大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 5.39.217.763 \+ r. G" { S& P/ |
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第一部分：準備動作
! ]! ]$ P* P" c6 Z& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
# J& @+ t1 J# C1 n對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
% G1 v/ z; D( R5 rtvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 8 r0 Z! h6 y2 e L! M
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
8 M! g! |5 s2 _. t; M[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
1 ]9 X, h% A- P- b% `& V2 w9 Dtvb now,tvbnow,bttvb[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
* e& v% D. M6 e+ L6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb8 t6 L1 f L, Y& U- e
5.39.217.76+ N: l1 E6 p# Q- Z$ R" F5 P
圖一
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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圖二 公仔箱論壇+ S2 j/ u5 o( i" r6 K! k0 `$ g. h
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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. }9 o: q/ J; N3 O圖三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b' H" {* \2 V0 U' {
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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7 L. X$ u. v$ g! C- ?tvb now,tvbnow,bttvb圖四
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0 M" u' b2 r4 s9 ^6 x+ k5 H3 {0 u/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] 公仔箱論壇9 O9 ?- P6 j$ h0 I) M( ?! f
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第二部分：擊球
8 U) p0 `$ H9 U: f$ T/ T8 g“二號位置”—擊球點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S( o# O* l. k4 ?# z
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
+ S: b: x( m0 C3 h1 p B# Y[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） 3 p c) e! d* O) z# B" `! t
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） % o2 N1 h' |& w8 `; O. \
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
9 m8 s$ s" L, q- a& r2 [$ b* |! Z( m大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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! l1 a. [7 q9 G) k Q* w4 J: H: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖五
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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2 T8 z% V) }0 z- q8 B4 O5.39.217.76圖六
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] ) b/ V k }2 u0 y1 w
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圖七
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F. C. J! v& v7 B0 [
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' n4 c% [0 {1 w/ Y7 d5.39.217.76“三號位置”--收拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^6 ]. ~* n( |
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
3 D+ F% _0 r. U- _5.39.217.76[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
9 @9 i) J0 O; v4 U% T# n公仔箱論壇[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
0 ?: @/ @! F1 ?% O! J2 ^& A這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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圖八
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] tvb now,tvbnow,bttvb) O) P6 _- m) v: d) \8 O! V# q. D4 {6 b1 r
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U2 n* o: D+ O5 B
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圖十 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |7 {3 Q+ }/ |. Q' g0 O
- z& u( y5 ^0 O6 z8 O[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] + T6 l$ F, J- W; C* Z
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圖十一
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/ h3 B* j3 R6 w1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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