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材料:
, `) Z) y/ B4 r 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb {, Y6 g2 x+ s4 z( Y r
8 S, Z4 e# v9 t: u) gtvb now,tvbnow,bttvb備註:5.39.217.766 I: E' s5 C9 |
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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' J3 ?6 `! _+ Q; Z做法:
, @% [% q% l `, t9 G! ^) q5.39.217.761. 雞蛋加入調味料打勻。
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2. 洋蔥、蔥切粒。
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% _$ X# G9 Q# x6 _" f& x' u公仔箱論壇3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 d1 L6 n; i( N2 u. t( X
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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; z+ E) v' {/ R7 J7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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