$ i+ D: j( `" e2 ]% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三鮮燴飯tvb now,tvbnow,bttvb; Q% j, A& H( h
- g: f5 M% w. O9 R【材 料】
4 w- l g6 J3 Q% {1 [: |; ]* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁 120公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [+ J( ?; j9 Z8 C: ~
透抽 1尾 ' I7 e7 j& I T. t# v
五花肉 120公克
) Q8 m: f0 {# P3 H. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒 1條
& [* ~2 V8 V- h$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭 5粒
8 e$ c+ m7 z5 X5 r* U% S4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 1/3粒 0 K* q( h! U) u. s4 u
白飯 1碗
* C, z1 P* H$ c, I: @5.39.217.76青蔥 1支 ! Q1 s$ e& U: x. z
青江菜 2顆
# Q! A N: N; ~# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# `# E3 I* V, u( ?* n, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉 少許 . y7 H% t- \" B# m# I
鹽 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J1 L$ M2 Y' x9 z f9 x; l& O
香油 1小匙 5.39.217.76: L- a! |; k% l
沙茶醬 1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d& b2 s, O# V' M
蠔油 1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L/ z, V, G! c/ H
糖 1小匙
0 j% @1 m( _6 C2 i3 E0 @) r& [, S公仔箱論壇雞粉 1小匙
5 Q0 E$ p1 ?4 H太白粉 1大匙 ! _+ d! r X& s( {; x
水 200㏄
: j$ } _7 U& B2 M【做 法】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s) Y' ^: Z$ _( [ @# J, M( z; ^
1.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇 Q( [0 Z0 {* f+ i
2.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c, f G6 X5 m/ f
3.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。公仔箱論壇6 I1 U! A0 R+ G9 b5 |- }, L
4.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。4 i! W: H! V9 c. o1 b$ \% L
5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。公仔箱論壇! p" b- s0 G; q5 o4 t* b
6.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q; J# k% H4 G
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發表於 2012-3-25 06:05 PM
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