熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ 5.39.217.760 W: `/ G# Y8 x& L2 ^5 G
8 w8 |. r e* X6 H4 J: p0 T7 u 因此，想要熬夜，千万记住： 5.39.217.76# M9 n0 Q% S6 R1 e6 S
4 J% D B8 _. [6 J' k4 B4 l公仔箱論壇 １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
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; x! D" v% i9 B! _, a" \) O7 Htvb now,tvbnow,bttvb ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e3 ~3 w* z7 M
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３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L2 T. P0 n2 w/ {% b+ R$ T6 g: C
* I' P3 h. I" x9 S8 w1 v, G" `. c公仔箱論壇 ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
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1 _4 }8 Q8 {% u4 U3 Q W ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 公仔箱論壇* n8 U5 B; p. g2 C$ |- |+ A5 F
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生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，tvb now,tvbnow,bttvb; }1 |. e( y: z1 t# l, W
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
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