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材料:公仔箱論壇9 ^% g5 ?9 e9 x2 C! d: T
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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4 L% `- Y9 C0 C7 l- [" _/ W公仔箱論壇備註:
) X8 R6 x) W* H3 p, |- b9 |" m6 ^ 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。5.39.217.76! ?' M; m. `% l4 Q& a/ ]
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb. x& B; o; N' s" ?
1. 雞蛋加入調味料打勻。5.39.217.76+ i, B2 |" U# Y1 A
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2. 洋蔥、蔥切粒。
7 T+ d' g8 U) ?/ P3 c. t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U! K4 X1 u B. ?7 n# `
3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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5 h. U1 A6 \4 x( `5 P5.39.217.764. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 公仔箱論壇/ B2 d0 v" e7 l
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5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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