大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 公仔箱論壇8 @1 a. t+ [; O6 L. G9 @
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第一部分：準備動作
8 u, l4 U3 R/ B3 |6 p) ?每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
0 G7 B/ m+ ]$ [: N: _5 O( C對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 7 o5 @( g1 G& f, j
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
" ]1 Q9 m: S* P/ I( T) N[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
5 B" j# V4 I! [# G. |[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 3 `6 V& F( L2 E9 _3 g
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 公仔箱論壇( o4 |$ e) u6 k7 w
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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* s# G& x1 \& R% K, y7 E圖一
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7 C4 D7 K5 Q, ]! n! }3 w& f- Stvb now,tvbnow,bttvb[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
3 E5 R9 S/ x3 ]& x5 O) w% N9 Q) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 o0 {; \& G y; e1 |* p( {9 ytvb now,tvbnow,bttvb圖二 / c1 `; t- h' w' p6 `0 Z
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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7 L) a7 O( y: ^4 Ltvb now,tvbnow,bttvb圖三
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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圖四 公仔箱論壇* Z/ y5 ]0 Q. E2 Q
2 `9 M4 d) M! o. A7 {6 qtvb now,tvbnow,bttvb[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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- L; \. l2 M6 c1 a5 I7 ~5.39.217.76第二部分：擊球 5.39.217.763 l X* }4 d' k$ j+ _) c
“二號位置”—擊球點
4 b! X- q6 x5 H1 X G! v5 T公仔箱論壇 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 5.39.217.76: }" p' }! ~- [) b4 D
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
( w+ S( ?3 w3 K; f5 ?公仔箱論壇[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
* K* K( g6 g# c- P% ~% O. K9 x3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
3 v5 x9 }; ^0 s大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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圖五
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l! Z$ L' l; r9 _$ w- |8 r6 ]
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圖六 公仔箱論壇& N& _4 W0 i! s8 v3 m; L$ k
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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圖七
) ?9 O/ o( X) ]4 A' Z) r vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f8 p; e5 k7 p. y; o |
[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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/ A5 A. C7 D$ X |- K$ Ftvb now,tvbnow,bttvb“三號位置”--收拍
1 @" c2 |7 s# `0 z/ J+ V, N在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
. q$ _; a& I( N M1 r N; N& Y[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
! r, v" }. S/ p' z1 e* C4 Mtvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
" X" p% v2 {; a, `0 Ftvb now,tvbnow,bttvb這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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圖八
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3 f' d, U, w- }1 m3 R4 ~tvb now,tvbnow,bttvb[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
5 ]! {) Q c7 w% E& Q$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% U; l& L4 `6 N5 _8 b! O
圖九- f; U9 j' z. b% H
, z6 l' ~0 `" G' Y6 a( O3 z[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] 5.39.217.76$ @0 Y" U- ?1 U" D2 B9 j) m
0 y. f1 B% v! Q( Ptvb now,tvbnow,bttvb圖十 * Q7 C$ o# C* J% p" Q
6 ~- y. i) T. r5.39.217.76[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r0 ], |4 p( `3 ^! g3 w" y3 e
4 |; \& N2 Y/ x7 e5 Q2 K4 A( R公仔箱論壇圖十一
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; h' E7 w; h5 Y' \' T0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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