多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。tvb now,tvbnow,bttvb; R( v5 A5 P' W( x$ y8 u& o m& i
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9 M- M l8 p- Y# o公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z* `( k8 S2 l% Q! ?- {
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 公仔箱論壇% e8 W+ e; M0 R# X& x) W
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 * P9 ~: V" ?; C$ x) I6 H3 A
( p8 {( y: L/ N( N5 @公仔箱論壇除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。5.39.217.76) w+ O' @: |5 z: T
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8 @" b, M; W' I$ y( I' B# {3牛奶 : Q6 Y$ K5 _8 f' b, V8 \; j3 H4 m4 l
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 ! `7 i# s- m' ~' I! E2 r' r/ u; {5 j
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋 公仔箱論壇8 P+ Z$ R+ ~) e2 h4 j+ A' T b( g* b
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 5.39.217.765 ~9 t6 [9 D& k# ^
% g4 v$ }$ ~' M- K2 g黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜
3 q, j' D$ k( ^0 {0 g南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 tvb now,tvbnow,bttvb+ O3 X! z' k b( l! ^/ j% g
$ F/ \4 u& N+ Z! ?/ y0 w公仔箱論壇疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 * ~) K* {# \7 d
# P/ F! z3 h- |& E$ I9 r; g) _公仔箱論壇瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 L; d+ Q/ U/ V: _! D c# A
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: @" [, s1 n# E0 J! A公仔箱論壇6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J7 y8 t- x/ E
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 5 l ?: T9 O& E. Q3 L2 P- _
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @1 T7 R9 `9 W$ W' U/ v2 F9 W( Y) w# [
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力强、言谈有条不紊。5 m9 Y2 N: \+ q/ d& C
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8 U# |: v# }# S5 d7香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m. |1 o8 K/ S }
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 tvb now,tvbnow,bttvb$ _- |# V4 u5 \( Q
: o2 S+ i. l$ v) k公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇5 l K0 O1 C- [5 k4 E
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s9 {/ N: X$ L5 p* B3 X3 `) i
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3 [$ U. _- D( `8 ?2 a- w+ F公仔箱論壇8海带
* A8 \) R6 e& ?5 R海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 / C/ i& ?4 B, N4 M0 T n
# A* k5 |* f+ g0 l中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇9 `; {: \" k) A
( B b+ A3 v; Q0 W$ Y' r1 k) ^4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I# e6 `$ b' E+ t
9芝麻
& L/ H* x+ M+ R: F0 H8 T: U公仔箱論壇将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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1 n/ l: f- X( s, \ v' a公仔箱論壇早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。! Q$ ]/ f% V# k7 \9 i a
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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