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4 |1 c: }$ p/ d! }2 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材 料】1 S1 ?. I5 T5 D6 R. _ d- e+ q
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無骨雞腿排 1片
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6 a5 |- }) p: P) W8 _5.39.217.76紅甜椒 1/2個
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; f( z! V$ D/ z, y) o8 @黃甜椒 1/2個公仔箱論壇4 K* i3 r# s0 `. g0 Z* G
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甜豆 10根5.39.217.76; _- ~' b1 Z# L+ b* B0 s
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【調 味 料】
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: k8 |7 ?: ]# p0 a奶油 少許公仔箱論壇* N) e2 h* P# Z9 m O
. \$ e9 H. U% ~. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
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! i( G$ T4 e% U7 ?( E! n5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒 少許
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+ q, E3 P- e/ M+ C【醃 料】
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蒜頭片2粒5.39.217.76# n5 Q" m9 Q7 x1 I0 l: C
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月桂葉 1片
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# W) L6 T2 y0 j8 X4 O太白粉 1大匙6 Z% L5 d% y3 o' ^7 h
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普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許5.39.217.765 J9 |' ]1 J4 E( k
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鹽 少許
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7 t( Y0 i+ O; w8 [- p5.39.217.76【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a- s+ i* { Y: {. ?, H8 }( Z
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
6 O+ ]. O; X! r+ v( r. L5.39.217.763.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
8 M7 G; I! e3 Y, F* r- B+ f3 D" x公仔箱論壇4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。1 l/ o4 [# J, a7 t' C4 [
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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