認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， ' a2 v% b$ ?! T S7 K U0 f+ u! K
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6 ]0 d: D( {- D2 j5.39.217.76殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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' m6 _. e" W# f4 C- _( ?: i公仔箱論壇總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `% K! w( W1 _& Y
: i' {# z9 j5 atvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @7 T7 ]" p" J$ Q4 ~' d
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3 x7 a& X* E+ B( }3 _其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 , t$ L3 i" A* J4 _9 \. h v# \
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* i# ]. `0 B* @4 T9 Y+ w7 T．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 5.39.217.76# P1 ]6 c( g1 G a% i+ A% G
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
0 X9 R1 Z3 L4 |8 l# H. X9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb6 x1 K5 t4 b4 b X
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
: Q. J) y# o9 Z% s' ?% D% \的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
5 Y9 R l, G: l! q" `了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb7 N( c& }9 Z8 Z) H) d
解質相當適合的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~. m( G7 P* I9 h" q1 `
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- I, V7 Z2 s! U, P" r" {, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．起床一杯水
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, ~4 a$ Z5 Q5 e. N+ J3 Ntvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
" ]0 J" c+ l5 ?4 p" k1 \4 j胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
2 Q) e+ \ k: d5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇2 r" H; g7 [8 _( x, M1 d
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5.39.217.76" {+ f6 t% F7 E( z$ b7 t/ D. M
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．睡前一杯水 公仔箱論壇. D& f3 S- v2 r. d
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
- ?. J$ j8 b: H. b; X公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
N7 l* v v8 I b" v得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、+ L$ `! q: x% |, U% @
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃5.39.217.76$ D5 s* I; k1 [8 y; T6 o; f
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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