* @% q) S# B) f* l8 p/ [, ftvb now,tvbnow,bttvb材料:
* l$ P$ s3 y# X) z' M3 G% Ttvb now,tvbnow,bttvb 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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, O* S- [8 B9 Z1 t7 B- z6 m- J8 M+ O公仔箱論壇備註:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m; ^" C' c9 W; n9 E
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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$ G- r% {% i( d0 X" X& K2 x; s做法:
8 U( }9 M- ]- m* q. o& H$ N: J' F公仔箱論壇1. 雞蛋加入調味料打勻。* @6 L* r: `* B4 \5 x
( w; K8 |3 P4 T& i/ Q# m: k S5 C2. 洋蔥、蔥切粒。
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$ w6 _( l# q; W( i! _5 y8 r公仔箱論壇3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb" U2 g8 z4 E3 l9 f1 p/ @" s/ M8 t
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X1 R9 |7 A" i, c; B
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5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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