認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 公仔箱論壇" l: U' L0 {2 }7 N. `9 D# D2 B
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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& I+ d7 o7 ?0 Itvb now,tvbnow,bttvb總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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5 k# f# V8 ?5 j u+ V4 Ptvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？tvb now,tvbnow,bttvb2 L, w$ L$ m& K; R
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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9 H* ? V* |4 J- R那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水公仔箱論壇1 i0 ]3 p4 }; r# z
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. x( \, _3 q& j9 H7 v8 I# u醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 5.39.217.76# f) c4 s1 g5 @" J* J$ n
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需1 C& H5 S9 v" x+ H; {
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
# w, F4 h3 g4 ]5 G. ltvb now,tvbnow,bttvb是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 5.39.217.76; @) o) ~8 k( i9 J
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
# f+ W* ]3 M) ^+ Y7 P2 b, z了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 , u% \! Z$ K% m0 N4 @ b
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
) Y3 r/ X& D3 ^% C8 M1 Y xtvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |3 F: X3 a0 c" e$ V3 b* t
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O) M J( V) @4 X
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K$ ~0 Z/ o/ A- @
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- }" I6 P) c& p) ktvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而3 L% x6 k* D: H. Q0 I9 Z& R/ L
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
& D' L2 l! O! a1 F, {! u0 n得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、5.39.217.761 c Y% i+ S# l, j% G" d9 D' N
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
" f! J6 V/ o& i) W/ f* R度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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