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1.油炸食品4 q" h0 R; X- e# T. H
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。tvb now,tvbnow,bttvb* q) [7 a# W# I* N* ?* w
2.所有的西餐3 |; o1 t9 E; `
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。5 h* U$ \2 [( b4 m/ ]2 [
3.僞裝食品
) |" I( P8 C9 B& ]6 T8 X' d5.39.217.76 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
, ~7 Y4 @# h% D. o) mtvb now,tvbnow,bttvb 4.大漢堡
( @$ D$ r7 \0 R' i9 v7 s, d7 O1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
5 J2 i- }4 ]+ H4 utvb now,tvbnow,bttvb 5.帶餡面包; Q1 f. ?$ r: Q7 U
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
/ z | ]! T0 C3 E8 Q6 Z. ztvb now,tvbnow,bttvb 5.帶餡面包5.39.217.766 f! P- y. j5 |+ ^% c
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。tvb now,tvbnow,bttvb9 _, r$ P5 w: g# g. t
7.咖啡
4 s6 d. j9 F9 I+ c: v5 {9 J& F公仔箱論壇 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。公仔箱論壇9 j" Y1 ~! H4 l+ ^! w
8.超市中的食物香氣公仔箱論壇+ }4 d6 E+ q B: @- D$ X
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。公仔箱論壇* h. l% @1 |) y9 _; U7 v, N
9.身邊難以拒絕的“美食”
+ W4 s& G& _" a1 b# J; l: M “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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