一生中的22個防衰老關鍵點
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6 d! j! }0 o5 O3 S各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
3 c( {/ O* A- X1 D. S 一、8歲決定女性生育能力。
2 C2 k* x' K' B1 v& p/ d+ B5 w 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。tvb now,tvbnow,bttvb- n' v' A6 p/ l
二、10歲女性青春期萌芽。. T) I6 c7 B* a6 D: ~7 d& K$ |
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
! v2 H8 ~4 t( u8 x0 ] 三、17歲智齒發育。
! w/ K' ~) K5 ? |" C( R- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。. ~" t1 M! v" X! [& X/ j
四、25歲骨骼發育達到頂點。
7 E5 }9 Q I* s, T5.39.217.76 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。公仔箱論壇% Q8 O* h$ s: |2 \+ V5 t
五、28歲男性開始脫發。公仔箱論壇( P$ j) a( m8 P5 U, P$ A
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。5.39.217.76- V6 `" _! Q l- {8 ^& F [
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
! X) k1 j5 f' j, O4 `1 v5.39.217.76 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
8 r0 `- u" V. q+ C" p公仔箱論壇 七、34歲女性最佳生育年齡。
$ g/ e# S* V0 e7 j) ]tvb now,tvbnow,bttvb 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
0 _. c; n* K9 z# y! j* P* H* [: b3 j, X 八、35歲白發開始出現。tvb now,tvbnow,bttvb) T+ p2 V1 ?3 Z' Y7 z2 ~5 `$ e
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。5.39.217.765 C% w* i$ N/ q5 F) T
九、40歲男性生育能力下降。
. L3 E" N3 G2 U2 @" u% c4 Ltvb now,tvbnow,bttvb 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
& g$ x) L% I8 @( M* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
3 O8 L) X8 Z6 ?5 z" b0 ?tvb now,tvbnow,bttvb 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
% n. N! c* ^& W, i7 f5.39.217.76 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。 k% I6 h* c+ x1 C2 Z1 p' N l
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。tvb now,tvbnow,bttvb3 z3 U) d$ F7 i$ e s5 ?; P/ R8 D
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。) _) ^! c8 j" u
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o) ?& b; {5 H- y+ A
十三、50歲開始出現帕金森症。7 J9 _/ `1 C8 d
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。& g) C' f U u3 T! E
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。tvb now,tvbnow,bttvb! w" ~- u! H+ V: } @0 V
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V8 Z& K" P8 ]( J: C8 V2 v
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。$ v# ^8 D& t& T. X$ _- d
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。公仔箱論壇4 S( R& L- M# f- H) G8 H2 e7 A/ W
十六、60歲白內障問題突出。% N4 E" d2 b+ ]9 F% S* o
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
0 H& L! K. c1 }1 N6 utvb now,tvbnow,bttvb 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。 M% t- B! ~5 z- h2 a
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
' F/ s8 W* Y$ U0 u6 y) Ytvb now,tvbnow,bttvb 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
6 R8 f: g7 t1 M. A1 u 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。tvb now,tvbnow,bttvb; u: k' i& C; F; w0 ]6 I
十九、70歲是腸癌的平均年齡。
. _& _ f4 {& ?9 R公仔箱論壇 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
! u" O& X1 N7 k5 k! @公仔箱論壇 二十、75歲大部分人會有高血壓。
5 r6 ?0 _! x( B4 V# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。tvb now,tvbnow,bttvb4 o/ K. i$ H* P1 a9 Q# n# Z
二十一、76歲是男性的平均壽命。; A& M3 G1 V2 t$ T4 `! X
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
) M' J& _- ^6 m3 _5.39.217.76 二十二、81歲是女性的平均壽命。" h1 T# i( t0 m; Y2 y
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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