多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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2 M8 C9 D$ F1 a: }tvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
. f: d& O6 Q! u. a# z6 f8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.765 Z4 i, I. f' i5 q% I2 w
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2核桃
6 ~: Q: _, K7 C& |8 e, B核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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4 ^, Q! a `& Q公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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( S* J8 C' J ^8 }% N+ Ttvb now,tvbnow,bttvb除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。tvb now,tvbnow,bttvb# c3 g5 ?1 M/ _ c7 W z
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& w+ R# U( R6 ~8 x* f& b" C3牛奶
/ K) c5 Y' I% n5 K; d5.39.217.76是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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# V0 Z" u* e( t: V4 D公仔箱論壇养素可为大脑提供所需的多种营养。
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7 p3 L0 _8 D% n( _4鸡蛋
% N* w. q& V }1 ^' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。) ~* n; x0 W5 q% W. c M0 H# O
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/ Q; q2 e2 Y1 O! x5南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _ ~0 z v5 a' |; u K) S6 B, D
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 ' |' ~: d; O2 f2 e. L& ]+ A! v
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
a& O' s9 m' k: A7 u5 p" z6 S7 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S" L3 V* v4 i
疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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. j1 V2 J6 l4 b& D3 |' |/ ^tvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
- C3 k7 v" w; e3 R6 X公仔箱論壇丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E/ V' j7 \" b/ g8 t9 {1 n# }
s4 o2 o! s! C9 _0 f. [。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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: p1 |! n. b" X$ E5.39.217.76力强、言谈有条不紊。
' a5 W8 l* T% y0 r' ?3 P. e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O( D, I- P" x$ e4 @) E+ G* C
4 a5 c" U! ?/ Q5 A8 Jtvb now,tvbnow,bttvb7香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb. j" u- @& ~; r3 }* j1 A+ k5 T
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 / X) T# K( h n
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k" N/ {' J- ^ y A9 n3 }! L
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。公仔箱論壇1 X1 {( X8 a% {( o2 r; ~
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8 P! `; @2 C/ V6 n0 l8海带
8 g0 }& e1 T6 U9 q海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb+ _+ H) ~1 f I1 D
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9芝麻 ! ~ V8 `( n; L/ q1 ]2 ~ A
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 公仔箱論壇* @* I3 E# w% s' ?
' w2 I! F: q+ n0 ^; U早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。: ^& X. I% ?' ^
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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