大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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9 o) v. C0 c+ P, M# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一部分：準備動作
" P1 \) h, j- z4 _$ v& V; [5.39.217.76每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
A: n. H6 Q2 f, j7 V& G5 \tvb now,tvbnow,bttvb對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 公仔箱論壇/ G* {0 l' c" z4 C5 j
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
! T7 f( I& E6 h! p9 stvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） 5.39.217.76, u8 L+ c; T: }# }6 f9 M
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x6 q% P3 u; v; Y$ t& h
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
7 Z) J* P, p. c" U4 F 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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, v$ G6 k; p) N9 j( A9 t( L圖一
- @6 y: k! e! V MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - p7 j8 X8 x3 n/ Y3 _
[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] tvb now,tvbnow,bttvb A/ x8 J! ]; `: [0 C, }! r, V
' q/ R$ O" L b6 t3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖二 9 p5 v* p" M- g: c& J
$ F, z3 F( {: Ntvb now,tvbnow,bttvb[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 5 V" Z! _ j; i, j
/ j7 a' R+ O6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖三 tvb now,tvbnow,bttvb+ J, i' A& p* w! Z
Q4 z9 I' J! d3 W" Y* [: l[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
4 s; j8 d+ L; R/ a7 C$ R! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _( I7 ?" j: F) B$ N5 N
圖四
$ B% P @" C6 T$ u公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e( g1 K! x" e' _4 q
[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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! e0 t0 j6 E- q7 l+ }) v- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。---------------------------------- $ z6 p+ q, N' @- S$ Z% D; ?
第二部分：擊球 tvb now,tvbnow,bttvb( o) {" U+ N8 t9 X+ X9 `" W
“二號位置”—擊球點 ) ~9 N; {1 G# O/ `9 p. d
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
4 C7 W B. f( B. X$ u7 }8 I; ]* Vtvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） tvb now,tvbnow,bttvb, _2 G4 @ {& y* [0 E' x7 F5 `, L
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） tvb now,tvbnow,bttvb# {% M( e. }. W; C% E* w: s+ n: Y
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 tvb now,tvbnow,bttvb$ I2 n' J& ?& F" ?# a
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 公仔箱論壇. Q. O) w* m1 V3 U
) W$ C9 l" K0 J- T# o/ Utvb now,tvbnow,bttvb圖五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W4 N& k8 _* s! i, J
; q, ]8 S& Z: r; E0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 5.39.217.76! H' O7 l H7 n" m' i
2 n. Q) q/ k; @% m& D! s* |3 e圖六 . S' w9 W9 L# o" Y
3 B$ F9 Y+ l( S7 S Q; t& m$ C& s[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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圖七
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3 T Q# H- M3 H! K5.39.217.76[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] & T, G1 {$ C3 \% ]6 K/ O. h
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; U1 k$ P5 t6 G& | o3 ]公仔箱論壇“三號位置”--收拍
6 \" n8 Z1 W' ^! [ D9 u. d+ a# w公仔箱論壇在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
; r j% v9 i) t- W. P9 W7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
3 s* W, \1 o$ ]' `公仔箱論壇[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 公仔箱論壇6 `8 x+ D4 e! }, M6 F6 |
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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E( }5 K! y- O! G! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖八 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q, K: N' p- K2 H. d
V2 C2 A3 {% H/ M9 ^1 _# C[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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圖九5.39.217.76" q+ O: c; I! G* F
0 Z9 ?: L! q, |* x9 B公仔箱論壇[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X; T5 N. V9 s. H0 B g; X/ c* c
- i) k* ?! ~# d% i) J9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖十
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* K9 Q! u: Z. ^+ g% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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圖十一 / A Z9 ~4 d* r2 }
* @# Y l c* D+ \公仔箱論壇[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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