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, Y! H( d* M0 Q r一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。
7 L; X9 d- e$ f8 `) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `$ i! n. O( S: D3 x3 S0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ ; p8 w& c& G; B) |; G; k) N$ A
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8 C7 b: G+ v' v1 f5.39.217.76真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
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但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
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建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
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谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb0 `- h4 L7 X" a; d
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* G7 w x9 f/ I( `+ O C! ltvb now,tvbnow,bttvb真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ ) h% h. S( W0 W+ X& z* H# K$ B
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, r8 n! u! b4 ~- H0 y; L) A5.39.217.76长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
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谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 5.39.217.764 w6 E0 O: v0 t9 P: W8 n
, F! t2 |( H0 x. I X, ]5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d: {+ Q- I- m) B/ l& l: t4 N
真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
; S ]" q" W% ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y5 N- a s! i0 z
9 a% n. }/ h; D! P4 l* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。5.39.217.767 k6 v& w3 w8 S$ v% K# {
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谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J* ]& `, a. Z
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真相：体重上长是你生活习惯的错！ , L! Z1 q+ w- B' T0 @* X: X( U
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" z' f7 t/ G9 J# y4 a2 o8 Z, ]& w4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。
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V$ u1 J; C! N$ G0 x& ^5 @) Q5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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