「我媽媽 今年已經 90 歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要
/ p2 E% S: w0 [5.39.217.76
/ f X) m/ R( A$ p( B4 z6 z! {tvb now,tvbnow,bttvb活超過 90 歲才行囉！」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄
! O3 M( ^+ W4 \$ R3 d) S' {( g5.39.217.76) G6 C( r3 a. k# [. L5 a. T
. x3 O5 S. M7 T4 h; ?生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從 不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。 ' p$ R' O( O0 i
, l: @) I+ y$ |3 o1 r1 x2 @+ W公仔箱論壇黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統5.39.217.765 j6 i& ]$ A( V' V
公仔箱論壇4 Y* A; j2 N/ H- m" R
當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。
- ]% b1 {3 @" _5 M5.39.217.76
# F+ B5 Y/ b) qtvb now,tvbnow,bttvb5 ?" W( w# Y3 X& f0 p1 S' \
15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，. _) Y2 _0 @ u* J* g- I
公仔箱論壇" k/ g# R: `2 f4 }; G4 b* l
像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。
$ r% r8 P: B# j/ B# {公仔箱論壇 5.39.217.763 o- @% { i* n6 u9 Y- {
. [# E0 O4 G# n1 p: Y/ q# d* X+ Q1 f& P
身體好沒秘訣，只要一直走：
7 ?3 ~; j9 c, `6 W1 L5.39.217.76這些年來，他既要為醫院的長遠 發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。
/ e/ s: W7 d+ s" ?: j. e9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& ^3 Z/ Y+ A4 p7 G) _$ S u- J8 Q$ p
他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。公仔箱論壇) T [: g( T% R
: h7 P$ Q6 ?, O- {- h% l9 Mtvb now,tvbnow,bttvb
: T% L# q! r7 @3 o2 ^. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛， 「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」
8 }; B, f& V& c1 Y* P5.39.217.768 C9 N8 b3 b. M( N+ Q
這些年來，他每天清晨起床後， 就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，
- W+ E9 L5 V4 ~, K" ztvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76. k# I) ?' Z/ e( ?. W" a
吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，公仔箱論壇6 P1 r. w8 m+ l, g' f2 O4 F
公仔箱論壇& N$ z. ?( F! n0 b7 d, s7 b: B
9 V3 ~* A9 ^1 ~6 J$ Q8 a$ T9 ]
7 A7 x: u2 m( H2 A4 N( f不求速度，也不在意距離，能走多遠，就 走多遠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~/ _1 v" w- C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S7 ~9 Y" ]4 n
5 K& [% r7 Y3 `$ ^7 W. `1 \ U長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值
" @& [1 e# R2 K+ j公仔箱論壇
+ q2 M* `: O7 ]( \/ {$ |7 Ztvb now,tvbnow,bttvb三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話， 就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到5.39.217.76. D. R0 a/ x, m8 \- M
% x/ x/ G- a! v* L/ a2 |9 i3 d
運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。 tvb now,tvbnow,bttvb) c C H/ i6 i8 t( s- z* ]
* b. K$ C+ Q. M0 S% h) _& R$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。
6 L0 v& N: c9 T( t9 y* qtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! Q1 p1 I, |" w
碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。
/ j# ?6 N# g- d9 f6 n- r% U公仔箱論壇
. v( d6 r7 D' f0 V0 A2 T5.39.217.76運動量不大，堅持下去就見效 ：
6 l3 W6 V8 x, Ptvb now,tvbnow,bttvb黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ } b& U7 p' w+ ^- _
5.39.217.76$ J& i' `" |+ L2 `3 @
為了檢視運動成果，每次運動完沖過澡後，他 就站上磅秤，只要體重超過 BMI( 身體質量指數) 的正常
6 a3 ^" s3 l6 f0 }1 L0 G8 Mtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.767 u! A$ M7 K! l1 k K: d, _
標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉 回正常範圍內才TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e1 a9 y6 ~5 h9 i3 {& I! \
4 G: p3 [" U# Y5.39.217.76恢復正常飲食。
+ M. L- S5 d& k8 j8 X tvb now,tvbnow,bttvb# O3 b2 {' _# e9 q0 b4 q# @
「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也
2 ~" ], d. e1 ?' V) }, X3 O6 ^公仔箱論壇
3 a2 O M) F2 R, [1 M3 i5 _帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，
( S* F; Z" v9 W3 `( | 公仔箱論壇9 h* j p, z5 b
但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點 點的紅肉，多吃魚類及蔬果。 tvb now,tvbnow,bttvb' l8 B. F# Q9 A0 Y2 |% a. B
) ^. m, P0 Y9 L) q6 r9 ~5 Vtvb now,tvbnow,bttvb黃勝雄說，這幾十年來，他接觸 過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。公仔箱論壇, V" I" z( c7 k
+ B6 O& \2 `: K9 k5.39.217.76所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。
. P: I& W' x! @# L, w+ w
! Z) x5 Y* ^5 ~) l5.39.217.76常保樂 觀心，趕走自由基 ： ) T5 Q3 Z0 B' s$ c( f. k$ T( ?0 d V
黃勝雄認 為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，
% t" q r4 K* D/ I8 W* h7 ? 5 l* @# B0 N& U- r0 K
「不要說 90 歲，長命百歲也沒問題。」 黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o9 E d5 L0 r9 B M( c
tvb now,tvbnow,bttvb& J( o0 ]/ h5 g$ } [
生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子5.39.217.769 x/ c! v) w; Z; s" R# a F9 {
/ S# Q# n. M( l. m& D( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓到最低 。但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。 |
發表於 2012-4-4 02:18 AM
| 