認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， & p F( Y% M! h l
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# U. ~! h, P( I6 _+ J. `/ v7 r1 {' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb0 @' c' e/ U* @5 x* X; S1 v1 {+ B
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z- ^9 |* G# O+ S6 {) @
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t; E! \& X/ n2 M; c2 m
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．三餐後喝水
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& ]6 V: t9 z1 Z5 E- d( y6 j: i2 x醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 1 N6 ^# M2 R. d; Q: ~3 G
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y7 E8 E% O$ \) c' U
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
# a' [4 Y+ w$ j) A5 H% s是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
) u) e! y4 q/ V" [ i+ C/ X, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 # W' _% n. x/ Z0 z" k
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
1 O+ V3 o" {( B6 q# z解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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2 b5 s. P/ n, X5.39.217.76清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5.39.217.76% o) \; R" j5 g; \- G
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb5 [( F w( u2 v9 \
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
' R5 N9 V3 h6 D. ztvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而$ j6 g9 p$ s N+ G1 e+ |
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
# V; t7 e1 t6 s1 E- C) P+ ]得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
0 R6 R# R3 |2 }tvb now,tvbnow,bttvb電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃* G9 V3 A6 }; D3 L( J9 u
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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