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材料:
5 \; x. G/ H, S: ^" V" @ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許+ S+ d5 d- h( Z% P
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備註:
/ ^% h/ e; v; c! z: ^ 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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做法:
, P' ]. \' G; l: V5 p5.39.217.761. 雞蛋加入調味料打勻。
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, g: b) B( I6 H( p3 l+ Y7 A2. 洋蔥、蔥切粒。公仔箱論壇- _0 T6 Y4 o# \5 w1 g, k J
5.39.217.76" k% J% u3 \- N6 D, [0 z" s! f
3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
3 M( e- ?7 W% G' C i" ^3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" q5 t* Z& U$ B7 l7 U! F$ |0 C/ }5.39.217.764. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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$ r/ s- d4 `; `+ L2 h: D: u公仔箱論壇5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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