" F% X4 {9 U2 i9 P. A1 l7 l材料：
3 X- |8 X4 D% j$ ^9 Z" z5.39.217.76牛柳 180克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A+ K6 h7 o: ^3 W
tvb now,tvbnow,bttvb( |4 y7 y+ Q/ b* K1 _5 y
蒜頭 2粒（壓蓉）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t: v6 o9 ]: G3 Z
/ e9 i/ ]' ~3 m( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個（壓蓉）公仔箱論壇2 r# d5 n% X! R* T; b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~4 Y* `& z4 c) R) F- G
迷迭香 3棵5.39.217.76. h6 n( @4 F+ D. x2 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h4 @. u4 F; q7 }- Y4 c# ~ R
麵包糠 半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o, p0 P! l# \7 f- ?
公仔箱論壇4 [( Q: C" a* c; `6 Z
辣椒粉 半茶匙5.39.217.768 p, A4 x/ s* h/ ?* u
公仔箱論壇, v0 L; a! b0 K6 C5 V% T
鹽 適量; x0 m ]' R1 \! V$ p/ r h
& O1 _( o: n5 m公仔箱論壇胡椒粉 適量公仔箱論壇' @4 u+ O1 D1 J: |$ r* O% L/ F
" `9 V" M2 Y$ V8 s* L% y! btvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 2湯匙公仔箱論壇2 T, ^: G$ b$ x8 P: s9 I9 ?" z: r
5.39.217.768 C$ l6 `: x+ S' ^# c
製法：$ m/ k7 h2 d% B! n; P- I. L
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。公仔箱論壇* H# H6 Q( b( i6 _& B
3 {$ H* v$ M7 C7 H( b% ~0 S+ m5.39.217.762.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
2 W7 q! e) P+ E y' `. @" G9 ?: o; w公仔箱論壇0 e5 b/ e; ?# L, R& D9 ?
3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
5 k8 [) n/ r) S4 x) V, }& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N$ _1 I% O8 J% ^0 ^5.39.217.76備註：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q; g+ C1 {0 Y) Y
貼士：牛柳不宜焗得太熟
: h( e% u' n' s: a/ b5.39.217.76
3 } } R$ J+ G4 y4 ]* \. S& P- O/ C更多食譜，請按此 |
發表於 2007-11-10 10:38 PM
| 
