認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb% A/ O: U* D) i( A1 ?
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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% h% G T0 t! q2 K5.39.217.76總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.76% p2 h7 G8 V0 v
1 n2 |3 o8 R; Q% O你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N& W# b& B% A6 ~( B" z% w
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3 y# c, s2 L" }" t& f那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 5.39.217.76+ ~9 e, v: k% n0 h
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3 h( s2 W& ?% M q$ i0 ?．三餐後喝水
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( \" y% H. @1 Z醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， tvb now,tvbnow,bttvb+ ^: K% D1 F+ L! k
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
6 L+ f; O0 L7 [# k% o2 O3 L; wtvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇# x' R2 B$ W6 S% G) R* k- h
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 1 |$ ?& i4 `$ g- a# {
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
7 W% Q' Q a) T0 @+ D* }了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
8 N! \' ]9 d3 X% o解質相當適合的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l+ k `) O- j/ V6 ?, E
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7 }6 C* b/ ]6 q% |．起床一杯水
9 F0 r8 L+ A! ? i) ^# @1 ~4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ Q- o1 J1 m; D& P+ J$ o. d" }1 r公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸, ^7 [% \4 g0 L( Q# @1 @& i
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [7 }. O' \& N* U3 p7 L3 P# K
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S2 {$ a" U+ A8 E% O
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 9 _' \7 D7 [, H, }- E# C7 o* E
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b3 ?) v! h% | k, q# ftvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水
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6 V1 ?* E1 g2 A& s7 m0 p* t5.39.217.76人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
3 L6 J$ ]% P3 T% V+ `tvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
) M$ @8 w& X# x' t& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb2 N2 D1 s5 R2 ]: p
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇* g0 j+ K: i- r, M p
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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