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材料：
* n; @) P% G8 J6 S- Y牛柳 180克公仔箱論壇7 N; A! E% F2 @" V
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蒜頭 2粒（壓蓉）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r5 ^. B7 ?, w! z- t
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洋蔥 半個（壓蓉）
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迷迭香 3棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T% w4 U9 a; X
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麵包糠 半杯
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/ ]5 U0 K8 M; O+ I7 h公仔箱論壇辣椒粉 半茶匙0 b% j- t5 r! A# H( L3 K% h+ K
# V4 n4 b: j) T: n9 Etvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量# W, z& d! E; B
3 \1 D" \! h p! ]* k胡椒粉 適量
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橄欖油 2湯匙
1 ~$ H/ P; g5 P/ O3 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |1 k1 ^. Y# {) B
製法：
! V1 A! x2 W" Z1 A% ltvb now,tvbnow,bttvb1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w, {( t p- T: I9 b8 M
' }9 P, e0 s: Z8 X. y/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。5.39.217.76. ~& d$ B/ v8 J m% D. H
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3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
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備註：
% K _" e) a p7 L4 |8 o/ i, b貼士：牛柳不宜焗得太熟tvb now,tvbnow,bttvb$ Q1 S2 M. a7 Z1 w9 j
4 Z. w' a/ E* v9 v& Dtvb now,tvbnow,bttvb更多食譜，請按此 |
發表於 2007-11-10 10:38 PM
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