一生中的22個防衰老關鍵點
9 x1 v8 K2 J% F7 G9 D+ s3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]1 ~. {; L) P% H; D; Q
各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
6 R% e' B# R2 V4 _. f 一、8歲決定女性生育能力。
$ }- k" S8 L. X4 [公仔箱論壇 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
% ]0 ^& W& A: _* m% | 二、10歲女性青春期萌芽。5.39.217.768 s/ l) E Z8 o' j
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
. j$ ^2 f7 \: s8 P4 U5.39.217.76 三、17歲智齒發育。# P/ `9 C. H4 n& P/ ~1 Y
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。tvb now,tvbnow,bttvb l" H( p# d0 b4 w. p
四、25歲骨骼發育達到頂點。tvb now,tvbnow,bttvb/ L; U3 l. Q1 ~
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
# ]0 A/ A; v& k9 R/ P) }+ O5.39.217.76 五、28歲男性開始脫發。
7 ]( i1 A8 {$ Q) o 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。公仔箱論壇+ V4 \1 G6 W/ i# B5 l$ Y% B% h
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
1 c) Z. u2 Q N0 o2 R 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
( G6 }- C& w7 M c e7 V& l2 X公仔箱論壇 七、34歲女性最佳生育年齡。
7 U. z# d- {/ l% B9 O5.39.217.76 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
9 Y/ w H4 R7 c7 D# `+ [- P9 u5.39.217.76 八、35歲白發開始出現。! z2 R' i6 X+ J9 C M
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O+ i0 |; s- w4 f) `
九、40歲男性生育能力下降。5.39.217.76, r! J- ^" C2 }! m
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。& r$ C! ~9 K: d4 H
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
* {8 {! e( ~/ y8 g( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
9 E: }/ k, U8 r5 o6 G4 f" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
# C8 \5 q4 @8 W* f K, A: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
9 x& l( Y- U! m- P 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。公仔箱論壇/ N% v( N' [4 J5 x& u
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。5.39.217.76$ M. }4 w5 U# j7 c
十三、50歲開始出現帕金森症。
: C9 w, `& _4 `9 L) o7 f. ]2 a+ U5.39.217.76 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y" [* o6 v1 A6 F2 [& W
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
( A: l0 C+ |$ \0 a 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。8 v6 T- }; ~' X% M/ w) R3 V0 z* H
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
! m& H" k4 o2 L: B 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
+ {6 i! k3 B" i5.39.217.76 十六、60歲白內障問題突出。tvb now,tvbnow,bttvb8 d/ m4 ?5 T$ |7 B) O( d! T! w
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。公仔箱論壇3 f7 Y- R8 L! D) {* v+ \4 {
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
4 q" B; \6 E: J5 { 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
+ d: U S! J/ q# d% f& ~ w 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。公仔箱論壇0 _& F+ P. X# {; g, M$ o' O+ O
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
0 D5 @; C& j. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十九、70歲是腸癌的平均年齡。公仔箱論壇" q' u% D% G+ j
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
O" K( g* k' x- R" X$ Btvb now,tvbnow,bttvb 二十、75歲大部分人會有高血壓。
' x5 z/ Q& F4 Z( y! [! O& k* Z5.39.217.76 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
1 }# F" b3 _# ?tvb now,tvbnow,bttvb 二十一、76歲是男性的平均壽命。
, c; E% s9 z( H* a" r/ Y: s4 u 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。公仔箱論壇2 U |0 K" \2 w, O* ~
二十二、81歲是女性的平均壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {. l% f. |+ ^1 J a+ i/ A9 T
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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