讓父母長壽的25種簡單方法 公仔箱論壇4 q) A7 ~9 L- `" [3 G
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1．送運動鞋5.39.217.767 }( @/ b% T- W
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散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。5.39.217.76$ H( s. O. x4 C0 K& Y; @7 ?
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2．送計步器
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4 `! z, n" v* i% E+ t+ I9 {研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
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3．送優質寢具
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8 o3 V H, X; V- u( K隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。
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1 T, k0 i/ a+ {: n& H# |$ |' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．帶父母去看牙
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4 `) b( `1 W' p6 w和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb# |4 s) H- ]: D0 v& F3 i
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5．送電動牙刷公仔箱論壇 S& v. m- s/ c+ E
" K) ] X6 f& k: H' k5.39.217.76上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。2 |( ]2 C% \$ [
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6．送相聲CD
: B* q0 F# {5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 i; `' _$ y4 Z$ j* E2 p& s
笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。5.39.217.768 V$ c& n9 L# q) S5 N# W( |
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7．送熱帶魚tvb now,tvbnow,bttvb- p: B1 t; i8 f& N2 D$ Z% t
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熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
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6 V( p2 F4 ]4 k' ?/ V1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8．每年做兩次血液檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j$ L8 O1 ]/ [5 A# {5 D
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每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。$ p* S( j* D8 G$ C# n/ v; z
3 r# Y% ~+ u8 x7 f) ` g9 s9．送高性能吸塵器
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人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。
4 f1 y+ m" ]' T7 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m) h5 ^- f$ d$ I; P" `5 u$ }
10．送應季的新鮮食品公仔箱論壇0 H5 p3 S+ d5 Q+ S
4 U) k6 N- E+ n" d2 @應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。
% ~2 N3 |& x0 j* t8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( l4 Y) C7 t k4 U/ Z9 u- P
11．送血壓計) d" O# G2 A: v- _
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血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。% B1 s) F% v3 I g0 ?; f+ L7 y
+ `: b" r/ N. X7 F9 ?12．定期送好喝的水公仔箱論壇1 S, ~7 ?$ }2 z* Y/ ~, G' U& c o% ^3 t! J
0 d+ G$ \1 C$ A% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。
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13．陪父母去高檔飯店用餐
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6 f" P& w) @, l在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。tvb now,tvbnow,bttvb$ N, A1 Y0 [" G% w) D9 b( \
6 H1 g' l7 j0 Otvb now,tvbnow,bttvb14．送紅酒1 [2 q% U3 E- s I3 j
8 B% p/ Z4 E: H/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。5.39.217.76! g! F) w d U- y/ Z
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15．送咖啡機) o+ V; U+ s( C4 x' i, C+ ~* l8 t
3 K- X8 h( E- B/ s咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
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16．送木糖醇口香糖tvb now,tvbnow,bttvb2 y3 W; |/ @* c. G
6 s/ u8 ]% _' ?+ S" x# l公仔箱論壇不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。
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- c7 N; ~+ @# {, p7 g17．讓父母參與子孫的培養' P7 I" x4 u, R* w- m
( l% `: E( ~, B- `, `) W9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。% W; J5 H% `9 ^
7 \& y! D1 T9 l+ p18．帶父母去做PET檢查
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* V$ j5 S7 o) R: G! Q父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。tvb now,tvbnow,bttvb8 {8 L4 P) k/ E$ f2 @
3 ], Y$ q/ T& q( p公仔箱論壇19．讓父母參加公益活動5.39.217.767 w# D& }$ B! X% s& {* Z
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幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。
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7 [2 v. z! N" S; W( H% u! [9 Y0 itvb now,tvbnow,bttvb20．每週給父母打一次電話
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9 w. G8 O0 j9 d) G' b ]( \# r/ n上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。
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! \& O/ c) y4 x$ D, @) w5.39.217.7621．送繪畫用品
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2 R5 Y6 h* i7 `6 T% Z公仔箱論壇老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
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- ?. o0 l B& Y22．和父母一起去旅遊tvb now,tvbnow,bttvb) M( m8 e# H* q
2 `2 ?4 v; D9 T8 \- x* @: x8 ^出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。公仔箱論壇, O1 E% q# q" G& [6 G7 a Z# j
# V/ u A* z. `) c( ~23．帶他們去看戲劇公仔箱論壇6 l0 X7 P2 I) T. X
3 S9 ?) n- F7 _- h) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
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24．送隻手錶給他們公仔箱論壇1 T/ {, t( |. m
1 g+ v7 f+ g* q2 U) o/ }給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。tvb now,tvbnow,bttvb5 U# @8 l) s1 Y: W4 B
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25．送媽媽化妝品公仔箱論壇: D8 W" j( s8 V
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發表於 2012-3-4 09:01 PM
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