認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， , w, ~8 ~& G. _- Y
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6 p1 S3 f. [/ i殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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* e2 f8 l( C2 Z2 Ktvb now,tvbnow,bttvb總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I* N* g1 b3 Z f( q0 r
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇1 V" {$ i0 n8 K" V9 D
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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. R& W4 v. A6 A那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 5.39.217.76! s9 P. @% T& o/ }8 i! M* _
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．三餐後喝水
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0 v3 x7 p: v0 a( B9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇+ r M2 M8 G' j1 F. k' z
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb) a6 b( c8 v5 O- y5 k
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb% \0 I# h' U" N$ U2 o
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
, i1 G! x3 W2 e( Q7 ^# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
2 o: W m+ j! D9 S) B0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 公仔箱論壇, U; T+ E4 r! h9 _
解質相當適合的選擇。
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1 r$ v( l* [1 S2 U. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．起床一杯水9 [; | ?' r# Q' ?7 u# Q
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸; C; N+ `: H, A) m
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
* f# M6 R4 G1 G6 F: \5 Z睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
1 `* k) {& F6 }8 w3 r5 a1 y8 \促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb! @* O/ z) e$ \: h9 ^
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/ e) E. q/ B3 t5 X4 L r公仔箱論壇．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb! J, ]: B, K6 }8 \+ o3 q, O! V& D
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0 o1 {- ?8 g5 J$ ]公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
9 k: T" z$ f( V3 h0 {9 ~! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
7 a/ F! _0 k/ @8 p5 Z' n5.39.217.76得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
$ A J' \ R* I6 V" S0 @* B電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
8 o5 x* d. s$ w( e公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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