“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？
; j# y3 q: ^( g2 G3 ~7 U7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z; V; @" \" V; B0 C
近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。
* ?& o# j) s/ S) F) ~5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ D0 A9 R# D. O$ ]" B/ K( P2 r
因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。tvb now,tvbnow,bttvb% d. d+ |$ n( j; k+ @" Q* F0 T) s
7 s7 j, [& ~# mtvb now,tvbnow,bttvb 肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。5.39.217.76& `0 C3 D4 t' S' h0 a; c
tvb now,tvbnow,bttvb7 h* I! I# x& ?& D3 y* a
代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。- W& M! Q3 z z9 K$ L3 E- L
公仔箱論壇. U% e6 V( X% H3 s, I; C) B/ v; g
日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。tvb now,tvbnow,bttvb9 _% j( C% o$ T; x4 }6 }( r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f8 `- Q5 c, \3 t
上火說明體內有“毒素”。
_& I. j# y5 n4 t$ t+ h2 ?/ Ctvb now,tvbnow,bttvb
7 b/ j- e \2 C$ Ptvb now,tvbnow,bttvb 體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。
# ?2 G% p `& e: ?& ~6 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# G9 U6 |: q9 Z" t% @; t% ~/ D
內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。tvb now,tvbnow,bttvb% l- {7 k- h0 O- A b4 m
公仔箱論壇1 E. g; o3 e5 Q, |6 e
要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。
, k# Z r; a1 Y3 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z3 R" B0 W( M5 {4 }$ R
中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。
6 k: m) R; V/ `, A) s$ o" n) q* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 C- P4 |6 M5 v o, l
排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。
z. [- x, Y" B' B# b; w
5 w# F1 K9 f* o& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。7 e9 t1 I/ R0 Q4 @$ ^' `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h1 z W; G9 o" \1 ~( g. S
深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。
7 n A$ c4 X/ u; e C6 K2 p0 ftvb now,tvbnow,bttvb% H' v2 [9 F4 {( T$ z/ A/ ]
“管好嘴慢生活”能滅火5.39.217.76, i# p' I. Q# b ?
# x0 _. y# J2 ~ 現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。
7 T4 b4 u5 v$ A+ J5.39.217.766 h# N, e( p% R8 _4 z
管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。
, j8 P) S5 H1 g5 k
6 \- a+ a2 O( _7 Y. I* f. | 慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `3 v0 R# E: b4 s% v0 y
5 X$ ]) e, a: l/ o' \( R' n9 i' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。
2 u) Y! D, [. y/ m1 ]" n; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T7 s s- H$ M6 R
|
發表於 2012-2-28 05:17 PM
| 
發表於 2012-2-29 11:32 AM
|