俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?
: B) ~2 r. s$ D6 e/ {; K$ X5 {; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 f- k& G- T* W; Y/ G2 s2 Dtvb now,tvbnow,bttvb0 B2 \3 k, C x* K6 o
1.晚餐不過飽
' h. D) ?6 v$ D+ Mtvb now,tvbnow,bttvb0 Y2 P% w1 o0 s. `: T
5.39.217.76& {9 t& X) F5 S- {* |
中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb0 A* H& s! z8 P- w9 J o
公仔箱論壇* W7 [ U! A' t. q+ R1 C( o' Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H: x- L4 [1 B+ ^% i! l
2.晚餐不過葷
/ x, E; v e; c) Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [% K" G$ Q# T$ }# R9 s
3 d# H$ x3 ]# x' Y. D V0 T$ |$ ^tvb now,tvbnow,bttvb 醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。公仔箱論壇# T: j; j$ F8 j0 t
- S; b' Z8 S: H' D, ~* J5.39.217.766 S/ B/ J/ s- K
3.晚餐不過甜8 t2 ^8 M+ e+ c
\/ B6 Q1 u1 f$ N8 Q/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F. g7 V( N7 s( H; l5 `
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d4 k5 y1 {" _
* n- `/ D3 n3 K0 p3 |" B公仔箱論壇
$ D& T* w+ b+ j6 ]' I# @$ t% |tvb now,tvbnow,bttvb 4.晚餐不過晚
5 l+ _" t9 M. F* m4 d9 E公仔箱論壇
5 x( S% u1 z4 itvb now,tvbnow,bttvb
" N$ j- n& Z# D' ~公仔箱論壇 晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。 |
發表於 2012-4-9 05:09 PM
| 
發表於 2012-4-12 04:29 PM
| 
中哂....................
