認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb# c0 n9 O7 \4 [1 a/ P8 k( \9 ?
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% h, y6 |! n0 s5 O公仔箱論壇總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇) ?8 p3 q5 X5 l' l+ U, `2 F" e
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5 ~' M: }6 G/ ^) A9 Z. Jtvb now,tvbnow,bttvb．三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V# `$ {. w$ q, g. x, D8 }* d
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0 p7 s' J P X8 d6 }9 n5.39.217.76醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
6 e* c. J: W, [1 e. Z0 t2 U3 Stvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
2 B5 {# W: V- Ytvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w* r1 l" f- \# I- n% m, Z
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
2 _" w; Y* X) |; q1 Q3 n9 Htvb now,tvbnow,bttvb的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
8 w1 p+ y& M9 y1 J了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
& w, M8 R6 q$ e% M5 y解質相當適合的選擇。 5.39.217.76& M+ A8 f! l7 @" A
: v" `* [' d1 x% ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t' c2 G K" w0 s. P$ P5 s
．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸8 g: A% {1 `) c6 C4 I
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的5.39.217.76 H/ v/ N$ ]5 N- O/ r* a- L4 G: b
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
- K. @) N: B% f: B$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇5 k3 [2 O* u& t+ M5 Y
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+ ?4 i5 e' ]/ l2 m$ ^．睡前一杯水
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0 p! e0 z" T C; e/ _人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而tvb now,tvbnow,bttvb$ g- x) L$ l. X) i0 i
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
4 \ d4 W/ B- k+ ~公仔箱論壇得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
9 C. w' Y$ l2 r8 u+ @( U+ o$ v5.39.217.76電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
1 C R6 z4 L- O7 v0 ~1 d( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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