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【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb z1 T7 a4 ~( h3 R. R- s
5 w' E4 e# U* A) k1 c6 k% \/ @公仔箱論壇無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個5.39.217.76, n, J) S4 r' X$ P w1 `1 g4 B7 |
: Z W- N# e! i) X4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒 1/2個
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甜豆 10根
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' B' T+ z- J5 _4 U, f; ]【調 味 料】公仔箱論壇1 t/ n# x- a1 C1 E4 w
5.39.217.76( Y& L3 D5 j' S. ~; I! s( Y3 B8 ^0 U' p
奶油 少許5.39.217.763 h3 T [# ^) J5 g& B( L! }
4 d, d8 d7 C$ P/ K% V# S" g" ftvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb F) Z1 j6 V/ S& i
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黑胡椒 少許
2 ~4 g9 M; W7 Atvb now,tvbnow,bttvb
: ]; H8 i1 ^* h; g1 p* jtvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】
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蒜頭片2粒
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月桂葉 1片
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太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙
" w0 f1 g }4 o5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# @8 E% b* p) \+ A- d n黑胡椒 少許5.39.217.767 `0 ?2 w5 X8 D# H; R
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【做 法】
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8 `8 [2 ]' |8 ?: p J- Y8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
$ Q& ?3 { ^. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。$ Y! ]. ~/ p! h5 K3 A0 p
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
; Z7 m0 ?8 t! e6 B7 D4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
2 K8 L# w$ c; Y) d. F {1 I公仔箱論壇5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）公仔箱論壇# [! v% D7 K4 _& {% y k5 ^
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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