認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， ; k8 @2 X9 H- F8 [1 P( ^$ F! ?
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) v" K: _9 Q: s$ M) ctvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 a% y& ?+ `' K% k4 m" \, n
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8 z- |+ t q L; G總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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- F" @* l2 j; _8 B; } s0 t/ E; G5.39.217.76你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇2 w' H0 q7 c6 s9 m: r8 h
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- @$ m, y8 x+ d( |tvb now,tvbnow,bttvb其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J, d1 z1 `5 S$ z$ v* a
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]; H: A2 [, D# E# N" Q& D
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．三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y6 ~, N3 d# f2 _' ]% H
2 R+ q! w, i1 e w! ^tvb now,tvbnow,bttvb! v. Z. I! B6 n6 X4 o! z5 Y' Y
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
1 u' P' _- y2 d: L不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
3 J+ p" A9 n( a6 ~$ u5.39.217.76水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇- L' ~' l3 ?, U& @
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb, N8 h1 P4 [5 s. T4 u- y
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 ! m9 D1 |& F# b: Z
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 - d$ l5 J. u9 \4 V [
解質相當適合的選擇。
& j# D9 N l' t; I1 o: z7 q' Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u7 l6 _2 {; Q4 l
- n4 v+ I6 g) u" Q6 e1 G( R．起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \& ?; ?4 e3 {& l9 k
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. D3 P- I9 X1 q. ^0 ^. i% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c; d. `. H) v' w# c- }
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
9 k" r0 O+ C8 _( j+ G- Y/ G4 k5.39.217.76睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
* i) Z' j1 Z! T/ m l# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 " _6 M0 h; A, h0 O: S
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．睡前一杯水
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5 s; K9 O, }' t4 J" v% S公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
% T! m$ |4 c9 [6 _7 f5.39.217.76睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺5.39.217.764 Q$ g# |( v# O
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
1 u d, t9 W6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃5.39.217.76. v* `5 ? _' X6 E- V8 U- y" y$ x
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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