一生中的22個防衰老關鍵點
6 P7 K1 ?! G4 p7 N, Y1 I& @: Z9 I5.39.217.765.39.217.76& D$ D- v% p3 |! l% W" Z1 j
各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
; ]: B+ y S' T: z0 P/ f& Q1 @公仔箱論壇 一、8歲決定女性生育能力。
9 j1 ?8 k5 `/ y& X& N- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
$ a! x0 m! A3 F' Q6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、10歲女性青春期萌芽。8 I# A1 r+ ]" h+ E, J1 {
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。, }& a T' p6 l& @0 b
三、17歲智齒發育。
7 ]3 b; F( [" E% p7 o 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。5.39.217.76% T% B; `. h1 Q
四、25歲骨骼發育達到頂點。/ s% }( `* Q0 |2 B/ a
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
# X2 F+ J7 }; k9 w3 n5.39.217.76 五、28歲男性開始脫發。
' L6 c& I8 s. Wtvb now,tvbnow,bttvb 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
, P3 p' g2 k, ~9 g8 Z& p) h4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
, [) {8 m* T, W3 i1 ztvb now,tvbnow,bttvb 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。7 W% h, f$ i3 p
七、34歲女性最佳生育年齡。
0 ~8 Q, W( Q' q8 q6 X( H 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
- q" D% M* ~+ u ^- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 八、35歲白發開始出現。( _: C/ H# e. v
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' `6 R3 c. F8 l# W! M: j
九、40歲男性生育能力下降。tvb now,tvbnow,bttvb, M7 ?* b: H& Q
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
: p7 f$ J* r1 H9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
, D7 l4 S J& Z+ W 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
; x4 G: t; T8 V; U2 R 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。5 S: o6 C& M- T) g
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
- H' i0 |& f' N* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。5.39.217.761 b( D s( `+ k, K
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。8 b5 I- |2 m$ ] ^
十三、50歲開始出現帕金森症。
5 o) q. v) j1 `, E% p6 A5.39.217.76 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
3 m4 e% D: x: ^* u1 G 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。5.39.217.76) U( _0 m7 O1 r" [+ {; o
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。, ~* Z4 h) w' c4 N" }
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
E8 N8 Q* Y6 x6 o% i# d5.39.217.76 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E- v* b; Q, r0 Z, z6 r. d! E0 `
十六、60歲白內障問題突出。公仔箱論壇3 L0 l3 y; |1 G5 w1 p- h0 [* W
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。5.39.217.76, F& o$ y4 A% E; o$ u
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。tvb now,tvbnow,bttvb5 s- W( m, c ^$ W4 e
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。公仔箱論壇/ O# l1 d( o7 }" m
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。" z2 n9 A2 _8 S) O7 w3 p
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。公仔箱論壇5 n1 [$ f* |. l( K
十九、70歲是腸癌的平均年齡。5.39.217.76) Z3 {2 F* m: N! ~7 x
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。3 I4 R N* N! o& X
二十、75歲大部分人會有高血壓。
8 a+ y, U1 N. J3 p 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
8 Y5 i- n. h8 B9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十一、76歲是男性的平均壽命。
; U) }6 g8 i+ [6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~" x. v) ~8 ]
二十二、81歲是女性的平均壽命。
, H; X5 l. h+ t, i& _. e5.39.217.76 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
| 
