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1.油炸食品 A/ \, i4 a' _1 ~' J
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。公仔箱論壇) e' s9 ?) S4 S; g: B' l, D
2.所有的西餐5 ]' k; Q% \* O$ t O# J1 f
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
8 A% Q. u1 R+ g9 P) b! m! @6 J& {7 b* \5.39.217.76 3.僞裝食品# l% e) L) }4 h1 x' ~
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
5 J% x# d* s1 R: U9 R8 @! i/ K5.39.217.76 4.大漢堡- s. ]) K( L" U! J* l6 p- Q
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。) A0 q: M9 n$ V. ] B2 F
5.帶餡面包
% W! i( {% u; N: y- M 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。tvb now,tvbnow,bttvb. p- p- _( p( y6 p3 e
5.帶餡面包5.39.217.76* H% u* U$ _ ~" i8 c& Z
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
9 a! }5 s6 D: E6 @5.39.217.76 7.咖啡
% L& B# p, S( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
+ X+ @: ^9 i! s: g9 N/ ]tvb now,tvbnow,bttvb 8.超市中的食物香氣8 z0 I/ [7 [2 B# A* ? r
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
: L4 }4 H. n) \0 b, @! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.身邊難以拒絕的“美食”
0 g: h8 ~9 o# r3 f. h1 ^$ q+ j" L8 n “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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