| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康5.39.217.763 h% i# J0 T2 E) n
9 d* L) B* `: I/ `
自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u: l$ m, E7 }. {
5.39.217.767 z/ X8 a1 ?/ j; G# e
1。自言自語tvb now,tvbnow,bttvb0 e/ X: Y/ E- b# w K
# c4 W1 y0 {! H) e
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
7 j1 E4 `* H. Xtvb now,tvbnow,bttvb$ F9 R: [! M$ F# l* w- l
2。張口就唱
8 \& R5 _9 T: J+ B. A7 L公仔箱論壇9 ?" S' G( N$ |* [7 T
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。tvb now,tvbnow,bttvb$ w1 D9 {: e4 S' y# \ a# `
8 r* n; D! j3 ^3。常伸懶腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V+ \7 X- X$ `9 }9 y( Z
# t/ ?8 q: Y: c) F伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A& I9 L- _8 P; {" X
8 b2 ] F( `. M8 ^公仔箱論壇4。“高抬貴腿 ”
& _# r- f5 ~9 B& o: A' V+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
6 _' N, S& \2 a" Y# `+ w6 N+ K6 o5.39.217.76“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
; l# m6 u# M6 A& m) h0 G
4 }2 C: |* @+ x. o2 R公仔箱論壇5。站著吃飯tvb now,tvbnow,bttvb9 v) Z% L3 s0 i. @$ ~' `
公仔箱論壇- ~( A+ s# { P* o6 M
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。公仔箱論壇' r* i, G1 b+ j. K$ u# L1 m f e
6 }9 z7 Z2 e8 \' U& j) M t6。飯前喝湯
6 J J9 I* Y# m. C' {公仔箱論壇) Q. Z# k3 Y6 v2 q
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
+ U$ \4 C Y& D3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |2 z9 @; I% A. t6 Y, ]# Z
7。愛吃冷食
* a+ a3 x0 @$ |$ h" S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" [% _( [! H: ?( J
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
7 V- r0 C; c+ {5 c" H( [$ ^' M
# q7 D( C/ |1 }8。脫衣而眠
( I! P( q) e2 K9 {% F0 A8 A5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb D7 X) e5 ?( V* @
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
& f3 g( J8 m9 r) Y; k& F o: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^% ^5 |; ?" l& X1 V
9。起床不立即疊被tvb now,tvbnow,bttvb/ C4 ^2 h: y& ^0 {* s2 R* R
3 S6 G0 d- E9 [. S. N* h) o ftvb now,tvbnow,bttvb由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 
