很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。2 M2 W5 X) o: {( f3 U9 Z& ?
! F. X/ ?2 |: b; e1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.每天勤眨眼
& @4 k7 J) A6 R6 atvb now,tvbnow,bttvb- o0 ^: r! E1 j" m& E \
20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i2 A1 {6 ~ Y0 Z4 P! W. i
公仔箱論壇4 C f, C& F# y' Q) l0 d
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
7 a: [5 M) l8 c
5 c7 R- a4 N' Q/ A7 u j0 q$ f 2.視線轉移. P" G" b( V+ }8 u
1 ^% n M# c0 I# b7 P+ A5.39.217.76 在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r6 _ Z; h/ k( w0 E0 |
, z1 c: W4 w& Y( o$ [6 A5 t4 Z
3.眼睛按摩tvb now,tvbnow,bttvb" w% z( V6 a; S1 C
tvb now,tvbnow,bttvb, O* w4 u; c" u q, r
閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
0 g" U3 J3 {* a- p* _! Wtvb now,tvbnow,bttvb
7 E% }+ H9 l& ^2 u% [1 ?公仔箱論壇 按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
5 [9 P8 [* L) W' B8 _4 d
$ Y' i) ?, p% v1 n3 q7 r/ f, C公仔箱論壇 按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
; i; L8 _. m$ r& g7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]6 G% `9 N$ R+ m3 [
4.適度使用滴眼液
) a8 B! g: B" r2 ^6 n
* y0 l! x3 O- o) Q& h3 ^tvb now,tvbnow,bttvb 長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
$ [1 M. F! q9 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X4 [5 l4 b- O: O1 ^
5.熱手敷眼
) \6 k* w8 i- P; W% y, F, Btvb now,tvbnow,bttvb5 h7 \1 s6 D' }- _8 P
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
2 U0 H" w! i: }% k2 ~; }& j) R! r5.39.217.76& H' H( J9 r' G5 a, m3 n1 O1 s
另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
4 z; F) ~. W' P! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 V- k- G0 K" x, F0 K+ L
|
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 