 $ ^0 F ^2 M( P6 G/ B2 f
材料：
1 |& a2 ?+ b- r6 E+ r y6 [牛柳 180克0 f: E1 G% d" N6 a6 `4 i% E2 `
公仔箱論壇. T! e1 c z: @
蒜頭 2粒（壓蓉）* n G6 F( r2 \
. }7 c% a" [9 @- A7 Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半個（壓蓉）5.39.217.765 {8 A, g6 m0 G1 { p5 s/ _& m; }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I$ b! s) O+ K
迷迭香 3棵
* w7 Y! W6 G" C X) Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m( |1 N! l9 d" W! \: A0 n7 f
麵包糠 半杯5.39.217.76' l4 b# M- u& {7 h
u2 m- |9 Z5 ?
辣椒粉 半茶匙5.39.217.76) ?6 C7 J0 N: q' j7 {9 ^/ ]& }3 b
" c2 n" O [9 e$ D! ?: d5.39.217.76鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb( P v/ M1 u; U" B4 p
1 K/ {+ E/ @6 n4 j6 x& g胡椒粉 適量
$ Q4 u6 d& `0 s/ k' y4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( k& T7 E% k& r2 R7 x7 H
橄欖油 2湯匙" k+ G4 C. n8 p
+ @5 @7 j5 x, ?, F5 @tvb now,tvbnow,bttvb製法：
" N0 M- y3 F7 ?公仔箱論壇1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
# I; t; }% y( C
0 Z% d) B& w. V, Z2 N; V5 _公仔箱論壇2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
& Q- x) ?5 T! D' Q6 V/ t9 L# ^tvb now,tvbnow,bttvb7 O2 p# b: G" L9 K$ l z& q+ `* x9 S
3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
( m; R S) @) i3 W0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }9 l# K7 O7 \* E% e. c) G
備註：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W6 O4 Y, ?; x! U. c
貼士：牛柳不宜焗得太熟
1 S' e M; H$ t+ b# {* @- dtvb now,tvbnow,bttvb
* W! Y5 G$ b# f, |% C# H8 f更多食譜，請按此 |
發表於 2007-11-10 10:38 PM
| 
