認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 公仔箱論壇9 E; j8 f# q7 ~6 f7 S% |( z$ {/ ?
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! ]' k- n, [/ g# l- i殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f% s0 r! x5 E+ s3 ^
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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% U8 M2 g ?5 ttvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？, L& Y; ~" k% Q2 H
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. I$ V/ s k. o) U2 |! W其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~% s- B- V2 N
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% x s8 z$ T. m% R- j0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 , H2 C0 g" D0 _
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) J$ i6 c4 m4 Q8 |5 v {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* U! a3 ^+ j/ f% h* |
1 ?) f1 x) M, X- R. \( a( M．三餐後喝水公仔箱論壇3 m E$ n: U' I/ R% `( G/ Y8 ]
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
, P& c" v" R ~! _& o# `, m5.39.217.76不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E+ I$ N& G( ]& Y% Y- O
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇) J/ f; i! i; m
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 5.39.217.76) s0 Q% J& b! `: @$ v; }
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 7 F- h1 P4 K) a5 u- V( g K
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 公仔箱論壇8 o' g* o0 @; {
解質相當適合的選擇。 5.39.217.76( E0 N3 ?6 w; [ T; N( B2 o
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．起床一杯水0 z1 t5 P9 m6 O9 @, ~ c
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1 g+ h3 H. i2 F( L: R公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
, W- o+ P; F' {" }: S* L胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇5 T2 `! S7 x, b- ?7 E
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
- ?: _3 W! j& v. ? ftvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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+ v$ U+ s$ c0 Q1 e2 q2 {5.39.217.76．睡前一杯水 ) o3 b1 O+ I7 M
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
- F, F+ g2 r5 N- i7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
! i0 \; K, p4 |7 N( L9 t |* n, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、公仔箱論壇6 M$ C, _& D9 R: i
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
, W/ U) l4 D$ M* w# n" ]4 C( ~; ^9 m公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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