按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇6 q% h$ o- b; k/ w/ r
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
/ }3 w. [' @3 E5 W: `* D$ r# N# A 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
K, K I" q- _; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) S) j- S# v( f+ L) W4 Y& ]; v
2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb* A4 q# m, v: y
+ h9 n% u- u$ d! c0 ttvb now,tvbnow,bttvb 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
% c7 O: C: G8 { P& W5.39.217.76 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇$ u" Y0 O5 ~) H! X! P2 f
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {, v+ [* {' B
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇8 D" }9 ^9 j% R# J+ {' e
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:tvb now,tvbnow,bttvb1 ]6 g$ ]- ^# }
2 V2 q- v6 y L9 x J# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb3 }7 _" ~. \7 X6 X) a, Z* u; I
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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& N2 e0 Z0 X1 J5 E7 s0 [) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d i. R$ H: ] Q
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，# K3 H1 o- X% a/ H I& A( ]
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，" q1 l! {6 F& p, G' }2 |
; o; t, r- B" f/ l 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇3 r* e0 N. ~* ?5 A8 V; `% v
" @$ n8 I u; k, l& P2 o3 ]公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。5.39.217.76" A$ ?: i& t7 o$ V7 B9 F: n
?, ?; ~) j3 |tvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法
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' G; _* }7 y" a! }7 Y/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb. c' ]2 [/ ^3 J
" V g! C5 ~" [4 L, X" b 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，/ \- [& s+ Y$ |
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。9 v+ z/ N5 M6 J0 n' c7 r- m
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◎靜壓法
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1 d) c4 ?) w8 }. W# d: i公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。2 ^* H: `0 e0 g L
* C2 A* H- {5 a" f3 jtvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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$ V- Z4 v0 p$ S$ H2 y/ b% L◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb! c0 B g2 f; b5 p' f* ~8 N
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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0 `+ ? q* v: M9 Q7 l+ p5.39.217.76 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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+ q' h5 [" T( D8 G( T2 t公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。0 z3 I1 a2 E- |
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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