大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
4 @2 h1 X: m# ]# Z, E# x# X. i: P----------------------------------
) d/ N# a4 T/ l' \* @第一部分：準備動作 tvb now,tvbnow,bttvb6 o: H3 [6 h1 I1 I) i7 S/ Y
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
7 C, [* _/ }+ D0 k/ K) i. k5 ^5.39.217.76對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
# V3 ^ E* o( x5 S* D1 Q* b. P[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 5.39.217.760 s1 _2 s: u! ^4 |
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） tvb now,tvbnow,bttvb7 G7 a7 s0 [5 ~& B
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
0 ?1 T/ Y* R9 q, G" Q! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 tvb now,tvbnow,bttvb/ o9 G4 Q4 s8 N& b& C
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb) d- E& [4 g" z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b2 I' I9 n: O& P
圖一
+ T5 Z+ P5 I2 ~1 N0 T k' R5.39.217.76
^: V% B6 P [3 T) W7 S: b# E[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
7 H0 ?" G: \1 m6 O& ~2 M+ G公仔箱論壇
- Z v- F9 H) P3 f0 e) ktvb now,tvbnow,bttvb圖二 5.39.217.765 e8 j, I+ H. r
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z1 w0 e! U) Y* m+ y" q. |: C+ d- e
[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 5.39.217.76- y' V2 p& K/ S" G/ y
tvb now,tvbnow,bttvb# [" ^ R6 e7 Q
圖三
- C/ u3 W5 Y% L; h6 Z1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* J& f1 l$ X9 r9 K0 E! P, j- u; x
[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [! ?; A: J: H, n
$ u. E4 l' K, ?/ ]1 _2 T圖四 公仔箱論壇. b$ {* \3 E3 \ U; T p/ F
C* h, c( C1 {: P& k- ]: ^& R" S[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
9 y A: T Z6 r5 C公仔箱論壇
4 r+ J8 C& o2 z3 S6 P, V----------------------------------
# P0 b: ]$ }6 ?+ b$ s. ~5.39.217.76第二部分：擊球 公仔箱論壇. C n3 N+ B7 k( t9 O
“二號位置”—擊球點
! w; H$ u$ R9 H" P0 p 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 " b q( V5 E4 f' p$ n: M' D( S6 C
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
4 R/ j' o! F3 F0 ~! l9 A* [& c[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） & E6 S$ v2 D2 W' Y% L# w
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
! A+ P/ @; t' Z9 g1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 公仔箱論壇2 g& N! x3 z1 }. F. W0 e8 e/ a7 `
tvb now,tvbnow,bttvb* n, `* t, @1 S* d. F
圖五
; ~+ \2 [5 \( s. ~
( y5 Q8 e' n* j) M公仔箱論壇[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
' v# j8 t3 q/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s3 L/ h3 g3 s x
圖六 * W. R w7 _5 W8 k4 i' a
 ( z8 ~' ^6 h* s+ e; k0 n$ d3 n; [
[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] 8 S6 R) n- t! G* Y* h( C0 b
* R6 l) w) Y Q3 Z* Y4 R7 C- wtvb now,tvbnow,bttvb圖七TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ` `- p3 \, @6 I- L
- g' g' k3 q5 P1 }: U5.39.217.76[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
7 }9 x2 R& n0 r7 p- ^* F: @tvb now,tvbnow,bttvb---------------------------------- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g$ b4 u1 b+ U8 r, J2 e
“三號位置”--收拍
) m# W1 u3 D: {+ |公仔箱論壇在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
1 |, y& E; {7 ^! M[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
0 @$ V, \. m# I5 ^1 b6 P; U) J5 q c, W公仔箱論壇[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
6 B9 G7 M+ J+ d( ]- K; ?5.39.217.76這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
1 D8 C5 ^9 Q6 p, ^& }5.39.217.76
8 C8 u4 ?/ ?- X. }9 n( ?$ Vtvb now,tvbnow,bttvb圖八 公仔箱論壇8 r9 N) u3 r7 I# Z) t( |
. F2 t# R M8 c7 I# M, t[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] 5.39.217.768 n, i0 Q/ b7 C7 ^; h4 I$ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H( x. Q# W1 H
圖九
, X9 n. h+ O8 E$ H$ p5 b! ]
. C6 d6 K, `3 }5 d% ~[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t% j. H0 a* f* Y. k$ w; j3 ?
5.39.217.76# C8 \6 D/ m- l
圖十
7 I$ ]! W3 E" K+ p! {5.39.217.76
! z! j7 O) a9 u* v# ? ntvb now,tvbnow,bttvb[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
/ C' e/ X& @1 |" O- Ctvb now,tvbnow,bttvb2 P/ c( ?* ~; d2 U: h
圖十一 tvb now,tvbnow,bttvb3 B, W4 q+ O) \7 I g9 Q& A2 j
 7 f. m/ X1 c7 P4 t8 U% k
[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
| 
