「我媽媽 今年已經 90 歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要
, u% A. c+ z: z4 E& E! P. R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m- u5 M! Z) C5 z$ V$ M& w7 k
活超過 90 歲才行囉！」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄
+ f( o6 z% c) Q7 @3 p& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i" a B0 x; k9 [7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U0 f% \5 P# F+ ]
生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從 不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。
, c6 A3 y$ _5 b, K. P1 t- T Q公仔箱論壇
! b+ D' d' m3 ^$ r; t6 i* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統
6 k, ^% [ R" y
2 g! w: U8 }$ ?: t+ q, e9 {6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。
0 @& R* w7 ?8 o) E0 ltvb now,tvbnow,bttvb
7 c! ~; S7 v8 i9 n公仔箱論壇# z) ^1 R9 g5 G/ g
15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，公仔箱論壇( J) m5 P, P& P5 L4 X7 o6 l
' v" Q) q* E7 x6 htvb now,tvbnow,bttvb像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。5.39.217.763 @! N. v9 a3 E: F c2 ]" i8 G
- C5 f- \) `& B2 N* c! l公仔箱論壇
) Y7 l( O" o% T" i. x1 \ ?身體好沒秘訣，只要一直走： 0 ?* W0 e8 W& ?, {% G$ y
這些年來，他既要為醫院的長遠 發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。- N; {/ @9 b& ]$ W' n$ x
8 Y4 [, B G6 v7 L7 i3 G他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。
5 t- C+ [+ X6 _" F1 |) d/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb( ~$ Y+ [+ E! U
' [! @* V9 x# w& E, D8 Otvb now,tvbnow,bttvb問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛， 「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」
4 p {3 Y2 ^* {3 O+ p7 Vtvb now,tvbnow,bttvb/ P9 V3 S, M/ c2 N9 J" T
這些年來，他每天清晨起床後， 就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，; l! I; P) N" a# M, g
$ [+ X4 U& @: F- p3 u" m公仔箱論壇吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，5.39.217.76: f( R8 n7 s1 a8 i8 I7 `
8 q) P/ Z/ q' B+ y公仔箱論壇
[9 R. G* W4 d* k9 x% D3 p' u- k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 a8 P& C& I7 V w! ^
不求速度，也不在意距離，能走多遠，就 走多遠。 # U3 W* H! _" b" S
公仔箱論壇" I; L Q+ o) A3 P' n1 D
5.39.217.76+ i% K$ c, I5 x0 z" p
長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值
& M o' x9 R) i: a) K5.39.217.76
1 x0 m% ?9 w8 J1 u( \tvb now,tvbnow,bttvb三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話， 就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i. L& n z# }% o0 Q* ?+ p
# S7 P% N# z3 F: i/ f7 x/ b+ b運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。 tvb now,tvbnow,bttvb! a7 K# p' _4 O- |9 F
% X% R, m9 J0 E4 z公仔箱論壇如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x+ C) C0 M9 Y6 i# H5 f" ^9 s: P
& h4 @! ?( _) P. q
碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。
+ n5 I9 Q# m" h2 R2 M+ j公仔箱論壇
, v9 z' C" w' @7 C! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動量不大，堅持下去就見效 ：
8 Q! G5 z/ _" q6 h' s, p黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。5.39.217.76' k* b6 W# V" B: x, P1 H: L! n- D. k
0 k' @4 H3 l& Y6 v5 K! E# s8 l& O
為了檢視運動成果，每次運動完沖過澡後，他 就站上磅秤，只要體重超過 BMI( 身體質量指數) 的正常
4 Z/ z3 d5 J$ h+ \2 H' v公仔箱論壇
* f- P1 i8 D/ S! [$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉 回正常範圍內才tvb now,tvbnow,bttvb/ {8 R& @6 Y* ^; A$ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |2 u! B0 W" Z5 C0 W5 J
恢復正常飲食。5.39.217.76) K$ S, ^/ y0 ^* Y
$ _9 n7 |7 V3 K% I# J: [# \「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也
( I: }/ Y3 E" [ 5.39.217.76# |, g2 x \! P |, M7 m
帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，# I- I3 x: X; a+ W& u* ~
) i3 n- Q. u# r" v, U但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點 點的紅肉，多吃魚類及蔬果。
; Z: K2 o: [. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ]9 Y/ }- B0 E5 N9 Q8 r. Z: M5.39.217.76黃勝雄說，這幾十年來，他接觸 過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。+ ^; p# g( c+ |
1 a* [; q) S* L1 Ttvb now,tvbnow,bttvb所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。4 `! o8 A \* p
# a1 W1 Y/ ^; y PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常保樂 觀心，趕走自由基 ：
: W: ^- X. C0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃勝雄認 為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，
+ Y i, y/ f, L; Q. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 P* k! g0 r: {; [ y, G$ i( {公仔箱論壇「不要說 90 歲，長命百歲也沒問題。」 黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要+ z6 k& q; o9 @% q7 Z z/ \% h1 X
' z2 L$ D8 \9 Q1 r生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子
a6 t) ?* c+ x o7 m
t' g8 @+ Y8 O) y3 E, z壓到最低 。但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。 |
發表於 2012-4-4 02:18 AM
| 