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一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。
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谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！
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真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T# ?- G# L) X# ?% q- b1 x e
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" a7 s8 [' |& F; D0 x6 ktvb now,tvbnow,bttvb但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。8 b( Q, t* l3 T% ^+ m
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建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
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谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
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# X6 ^1 n2 m9 e0 Z+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F7 |& d9 Y% Q1 g3 s
真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
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8 F# x5 q' Y, G& B9 M长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。5.39.217.76% d, r9 d7 e0 |/ Y4 ?
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谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G: d, q, \0 y
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# i& N1 J! f8 u! }公仔箱論壇真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 . g! C- @7 w% J4 m& I8 H7 X) P# N
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0 A, [' E3 F4 Y" @! b3 I1 ^& etvb now,tvbnow,bttvb但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。- R! L* z7 ~4 B
" T3 k8 b; U+ \) d5 |8 m! Y- k6 P7 g; |6 K谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
& S0 c2 v. P- P' G4 L) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 W2 y U P, l5 V! A, Y
5 N+ C9 z. x7 o$ ]; i. ~真相：体重上长是你生活习惯的错！
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% u/ G- B" G8 c: \( C* P5.39.217.76只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 公仔箱論壇0 Y6 z7 y+ V0 Y
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" N* Z& ?$ P. c4 I超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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