熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
- f( W1 e* d6 {0 l/ o7 r$ Wtvb now,tvbnow,bttvb
* f' y6 ^; H) [3 e& o公仔箱論壇 因此，想要熬夜，千万记住：
1 O% D) q" Q6 z) Z/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& s0 {: D2 n# ^ U5 L
１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 - S4 g5 Q! q0 `3 i
) p! q8 ]$ A7 n1 J- z& } ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
$ [: G. d( A) \4 E6 Q
9 u# c- z" T, u/ O. H4 M ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @8 R! L3 N% K9 f. U( V% y8 {
公仔箱論壇5 a( h! s1 K* ^8 L; U1 j- r1 t
４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
3 U8 U& Q. A) \& P5.39.217.76
2 n0 k! j4 j1 Q& c- T ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
& k1 T) m s$ T+ Q2 I& {: M5.39.217.76
: _6 E& j& X: x7 }5.39.217.76 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
8 C5 \' L( J+ n- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
| 
