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% S$ z' F9 e+ K0 Y( ^4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h0 ^) Q2 `3 D1 R( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】
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3 v& z: u& [. T8 V. b2 btvb now,tvbnow,bttvb無骨雞腿排 1片
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: ?$ N b% ?; _: s, j: L& _( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒 1/2個
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黃甜椒 1/2個
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% R+ b: M# M9 c2 B5.39.217.76甜豆 10根
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" q0 q6 R+ N9 a; p5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇2 h5 Z- f% ^# S# B- E1 F/ S
. k5 C& I! Z- J- t; d! K8 c6 P) u奶油 少許
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9 b+ s' _$ L0 z+ M+ j' [. c; s8 ]鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F. M' Q7 _: c9 z H% z8 E' g
3 z+ o$ ^6 Y$ U+ j4 w% ?黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D3 O1 t3 i2 ?4 o
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【醃 料】0 t- q* m5 h$ x3 V& i! a8 T
$ P$ Y+ r3 v! {- l+ w/ C0 _& o$ P' q蒜頭片2粒
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2 K$ W' o( d9 a& [公仔箱論壇月桂葉 1片
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# U, d8 y+ R1 w- vtvb now,tvbnow,bttvb太白粉 1大匙, l( p: j8 @1 A* a$ i+ ^2 g3 {" b
6 B0 ]/ D# T) C9 w# N6 Z$ x0 ]. ?公仔箱論壇普羅旺斯香料 1大匙" | { Y! B: _7 W9 n( w* a
3 F* s% _) O: R3 i+ y3 |黑胡椒 少許! ^5 [& l& a( }, F: M' K/ R
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鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb* s; t. p" N6 W* l
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【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。5.39.217.76! Q* @; j- e) n/ w
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
- I) b8 H8 U1 X公仔箱論壇3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
( v; S6 Y) @. Z+ y* k5 P5.39.217.764.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
) I1 m6 T) Q- k& z, C4 T+ G5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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