! N7 v+ S2 S% ~tvb now,tvbnow,bttvb材料:5.39.217.76* B6 Z, h, ~4 ~7 l6 r0 i
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g2 D" c# k$ G% F/ i& T6 c7 n
! {- H& c. y! W8 ?, E) O5.39.217.76備註:
6 M$ ^( F; O1 m! v8 l8 O5.39.217.76 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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, d2 F+ w% |* p. [& J; D2 u公仔箱論壇做法:
, ^. ]; c; y+ Z+ S# e A# a* s9 w公仔箱論壇1. 雞蛋加入調味料打勻。
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. k: B8 z: T E, r. I2. 洋蔥、蔥切粒。
6 l( b& i% s, ?; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 n6 s7 E# G+ H" e9 v3 {5 \. W3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H5 `8 p( ^0 ~/ c. h! U
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 公仔箱論壇# J' f0 C3 I# Q
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5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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