科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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; X/ B, Y0 p/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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( b9 Z- s, O6 f. ~' J1 E7 o$ p5.39.217.76很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。tvb now,tvbnow,bttvb+ }5 r9 n( a9 R) W5 |
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。 ^" g" W( {# H5 {
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科學家就提出了三個半分鐘：" Z( U9 U- L7 M( R
! i" g8 [, w2 z& k: _2 Q1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?
$ N9 F) t) [0 E8 {1 Q' @2 u( d公仔箱論壇 2. 坐起來後又坐半分鐘；
3 N1 J4 x1 o& M2 y/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: P8 }! [/ O. G3 t; e8 z# f7 ~: f, t- `
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。& c6 Z- j8 S ?3 n/ O7 b
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。2 r4 L/ g d6 C' K; v& F
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
3 y1 B4 @$ D7 ]5 B4 f: K5.39.217.76 三個半小時，就是 ： !公仔箱論壇) _) Q% b; N& d. S `
2 i( }( V, p/ |+ R' T; I6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。5.39.217.76. ^; x/ W- D$ P! m8 q
4 a o) Q& K; |/ F7 C8 p5 f 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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9 i) |1 A) b* e& B, ]# N5.39.217.76 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
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40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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