變身低位得分王 練好步法
% q8 H+ } U& t* U" g0 Y+ o" Y% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k* M+ M P4 w% }% k【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功，未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練？阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師，向大家講述低位進攻必殺技，想變身球隊的「籃底得分王」，各位便要留心上課了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v+ W/ ]! ~# A( B) d2 V
& ?" L" z( e% g8 X+ y: A6 etvb now,tvbnow,bttvb除了搶籃板技術了得，阿洋的得分能力亦毋庸置疑，尤其在低位的進攻板斧，往往令防守球員聞風喪膽。5.39.217.76+ b4 n* D, p" ~* F' K
7 k- r0 |! Y4 s% B1 W8 s" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低位進攻命中率高
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他解釋：「能夠練好低位的進攻方法，可令球員的整體能力更為全面，今堂所教授的兩種取分方法，在比賽極為重要，因為進攻位置接近籃框，故命中率相對較高，屬於常用的進攻模式。」1 g; \% n5 }; e$ E
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阿洋指出，低位進攻球員往往忽略持球的角度，令敵衛有機可乘將皮球偷去，他叮囑各位學生：「緊記不要把球持得太低，增加防守球員偷球的機會。此外，由於較多轉身動作，球員的重心要轉得快，不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充，球員在練習技術之餘，亦不應忽略加強身體優勢，要練好上身的力量和腳部的靈敏度，才可跟對手抗衡，增加取分機會。+ b' {+ I- x. X V' i
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文：李思詠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b$ v& P" ?( ^2 _! t
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低位轉身投籃
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1 s4 G& }: m$ K8 h4 g+ dtvb now,tvbnow,bttvb【明報專訊】(請看附圖)
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(1)位4 |3 O& R4 q* m' G
9 y! p7 C) I* B' \基本「位」動作，把重心壓向防守球員，避免對方有空位把球偷走。. O- N0 s, ~' L" Y
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(1)（圖：何漢聲), t( f d2 p3 z& A
8 Q+ n f9 ^1 D; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)假動作tvb now,tvbnow,bttvb8 c- u+ m6 \5 U* k0 A2 L1 ~# G$ x N
0 \' I' X' ]( Y4 A( i( v公仔箱論壇把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h! R' t7 }- Z3 Y7 }8 y
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% C! @" i% v) l, b1 C8 ~ J5.39.217.76(2)（圖：何漢聲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o: f" B, C0 B( {
4 p' w: n! B. L; z$ d4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)轉移重心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q9 ?) K$ t6 Z7 X6 @
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雙手持皮球，迅即轉移重心，緊記持球要高於膊頭，以保護皮球及加強上身的抗衡動作。
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(3)（圖：何漢聲）' l; [! l4 G, Z) ^7 q
/ X7 ^" W; p: L0 R. |! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)迅速轉身tvb now,tvbnow,bttvb7 u: z: m/ n& ~, h! _
5 `3 C& s9 w) o( Y, N& }8 M( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重心移向右腳，趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身，盡量騰出空間讓自己準備起手。
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% I x! G9 a% t0 }" Z9 q& P; l0 s5.39.217.76(4)（圖：何漢聲）
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7 E# R. u% s. N' C0 c- x(5)躍起投籃
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把握與防守球員間的空位，瞄準籃框跳投。
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8 U; ^7 I. W; m. Z. V8 ]- `(5)（圖：何漢聲）
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! H8 c$ x+ C6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低位轉身上籃* O% P/ F' D9 x- d0 Q' W3 F( R; ~3 f
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【明報專訊】(請看附圖)! q0 j3 \2 f/ A9 Q+ e$ H ^
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(2)膊頭假動作
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C3 J- W" C v( Q9 ?8 N' n公仔箱論壇重心移向右腳，上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動
5 l6 }$ S( W4 Q" `, |# xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]" D$ p. ?3 F
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(3)轉移後腳
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6 E; C. u5 w( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後腳(即左腳)探腳準備轉重心，上身需緊貼防守球員，令對方沒有空間作第一時間反應。5.39.217.76 `. k+ \" @; B8 D" K0 l9 T. R
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! I8 P/ z7 Y. A1 r/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)公仔箱論壇+ \% E# D2 n% u
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(4)準備轉身
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重心移向左腳準備轉身，雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。
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2 s$ f1 F( r ]$ ~$ F J: _: c(5)準備上籃
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! l* I4 U4 Z" X6 t4 |5.39.217.76進攻球員持球位置要低一點，並準備上籃。
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7 d8 M+ f. `* H2 {. K F6 Ttvb now,tvbnow,bttvb(6)大位上籃5.39.217.76 z3 @) j4 s( t K. ]8 C/ [( v# d, n
3 l& I. x- n7 _0 Z公仔箱論壇防守球員已處於被動狀態，身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。
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籃底攻基本功
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站在低位接應隊友傳球，接得皮球後立即轉身投籃，左右兩邊每邊練習10次，加強位置感和腳部的靈敏度，探腳和轉身時重心可更穩定。
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- @" x. l& E3 \: i" V. W5 P5.39.217.76站在籃底勾手投籃，主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員，除了注重投籃的命中率，另外一隻手亦不能放鬆垂下，以保持平衡及保護皮球。 ' u' l3 o+ ^# b; |0 h
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^ ^, {, ~5 C. }5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以3分線為定點，雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭，互相鬥推30秒，盡量企穩自己站立的位置，不要被對方推動，以練習上身的抗衡力量。 |
發表於 2007-11-16 01:58 PM
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發表於 2007-11-16 09:23 PM
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, thanks