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+ m' w P/ \4 i2 o0 vtvb now,tvbnow,bttvb1.油炸食品; J2 {. v3 ]( c/ P- u
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
& {6 G4 D! c4 E" A/ Y, H( x5.39.217.76 2.所有的西餐+ N- I" O! k/ R0 _2 y0 I( X+ g; l
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。tvb now,tvbnow,bttvb9 K( y' B" N( _8 A
3.僞裝食品公仔箱論壇1 z! M0 U/ K& g! e
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
1 `5 g( O6 M; a6 z/ t, s6 @公仔箱論壇 4.大漢堡
; Q. m5 N! F! n9 h; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。5.39.217.76) S9 E$ Y8 c4 d$ T( f G9 |9 j
5.帶餡面包
2 }& `/ N7 b* e H6 j" ]/ a7 D5.39.217.76 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。tvb now,tvbnow,bttvb2 d! }* W# {( i2 d; e
5.帶餡面包
3 j3 A& w. n$ ^3 D: w* O 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
9 \9 z6 B0 e* l6 `% {/ x2 v. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.咖啡
: e0 F0 r$ z/ q h9 q# c# z# }5.39.217.76 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。tvb now,tvbnow,bttvb% U# O" t v5 L
8.超市中的食物香氣
* m" s {+ h; p4 f9 Z. ?公仔箱論壇 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。5.39.217.763 G/ @9 b8 P# |0 M z! r3 _
9.身邊難以拒絕的“美食”3 K3 v) ]' S X( [2 @
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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