| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康公仔箱論壇+ i% N3 X. r8 K' s% \1 ], ?, F
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 公仔箱論壇# |& ^& V" G/ D* L F& L! [
" u u3 x9 V& k1。自言自語
! b' G$ c4 @ D$ X# f! J# q' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k* ^9 d p+ _
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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2 O8 a A" J4 l) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2。張口就唱; C; {' O3 v; v7 t. X, |) _
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。5.39.217.762 D2 ?6 }8 J. ]9 P l' v& H9 Z
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3。常伸懶腰
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) S/ z$ M) V R! Q- K公仔箱論壇伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。3 _) f5 N/ d. N. [4 q- F
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4。“高抬貴腿 ”tvb now,tvbnow,bttvb, u+ G4 W1 `* O- b# a
- M" H$ D! Z ]# o9 [ _; K2 s5 z公仔箱論壇“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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5。站著吃飯# ~4 b, c+ {( c
& [) {" S: F4 r5 q* [7 @公仔箱論壇醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。5.39.217.764 J8 s1 x6 [: Y% d: _) H
: `9 g0 a+ i3 u0 E+ W, y$ f9 {( U6。飯前喝湯, v$ M* W4 e9 \( l% u) ~
3 r8 l" _6 L' D飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y7 J$ z6 E+ r& Q
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7。愛吃冷食
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1 F6 d8 B1 f" c0 T5.39.217.76科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。: D8 c# _4 N) A9 }% x
1 I* g7 u8 D% c7 w! P8 T5 m% p8。脫衣而眠
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, L* Z N! b% l* `6 [tvb now,tvbnow,bttvb脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。tvb now,tvbnow,bttvb2 G8 D9 U4 M- n7 M6 N& R# K$ _5 e4 ~
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9。起床不立即疊被4 j) w/ S5 n; s$ c9 r, b$ ]
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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