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【材 料】; x m7 k2 o. L5 ^ {7 X# Q/ L
9 U+ K, V" D8 f9 {, m3 @# j. Q' r無骨雞腿排 1片7 Y* ?) f! i9 i7 X" @% X+ S
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紅甜椒 1/2個
1 g6 s* j A( ~4 {' \2 `6 e5.39.217.76
7 L7 o- o. q7 ?$ J4 i黃甜椒 1/2個tvb now,tvbnow,bttvb4 f' j# ~6 R2 C
# J- ^6 }( X% m4 ~5 i5.39.217.76甜豆 10根
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4 t+ l+ T; D6 R& `! n/ C+ T$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% d: N* j$ e. [: q0 c
7 M% i' `3 X' O. |3 B0 ftvb now,tvbnow,bttvb奶油 少許
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鹽 少許
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2 m! M! H6 y% O# ?( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒 少許
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+ G a/ U: |( T$ J2 otvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】
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蒜頭片2粒5.39.217.761 X* w% E W$ w, L" A9 j8 B
- g: V. V0 L- c" j- y. S公仔箱論壇月桂葉 1片
K) `- a, k, V3 q1 u* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x1 D1 Y# Z9 i公仔箱論壇太白粉 1大匙
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) w9 r# a/ @4 e$ A公仔箱論壇普羅旺斯香料 1大匙
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【做 法】) C: X o; E% B
! f# \$ ~0 g1 [5 Y' V. H$ z公仔箱論壇1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
: k6 i* I* n/ k3 }3 b公仔箱論壇2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
* W! \. \9 G0 q; O( f5 y3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。公仔箱論壇9 n, t1 T; u* n4 Z! A( @, K
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。0 r! g' `( ?! z3 K% z$ m
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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