一生中的22個防衰老關鍵點
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各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
0 |0 g, g4 u% o; f, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、8歲決定女性生育能力。
( c1 F% C5 [% F% A/ D5.39.217.76 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j7 P5 E6 b3 h3 @/ [. h
二、10歲女性青春期萌芽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a8 c* |! L0 V) Q& b
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
' {* _9 |6 S) M' ^ 三、17歲智齒發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A; _( n0 t' c3 a5 Z7 l/ t: y
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。5.39.217.76; I" K3 S' |, ~8 F' z0 y. t9 c
四、25歲骨骼發育達到頂點。公仔箱論壇6 v7 s& {+ o8 H$ d
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
" s2 x, P8 H( T* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、28歲男性開始脫發。5.39.217.762 P9 m' w D/ ^: @$ H% j
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
F6 d( q: a( B- l+ x1 [* S 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。5.39.217.76" t8 e i2 N; z# ]+ ~8 G4 j
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
8 K. R2 S6 T3 b8 m& t& \ 七、34歲女性最佳生育年齡。5.39.217.76% c; {2 c% _2 G. ^" ]% u y! I
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
/ w9 b3 a( ^* f& U' ^tvb now,tvbnow,bttvb 八、35歲白發開始出現。公仔箱論壇/ a/ ?5 c% _# y$ ^$ I
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
9 S1 e1 \# j2 e9 r& O" [公仔箱論壇 九、40歲男性生育能力下降。公仔箱論壇$ S6 F# t) y$ ?- v1 @# `$ x
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。; i& K" m7 s8 ^$ Q/ Q
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
6 F {$ I9 J" i4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
- R) s5 @+ k: a, R0 X/ I5.39.217.76 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
0 G) L: |4 J$ a# K& O公仔箱論壇 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。tvb now,tvbnow,bttvb o/ j# J* J) L4 {9 d
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
: v6 o# [+ @8 n, ?/ |8 R 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
: F! b x4 e9 O. o, [9 P 十三、50歲開始出現帕金森症。5.39.217.76: Z" `* \# \7 ?' }! g0 e: d
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
% o" l8 H( J( E, t; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
* N9 n" W3 I6 {6 o' Y8 v. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。5.39.217.76( `) V& i2 ~1 a: D* \$ N r
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
) B$ \, @5 B8 a- m 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。! S/ C' z3 P/ r. a5 l$ j
十六、60歲白內障問題突出。公仔箱論壇: X- }4 a. G1 i/ x! {, ]- t S3 {
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
- T( a4 B9 ]9 e9 X- J 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。公仔箱論壇, w. E5 i* g! g4 J
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。tvb now,tvbnow,bttvb& n6 Y* @, s0 s7 O9 K
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。 X; h3 p. ]0 r1 U
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。5.39.217.76 L$ b: [% a$ S) [0 @5 L
十九、70歲是腸癌的平均年齡。+ F% U3 Y$ h1 J8 C
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
( ?$ X7 X7 l9 P# ~! jtvb now,tvbnow,bttvb 二十、75歲大部分人會有高血壓。- m) |: |5 Q% X; a
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
3 S( Y2 |; {. r- x$ \6 Jtvb now,tvbnow,bttvb 二十一、76歲是男性的平均壽命。
9 @$ J6 A/ v' H1 ^9 ^4 ^; wtvb now,tvbnow,bttvb 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb" ?5 e% f3 `2 ?$ a. E
二十二、81歲是女性的平均壽命。
. u" O1 z: ^% x: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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