按摩前的準備事項:& |0 X# H1 R2 U" R' b! U
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇9 _# e' r% a+ u g5 Y* ^5 W' c( ~
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調/ v1 E2 Z r- U( U; c
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.0 j/ r ] @* @
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
! H2 h" w+ ~" `- }. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。/ r5 y. a* k! F ^
( b& \. x) q3 W5.39.217.76 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb: Z6 X/ s1 N4 R* m; x
; ^1 `2 Y" d; Y. j5 w公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
( {, p. ~: Q r( R, k9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p1 J' f: n& f3 n. n/ W+ M 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
) ~1 C7 G' E" x$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb P' c$ k c9 r+ [' A* S) I
基本的按摩方式:公仔箱論壇" s4 @. V2 Z& j9 Q* t, X+ v
. {8 Z. F A! E A8 R0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎拇指按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |) X3 w2 ~- {4 M/ h
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d5 e4 f( d1 u' H
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0 s% a3 d6 c5 c- X7 H◎扇形按摩% |. |3 ~! ?6 c
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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A6 o6 X7 K* g. S' i 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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E0 n2 t, D! [& \% h5.39.217.76 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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8 ^2 ^& e0 Y2 z3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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" z9 @% \1 ^ O& l. U* R5 w0 V" ctvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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9 g& B9 n$ M& x* y B: h" ~2 O5.39.217.76 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇5 b) d- g8 O0 D2 s( p6 {
2 U% W; @9 i# O- u% l ~tvb now,tvbnow,bttvb 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y F" G# U; j. j3 {% F2 z' Z
5.39.217.761 W+ y5 W3 _$ O% i1 Z, q
; f+ L; q) ~8 [+ Z/ |4 g6 N: L◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e9 x3 C$ S/ F2 \
$ B3 _* O' `$ u& wtvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。5.39.217.769 Q: C7 a* g9 n a& i1 ~
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2 t7 A$ G) @/ Z. V/ t5.39.217.76◎雙手疊按法/ @/ u- A2 p& {; M$ x% q# ^9 {+ K
& e$ |- r) t- v7 f+ Q0 j3 a5.39.217.76 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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' f! y8 L3 N2 Y3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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6 s, t! `4 ]: D# [5 [# i- p◎貓式按摩法5.39.217.76# ~! x, S- I- T8 u
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
" e, }3 q, y: n6 e6 b( `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a/ g* U {0 a" T( @/ C& ^
再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb) \ r2 B# F: {5 H! F0 s
, u5 L* u9 q4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z3 g: G- T' T1 ?9 d7 Y/ M$ [
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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