多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇7 y1 b( k2 V5 {: i$ D- I$ e
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' N4 ]' @' g( P3 wtvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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$ P( P1 F% j# F& R/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2核桃
1 E# H2 i4 Y' [7 F; z" r公仔箱論壇核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 公仔箱論壇# C* c) X0 X7 `9 F& _0 ^2 M
0 D* \- j6 ~, U" r1 f5.39.217.76一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb$ P( |4 l3 {# j7 c7 F
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。* u( u; Q% I( q& H7 j' T
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3牛奶
/ t+ |* U/ p. Y2 h, f; p: |$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 公仔箱論壇2 h$ X! i8 o9 P: g% E9 K
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l9 X4 J' ]/ h; n4 a6 x
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 5.39.217.76+ W/ P' x6 z9 Y
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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; P0 E! }% L! S+ R6 y5南瓜 tvb now,tvbnow,bttvb9 I* E. M" k' P
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
9 `6 K% m& s0 `7 q3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ r& n/ ]2 L; h1 U& M
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 tvb now,tvbnow,bttvb, a* V x2 k( I
9 W6 G/ g: J4 w( T! ztvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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4 g3 w, |1 @3 B& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6葵花子 公仔箱論壇* ]) _! j) \" }5 k1 e& z
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。tvb now,tvbnow,bttvb0 o5 j# X% ^% h. V, Q# [8 ~
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1 P- f6 Y3 U: F4 G, v公仔箱論壇7香蕉 . Q( B* b) u& Q6 y% O1 C; l
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 公仔箱論壇' h8 { ^+ U: |& \% J" \
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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; V! |; U/ Z1 o d0 }$ s- N2 w/ X公仔箱論壇香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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& ^! k4 W% C1 g- a8海带
1 g0 a. R& J8 g# ^1 G5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 tvb now,tvbnow,bttvb/ v9 h, u! D' p5 _' ?
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h) Y: k4 i' K3 ]6 d
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9芝麻
8 x+ ` c$ c0 w, M, t8 S5 \5.39.217.76将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， tvb now,tvbnow,bttvb' k/ U$ K ^5 a; I' } N' w
- [, L3 G: w L5 ]/ U0 r" h5.39.217.76早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。5.39.217.76" ?' b. p0 n0 [1 G4 C2 e
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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