' r" R/ F: _1 y" T4 Q公仔箱論壇
. C0 l9 D U3 |
, g+ j# Q6 @( o! p; O一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。3 D: C, T I6 n* n/ Z a. m! `
$ d" x. u7 u7 P/ Itvb now,tvbnow,bttvb谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！
- k2 U6 z% \9 ?- ]" H3 b4 D$ R' \ `; y3 n* p/ m
2 `" K- g% L1 Y& G0 s5.39.217.76真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
3 O" Q" u) r$ E4 c2 g5.39.217.76
: h# o+ X1 d, q4 T1 t* A; ]% Q5.39.217.76
$ X% a3 o( L: o3 D: g但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
$ m+ k( V% P5 V; c/ _( a) n/ ctvb now,tvbnow,bttvb
Y( t! a& _% t0 V* i2 i/ [/ y- n公仔箱論壇建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
9 m" C& @6 g3 G, w+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q0 p4 M2 C' S: J3 h
谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb$ H G a5 H* F1 ~7 ^# H
tvb now,tvbnow,bttvb+ m+ B4 Z7 X } l' S1 D4 @
tvb now,tvbnow,bttvb2 o6 V6 n" v& W! c ?2 X2 p
真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
2 w3 H* K$ ^ \. [- t9 G- _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 m! _ S U. m) K
7 w) ?2 G5 P. b; R/ {" o" Vtvb now,tvbnow,bttvb长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
% {5 k- [4 |, o6 z5.39.217.76" D1 o' L# L! e7 b
谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 ! h6 z/ _0 h9 U! F/ d* t! L! I
: I8 v! s1 G+ j. L# H/ } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X8 b+ Q3 d& D! p
真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
2 f; Q; I; z+ etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 W! J; E- V; F" q+ t( l; i! o
公仔箱論壇9 ]! X& a4 |5 u3 ]5 Y7 s& X1 x
但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
! [$ J- Y. ?6 _( D
# w5 S, A3 l: E! l r5.39.217.76谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 公仔箱論壇5 u, u. j: I" @9 v7 g! |4 u
' w& O, t1 _4 X1 V8 q0 R# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇8 X! O6 m; \; G6 |" p$ t
真相：体重上长是你生活习惯的错！
( e: Z1 q1 Q9 x. A: s% I- V公仔箱論壇
% \1 |' @! e/ `& C5.39.217.76
; }' V3 e0 |7 `" G2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。
. k( J$ L" m3 k# K! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [. @; t1 ^* ?7 U. ` 5.39.217.763 B; Y" H0 g. K N
超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
| 
