認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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+ g/ V/ i% ]0 [tvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 ! C! ]7 U0 b7 P* H: @: U% Z/ t; R/ h
- J3 x+ _; p* l- G$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
* ]( m) q q8 S0 y8 E$ Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 V& I' b, h" D O! O
6 t" I" a0 \) }. x: H公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 ) }/ _5 R2 R0 N: Y
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．三餐後喝水
6 U6 h, ~+ \7 G! L9 p" k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U# H* e N. u+ A" o
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
1 c3 J2 A, K4 u/ o不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb* h$ a1 S1 B/ L2 I9 h( ^" v: U+ Z
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
, L; A1 @3 O4 ]4 j; Q' N是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
/ ~ f5 Q. }4 D3 E7 D! @" q的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
/ d4 w9 B0 |7 e7 x' P- _* Gtvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
, l: ]+ o( i+ I ^& ~- utvb now,tvbnow,bttvb解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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C& o" g' x# B0 ?1 a5.39.217.766 z: O q3 |% T4 I/ e" J5 }
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
0 o( e2 v/ n3 Y/ F) r$ e9 p公仔箱論壇胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb: h6 k/ Q) G6 m" H3 `' t! @
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
0 b/ Z; ]6 {! u/ [8 N( F- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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6 W. g1 [/ _" a. u．睡前一杯水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L4 ^1 k/ k9 h/ w
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而5.39.217.760 v% t! x. K' Y7 G# ]4 W
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
/ ^8 Z* [. |$ C9 }( D* _ E: w5.39.217.76得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
! H6 e, ^; q" J9 F電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
$ @# x9 W/ z5 v4 d: B0 W- m度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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