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* h8 w1 Z4 V; }+ _! v* G3 a( `tvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
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5 K& d2 A9 O2 P2 E+ i2 y2 b- Y5.39.217.76無骨雞腿排 1片3 a6 [) W7 m$ k) |( H+ }" A
, u& M) A( A+ w* y9 q9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒 1/2個
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黃甜椒 1/2個6 T$ B b S6 W. T- h
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甜豆 10根
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【調 味 料】; V2 W( R0 X$ o" z6 K
; s2 _& w6 [5 p9 H" U5.39.217.76奶油 少許
n6 y6 p5 q- S& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: D* m \/ g3 ^- M
鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb1 ~! N7 u" R& Z! I, e
公仔箱論壇0 I* N3 m' S `$ |9 m3 r# E
黑胡椒 少許( W/ O+ k/ _" J7 }: i
9 x: r5 C* a9 J( |$ x【醃 料】
4 B+ a) [) o. O( R( k5 V% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* h; E9 J2 n4 |: T. F5.39.217.76太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 n9 U; u) n2 D, E6 y( h
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黑胡椒 少許
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【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c& f- O2 X- L- X8 \& G* Y
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。公仔箱論壇0 c; t5 J& X/ ]1 d" M
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。# l7 s1 c3 y0 P7 }; ?: l
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
7 [+ H8 X$ W5 d公仔箱論壇5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {) h9 U- D, o" z* V7 K
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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