科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u8 d3 c- X" M7 G
W" b0 S# o/ F, X 『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！8 A% [' P6 S+ K0 e3 x/ j/ x
/ H- r& X1 |$ R& t8 W公仔箱論壇很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
/ Y& w: m s( o( d: e5 E, V1 l/ ~tvb now,tvbnow,bttvb那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。4 c/ q# W* B2 ?& n8 o
, {$ @% G! w0 \7 t4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 科學家就提出了三個半分鐘：
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1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?
& Q/ f* y/ O9 X3 x9 t/ b+ B6 x公仔箱論壇 2. 坐起來後又坐半分鐘；$ _& X4 n Q* q5 V
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3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。5.39.217.76# Z( z1 B' Z+ N7 a4 J
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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7 p9 B# L& e5 I公仔箱論壇有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」5.39.217.761 [, [7 C/ w$ k0 a' b7 o6 a
三個半小時，就是 ： !TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e. |0 a3 t! ~' W" X
8 n( ?4 x6 {( N- Q" D 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。5.39.217.764 }7 G- f" ?" F+ n: _
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2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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# F- j& @+ b# |0 f& @5.39.217.76 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。- j; o2 f& e6 P4 \/ z
; O8 S* P* T6 v" P# ~" ~ n5.39.217.7640歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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