認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 5.39.217.76( J1 D z& ?2 H# W; q5 E
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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3 V- J! {# f1 ?. O/ etvb now,tvbnow,bttvb總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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" C" o/ j1 E. A+ m. N: n0 M2 v9 \公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？3 v3 d2 L4 R, n6 j9 k* Y' c1 I
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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+ v8 y# V! D+ C; e& M5 A那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _9 W1 _5 R- y$ [* G+ Q
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
9 |( l4 z" I$ i5.39.217.76不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需# ~. ]" u4 W/ s, J9 I
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d8 U d$ A% m* H' p
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
! {6 e2 E6 p3 ]1 G+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 公仔箱論壇5 U* M$ n& p" T1 k
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 M8 Z s' A5 v1 d! W D; r! {
解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇5 f# J% I/ c% s" W6 w9 }
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．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb9 d3 M/ ?9 y$ X$ u% @4 T
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1 u( N m2 j8 |5 @- G# I清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
7 h0 G. G4 X6 B9 w. d5.39.217.76胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
' r$ n6 p2 ^8 S [6 P5.39.217.76睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，* C' l; I8 j: ]' {: N8 r
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
, D- `* W6 n7 v! j* t a. d5.39.217.76睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z; Z/ U& f5 r7 j9 l! u( ^
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、公仔箱論壇, ~! t% V- P0 }# h. g5 C
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
9 h5 u8 D4 M" S度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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