大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 公仔箱論壇: |4 q& G2 j5 i$ w
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2 B/ g, ~6 W6 w+ L* I5.39.217.76第一部分：準備動作
0 _% b7 n9 \# Q8 b/ I* ^2 r公仔箱論壇每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
0 n1 m; D% @( i公仔箱論壇對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 5.39.217.76' S8 H* J" `" R! J
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 : J# L- s7 ~% R6 V0 P
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
$ g2 w1 \4 A4 y9 o j[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 ( I% z# Q9 A+ J; l7 D9 |
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
6 m* B: o1 {; v4 f9 d- v* ~# K4 N 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
/ s {9 H' g5 V) {" y" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% _' [/ q) D: ~
圖一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A8 v* G0 I: D- u9 p) r
8 Z8 @3 g& ?% Y- C) F+ \[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] tvb now,tvbnow,bttvb" z6 ?( `1 f2 ^8 t3 F( S
: Z2 v1 _* K5 R6 H4 N2 `$ `圖二
" r3 X2 a5 `# g6 X. ftvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.762 k- |- ?9 u5 m5 T0 ~+ D' m
[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
c1 u0 ]; @# C& r: }, q/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v/ j) ^* Z% [# u$ M5.39.217.76圖三
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. o, i2 F, j4 G! r* m公仔箱論壇[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] 5.39.217.762 H" ]" ]5 X# S) s. R% Y2 T
K- U# ]2 U9 @公仔箱論壇圖四 tvb now,tvbnow,bttvb: G8 V9 M5 t9 `1 J0 b; X4 r
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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# |6 x3 Q6 M8 Y$ N+ E; b7 _tvb now,tvbnow,bttvb第二部分：擊球
% O; k3 q1 A0 _0 u/ q4 g0 q$ l S5.39.217.76“二號位置”—擊球點
3 n! w$ l- J9 I1 t# g& v- Otvb now,tvbnow,bttvb 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 tvb now,tvbnow,bttvb' G. A/ i5 B1 j" }, r2 ~; l
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） tvb now,tvbnow,bttvb- b0 O1 x, \/ a0 N! T
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） 2 C+ k @0 e8 H1 F, s
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
; t1 l1 a$ k: j8 ?大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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3 R+ g% _& P, e( C) ttvb now,tvbnow,bttvb圖五
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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& V: t/ n7 E, l! n圖六 tvb now,tvbnow,bttvb9 A2 N5 M6 _# g. e
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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: K6 j8 _; o. S& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖七
0 ?% B+ }) J& w- h$ U3 p5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p# m# t; O" R; d. B. z
[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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4 }6 x; |1 i- h( o7 P6 w7 A5.39.217.76“三號位置”--收拍
9 \0 `# O2 o0 M$ u" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） P: [& C* j9 }" i# U
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p2 l. Z& q, C! n( J* @+ b
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
0 B6 K) A" S3 x公仔箱論壇這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）公仔箱論壇% Y! @9 D5 b- P; }& H
& I: N" V7 C" _8 r0 gtvb now,tvbnow,bttvb圖八 5.39.217.762 [ g6 t/ ~5 w& z2 [/ x6 {) D9 n. Q
 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~+ l8 z' `% ]/ h! n+ ]1 @
[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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圖九公仔箱論壇& F0 L: {# w! q) Y
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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圖十 tvb now,tvbnow,bttvb! s, a; F5 J8 N _, F7 q
; u$ b0 |$ E8 m+ `* I[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] ( ]( L5 T" ] c$ r$ k. l, ]5 [3 F
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圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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