| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
, \. ^; F. A# r" N8 B5.39.217.76
& ?3 L W% Y G$ \: K" S自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
' @, ?2 F& b, [) k
/ w5 f1 M5 S) E8 S3 m- g1 g# G4 w1。自言自語公仔箱論壇9 F- A% k R% `* }# ~ N" W8 J- {9 o+ ~4 z
公仔箱論壇: P. K. }/ A( A, M- W
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。5.39.217.763 p8 E% K! t( T! y* R5 m3 [' X
" o) w" ^2 z O& j7 y1 R2。張口就唱5.39.217.760 H' `5 r4 W% D `# V- I8 l/ Z4 \0 {
# q$ t2 W* Y5 }2 F/ [: B# x8 I唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
% E, t3 k6 k4 Y; C1 \5.39.217.765.39.217.76# j7 ~9 L' v# U+ m& T
3。常伸懶腰
. B' x* v$ s! g1 w( t1 `5 Rtvb now,tvbnow,bttvb
# w4 }0 q0 L* E4 U! n( k Q5.39.217.76伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。5.39.217.768 z0 y% c3 ^# C1 Y
公仔箱論壇6 U- b) Z+ \0 [3 X }7 n- H' W" ~( f
4。“高抬貴腿 ”公仔箱論壇. o+ }- g' B9 X( P# l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z4 X7 n! r2 o, R2 V
“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
8 Q t& j+ r& e& ^
3 y7 P/ M) q9 H, H( ?. A; Rtvb now,tvbnow,bttvb5。站著吃飯tvb now,tvbnow,bttvb g- ^0 c* I* p
/ S* M- i3 S; ]3 f4 L# g1 H6 W6 A醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
6 \3 Y ~( }; x1 t; ? E! \: j公仔箱論壇. I5 c' l7 k0 r$ c- e
6。飯前喝湯5.39.217.760 }8 F1 L# b3 d6 D1 c1 p" D
8 o5 l: _# k Y; s0 v7 {& S
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。tvb now,tvbnow,bttvb! C1 t# Y1 ?- |* {' U
6 p7 E5 B5 o' r! I7。愛吃冷食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h6 g$ g4 S2 j4 q
- s) Q" |% A4 p5 C' s6 O& b
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。( W6 _/ y7 P3 ~; t7 w }6 I
公仔箱論壇4 Q3 B$ s/ A6 `
8。脫衣而眠
( `0 b- U3 h- @+ mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 r/ s5 p& R+ _$ Y$ y- I1 D: A( k
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。tvb now,tvbnow,bttvb' |% Y. Y' ?/ O6 D4 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X9 g1 f+ r+ U& K# n& C
9。起床不立即疊被
7 A* |6 ~ F+ y" R公仔箱論壇公仔箱論壇 ~# [7 P4 K; c5 o
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 
