| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
, ~, C+ b" F) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h4 o9 d! |! }, N1 A9 K
自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 4 U0 e' r/ ]) ^- [
/ N/ N" E# Z' n9 p' l% g1。自言自語5 p. \. F4 H) L& E! S0 c, l
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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/ I2 V# `- b0 E) P: O; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2。張口就唱
3 Z# [; e0 ^# x! r. ^: g* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ~$ L1 b+ y' ? s0 X公仔箱論壇唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
/ G6 @% X: s5 g' c: Y5 ^/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h" p' f* I" _) A3 O; W2 J* m公仔箱論壇3。常伸懶腰
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5 K' N8 i* U6 j; `# A' j3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。3 ^0 C- n2 T, _8 r* Y1 D2 p( N" b/ B
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4。“高抬貴腿 ”公仔箱論壇% `' H, y3 W+ G2 Q
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。tvb now,tvbnow,bttvb" O, ] ^! u2 R. p" y, p
# o0 p+ ~! a+ b+ z( p0 ]) t3 u公仔箱論壇5。站著吃飯
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0 R2 k. P7 |* P7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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4 X/ L' l) Q" d$ N2 _, P公仔箱論壇6。飯前喝湯tvb now,tvbnow,bttvb1 J. D8 d$ V* D; j1 Z
% S1 u) u' s; d" y) E公仔箱論壇飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。5.39.217.766 B5 R- n! B( j6 y( f) d
% L, D/ {# {% v' s( w: |公仔箱論壇7。愛吃冷食tvb now,tvbnow,bttvb5 T7 O- p" j9 ~5 M1 h0 ^
F) g3 L9 k/ M, j0 g* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。- z, K) F+ f2 z$ [+ C$ L' }
) {/ D/ l; n8 Z9 ptvb now,tvbnow,bttvb8。脫衣而眠
/ r8 H) D, u* a- m" B9 x4 T! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 {7 j% i5 \1 z1 f0 t; ]
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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2 m! B8 a Z) Y$ ~, E9。起床不立即疊被" V$ z( @7 }& y7 j9 R
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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