認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， " G2 F6 m R8 ~# E! V, P, }+ g. Q" a; [
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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) C1 x4 M. P) s總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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3 n9 Z) M* S' \5 G7 m1 r( z( Q! Ltvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s5 A7 i2 G% o$ X% x
5.39.217.767 P: P+ [+ k; F
1 \) q! K2 e1 a( J( c其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！9 ?. m% k# j; ~% q D; ]
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, B% o1 i, j0 ]3 J5.39.217.76那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇. _/ G3 r' i( |) g& ~* Y$ w
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．三餐後喝水5.39.217.76- u( Q" C$ a9 f* S' F
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @& _; Y; {2 Y5 \& W
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需5.39.217.76- L" k" g& B) }7 P7 J6 N
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇: I/ N4 X/ m) B, S8 Y
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb/ q% q, e9 t% G( Z2 w$ k4 \
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 tvb now,tvbnow,bttvb: j; H( b. V* m* o* |+ {+ S3 a
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
, r/ l" e4 x0 x) Stvb now,tvbnow,bttvb解質相當適合的選擇。 5.39.217.76 r; _# n, N( Y0 J$ M9 S4 U
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．起床一杯水3 P7 y* H" e" y; E: r( u! ^8 s
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, K4 }3 M8 ?' k( y" G6 Z d5.39.217.76清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇: j6 Y) w U6 `7 Y6 N: S) r
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
8 m' q5 J* R/ y0 s% L9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
( \# w5 E/ M% d5 I2 D" I* x+ Q @公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5.39.217.760 j5 w* u8 D# L
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0 D$ [0 c1 k ^; ~! L0 e% |．睡前一杯水
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, ]1 x' m! O& _3 F+ r( d1 O人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
$ g; w; h9 e% X. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
$ z* Y/ G9 ?- e5 x! r: Q5.39.217.76得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
v" c4 g' }0 l v1 Q J" B0 ^5.39.217.76電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
' k! S8 ~- ]" J' Z公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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