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【材 料】
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無骨雞腿排 1片5.39.217.76) D8 e: }5 B9 X& \9 M$ j
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黃甜椒 1/2個1 X ^- v' |6 l
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甜豆 10根" {; Y& J9 m" ]
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【調 味 料】公仔箱論壇# U1 O& U. s) H6 D( F2 a4 W
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黑胡椒 少許tvb now,tvbnow,bttvb( ~3 W& ?) n7 e" L
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【醃 料】- b+ T! ]3 G: R8 b9 C/ _
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蒜頭片2粒
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" l& ^& j2 `& x月桂葉 1片5.39.217.769 w8 n* G5 c3 S, L9 P4 m
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3 ~. V' h- u3 B8 C【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
3 G; H: E0 j7 S$ h; y" T& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。( x2 W/ D* }3 Q8 Q7 W
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
, u A6 [' v" G5 y公仔箱論壇4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb i: v3 }' p) {# c
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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