多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。5.39.217.76, R! V. `. W% Z- g- ]
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D* x* d8 P( J8 L
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2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `) m% b& s6 j8 I3 f$ j2 O, Y3 Q; |
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 tvb now,tvbnow,bttvb( ~3 a4 B2 n. A+ v
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j& J, ~% f3 l" x! a) z/ Y
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶
% v: l" j( v7 @( p6 h: b3 r7 O" ~tvb now,tvbnow,bttvb是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
8 ?. }" U; c( `3 a eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G8 I1 V& r9 L( j7 u' N2 `- ptvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。" c! D3 H! I0 X2 F5 w" L
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4鸡蛋 * f4 C6 p: p2 U- l
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 5.39.217.76' J) W% V* r* I! t6 X0 R4 J
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T( U8 r5 m1 |( x3 O) J
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- `) k, H, v- i! y5 l& g5南瓜
0 {! k# Q' R/ C( V! B/ B4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 5.39.217.769 a* D( z3 D; f7 _3 Z; o. i1 s
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇1 v, E/ {" [/ y% `
! d% R6 S$ v! G( ^) o% z( X' I5.39.217.76疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇1 h3 f0 E# s. M6 Z# I
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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9 h9 Y1 K m, Q7 B$ Ftvb now,tvbnow,bttvb6葵花子 ) K( F9 Y- h% r5 L, @
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 & P, w+ d4 c/ ]% C0 U/ H# G ]
& B- r+ e- \8 X$ O公仔箱論壇。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 公仔箱論壇9 X2 |" D2 V. [( k* f
. N, ~* q, `6 Y1 b公仔箱論壇力强、言谈有条不紊。
2 j- e( D4 @- o7 z! R5 y0 B+ ^9 t/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]) B6 C2 r- v
$ n \: {& q. s% `% T% t \0 u3 w; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7香蕉 : ^; S4 g3 t: V4 Z( a. Y L
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 5.39.217.766 S& b1 W8 }6 Y- @
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x5 c4 ]( G- }: e7 z
- h6 \; C5 ?4 k- f0 X3 s# b6 V! Q公仔箱論壇香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。: I) N2 k- B v3 V4 `1 Z0 `
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% P5 j% H Q, u. ]3 j4 k1 y% `公仔箱論壇8海带
$ q9 H0 o. S! q8 X1 T# _5 l! w% ltvb now,tvbnow,bttvb海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 公仔箱論壇2 P, \4 |/ D- g2 H6 b0 \
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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% w1 [5 N1 }! g$ [$ Q* a2 E5.39.217.76将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 5.39.217.767 @, e v6 N, j2 k9 ]
: b! L* |" O3 o$ v& A+ x ?% B公仔箱論壇早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。4 w) v0 `& W% @0 @% g X4 ?1 I6 u, H
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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