| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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3 e" ^) d- g( z4 F0 W" O5 L& p2 u* b自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 # O$ ?4 r W1 I$ N' u. x: i, e
6 G7 A+ |3 k4 n& t# ?5.39.217.761。自言自語TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z2 {. ^ M, i. f5 Q
) e6 I$ L) d( r自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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2。張口就唱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D. u( m3 p, E ~3 k6 F t
: L& L0 Q N8 _; {( V6 f5.39.217.76唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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3。常伸懶腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }) W& X# p2 ^6 u5 T: S
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。5.39.217.764 q$ O, ~4 m! T1 e
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4。“高抬貴腿 ”
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。5 {! d9 d4 `- G
. u9 ?3 p* P% b6 e9 X& u" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5。站著吃飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l3 ^# G0 G( y& r5 [
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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( g1 v; [, @5 q# j7 X0 l公仔箱論壇6。飯前喝湯5.39.217.76- }# t# `) @6 X% E
2 ~2 S6 F! x1 J8 [" O' t/ i5.39.217.76飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。' j8 w7 q0 m3 c! l2 Y0 W4 n
* P" e, D: k/ M9 Z3 b* m. Ftvb now,tvbnow,bttvb7。愛吃冷食5.39.217.764 G1 a0 J6 y4 @* j+ t
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。+ P6 h7 n3 ]5 _5 E; g. g( }
$ o2 F0 P7 N' b$ y" E0 |5 x* D9 a公仔箱論壇8。脫衣而眠5.39.217.76* {$ N; a3 v) \# W4 l
4 }9 d( D8 f+ s" `' v公仔箱論壇脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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, Q$ D% r6 V! T; e: l0 J( }公仔箱論壇9。起床不立即疊被tvb now,tvbnow,bttvb2 Q; U! c) F/ i/ s& q3 r- F
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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