認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 公仔箱論壇( {5 m$ c; ~+ |. O
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1 w+ h) M: {$ n6 y! etvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 + |+ q4 d, U+ {+ k; O* @* \
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# n# D+ l& Q4 N. m. w( X- J7 P公仔箱論壇總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇* l0 }7 f, g$ U0 X- a$ F5 W
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇1 u0 \ i/ o3 T: O8 s
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9 S' d# [ X' A' V" ?5.39.217.76其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， % V' t% E7 ^+ X
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需5.39.217.769 ~8 h+ p' ?* G
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
% L' v o6 e5 N) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 公仔箱論壇& B" |- Z1 `# u: W
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
/ e) A; C& g% `4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 : @" F: `# d$ j9 n( b; K# l
解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb; u! V0 k4 T( Q8 n; \* g
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3 n- c H) _% Z．起床一杯水
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! o6 G, h* k" F" V: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
* f6 r$ @6 t; T2 \+ N5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的. o& ?) k' {, r3 x6 _$ o5 L) r; I
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
% D$ a* a9 b5 f: M5 }2 f- Q( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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' V9 [, O, @, N% q6 t- ?% I; w9 L．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb4 v/ ~. t. ]# E, g
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
8 D q6 u& W2 F5.39.217.76睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z+ z5 c) x: l
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
' L% b; w/ H4 q& s9 p! I5.39.217.76電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃( i& ^ d) u+ t, Z+ J4 {& Y; a g
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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