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[健康食品] 如何有效預防『骨質疏鬆』

如何有效預防骨質疏鬆5.39.217.760 d$ f0 p6 k, N0 z% M
.儲蓄骨本5.39.217.76* ]5 t* `" G$ T2 W3 l& i  p
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在青春期或之前,補充鈣質多運動,才是真正對骨頭的總量(骨本)有幫助,一旦過了青春期,所做的努力效果就差多了,不管男性或女性歲近四、五十歲的人,每年都應做『骨質密度』檢查。
5 o# A1 Q* ~2 d3 j.食用含充足蛋白質、維他命D、鈣質的食物:
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(摘錄博仁綜合醫院/骨質密度檢查室)
# u2 T9 _' Q$ J2 ].天天運動維持骨頭強度:tvb now,tvbnow,bttvb$ b1 J1 Z, g* s# J6 O5 s3 |  i( S5 `6 E7 G
散步做體操,最不會造成運動傷害又可強化骨質。
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