熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
# C0 q* K- r5 r& p2 ^5.39.217.76
* X! \+ T7 k; z: j$ J 因此，想要熬夜，千万记住：
3 h" L5 o& z) q+ `. S- X6 ^( x' q. Q8 X( I/ ?) T; W* h* o
１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 5 X" a5 J& t& C# }- o% A, X
2 l I" v0 r1 H9 B% \公仔箱論壇 ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
/ i- u2 c7 O5 t& O0 j% |" l9 O& ], S5.39.217.76
: H! [2 o( ^1 p( I1 {4 k* ~0 G ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
) {$ {- n* u' f# A1 h: { Htvb now,tvbnow,bttvb8 W- r$ h7 O' c# p1 m, t8 E; Z
４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 tvb now,tvbnow,bttvb* W8 `& E; O/ d) }/ ?% v% j3 k
3 c0 D) e# y C2 g5.39.217.76 ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 公仔箱論壇, ?! Z! O! y2 Z1 F" Q
. T% @% {5 O. Z$ [' C/ @0 O
生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，tvb now,tvbnow,bttvb* Z; @, x1 m# K0 y, f
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
| 
