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1.油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb4 f. O2 @& O* G4 q
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
1 K: N( V- L! |" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.所有的西餐
s! C9 ^( B+ D 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。tvb now,tvbnow,bttvb2 a4 q! a$ d) {) L; ~) C1 Y
3.僞裝食品公仔箱論壇( r/ |/ D5 e* e+ q
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。公仔箱論壇! u3 }* y: X5 f' p$ ~6 \
4.大漢堡
' i4 H4 M+ l' Z7 w9 g; ^公仔箱論壇 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。tvb now,tvbnow,bttvb8 D, I! ^/ F+ P8 O, d, E e; z
5.帶餡面包
2 }) N3 o3 F+ x公仔箱論壇 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。* e2 j8 y8 t0 u: [* n
5.帶餡面包
- t u7 ^7 U) D" _. K公仔箱論壇 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
- J- g4 s' _* F, B& s6 p5 |tvb now,tvbnow,bttvb 7.咖啡tvb now,tvbnow,bttvb0 m: `& a+ c( H
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。2 ?/ w+ ]$ U, m
8.超市中的食物香氣 ^5 p, b1 t& y% J' I1 ~
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。tvb now,tvbnow,bttvb6 W0 g; V6 \$ Z1 i. s
9.身邊難以拒絕的“美食”
" q: o8 g& @( ~ “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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