[健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[隱藏]

9個公認壞習慣卻讓身體更健康
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L8 R" H( g$ \) \; c  J8 }* g
自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們的健康帶來意想不到的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb2 q% j2 c# B9 }: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s2 Y9 {" @) p8 e6 O
1。自言自語. D* ?$ Y/ j& N" ]
tvb now,tvbnow,bttvb4 p: z8 `  b) q! b- {( E
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。公仔箱論壇% ]% W5 ^7 d) b) p& y) z0 ]* d

2。張口就唱

唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
5.39.217.766 \/ U0 G8 E0 Y% A
3。常伸懶腰3 ~7 H, _) V1 C! }
tvb now,tvbnow,bttvb' q$ d6 x# H1 g; W+ Y
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。

4。“高抬貴腿 ”5.39.217.76/ S) M8 ?+ A2 [/ j3 \( [
3 U8 V0 G. y* @% X
“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。

5。站著吃飯
公仔箱論壇4 S8 u9 O0 L! @: J7 \
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕鬆。公仔箱論壇3 J9 D3 H" X' U4 U; E
5.39.217.76) J% L1 a1 b% p$ S% B# _
6。飯前喝湯

飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。tvb now,tvbnow,bttvb6 y6 \6 Q, v  a% q$ q/ d

7。愛吃冷食! W4 f; ~. t0 [+ A
tvb now,tvbnow,bttvb: p) E" L$ B) ^/ @+ B
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U* @- e; z, e2 O# X
8。脫衣而眠tvb now,tvbnow,bttvb$ l3 h$ t9 U. Z- t( [6 J

脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。5.39.217.767 v7 `$ v0 e* t

9。起床不立即疊被
公仔箱論壇* X  O0 H/ v8 l% ^: b% g% x* E2 n( ^) x
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

greenbud