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[健康食品] 如何有效預防『骨質疏鬆』

如何有效預防骨質疏鬆
$ f- \0 s7 V$ I9 ?, {4 ^" K.儲蓄骨本5.39.217.762 J9 ^" K1 D6 y* f1 M: [. o& i

8 S6 g  O/ n9 t1 }6 D在青春期或之前,補充鈣質多運動,才是真正對骨頭的總量(骨本)有幫助,一旦過了青春期,所做的努力效果就差多了,不管男性或女性歲近四、五十歲的人,每年都應做『骨質密度』檢查。
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(摘錄博仁綜合醫院/骨質密度檢查室)
* S7 M4 \+ g" C5.39.217.76.天天運動維持骨頭強度:
& B+ P0 a4 O% I0 ?- Y% [2 mtvb now,tvbnow,bttvb散步做體操,最不會造成運動傷害又可強化骨質。
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