一生中的22個防衰老關鍵點5.39.217.765 ~1 y8 t0 t% o! O. M% N' U- [( D
1 I7 D, f% R9 g; D各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
% q `0 z) H0 \! _! N$ y 一、8歲決定女性生育能力。5.39.217.767 i {6 c- ?$ F+ d, r
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
}/ Z Z( ^( a& P5.39.217.76 二、10歲女性青春期萌芽。
( C: [0 a+ o2 W公仔箱論壇 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb5 @. a' Q F) T8 t# f+ L
三、17歲智齒發育。
# I/ K, W, f' f8 S4 H9 U# `2 Utvb now,tvbnow,bttvb 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。tvb now,tvbnow,bttvb, X0 b+ w4 k; N1 q2 d" E
四、25歲骨骼發育達到頂點。 I5 F$ _! D Y8 s9 W1 }$ }7 [
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。公仔箱論壇. z1 N, \% E8 e3 l: H
五、28歲男性開始脫發。公仔箱論壇; _ u# J) W6 b/ m. t4 |
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
3 O- C9 Q' Y9 m8 J; j5.39.217.76 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
/ ~! ~: G5 N: B, { 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
x0 t; H) l: m8 L* k5 l# d& ] 七、34歲女性最佳生育年齡。
; Y7 P. A) Y7 h" o. M1 H6 ctvb now,tvbnow,bttvb 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
2 a+ y7 x; v0 i; ]9 Q 八、35歲白發開始出現。
! U$ N0 ^- [9 `" y4 Y 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。6 Z6 A% U f7 g( h7 v! b
九、40歲男性生育能力下降。
$ x* I! B! }/ v/ J" m 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
' [0 z( B6 M& c公仔箱論壇 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。公仔箱論壇; E6 M# f3 L# {% U
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z, z0 J+ P& L$ d% J; c7 E+ [
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
5 y3 v; z5 {0 @3 A& Q5.39.217.76 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
7 Z# I2 J% {! z, F( Q6 b 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。公仔箱論壇' b6 }9 s" t2 C5 w% _5 i
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。tvb now,tvbnow,bttvb( u( N! o3 }9 d/ i, `" ?
十三、50歲開始出現帕金森症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l: a. e2 P* u: V% }$ L
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
; ?% h* F' y$ W8 P0 s 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
1 }% u/ d5 Y% Q) I! ctvb now,tvbnow,bttvb 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。7 b: t9 V6 W( x& u0 h+ N
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
. |1 W- ]& h$ J$ u1 utvb now,tvbnow,bttvb 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
; |& n2 M2 [: u6 a3 s 十六、60歲白內障問題突出。
6 {) h8 M2 \# c' v! _, U 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。5.39.217.76! ~, N) C3 g1 |3 g! K- m0 @
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
1 \; G& _' K. a; p7 j: S |) h5.39.217.76 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
/ V9 [. `5 w, E D, j8 M% a' u公仔箱論壇 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。1 U! z( J( c9 n% m' S; z, J8 A
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。tvb now,tvbnow,bttvb3 t+ T1 Z3 S: k# Y- a
十九、70歲是腸癌的平均年齡。
/ x; D8 ~/ C, x- k5 Y$ i2 } 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
* c: e* x+ x) I5 }/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十、75歲大部分人會有高血壓。" B0 _( }8 I% y$ d/ k4 f
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。公仔箱論壇- f+ E- P4 q# }0 G5 j
二十一、76歲是男性的平均壽命。
a9 w; h( Y( M8 T* \( j3 o4 o 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
. }8 X8 I- j) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十二、81歲是女性的平均壽命。
1 h5 ~8 a! U+ @4 a/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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