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, B) r: b) V% a! ?tvb now,tvbnow,bttvb1.油炸食品
, U6 s `0 C$ [6 U5 s- o5 a& R; s- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
) f* A$ ?& ]" I% g( J公仔箱論壇 2.所有的西餐) n. d! |5 z1 \5 \- u/ T, S0 R* M( y) `
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
) h( y M; @1 o' p" y/ y 3.僞裝食品
, ^) O5 L) `- ^" L& K0 f% j1 I 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
G: [! d! z( v 4.大漢堡
L: C: ?, {1 s9 a* }1 B% w5.39.217.76 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
( o4 p6 K3 O$ v6 S 5.帶餡面包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y: E, |. A0 O, u& J! L- y
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
) l6 C6 e" k+ a* G! f i6 X L+ B+ ~" O 5.帶餡面包tvb now,tvbnow,bttvb: P) l; [: } f) m
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。% Z: y5 ]+ d# \' g0 J
7.咖啡' M# c! {+ m7 ?* }# N
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
2 A! T- V) P% e2 M0 ] ?! k7 n 8.超市中的食物香氣5.39.217.761 M& R" { x8 {& G1 e0 o
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。tvb now,tvbnow,bttvb2 o7 j8 W0 g8 o7 S0 U1 Q
9.身邊難以拒絕的“美食”tvb now,tvbnow,bttvb) Y! R! l( A6 Y# u
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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