多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。3 h9 @" k) n) a1 _0 v& h
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4 h1 X" g0 z/ w' f9 |: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。公仔箱論壇. m8 N4 E+ a. j' |5 d5 c! ?7 u
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2核桃
3 X4 Y& H2 v$ @) s5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 5.39.217.76 I0 A% p, }& k, x, B
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 ( N- d+ j* r. x. A- j0 A) e+ `
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m8 [! S, @3 W- K4 r
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6 u0 A2 {* B7 v, M. P5 B0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3牛奶 公仔箱論壇: H: Q, V5 v- p4 A6 ~
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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# h: T2 O7 S7 M% U( e5 H4 U" k养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋
, e4 n/ J0 |" }7 {+ ptvb now,tvbnow,bttvb鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。5.39.217.76; ~! n" _1 ], ^
9 t* s/ q2 {0 _+ P2 w1 h( `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W, X$ ]5 b3 X' x) u
5南瓜
( L- X! @7 H( r2 y$ P南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 tvb now,tvbnow,bttvb9 }/ i" O7 \. R# s3 g3 c% S. D. z
- _& ~& a* \3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇4 c7 n1 f8 r0 C1 o y l9 R, J
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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5 y$ n# T& [7 {% i/ D8 ~. c7 q瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。公仔箱論壇- W- F- M3 G1 ~
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J% M5 W2 ^9 k4 A) N" p6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y1 U9 g8 U- D3 Q# D
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 公仔箱論壇% Z4 S/ Z9 {5 n5 Y: T
% N# d* v- D5 F0 y4 y5.39.217.76。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。
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7香蕉
. c' J+ \1 _3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 ' p9 C# U* d/ \. X2 f1 a" B
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 " y) ?% H' n9 }- ?; U+ S# i
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带 5.39.217.762 |( p C8 H, U& a) @# k# O; N+ b
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。2 O _2 p# ~2 N
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. u8 o% H4 [( B, ~公仔箱論壇9芝麻 5.39.217.766 U" h9 S! Y8 ]5 h6 m7 W q |
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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0 d) s1 s3 q. h& r5 ?5 ?早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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