認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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( O0 m$ u; {0 L2 l( n公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5.39.217.76% |- P/ Y+ w5 M5 v
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇$ n' F$ M, z8 y- }( V* _
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w! ^3 I' ^1 u- v+ \
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: g; M$ R4 n. v; D1 f$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水5.39.217.76* w# s, R7 p9 ]2 w# \5 H2 V
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 5.39.217.76# J9 c8 v" B$ n+ d F, C' h
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
1 n0 g0 B; p- V& T9 _0 m; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
0 o5 T3 h0 M9 g2 q& L是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
$ n1 M) ~# T2 J; \ R, p8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5.39.217.76# E1 F/ H/ E0 o
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
' M- v% q' G1 Y$ u3 i解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇2 o6 [4 k3 b7 F! @
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．起床一杯水公仔箱論壇7 @, }: e* N, O3 P- u
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, o c6 Z# b" k( D+ Q! z7 k公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇2 m' W0 C# T0 _
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的5.39.217.76 @* Y+ K% N, R% j: \! L
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇 X) i# N! u2 h* l6 j$ R1 x
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 1 N6 T6 g6 R2 z2 M, d# r$ r5 v8 j
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/ I( y3 r- i$ t9 {& P- _5.39.217.76．睡前一杯水 6 m% x! l6 y# N% K+ o
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而5.39.217.769 B4 t3 U, J% c6 O6 ?" {
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺公仔箱論壇, m- \" w% R8 h- n* O/ |7 |1 @
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、2 _$ [7 n, ~( p* O" _3 F8 l/ b* g
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
& H7 m o8 }4 e% M度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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