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材料:
, l. d6 i1 @. O8 @( k 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
0 r, f% L3 V3 t, l3 R5.39.217.76公仔箱論壇7 H- |4 p) x- |; W3 H3 S+ d# t& L
備註:
( m6 D/ q7 A5 O. W% h: E3 X5 T; `$ r公仔箱論壇 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。: P; p$ c: X6 u; s- ^0 d+ I% b
4 {& I) |0 N- J$ M做法:
; o8 D7 {2 ?! I; K0 w- N9 G5.39.217.761. 雞蛋加入調味料打勻。
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~. N( U/ s. h0 n2. 洋蔥、蔥切粒。
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o _6 Z( C4 _8 v ]7 A7 j8 J
, D3 t) X( F- b& f0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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/ S( ], p( N( R/ \1 K( y5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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