多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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7 n4 { c+ s, ]4 V- W! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb O8 o# b8 P0 k8 _; ^: U
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! Q5 ~: [2 g, y3 h4 o; G2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R: @3 b1 W' I Z+ I
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 9 T: ^# ~9 ~' H; O& [
7 C( f6 Q9 h6 y Y5 H公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 公仔箱論壇3 h- n6 L& ?, G) a8 k! O4 g
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
0 O. Z5 B7 r* l5 {& T, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \6 L2 p9 Z% p0 G& ?- F
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3牛奶
6 d1 T7 V& K3 }4 j3 P' Z是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 5.39.217.766 G0 D3 H6 p5 O$ j
. K0 T7 z) m4 f$ c) J. b3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。5 ]6 D! j! i/ o# v. x1 Y1 c# c/ M
* S. U H5 w( q, D4 j6 n( k v3 f5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d1 t7 ]7 d- h
4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb% c. ?+ Q/ e* c: @! Q- z. B$ s h
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q n9 _! R& S
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2 q# o$ i6 s* B公仔箱論壇5南瓜
1 T( i" B% h$ O/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
6 p8 E' H' d% ^1 i/ ^* L7 Z GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) B5 P8 Q' j5 a疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
2 ?9 q; L9 s% Q' k6 Y2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" U" N; c5 H4 p' e9 V) x2 C# m
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6 M- @" Z, O) Q3 ], T, m/ i9 o6葵花子
- j* E) ~1 ?9 \, s- o- o丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 / \% ^. |% x( D. Q' W2 {* G7 }
* r( C' p. | u, S5.39.217.76。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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( I; P( A) i; W* G7 P3 E6 q4 G1 P! w力强、言谈有条不紊。5.39.217.761 A- \4 W& I; L# o+ h
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7香蕉
1 e* h4 u% X5 a4 B0 g' E: I香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
# A! n4 m3 V& y9 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M; o# g$ a# w4 r5 t; L
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
( v* O9 }1 l5 ?# T- B公仔箱論壇海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇8 D3 H+ p8 O% N2 m4 T/ \2 b( I ~* w* c
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2 A( ^0 a: h. g [公仔箱論壇9芝麻 : G+ {. ~0 f% Z0 x: `" L5 P" D1 \
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z. Y z5 f b7 ?7 d! I
0 |1 {, q7 Z* ]: v( N+ C; o早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。/ a9 a3 P8 W1 n. w, |
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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