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@7 g& K. X9 b公仔箱論壇【材 料】
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無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個
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黃甜椒 1/2個/ Z" l/ s/ M i. N$ T6 l
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甜豆 10根
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( M+ ]/ [/ r) }# i; L% K; c5 }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
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5 p& H; D8 {! h$ M% `tvb now,tvbnow,bttvb奶油 少許5.39.217.762 l8 X* F6 Y, a& a
; L J. [9 p0 i: D0 _. X公仔箱論壇鹽 少許0 c& M. P& b" \# ^, m2 K0 [
- W0 s; Q* R0 O5 m! K- k* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒 少許
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【醃 料】
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蒜頭片2粒- k8 m9 {# u% g+ V/ O% n
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月桂葉 1片
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太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r( I( W: G1 o7 u! v
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鹽 少許
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7 {8 ?" O3 v; q公仔箱論壇【做 法】5.39.217.76: Q( z. z0 |# f* B; N
9 O& H% K! k8 d i7 l1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
; _2 F8 I$ ` A/ U& Vtvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。+ `" R( c$ a1 G# Z8 U; p& C
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e; W2 T& W q" F2 a9 j
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。5.39.217.76, o5 z' i2 E- Y1 A
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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