tvb now,tvbnow,bttvb* ^- d* [- Y& T: Q, ]8 s& C
" s- j1 }8 g1 ]7 atvb now,tvbnow,bttvb1.油炸食品
3 N' x+ G% P0 X" n: x$ E# xtvb now,tvbnow,bttvb 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
! p. ?1 ]$ Z8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.所有的西餐2 L9 a9 B% p5 t/ b0 [7 o
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
( X { e7 p1 G* ?# B, a公仔箱論壇 3.僞裝食品
: y1 b! |8 n8 Z0 c, J5.39.217.76 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。5.39.217.76! u6 z9 S2 |4 i/ @$ C3 n4 J, ~
4.大漢堡
5 i7 V- F( `8 |% D* F( Z) D 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。- j* R, { B7 Q
5.帶餡面包
7 h6 r* Q% G/ h/ K 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
& Y+ r4 z( g7 \; M/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.帶餡面包5.39.217.76- o8 x* Z6 R' o2 J) |! a2 k x
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
( v$ e: x0 u! wtvb now,tvbnow,bttvb 7.咖啡tvb now,tvbnow,bttvb! C7 B7 z' {, C# }7 b3 A V4 z+ m
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。公仔箱論壇" k. z7 F# K z. u2 `4 O- g9 O/ }. R' a
8.超市中的食物香氣5 D" K7 I; X. E5 A
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
5 U& m5 P! T1 P% _4 S# e 9.身邊難以拒絕的“美食”) s* ^+ B6 [2 |( L. h
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
| 