' t6 P$ ^" b1 O; W- i: ?, e( l公仔箱論壇材料:
1 X0 j$ \5 C% V% G! U0 B6 `# S1 Z公仔箱論壇 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
5 Z- g3 o' K0 g$ G* M5.39.217.76
( t" A0 B- o7 Q備註:tvb now,tvbnow,bttvb: Y2 T/ J- y% q8 C0 E Y1 b
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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0 I- ] K5 R5 u% { utvb now,tvbnow,bttvb做法:
" O- ^9 ~! ^9 Htvb now,tvbnow,bttvb1. 雞蛋加入調味料打勻。7 C6 x& _, Y9 z
$ I" F$ @9 n! ~7 M- [5 ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 洋蔥、蔥切粒。公仔箱論壇, E, F# z- P8 c& }% V0 C
0 x. g$ x- ~. [) g% D" }tvb now,tvbnow,bttvb3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。5.39.217.768 |# y' G. N N$ D
1 L& F, S( \, O9 P3 B4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]4 k7 j: S) c6 ~
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5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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