讓父母長壽的25種簡單方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i. H, M4 ]0 y) s$ E/ @4 w5 C0 e2 I
- G* }. _' G8 i; I5 V) ^1．送運動鞋
6 M) e+ F" c$ l: z6 Y4 g
( @; E! m+ @* E1 {0 G1 J5.39.217.76散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。
' q& ~% D, t Q( k5.39.217.760 a+ c/ ?* L( Q. R7 M' h6 Q% i4 n
2．送計步器
/ G' O2 I7 Y7 d1 V* N* U7 ~
0 G( n9 w& a- c4 `% H研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z* j% a$ V& H& I& J/ d, B/ {8 O
) M" y" L/ `8 C1 J8 a0 J' v1 r4 L! B公仔箱論壇3．送優質寢具
. H5 e: N* d0 W% a' ~ i1 W9 I公仔箱論壇
7 X" H4 v& X- o( y& q隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。5.39.217.761 P& o) p) F, Z0 p* ?
. f) R2 D% i! S% G3 ]: K
4．帶父母去看牙
6 R2 X7 N8 P* o) H stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& E6 _. `+ p5 a8 R9 e2 w
和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
d1 v4 X5 D5 T; d' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 v3 E; A0 j9 F1 z! c% A: ?
5．送電動牙刷tvb now,tvbnow,bttvb c! Y0 X* Y3 j8 D* h: ]
- Z# U3 n: _+ K5 a& Q2 z3 y0 a( }上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。
" W: M* b; W1 _( V1 O/ J! q3 x
7 t& j- U% a0 d' c7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6．送相聲CDTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @* Q+ W/ M F) w% m9 u R
, L+ U8 c2 C% `: n$ R! jtvb now,tvbnow,bttvb笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。
! Y6 v: z3 \& S# u& M) t5 @- d
2 H1 w. k( y) x+ u7 I7．送熱帶魚
- K% X: Y% N2 y: j3 l/ K
$ i6 A# k& W% I. i+ Q4 U) d熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
# T+ h) V5 O; C6 i( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?) [" X9 b5 W
8．每年做兩次血液檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S4 k% m8 i6 U* Y( m. M
tvb now,tvbnow,bttvb2 C+ S5 y5 |1 }" i+ H
每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。tvb now,tvbnow,bttvb2 O- @0 ~1 k* ^5 f& @" J3 i0 y
" ]% A2 V l+ s0 ]4 T y公仔箱論壇9．送高性能吸塵器
- N* k& N! [- w0 e' a7 `7 H$ N
! _+ o- _1 L9 l N5.39.217.76人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。
7 u7 U9 V$ {5 N4 r7 X# B& d( t+ }5.39.217.76
/ F! r& h# {5 S: U0 |5.39.217.7610．送應季的新鮮食品
: M b2 A! T: d3 f- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z# l r. X( X5 M
應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。$ e( F! v6 Y h/ t7 j$ I& j
9 H: u. y) N2 K) K0 q/ g2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11．送血壓計
- s/ @: u" \3 Z- c# U+ Y5.39.217.76$ j' r# i( z- `( ?, l, o3 `; a
血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。$ J/ s% v; @. ^ b0 S+ w- P% W: K, y+ N
5.39.217.76. H5 G: v3 v& V# [: N4 x! F4 M% i5 l
12．定期送好喝的水
* z. v% H7 X! e6 o公仔箱論壇
4 x* V$ H% a! x; U- M5 a+ d公仔箱論壇隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。
. l5 s2 C8 T6 X5 V2 F5.39.217.76
; }/ r! H' o; @/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13．陪父母去高檔飯店用餐
/ F- V- m& y! {- B0 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! E, j8 A1 I! Q% l @+ @
在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。8 h' J+ {7 n5 @; R3 t- A
+ C4 H# Q& d3 ^6 K14．送紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X7 c: y0 X) [. ?& X
) o/ B: _+ j5 V! V1 b) ~, e公仔箱論壇紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O' a, G9 }% J% d9 P3 b4 J
, I% C: p$ u \& \2 E5 t5 g15．送咖啡機
8 q: h7 [3 T3 @tvb now,tvbnow,bttvb
1 E) D( C4 {4 ^: F8 k( K# [1 ~5.39.217.76咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。公仔箱論壇7 A% q. _# Q. l) r3 r' B
+ f6 ~) j3 g+ X( Gtvb now,tvbnow,bttvb16．送木糖醇口香糖
& s4 y( g- L7 C& o# ^' C公仔箱論壇5.39.217.76& N# K$ j7 g e% P# V7 D
不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。
: c# I$ G9 {( r6 ]3 j9 h6 _8 G8 O0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ J& _: C% |* f3 a
17．讓父母參與子孫的培養
% c& ]4 h0 J& ~公仔箱論壇
+ g/ I3 k+ U# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。
* J- J2 r, A0 P! T公仔箱論壇
5 A9 Z `1 P; T" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18．帶父母去做PET檢查' x" Q+ Q+ O( K8 ^$ e& F5 F
6 h3 x9 F+ s$ n9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。
, O/ ^( f4 ^; e- V3 V$ o. Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# i; F4 [( ` D5 s& `4 d" x M
19．讓父母參加公益活動tvb now,tvbnow,bttvb( u! G- Z% ?* N! _$ d2 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z6 u* d% g4 H1 U" m' }) \
幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。8 ^( S, X7 Y& B3 A
3 n( y% g; W: M! X% N
20．每週給父母打一次電話2 l# o) ?' T$ i$ u4 v3 r+ v
3 T7 i! _3 h4 g. [1 y$ N, R上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。5.39.217.76; [0 E2 J/ N- g
5 S8 A" S% ~$ l. f( V2 j21．送繪畫用品& {" i. b y _( y5 f
公仔箱論壇# ^: y" K: ^. A2 O% [1 A, y
老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
8 ?0 O5 m; b, o9 ^* a* }- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B/ y$ D5 ~7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22．和父母一起去旅遊
/ Q' Y$ w& `' |4 J/ S l. xtvb now,tvbnow,bttvb
7 |# K# u) S; u! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。
8 ~3 P7 d0 a! Z5 q9 |" z
9 E7 D! N" D7 M: s" |5.39.217.7623．帶他們去看戲劇
5 o3 n% C) c3 B9 t7 n& f! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |8 H! S. C% X4 [, h" Y公仔箱論壇觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
0 W% f6 A7 Y, H n& K. E' j0 c5.39.217.765.39.217.768 q- @0 p+ V) O, X
24．送隻手錶給他們5 w( u" V+ L3 d( m! y9 T7 m' S
1 Q6 r B( Z8 p! `% r8 o給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。9 { D; ?) h2 i( ]: c( [
! D# K6 N& Q( @! I25．送媽媽化妝品
: q% {/ |1 \# U9 w. c! k. g5.39.217.76 F+ k) U3 l* e* p
化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
| 
