多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇& h' E. n5 h* I- o# {
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m, ^" a d3 L1 r! G* {
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9 O; N% p% [9 g1 W: X/ z2 B公仔箱論壇2核桃
: V$ e0 } s8 u4 m0 Stvb now,tvbnow,bttvb核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 tvb now,tvbnow,bttvb: f) A* Z% \; K" y
* o+ x1 _. W8 Z: T2 E& f8 u5.39.217.76一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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7 B( E* M9 S k A. [) e* E2 L/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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4 Q, T# V' d7 k0 T. d9 w+ q3牛奶 tvb now,tvbnow,bttvb$ k9 S3 J/ [3 i. d7 U1 J0 d
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l! x/ U c: U- X0 j
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养素可为大脑提供所需的多种营养。公仔箱論壇+ ?# l5 u& o/ E0 P- R
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4鸡蛋 5.39.217.76 N% [& p* l7 Q% J M( J. _4 ?
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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. Y ?- ?- i# ^8 J0 J* N7 J$ n7 d% n! v黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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4 R8 _+ c4 i) E+ Y# R# N5.39.217.765南瓜 tvb now,tvbnow,bttvb" V6 T8 P2 W$ T4 v6 f" ?) N
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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* P" t# u9 i3 f; k公仔箱論壇维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 , Y) V- J6 k) [0 N! G4 s J, T! }
$ J2 O( @& ~- W2 K9 [" @tvb now,tvbnow,bttvb疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 7 Z! |5 n+ F. ~ t. c
4 |4 @+ _* D; b$ `瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子 + \) T2 h! i8 \, n6 P; K* W! o
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l) c% n2 B+ w* z
0 u9 L" F$ Q' e& t' |5.39.217.76。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 / B/ Z7 T9 G, h$ B0 B4 b
0 C/ f0 O- v2 _5 K7 n/ d4 @: W% N力强、言谈有条不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N) Z" j4 u z2 ?
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7香蕉
$ u* w. b3 t$ _' e5.39.217.76香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 公仔箱論壇+ O3 i M* u8 ^6 C1 j- K
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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, h! w0 K" C. a/ N9 N) _+ K# ]tvb now,tvbnow,bttvb香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。公仔箱論壇2 H. {% C, u5 j
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* q+ \) Z* w' \5 b+ q2 _8海带
) D4 p8 Z* y2 Stvb now,tvbnow,bttvb海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 + c$ M9 l. c" F) y
: Z* C% N" k' p/ E. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇3 G$ f C7 x; d, B* v( k
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8 w$ s1 Q5 p% G( J9芝麻 公仔箱論壇9 @+ E; V' K6 W) ?* }. n4 k
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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8 V: P2 g( D3 h: y! F- n早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。 x; B# J0 p3 t$ S2 _: u2 S8 {
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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