認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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( V3 z4 p2 x7 O- Y+ G殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb) J7 O3 O6 o2 t; n
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1 N' @/ X8 s" t, l公仔箱論壇總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb' L7 Q' G7 h" i* I/ {
. ~( w1 H" X8 x; d5.39.217.76你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
0 q2 l+ L( A- ]2 I/ c0 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O5 H# n9 t, I: B6 p. W
9 D- u* m" p: ^# y0 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }4 @/ T+ d: _+ k
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．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb5 C# W& n* ?; o2 S u8 l
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9 G' p0 P5 E5 P7 L1 D" k0 o ?1 R2 r" \" V公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
' C F3 {1 O5 {' g公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c8 F, ~+ P) _
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb/ @; R% u$ C) f" d) L5 V
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
& e; ^* K/ u/ o& n/ t: @0 K的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
8 y& |/ H0 d2 r* y5.39.217.76了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 5.39.217.765 N: M2 d; |9 X, Q! O, j4 P
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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" b, c' T2 q2 O, y$ I4 z5 ttvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇/ n# u! b& j; m. F
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇4 u# \* ^$ M' y" m! z4 D: w
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，tvb now,tvbnow,bttvb/ R+ b& h- F6 O9 e
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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. t9 q% \& e* Y+ ^: x公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而tvb now,tvbnow,bttvb) }6 R6 a4 G6 F- I
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺5.39.217.766 Y1 c* d$ h: Y0 W2 K
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
* U# @# o8 }' a& F3 _! z9 |/ ~+ O公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
. g8 ^. Z, a6 v( v* I公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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