很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb5 a& B9 y# G% D. j* d$ l0 I
5 ~/ a' F3 p$ m9 T; w! d# }公仔箱論壇 1.每天勤眨眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t) s+ T# A/ b( i- n
公仔箱論壇1 ~1 } g# S' h; t E7 S B1 j K
20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。tvb now,tvbnow,bttvb, M4 ~- I; i: V+ m+ j/ u8 d+ Q, K
tvb now,tvbnow,bttvb2 ]/ r9 o V$ L- h3 m
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。公仔箱論壇+ p! x; G& J. \; D/ o* t% G
- ]1 E( l2 n) J n! a- o4 M
2.視線轉移& P0 T- L0 A1 v6 o, k' s
公仔箱論壇' v/ X5 F, S& v& e" o& A
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。5.39.217.76+ P% X; a7 P. U8 Z
( s, C' a ?9 @( ~3 h- s6 N3 t) W 3.眼睛按摩tvb now,tvbnow,bttvb {! c j# o! _$ a6 M
公仔箱論壇0 _0 S' ?, E1 h' J& @
閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
9 X# `' s8 p# B$ atvb now,tvbnow,bttvb, W# ^9 v/ i7 V
按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。! q# v7 l; ^- M% p5 s0 A
0 g& D, z Q d& n5.39.217.76 按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d: h$ ]9 j5 x* D5 r; |# R
, K, r5 {' ^- s' c: [公仔箱論壇 4.適度使用滴眼液tvb now,tvbnow,bttvb# j' B# ?; A+ ?: `/ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |0 U! D7 V2 E5 z1 r: i" N1 c$ v
長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
! k* ^* U) Q+ P6 S/ \6 w: j/ n+ q E( x0 N
5.熱手敷眼
3 `$ t* z" {/ e1 q! N
8 z& @/ u: y- Q* Z) w5 V6 T- X0 F 摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。4 E# ]7 P- u+ b" O7 Z% A6 ]" S
3 L5 B8 o* p, {3 \5 Q( T 另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
) H& a+ _5 j! n& E K5.39.217.76/ V9 p( v! f! d, W! S, i+ ?3 x
|
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 