認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 2 u6 e7 g3 D6 Q' H4 N/ x" b
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- W/ e' ]6 S) o* e6 u7 M% y- j' F5.39.217.76殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5.39.217.766 z4 r! s$ t$ ?; ]3 G
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
3 {5 t" \) `6 F, ^# N! w, ?tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇" S6 F" |/ q$ s4 n- i5 ]( }
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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4 `/ q! A' r+ b6 r9 _# ?公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
7 I" Y* j }2 e3 k5 l8 Z* l( y2 x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T( X& Z; w. i/ x5 C
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- L" h- R* s4 x0 l2 |3 j) |9 Y5.39.217.76．三餐後喝水
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9 `8 n; K9 L3 P5 v2 ` [9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
, d) d2 M- n9 \' y, w; Z8 f6 n; b7 c8 O5 J5.39.217.76不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需( c$ @5 a, j2 l" D0 ~
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或# ~; O# W* p1 o+ c
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
- y, O! M, |5 r5 Ntvb now,tvbnow,bttvb的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
! s0 `, s& ?+ R9 D; \公仔箱論壇了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb4 v1 \. l" d3 G7 M
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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7 q; e$ {8 m8 I3 \6 p }/ K5 a K6 U清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸9 p1 A3 G3 K2 C! I
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的1 t& w' `- `0 h7 ]4 A7 r6 n
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
( G3 L/ _$ H/ f2 \促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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[- w& e! i! Y/ B4 ^" a( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
) n. Y( j- q3 N6 P睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
4 ?! e' A% |6 H% a* `# |公仔箱論壇得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、1 Y4 v( | h: k2 s4 K! N0 z; z3 h
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
" S* R- G! u6 V8 Z& Z/ g6 r. F公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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