2 f' e: F( p( M, W g$ a8 w& f材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R6 f! H* a3 n, K, A4 Q
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許. j: {3 |9 M: K; T
3 T3 X( @9 y1 }# l* c0 K6 @8 f備註:公仔箱論壇0 S& h! q9 e7 c! X
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
6 t. i5 q O @( X% `5.39.217.76
8 M$ d6 I4 ` x' T, K, m9 g5.39.217.76做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _2 c+ z; Q+ g( r
1. 雞蛋加入調味料打勻。
6 W- t% R1 T6 y/ _2 @
* q1 o7 [; Y6 l) O/ E0 i- C7 M8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 洋蔥、蔥切粒。
, {0 J- S- }: L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U) m* i2 t7 w! n7 f4 ^* X
3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
! z; S: A6 _" [! z1 G$ O: ?( T* i" d7 w; w/ B0 U& G! q: `
4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 tvb now,tvbnow,bttvb4 E, O" R" s0 e) H5 X u" P8 p9 k
5.39.217.76# Y1 A% b6 }- \ L2 t* \
5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
| 
