| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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9 W7 x, o( U) B, b% ~7 P7 D自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 公仔箱論壇" z# H9 B2 k! l9 L/ z$ O
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1。自言自語4 A4 D6 \& E1 O; S0 D: ?; V6 _; x
2 h# _5 h& C3 K4 ~5.39.217.76自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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2。張口就唱
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& P! U5 H6 `% U6 g公仔箱論壇唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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3。常伸懶腰5 N3 f$ C* S& U! y( ^
; f/ j2 Z$ R+ P公仔箱論壇伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
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/ f0 o% h# G5 f. Z. ~公仔箱論壇4。“高抬貴腿 ”
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3 X- H$ @3 F8 a8 g1 w' l“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y2 w j/ c4 _) e7 J0 B
( O3 G8 D1 T7 d4 ~5。站著吃飯tvb now,tvbnow,bttvb$ E O9 O& H4 J9 J/ _+ r4 s' s
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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6。飯前喝湯
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。4 m. d# Z& K0 S6 N0 N
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7。愛吃冷食
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0 j0 Y9 \, w# t* {1 h5 w7 R科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。5.39.217.760 |) U& U/ A5 d
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8。脫衣而眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f- O$ A! @ y: A% K& M
& Z, n0 w8 T$ x# d9 | ^ Z5.39.217.76脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。5.39.217.767 M: i3 |( H9 I+ i, x8 w
7 [( ]2 S( ~- ~" Z) o J& Y% v5.39.217.769。起床不立即疊被% t% {9 s- Y7 @2 o# c4 K+ j
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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