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0 S5 y" {5 d% H- C* H. U; Jtvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
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無骨雞腿排 1片
+ z" |9 ~6 e8 O8 u( @5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' o" r! v: ^6 r紅甜椒 1/2個公仔箱論壇 s0 i! V7 M# I" g
公仔箱論壇7 U! S: ?7 Z4 t0 w+ N3 v3 m
黃甜椒 1/2個公仔箱論壇- U& ^& {% F. n* n: M$ d
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甜豆 10根; j$ }) y5 C, `% ^' i: x( U0 L
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【調 味 料】+ u' k: f" E7 _$ Y9 S% L
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奶油 少許5.39.217.76$ ]2 ?) `) R" ~! ]5 b
6 |( J t7 A! Y: c( N- ?5.39.217.76鹽 少許
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) \8 j9 k; A' ~& j8 E1 |) z5.39.217.76黑胡椒 少許
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1 v. c, U9 ~4 X8 B) O$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃 料】4 M3 v! H, C# E# K
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蒜頭片2粒
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月桂葉 1片( |; W6 O4 ~3 \& B6 y( [
6 I1 e1 M. u9 e2 y3 g/ S5 {. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z4 Q) K% ^3 ?$ E' ]0 l- D1 q+ Z
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黑胡椒 少許
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( r9 Y( U" J" V, E6 x鹽 少許3 K0 M4 v% @3 I+ k8 M; b* j
- v% Y: `5 G; D! O5 N/ i2 E; B, V5.39.217.76【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 O( C- f: U: ] M( J9 |" Q1 g7 M
/ _ e& y- e' h! }5.39.217.761.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。公仔箱論壇1 x* n7 H. |& \9 O- M- J5 ?
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。- S k9 F6 l" f
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。tvb now,tvbnow,bttvb V* g. w! r0 \! I; X& F) w5 t
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。3 i* k1 b7 g, p2 D& j, X. k" }
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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