認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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2 ~% ]) E7 \/ M: m2 ]7 s1 A5.39.217.76殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb# Z4 Y2 E( G' ^% Y5 @- D
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T" t; |: O* J% B
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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! L8 e5 f- K0 R, b# ?其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5.39.217.76# u; F2 W, W, l$ ~5 ^5 ? _
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇# ~- [$ ~; s6 H3 b; E \
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．三餐後喝水
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, U( X3 k9 S% i( ]2 ^5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 Q& H( V/ Q+ ]* D: l; Q! ?5 K
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u& u+ i1 c5 C) n. w" w0 r, W
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇 H. s# g, T; ~. ?. W
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或8 A& O9 C% R3 l2 r/ Z$ V
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
. \2 d6 O5 g3 b) A. A4 ~$ ~6 ~5.39.217.76的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
( n R4 j, \8 x X, ^) x了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 - F' [, H+ U( m. ^9 {1 ?
解質相當適合的選擇。
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, O U: c, y: e& ztvb now,tvbnow,bttvb．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb2 e4 X& ]' ^9 }% \0 p* }
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; E& V0 i" p, o5 ]( w5.39.217.76清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
: {4 S: X; q" p- w8 L \6 Ntvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的5.39.217.760 \2 Z2 |$ J$ }5 H6 B& E
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
$ }' U, G) _8 Z0 ]7 w8 c5.39.217.76促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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1 h, X. E( S! }0 O+ D d5.39.217.76．睡前一杯水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S/ m- {# ~; m- {1 V
' g/ ? L. H. _4 Q7 N4 K$ c- p* mtvb now,tvbnow,bttvb
0 A+ ^% V! \8 c, G m人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
5 X) ?6 q3 v. N6 S公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
2 k* p; D" |3 ?7 a6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、5.39.217.76' y6 v' s$ h5 A1 y7 k2 `8 z/ d6 H
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃3 V: E* q, \! G5 {6 v1 x0 M% |% i
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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