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& N1 Y" m; e9 ^( h m# G7 X公仔箱論壇1.油炸食品: w4 d' g% V6 }9 T' X4 M1 _2 r
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
8 M. ?9 r) v- q8 G6 P$ B$ d* r' Y公仔箱論壇 2.所有的西餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T& I, S* i1 E3 F X: v, u, B
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。公仔箱論壇% Z5 |8 v% n: m
3.僞裝食品公仔箱論壇4 A& g C/ K0 M' M8 b1 B
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。tvb now,tvbnow,bttvb! D1 @. w+ B. A; P8 y% K1 E7 A7 W
4.大漢堡
) }' B% M* G- U 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。5.39.217.76* M0 j; w; q& B n) v* \
5.帶餡面包
2 `/ h: I5 x' t( a! Z+ j5.39.217.76 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
~% d4 z$ K& J/ A9 I: _( J* j" }公仔箱論壇 5.帶餡面包5.39.217.765 R) h1 ^4 u4 E
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
8 j5 j/ k2 d2 Z* [& u& c6 Itvb now,tvbnow,bttvb 7.咖啡
/ @9 u* g% Y* G3 ctvb now,tvbnow,bttvb 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
% n: `& b! M% E- B 8.超市中的食物香氣5.39.217.76- a. }* v, D v ?
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k7 ]) }$ Z! Q: Z
9.身邊難以拒絕的“美食”6 O$ Q$ ~, _% Q! e" ]7 h% ]
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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