很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。
6 }* E% c6 W* y; f; d6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 [3 ~% s3 _: B0 x/ T6 Z
1.每天勤眨眼
# Z. q+ E6 R" r6 I1 A5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b. B* ~8 p6 A7 Z0 t, D. L* ` 20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。
& @1 E" G6 m( J/ `& e5.39.217.76
1 H% y9 F9 B* @8 b5.39.217.76 一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。公仔箱論壇% x% i- j. o3 P$ C" x+ I
; g% X6 Z- N- Q- P: @6 V 2.視線轉移
/ o* V5 x5 }- n8 _1 o5 O! S6 A5 I) ^+ h
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。
8 J/ ]' R- X2 D' S, U
, P' ^/ P8 O* i8 ` 3.眼睛按摩tvb now,tvbnow,bttvb: z5 z* e5 T: u: @: `* D$ v8 D5 U
2 R- C3 f. r) ?( J3 S8 W) m& y
閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。公仔箱論壇( d6 o/ E' i) A! \2 _
* x+ e1 L! h d- T公仔箱論壇 按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T6 T8 q0 e9 O3 S' h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b# }$ f3 y" e# H
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。公仔箱論壇, p) p$ o' n* Y6 ]
, N# U( {; _7 [* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.適度使用滴眼液
: m" B4 W$ o7 ]8 Y& i% z- D1 ]4 m- D
' t: V; [. k, b' R0 R公仔箱論壇 長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
7 I) L1 {% Z) s G5.39.217.76
" t3 g" A% I8 D' [ z% E8 S ?. y5.39.217.76 5.熱手敷眼) d% j5 B% H' q; l' e
! e( p L9 ~9 Y1 ztvb now,tvbnow,bttvb 摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
: ]- \7 R# V" p9 H6 z& q
% R/ j8 m! T9 g$ h0 h" B5.39.217.76 另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
% a! x: Y* L# l& L; I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 E8 k% T1 {3 \7 S! g0 {
|
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 