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白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許0 a! I" g1 b0 @
: S$ ?& K" o% L備註:
& T0 Z: W5 P5 B$ b/ ctvb now,tvbnow,bttvb 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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做法: 5.39.217.760 R4 R7 A. T% E N
1. 雞蛋加入調味料打勻。6 z4 j) u1 K. O
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2. 洋蔥、蔥切粒。
( k9 n4 {' ^: f0 `' _3 U& ]7 e5.39.217.76
) Y; ^' \' } p( l# y1 {3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x* z' ?, {& V% }+ y3 O: [7 {) d3 H
$ P# k1 [( t* @9 q! \公仔箱論壇4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 $ c( c$ s% v7 S# s! I! ~: U( s( a; e
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5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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