蔡鵑如／綜合報導
6 Z4 f: k7 E( ^7 f+ D公仔箱論壇5.39.217.76( @7 [. A- Z9 C6 S+ M8 {* U; C/ A
運動有益健康的概念早已深植人心，但研究發現，適度運動有益健康，運動過度卻反而容易感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t, m. a# K0 X3 E8 e
6 ~' g/ S! l% D3 g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \$ p0 D/ t2 b6 K/ w$ o2 `
英國勞柏羅大學（Loughborough University）教授葛里森，在檢視過去10年的研究報告後指出，運動對人體有好處也有壞處，不同的運動強度會增加或減少罹患上呼吸道感染的機率。5.39.217.761 d$ C* Y4 @( m. o3 M
公仔箱論壇% j' k: H% O% h) i2 X; Q. Z7 G
* H' V' Q' }+ v) p+ }# j5 htvb now,tvbnow,bttvb 他說，溫和的運動可強化人體對感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等鼻、喉部感染的抵抗力；運動過度對免疫系統不但沒有好處，還可能招來反效果。公仔箱論壇) P% {+ e% \/ l9 y
; p% }7 N+ f! p+ N; g& I @) o- h5 x7 |/ T) Z0 g
葛里森在利物浦大學舉行的「科學教育學會」年會中表示，體能活動的強度，以及基因、壓力、營養與睡眠等因素，會決定人體的易受感染度。他說：「不運動的沙發馬鈴薯一族，一年可能染上2至3次上呼吸道感染。研究顯示，固定從事溫和運動，如每日皆快步健走者，可降低近三分之一罹患呼吸道感染的風險。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }, s% S+ l2 x6 M( T
% `+ {" ]% A0 K
- y ]0 [; }- V5.39.217.76 但相反地，在長時間劇烈運動後，身體出狀況的機率也會升高。研究發現，在跑完馬拉松後的幾星期內，罹患上呼吸道感染的機率會增加2至6倍。
+ C8 F3 P% P% Q; \, btvb now,tvbnow,bttvb
% v D7 o9 ?1 C5 F- M+ z5 {2 \/ K ftvb now,tvbnow,bttvb4 [9 s: ?. x, x& F. G
「自然殺手細胞」（Natural Killer Cells）是免疫系統的要角，也是對抗病毒感染的利器。葛里森指出，適度運動可提升自然殺手細胞的活動能力，但跑馬拉松等壓迫性的耐力活動，在壓力荷爾蒙與其他免疫細胞影響下，反而會降低自然殺手細胞的能力。5.39.217.767 d8 X: N% }: ]3 a8 E/ f+ e
5.39.217.766 @! Z7 h" d' c% |: v+ e. w) F
|
發表於 2012-3-3 11:28 AM
| 