認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， ! a2 t* n. `2 l4 p" x0 V% B) Z
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 - K, c: H4 ?: _6 l$ U
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& C8 D0 J; F4 U6 qtvb now,tvbnow,bttvb總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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& T% [$ p; T2 m4 }$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇, d" V, k. a; ]4 s( Z6 G
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$ N, |( x0 t4 ?; P那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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/ |9 b' S; l+ S" U7 f [& \" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．三餐後喝水- V! [2 ^! L5 q {, C+ Q. v
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， ( \9 ? ^4 x+ d4 `
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
( w% W5 ^/ @ }* f7 ctvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
: j" L. x; [; b' l1 ^5.39.217.76是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% } n; m* Z0 f" W& z9 V) K
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 公仔箱論壇9 E0 W+ G, T% [. \0 D6 L$ v, {2 q
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
2 r) w) }0 g7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb# e) r/ p! w1 H; a! F7 X- r O4 l
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" w2 Z4 w, N# q. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb: u3 u1 A4 u# p' z2 j9 i4 I
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
, i6 r6 i* G/ c% b; Itvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
7 p! G4 V+ \( v8 z睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，tvb now,tvbnow,bttvb) C$ ?1 U) q3 n5 Q
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 公仔箱論壇2 Z' i1 Z c; p% M% z: \% d
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而5 B6 H' s- y; o7 Q
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb# @ X* D% _7 X- A( y0 F; K
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、公仔箱論壇 J# E; y7 g; X2 |1 q
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
2 P Z: A- G% w& r Y9 _" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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