俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?
9 z" U7 r; f9 @: Q( F2 J6 h5.39.217.76
# P# P* Q5 J) S2 {- n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C l, b1 M7 Z' {; V3 R3 d# p( u O' e
1.晚餐不過飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A- M5 o0 x6 y
+ m) K5 w6 u9 e+ }% w
. M; O0 C& x. |7 Y# f. I% d2 w公仔箱論壇 中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。
G+ O+ j4 z' [. M' D# q公仔箱論壇
5 H* M/ N8 G% C) Q# L) S5.39.217.765.39.217.76% T: e6 Q4 V9 O
2.晚餐不過葷公仔箱論壇2 Y& r( x3 D. H) L1 v
公仔箱論壇' h2 |0 e+ i) ~7 H! K
tvb now,tvbnow,bttvb! y2 Y% X$ _9 f3 C0 S6 Z
醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。
) {0 g1 ?) ^" S5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 o8 @3 f/ y9 ~
& c( V$ \4 E& j( ?% J
3.晚餐不過甜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p# U4 a* t' Y, O; B# d
9 P H. H% P) d; ?# n' N( [# u
+ m, s; M4 m4 p8 l2 Y1 p
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [$ n; y/ W( b0 D# `' b
+ W. x' v, w3 x" n; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ^+ F& @$ i1 i9 K- t4 ]9 y 4.晚餐不過晚
' q# s( J H' M8 b# }2 H% ?5.39.217.76% p, y$ v, D* @8 K9 u$ j
8 h6 @* M' h, i! P/ ~2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。 |
發表於 2012-4-9 05:09 PM
| 
發表於 2012-4-12 04:29 PM
| 
中哂....................
