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1.油炸食品
; M G; g" P, Y% M4 g! I 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。; H' W% y! @9 x7 B0 E$ }8 G
2.所有的西餐
/ `& U( [0 v4 A6 ~& K% z 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i. o6 L0 f: o
3.僞裝食品
- ?8 ~0 r. _9 p 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。tvb now,tvbnow,bttvb+ t) l0 K- R( i6 M& |! @) o
4.大漢堡
: G9 a# D5 q, x: s0 X公仔箱論壇 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
6 U, n% t. J' ~/ u5.39.217.76 5.帶餡面包/ Z. B6 N1 z4 {3 M" S9 A
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
1 y9 M( S# t& S+ o2 ctvb now,tvbnow,bttvb 5.帶餡面包# [; _* i! W( {) t9 e/ B
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
3 r u1 C4 z+ u/ x9 J8 F& Wtvb now,tvbnow,bttvb 7.咖啡% I% K/ b: n+ @- F% q8 i( r9 \
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。公仔箱論壇0 g3 G: F; e, }# u% |
8.超市中的食物香氣
5 N% M+ m+ D) H: H4 @. H ]$ ~ t公仔箱論壇 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
$ g- Q$ Z( }1 `公仔箱論壇 9.身邊難以拒絕的“美食”
1 T1 J2 i7 ?: G1 p4 htvb now,tvbnow,bttvb “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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