一生中的22個防衰老關鍵點
6 Y; J' c9 C1 u8 v( D
! _9 v/ i0 m; Y5 |/ j各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。5.39.217.762 @* l8 X/ T. O8 Y
一、8歲決定女性生育能力。
: Q0 J! A( |% B7 j' V5 }3 T 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
* l! p6 g1 e( o F0 C 二、10歲女性青春期萌芽。
) R" u/ V5 O7 E9 htvb now,tvbnow,bttvb 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。5 }7 ~0 N$ i: P6 _1 _* D6 T. P" C
三、17歲智齒發育。
; ~) V4 P6 J/ }! e( f2 A5.39.217.76 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。tvb now,tvbnow,bttvb Z! H# Q, q9 c1 S. @% g3 u' F& U/ h
四、25歲骨骼發育達到頂點。
7 e2 P8 |, W6 n( n+ f9 n; g0 ~/ r- ^ 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
6 C) l$ Q9 u( {/ Z. a5 v. q 五、28歲男性開始脫發。tvb now,tvbnow,bttvb3 }9 C! r5 B4 p
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
+ D9 j3 f/ W( a 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
% [" d) @* z& {3 H; ] xtvb now,tvbnow,bttvb 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
7 l2 @' m7 \4 ~5 s; ~. G; W: _5 b 七、34歲女性最佳生育年齡。
+ C4 O! E3 {( N0 P 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。5.39.217.769 e- b- P" o O% u" l
八、35歲白發開始出現。
9 F" J) O. ^2 e( E5.39.217.76 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c3 U& \* ]( Y. w/ ]2 S% l
九、40歲男性生育能力下降。
3 {$ o$ [8 Q4 Q6 atvb now,tvbnow,bttvb 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。tvb now,tvbnow,bttvb5 a0 q' `$ e7 g/ V- n+ \
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
* `$ o* Y. Z |tvb now,tvbnow,bttvb 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
/ D3 t* N9 @2 p4 s W& e W" {公仔箱論壇 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。8 @2 M1 |: @+ [( E
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。tvb now,tvbnow,bttvb% c# @ J% S6 A- ?! E8 S
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
) x9 @) K# g( L! M2 g; S9 B8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
1 h" z C( n7 A" @: T5.39.217.76 十三、50歲開始出現帕金森症。
6 v+ {, X1 Q$ r! \0 O! V! M 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
! R: m# w& j7 r; F8 P/ N' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
4 K0 P9 `3 O9 D7 B- L6 Q0 utvb now,tvbnow,bttvb 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
# k, O: d6 N' f9 h. j p+ W 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
- \6 `6 `' |( l# s! @) B5.39.217.76 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。tvb now,tvbnow,bttvb/ a* L& {2 c( a0 z$ L3 p
十六、60歲白內障問題突出。
+ a% t' m) B4 K( A! S" v, gtvb now,tvbnow,bttvb 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
; E6 _ B3 X3 I 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N3 D! P" o7 P$ _* x: }) N
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
9 g, q K2 v6 x& x* k 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。1 r/ B4 f2 |* x* Y
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。5.39.217.763 k" G" D7 N \! @$ b O
十九、70歲是腸癌的平均年齡。
/ @* R5 H( O4 F" Y 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
( d( L- N, O v" }* C5.39.217.76 二十、75歲大部分人會有高血壓。9 C8 d$ w3 d7 D9 w1 w
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。+ L6 o# ^% R# C4 N( `3 p2 X+ q6 @% G
二十一、76歲是男性的平均壽命。公仔箱論壇4 _" _' L+ d& [# i8 A1 r% H
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
}# U O) j8 Q H5 E7 htvb now,tvbnow,bttvb 二十二、81歲是女性的平均壽命。
; `: O( V' ^" F% R& X 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
| 
