認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb& A4 s) ^% ~* U7 y, R
$ _( @. u5 k7 d9 Q, N( M X" c你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？8 p! C- e3 |( x6 K3 V1 H
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， ( E- a7 d5 ?1 Y$ u8 A/ W i8 n
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需# |- P* C | Q6 L+ N6 S+ D
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
2 U/ Z! u% l9 K+ {. g+ \3 C公仔箱論壇是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
1 R8 u* s( t/ @& n5.39.217.76的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 6 g0 g, m/ i' [+ M
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 5.39.217.76 g# _1 A4 M; {+ a2 M
解質相當適合的選擇。 " y8 a4 D% V$ v
?: p, {9 s: x: E. ]. v5.39.217.76
G: q$ z: j# ]" D/ \6 Y+ A/ c* Z．起床一杯水
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l& F" L8 I6 ctvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸 F- Q; D( a% W% C) K* h1 Y" ?
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g1 U, h: ?) u8 ~1 [3 d
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，5.39.217.76+ f7 S; Z" [# s% N* x) t
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 + f4 f$ L6 L9 V: l
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9 ]$ M. @- O% Y; a; F. H. ]5.39.217.76．睡前一杯水 公仔箱論壇8 O# k8 E2 G) O/ O( n. q) d E" f
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2 [7 I4 S5 K' q! d3 T. O; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇$ V8 t4 r! s4 b. J, \
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
+ J- U0 e4 V. `% U; y. C3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、公仔箱論壇8 j* ?4 V$ V* A! ^
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
: @ R4 k. k/ o% K公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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