5 Z" V9 B7 L* X0 g" ?- `2 j2 r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a1 y) ?6 P" q8 A7 ? \0 T* u) P
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- X: P0 }6 x; V, }" A4 l; W: Z5.39.217.76【材 料】6 \" S& ~2 D, A# ^: ]7 s `
8 \% m! v4 |. x, ^3 H. M* s- t% T公仔箱論壇無骨雞腿排 1片1 @) l: V( V7 p
 公仔箱論壇: {. S' H$ O8 E/ y; H" W& e4 N$ \5 |
紅甜椒 1/2個
" k/ A) P0 l, r' K( Y, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" B8 }1 d4 R; n2 T! I* y% M9 _5.39.217.76黃甜椒 1/2個5.39.217.76* Q8 B3 Q7 I4 R- e; U* [
, w8 p( k2 H8 k9 B zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆 10根 q- Q; S( R2 [" C% m4 O; o4 n7 v
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【調 味 料】
2 K. |6 U) A2 |6 k$ x D% w5.39.217.769 H, A1 B1 W! @. g, K0 L! `5 d
奶油 少許
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+ @) {6 n+ n/ G" h+ ltvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許公仔箱論壇1 Y, t, q+ f7 w( Z5 m/ D
% X; G9 G9 o, N; N) L5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒 少許5.39.217.76+ Y3 v' F2 ^+ X, M' w9 A
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【醃 料】5.39.217.761 n0 S% L" y. M
, `4 `' k9 @% v+ j蒜頭片2粒
9 }3 I' v2 n! j5 L) B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a! D; p- o; q6 H; W
月桂葉 1片5.39.217.765 K3 v$ x* [: L# H5 X% D2 q
) ]6 o5 ~% k$ t0 o, h% U2 _7 etvb now,tvbnow,bttvb太白粉 1大匙
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$ Y r) m6 I3 y9 dtvb now,tvbnow,bttvb普羅旺斯香料 1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 c) e; x/ }9 f
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黑胡椒 少許公仔箱論壇; m- t# b: `; B! [1 O9 E) p
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鹽 少許
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6 X/ ]# ?) r0 i5 T* l【做 法】
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7 l1 u8 w3 J& h, o; E4 Z) X& l( E公仔箱論壇1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。公仔箱論壇; D; K; g! M: v1 [- m' L
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb& L/ V8 u2 \7 g: L5 K9 _
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
7 P# n1 U0 `5 x I/ i! ~! S( f4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
1 ]* v7 w" s$ ~' P0 E3 {) u公仔箱論壇5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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