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( h0 d2 O# H/ |; K$ ?; ]tvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
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* B6 N: l9 Z: o( B9 B- ntvb now,tvbnow,bttvb無骨雞腿排 1片5.39.217.760 J2 T6 }- n) b2 \4 T: a( L
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紅甜椒 1/2個6 i- `! R& I4 R0 n
* J$ P6 s6 G/ m0 J/ H! _2 ltvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒 1/2個
( U4 X/ T- f1 T a* R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z( Y3 \6 a, r3 T1 l) q
甜豆 10根; ]3 G" ]. M7 L s& |) p
& p7 Q+ [; @# O7 Y. Z$ E5.39.217.76【調 味 料】
; Z: Q# Z: C, E- X. x6 @, Q" f公仔箱論壇
" I( i) s0 v* q4 b2 O+ F0 s g; R奶油 少許
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( c. `: }& f3 O5.39.217.76鹽 少許% w1 M6 N0 s$ `0 ]0 \# Q$ `
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黑胡椒 少許
0 _7 @1 ^2 q7 H- a$ T4 l- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M! f3 n8 [' R2 w8 d# `* ?
【醃 料】4 m; a$ v" Y* P7 b; @5 n# R, t
5.39.217.76) F2 l- ^8 s9 i, {9 ^
蒜頭片2粒
% K( d0 Z& i5 q4 r% m8 N- `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 t! t- r6 Z2 o2 j! L/ N+ e5 M. \
月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb& f$ ^5 F6 H) r9 I+ [
& `/ o& D& S- [太白粉 1大匙
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7 u$ W4 s0 w; X3 @* ]5.39.217.76普羅旺斯香料 1大匙
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; n, i. X* z8 M. g6 [4 H5 mtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒 少許
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鹽 少許公仔箱論壇4 f# A8 @. m# T" U( }
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【做 法】
. Q/ G( `9 q5 f- e. H公仔箱論壇 5.39.217.76. I6 x+ u; N+ A3 Z
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
$ G, i6 `- f: I% Ctvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
4 D% n( W# s2 z c+ i+ b- N公仔箱論壇3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。9 h( ~9 G+ |" D- F& u
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
% A$ i1 a! `- [; i: H; V8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S1 U; v* A4 @2 z1 d2 A7 s" E
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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