b3 b( ?
" h& \3 c9 [$ Q9 C# e( \, _3 u公仔箱論壇◎揉捏法
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o8 F. q+ y$ F) H5.39.217.76 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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# d# z& x& m/ c4 {, ], f4 r7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。5.39.217.768 P7 W6 Q1 V# _
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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4 k' u, j) R) Y5 R公仔箱論壇◎雙手疊按法5.39.217.76; {" P6 O, c9 ?8 H" b
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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: Z9 {# W7 r! @9 ^* y2 s' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。: I) K& m2 I4 g# P
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◎貓式按摩法# K" [' J- Q1 S; B
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~ ^4 d @) _% O! y- m/ G, k- [& x
& o5 @" e- @' a; o$ e公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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, C: W* ?2 y/ J5 o3 s C 重複這個左右手交錯的動作即可。- a, Z' d! g9 }' A4 m' L' j8 e
8 T- q [& @$ U- {* }5 z公仔箱論壇5.39.217.76* C4 R% V/ c% e
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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