一生中的22個防衰老關鍵點$ @6 e% o7 u3 _, }( c
/ a n! Y! [8 q各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。, Q Z6 |9 h$ \/ ^ |6 F# }
一、8歲決定女性生育能力。
. H; [" t7 c4 H" C1 W; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
4 e8 g8 z C6 B 二、10歲女性青春期萌芽。
, o6 q" ^# U2 J% S2 F1 [5.39.217.76 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
5 Q4 a0 K% l, }2 G* H1 Y" ]* `tvb now,tvbnow,bttvb 三、17歲智齒發育。
' ~2 `; S; |4 t4 d* M l- s/ |5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
2 {8 k) B- O! G' x+ ^+ t# ~' r$ e公仔箱論壇 四、25歲骨骼發育達到頂點。
7 [% \& _ F7 z' A( E7 t0 Y5 D" P 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
. r2 j ]/ ^8 c0 J* W1 I4 h 五、28歲男性開始脫發。公仔箱論壇# K1 ^6 g# \! C2 O( b$ ^* o
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。9 X9 z" l, u# o m- S. Q, H
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
& j6 [+ C6 j1 J# R1 C1 P* i 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
$ D, L" {3 T+ j$ c! E0 Q8 \9 V5.39.217.76 七、34歲女性最佳生育年齡。
: Y0 s* a+ r p4 g. v5 R! m 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。tvb now,tvbnow,bttvb+ J; u, k+ o; _
八、35歲白發開始出現。5.39.217.765 r5 p/ s- j) E6 c+ R$ H
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
% {/ l5 l3 Y( S2 q a$ Btvb now,tvbnow,bttvb 九、40歲男性生育能力下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p& B7 H% a4 `9 j. Z) _1 k3 H
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
$ W. C7 G8 j8 T& ^6 A$ dtvb now,tvbnow,bttvb 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。' O. q$ O5 s* O& }* U& g; _
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。tvb now,tvbnow,bttvb( e% ^* [! ]0 o Q- B+ q3 M
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。公仔箱論壇4 `: L! [$ y) V6 W6 Y3 p) j: a2 {2 ^
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
7 b+ ~7 x; w- m Ntvb now,tvbnow,bttvb 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P* Y' N! D m% b, i/ T, z3 `
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
& P& ^" u6 S2 w8 m* h! t. a5.39.217.76 十三、50歲開始出現帕金森症。
! T3 p) S2 ~% ?7 r" k5.39.217.76 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
( D, O% X g5 J; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。, h) y9 f9 {1 O% [9 G8 E8 \
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
, [8 ?5 f4 z, [4 [; x6 W/ p p5.39.217.76 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
6 e! L- r7 F2 Q( X' c! J 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。$ U! x. f0 Z2 Z8 |& @5 N
十六、60歲白內障問題突出。
( I: F7 y" \: p公仔箱論壇 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
) o, J: i! h/ Y) W5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
5 z8 w3 y7 [+ P4 a+ v+ g7 D/ e1 ` 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
L: e2 \0 @. G& r% k$ K5.39.217.76 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。公仔箱論壇; p% i+ B, d. C
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
+ c0 ^9 v5 ~- z% ?8 `& S* }8 u公仔箱論壇 十九、70歲是腸癌的平均年齡。* w# }2 i2 }0 Q- y
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。5.39.217.76) v. I; P- w c/ u1 Y5 q- I
二十、75歲大部分人會有高血壓。
% ^0 b9 [" G4 Q, B" z5.39.217.76 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
: h( K+ Q) |+ e& J2 Z公仔箱論壇 二十一、76歲是男性的平均壽命。1 m' B/ l9 \- M/ J1 {3 x7 I
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h, R5 k- ^; W5 s
二十二、81歲是女性的平均壽命。
. h) x% H' R" u( p, N& D& Htvb now,tvbnow,bttvb 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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