多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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$ k8 S2 {( ^7 E/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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) }3 l* u4 s2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2核桃
0 I9 g3 I+ F. B9 d; ]/ A核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb7 U1 S* @0 I* {
. a/ S6 I! C1 o' g) P( u5 w( Dtvb now,tvbnow,bttvb除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
1 q, u1 o S1 u+ q4 ~+ r0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B3 V/ \ o; g" u4 ~7 G
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3牛奶 tvb now,tvbnow,bttvb+ T( ]3 `2 Q% t, Y. t' y# @
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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" S: _: q( q7 S: P7 b4鸡蛋 ; g! J, e# L1 m5 W
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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& Q! Z% r! \ e5 f: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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* x7 E' n+ [& u5 l0 F6 t1 L% x9 Otvb now,tvbnow,bttvb5南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @" I6 V; t7 D/ L/ `: T
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
" H+ X9 ^/ w7 f- U+ c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w0 A: }& X$ q" Z
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 tvb now,tvbnow,bttvb* c7 a, h4 Q2 \, y! U0 }5 e
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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9 K: D8 }! i+ N9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6 {0 G* p" a3 V3 w7 @$ X# ytvb now,tvbnow,bttvb6葵花子 tvb now,tvbnow,bttvb1 h% K4 m& f4 N. `0 d2 p* E
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvb now,tvbnow,bttvb$ B0 L" m, z# ?$ t/ F5 f7 C) x
- X2 U. m+ k9 o* ]。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇- I' v/ d* J9 V C! N, B
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2 U: e' \8 R( Y* g" S公仔箱論壇7香蕉
/ X: j3 m& G: T3 ^tvb now,tvbnow,bttvb香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 : f: P9 |0 t4 E7 l0 b4 z5 ~
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 5.39.217.76% l1 E1 B- s* q/ f
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. T; s0 j1 v/ Y3 v% i
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) N1 d$ L9 I; t4 h. z公仔箱論壇8海带
f; V* O8 N& S2 F8 _# E2 S公仔箱論壇海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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d& E" n" y* m' j中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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& t! F7 R; r! \7 A4 atvb now,tvbnow,bttvb9芝麻 0 M2 Z8 _5 ]$ j2 Z4 {$ p9 P
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， - k7 e5 q% H" p2 x
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。2 J, G' j2 e- E! c( e) E t" Y
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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