大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 tvb now,tvbnow,bttvb T0 ?& E1 f; i
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4 A/ H, w" ?) A- W第一部分：準備動作 公仔箱論壇; } B4 G7 |6 | K
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
, R" r' R# x! J" @0 F對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A4 [" V( `6 r1 L& {
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z7 |) t% J* X6 v4 V! T
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
9 l* h2 L( T6 j0 l7 jtvb now,tvbnow,bttvb[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
* t9 U4 N" K$ c% F[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [+ a$ a8 S3 m8 c' _9 l0 ]
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p) `# ~" c* \8 S& B" F
$ ]/ d& V# e! s5 e1 q& O& g圖一
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! Y# k* S9 P9 H3 e9 l& {tvb now,tvbnow,bttvb[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] tvb now,tvbnow,bttvb5 m. l T8 _# x
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圖二 5.39.217.765 @- z3 o! }' G# Y* ~
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 7 {+ m* t# i/ C7 z) A2 K( m
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圖三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L+ e* Y' B2 V7 p
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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' q' M, f, z+ K9 D a. _8 f9 W公仔箱論壇圖四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g1 U& p2 h7 f; V
2 x3 o% z! p7 U- X) A# Q公仔箱論壇[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {' ?9 X0 @, j L, W
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. j% `* U. u( v5 T5 a, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二部分：擊球
7 Q, e) N7 y' `/ d' K7 R* @* X公仔箱論壇“二號位置”—擊球點 ; w/ I! G# W& v% D" t, g2 [
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 tvb now,tvbnow,bttvb9 K* A9 K7 ~2 ?, K
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
8 d3 z: k) x! T: I5.39.217.76[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
$ [: {" H- e/ E( K1 b! h( C[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 tvb now,tvbnow,bttvb. z+ `- S! g# T( Y+ j+ [
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 : I. G# [0 V3 a8 r( U+ }+ A+ A; I
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圖五
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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圖六
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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圖七TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I7 u. L2 @( R6 A! p
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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% g* T7 N% V2 N' J. L0 vtvb now,tvbnow,bttvb“三號位置”--收拍
* B/ H( `- o' i9 l( ^9 K1 c- }在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
7 w( O( L/ o C6 n6 ?: P8 V( X; ?[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
0 {7 T' ]! P5 _tvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 公仔箱論壇3 Q) X2 |! S6 Q# R9 X1 I
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）) l% o& ?( }0 X3 e
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圖八 ; r4 h4 e- j* N! y
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] 公仔箱論壇) m. p! b1 T4 Q b& J
$ k3 ^& j; u) S6 J) w1 }公仔箱論壇圖九
( M$ q: c- d6 x# P0 N: i1 q0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇( y b2 H1 W5 f3 i" F, }
[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] tvb now,tvbnow,bttvb; y1 R9 ?; n, S2 \ r2 }+ f+ R& n, S
* b$ }/ A) a& b圖十
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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) j. v. N# \' O6 i7 c. ]公仔箱論壇圖十一
) F0 `' V3 u* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 e0 p* m \( o( u" P4 P9 }tvb now,tvbnow,bttvb[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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