按摩前的準備事項:5.39.217.76! ~9 h) N9 H- y' I; m/ \* m2 g
; l# B1 h% r( S8 I% T! L5.39.217.76 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j6 u' A! R5 { T" y( i
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb# D( ^# h# y8 p4 I# x) n; S
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇, ?. n7 J4 m, Y* U9 J
! R8 J, H% \' l8 z, r+ O: p8 Q4 i5.39.217.76 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。" h' ]. S9 P1 d! Z' m
k; {( d8 G5 F( L' V) k$ a7 jtvb now,tvbnow,bttvb 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。 Q+ g1 |! D! q( m Y
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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8 g+ l& \: v% |8 N' D# N. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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1 A3 J `' t' z1 `2 F 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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7 J5 e! M+ @6 e& q$ Z+ \基本的按摩方式:9 m9 t! _1 o& l. {9 F
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◎拇指按摩
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. Z& A G* @' X0 s公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇1 Y) [) h8 H5 Y$ l1 W- `% g
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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$ N% ?. e7 i' V/ k; C5.39.217.76 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f& u: `% J3 ?
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb3 s& U8 y) H! t- r. g% S% \& ~
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇2 m$ e$ W0 G: |
: ~$ n* Q& O; F& E ? 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。6 x% }6 e$ N& |# Y% @! v/ x6 C. u7 y
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，% v( n0 t1 w3 C# k
0 ^+ g/ c% r" q- f) w5 L- B# `5.39.217.76 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u) K' f ]1 d+ Y
! M1 K1 }8 j5 M- e8 [) n% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 F& t+ A- t2 h* P+ N7 vtvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法$ Y& h M1 V1 ?8 b7 T0 d
1 G' b" n2 N, j* ]' b; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。公仔箱論壇8 X# }9 X: Z. r8 q6 \7 I
& B: I( ^8 {+ l/ v: |5.39.217.76 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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' d2 L4 u S( m$ o/ P% t- s5.39.217.76◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb6 R; A: Q; G4 P+ x4 V2 V+ Y; `1 ` k
6 I0 f k8 r9 K( P/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。+ Y: `/ v" W: q; E
& F+ t0 w$ e8 @! x/ W3 X# e5.39.217.76 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y: M, g( M" Q9 C7 o8 F
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，5.39.217.766 J- J- u( ? z' C6 K2 T5 \
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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y2 d2 v( o( ? h5 O Z/ c7 B' D1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
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