認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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5 Z* d2 }6 y C4 }1 i/ S2 d1 W* o' Z5.39.217.76殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 , j' t, R d/ E* u* ]
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7 j4 n6 f6 T5 S% p2 I- I7 Z總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G9 k$ u! `# o! P2 k
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L$ ~. o8 I% Q9 b5 i
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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- n9 L. r8 ^, |% E5 C; e那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb W) n" B0 U( }7 w, b. z9 ]
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇7 u$ N/ m. V! `. A' A- D# M, J# t
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb+ L, l0 {8 L4 j1 J4 h
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
8 }$ k1 g% k5 |& o M* x5 J$ a是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb) h$ {; M0 u; n+ d5 r
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
# y" U* R3 H/ p( I. V; h9 _tvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb- A+ f3 N- A( n. B
解質相當適合的選擇。 2 y" U3 s1 p5 V
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5 G( \4 @9 s7 r7 U．起床一杯水
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0 q( Z# E" M% o+ c9 Y8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z- R& S: {" D2 t: h
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
; d% t! H6 K$ f. ~ g. `/ h睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
7 b; {: o/ W/ K& B* P7 G, x/ j促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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5 T/ B' ?! ]# q3 W+ t．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb( ~; F( c1 K8 V+ p" \0 y
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而5.39.217.76! d9 ~0 ?7 q) D |( k
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb1 Z; t3 d5 @. V' z6 F: T S9 A
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、6 n% j+ j. u, F6 {
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^9 y8 W) i8 A1 z8 l* l( a
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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