認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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7 b0 }2 j" k( g1 ~5 K9 S$ Y. U5.39.217.76殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 " i4 l& Z! j8 J( J* [' ?: y2 P
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0 V$ Z' M( @; t9 I4 p N/ _$ Ytvb now,tvbnow,bttvb總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5 I; \& G K2 a" S$ }4 F: q
" v# V! H, r! q. T( q- Y: H5.39.217.76你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u6 D2 u9 T/ _8 m2 y9 ]2 r4 }0 L; }
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 7 r- i, B2 \6 A8 a$ X* Y* \ w
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! e* A% x! h7 I' F K( U6 @．三餐後喝水' l" X' h Q( ~* D- E
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， # P, o3 U" g: c8 B1 q5 r! n2 }& l9 i
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
) S. V" U; t# W" ~! A2 l水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
5 a4 y/ r$ L, G: K5.39.217.76是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 * A$ }( z( T/ }& j3 A1 p9 f
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
, P) f' Z$ ]+ I0 A0 A5.39.217.76了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb9 p3 u4 h, S( Q! a, B0 X
解質相當適合的選擇。 6 U- j- W$ j. J. J$ s5 U
- |1 \2 S- L: e) q- a! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ?" q4 j0 Y+ h1 x" U2 b5.39.217.76．起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q: T3 f" i& K
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0 h9 m. ~0 o% J+ mtvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
\# r" v! p0 L) Y" C, ` [胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
1 `. p" L2 e! E: Y睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
5 u- }: l& l2 g. [# U: n! otvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 u: J5 j* x/ E- r8 b
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．睡前一杯水 公仔箱論壇 W9 O% c9 y7 Y+ @1 O2 W
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; v2 p/ o* `5 |2 j9 i, @9 L; r( E) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇% \- @. q+ M. b- N+ J% m) Z5 J
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb9 L* P- v a9 \, I4 E' u
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、5.39.217.76; T- e# f9 u" w: Q
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
8 T8 }, h2 i+ T0 t, r; ptvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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