多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。5.39.217.761 S F% t3 ^! Z) `1 D
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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! I5 t! e. {# e. V2 {& T5.39.217.762核桃 7 Q, {7 ~6 B- Y/ C4 v; _
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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$ n" f0 P6 k( Q- o- k除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。% q6 a: G: ^- x x
9 {1 U; [. {/ m. D$ i) k! ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M' h) T: z- a. }# `+ Q0 F
3牛奶
5 @1 [7 I6 I- ~! G5.39.217.76是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 5.39.217.76) S$ X- s. t+ q k& O! E% x, N
* f. h% j& M" O. q5.39.217.76养素可为大脑提供所需的多种营养。
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* D7 ^; @- i" M# {6 S4 D+ ^5 Q. ^公仔箱論壇4鸡蛋
`: S/ Q4 Z% r0 d% H5 i鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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# z7 a+ Y/ L$ v+ z$ a+ }+ S. I, X6 atvb now,tvbnow,bttvb黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。& l; @) @6 G3 X& Q, O; P' o( i* ?
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, J" a5 a) Q8 i P0 M) s d: E5南瓜
6 |/ O) ^# [+ W$ s1 d+ R公仔箱論壇南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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( w( {6 i5 Q2 z; C8 V) ~! d$ a疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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1 R7 k" ~) b, R7 b7 g" z0 Htvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
3 N/ H$ Z/ J5 C; r9 x4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇& ], |8 S; s3 S
) w3 ?) c# X3 O- \' x* a) n7 s5.39.217.766葵花子 tvb now,tvbnow,bttvb% D; C3 b& ? c
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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* [5 o8 i6 t0 V。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 6 P: T5 s* C$ k2 i! }9 \5 X
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力强、言谈有条不紊。
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7香蕉
9 Q. t' f% \! J' F9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E( u+ f; Y( |7 A* v
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 5.39.217.76; w5 R1 ~. _# Q, K6 {+ P& Z
% J4 G6 ^- ]9 q7 D4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。 x4 d/ y, f( x9 s0 E$ g0 T
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8海带 5 t1 s v: b! j% s2 T
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 ! K+ r, r% f2 E! `. {4 \6 M
6 { h3 D" s+ X( v: f5.39.217.76中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb, B9 J6 a- e+ t; P0 g
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6 | n- a/ y; T, p4 j' R9芝麻 - x( k1 E$ e" R% |1 x( [
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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