大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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2 V# j0 V3 T; _8 h! h% U4 V公仔箱論壇第一部分：準備動作 tvb now,tvbnow,bttvb, s* T1 J; X- r* o0 |; \
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 公仔箱論壇, k3 ^6 L6 P4 i( Q
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
) F0 a- B& L! `% E' @+ s g[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
! ~7 e6 J( u/ o! F公仔箱論壇[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） tvb now,tvbnow,bttvb: l$ m( t7 l" X2 k: t/ _ R, v
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
# `* C' P' q6 n" T- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
1 z" ~2 @- u; F' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb1 v' w! L' f+ y/ n8 y; q2 k) w
: f E( {& u3 C/ S2 d3 S* E- \6 O圖一 " O# _+ K3 C; a' S
* g4 y7 F# S) R0 m3 I[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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圖二 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R* \5 r5 Y) N0 n# m
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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1 _. I1 k/ ]4 P4 s( _公仔箱論壇圖三
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: z' x1 r) _% o& V2 \+ y$ H3 gtvb now,tvbnow,bttvb[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
" n1 V/ |+ a7 h- Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C* Y, q9 `; z+ G" D. b
圖四 $ f+ H( g( y: J2 g& q* Q# C- s
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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第二部分：擊球
7 V% M8 g* Y" B" Y0 Q& {4 ]. b9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“二號位置”—擊球點
/ z0 ~4 m0 |3 @ 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
9 q0 Q3 x, G3 c. E. w8 Q* m' Y8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） 公仔箱論壇. Y( l3 C9 @. v
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
5 E4 [ w$ t/ E* Q+ P[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
% M( h0 d5 s" b% N. s$ b3 f otvb now,tvbnow,bttvb大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 公仔箱論壇) T, @( ^# U2 N$ X+ R; e
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圖五 tvb now,tvbnow,bttvb3 m6 R+ |* b5 }: p
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 公仔箱論壇8 Y# J' V& X- f6 q8 }) w' o
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圖六
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5 I! J5 ~$ \7 @# x# W7 f3 g9 T: L[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] tvb now,tvbnow,bttvb( Z3 y. p7 J7 Z& l
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圖七TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H# W1 d( F+ V4 x, n1 M/ T4 B
2 Q9 e: f$ [1 ~" ?: E公仔箱論壇[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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“三號位置”--收拍 5.39.217.76 B8 P6 [( u2 R4 Q$ \
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） 5.39.217.76& V0 r# Z% K/ ~' I; Q1 M# Y
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 tvb now,tvbnow,bttvb) @1 M- ^0 X. C8 P; C9 u
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y# V' s% D$ d
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
, o" M) l) b( n9 p5 [4 ~. t- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _+ N; F2 O* ~% Z, Z1 p4 ]* Qtvb now,tvbnow,bttvb圖八
- ^" m% n# J" @( e) u* N+ k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o* c+ n$ l# P/ ?! L5 V9 v# N
[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
' P4 m: Q4 c3 E0 c9 ?$ @3 d% l7 Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# }+ r- u8 S7 d$ b, [
圖九tvb now,tvbnow,bttvb+ V2 q' n7 \( J2 {
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] tvb now,tvbnow,bttvb% N9 O) [& H) O$ x: J0 ^) X
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圖十
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, N, p, M) S, U9 Y- y[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
2 i2 H i# T' x! O8 H6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 F0 ?3 g' t0 }. h! {' I
圖十一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p# D/ }) j/ t9 b
/ N7 w5 ?) I" S0 Y9 ^- s: E6 d公仔箱論壇[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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