; q- \) | B* P3 B9 F2 \* S5.39.217.76 公仔箱論壇0 X$ F: V5 J( A( u: e) P( q
3 ~3 s! C0 s! Q
* k& x$ j( V! q# f/ n) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】
" Q1 m/ q5 b- ^1 c) e$ x6 l# r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c6 O. C5 W8 p: @# T
牛腩 150公克
% p& C7 G$ @5 c4 H
1 z' l+ z. i6 ~9 ~; B% t5.39.217.76白飯 1碗
6 J ^; z6 q- Z* x6 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z* f) c" Z$ k/ @
紅蘿蔔1/3條
- p4 F+ }) b" K: z3 W
* G5 S" d9 Z: q" I! Y" U公仔箱論壇馬鈴薯 1粒
* _# M* f$ c$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 C2 x4 Z7 ~% S3 h
西芹 2支公仔箱論壇( k! v/ h* G6 n
公仔箱論壇2 ]5 @( e1 M5 l6 q0 u: ?
蒜頭 2粒 P. e8 c5 z8 N' W5 h5 @) j" f
公仔箱論壇6 U4 Y$ B3 O. Z5 x5 R, v9 `( O& G
【調 味 料】
' I% s W7 V; Y' @. ~( \, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s1 x8 k; j' ?' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒 300㏄2 i. e4 f4 l* r4 ?& L8 J
% U0 }7 `* V; G+ w j8 ^糖 1大匙5.39.217.768 j7 ^' }8 ?; k X
" u7 @! {* H$ `1 `水 100㏄/ o. M9 w9 ^6 h& y
& M5 ?% s' i) z) Y+ ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
* V- @3 B0 M3 S) Utvb now,tvbnow,bttvb
2 o! I( G* k7 u) @: [' X6 }1 e黑胡椒粉少許
& \9 U7 u) O3 M0 D3 f; H
7 t; G* q9 D7 @- Q1 U9 m0 N* V# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
/ b1 J1 \2 Q* Y( X: G( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb" C0 K$ j' `' B" Q! o
1.牛腩洗淨再切成小塊狀備用。
( k) m+ n# s' z/ _# N# |1 \2.紅蘿蔔，馬鈴薯去皮切成滾刀狀；西芹切大塊；蒜頭用菜刀拍扁備用。% P; v9 D3 _* }( P
3.取一個炒鍋，先加入一大匙沙拉油，加入作法1的牛腩以中火煎上色，再加入所有調味料燴煮一下。
* F4 ?6 W* p, W" B公仔箱論壇4.續加入作法2的所有材料煮至湯汁略收即可。
! x4 h+ H% i5 T" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。公仔箱論壇- `/ Z8 A) h1 T1 O8 C' G* C
|
發表於 2012-3-4 03:07 PM
| 