1、睡前吃蜂蜜3 u, |8 w; }% Y7 k& m
% g( F, g4 R: C7 x' `) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
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% O" H" f3 L# i0 W( F2 t1 e$ A- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、加強鍛煉公仔箱論壇9 F5 O+ \+ {: S8 r8 I$ c# ?' v1 F
0 J6 v% _! n! }4 \8 P, \( ttvb now,tvbnow,bttvb 要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題5.39.217.76( _0 \ ~ r Q% C) \
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3、睡前別飲酒
9 ?% a0 ~& B3 Z: G& m- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' L6 r2 e, L# {1 C! w8 T公仔箱論壇 很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E6 g- h+ u8 x; a+ O/ m
+ B3 K1 y8 g9 B* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、枕頭要適當5.39.217.76/ T. R2 u# O) e& S5 ]0 j* ?; i
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有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。" h# r8 J4 p7 }/ S& h0 {
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5、用加濕器5.39.217.769 q0 [3 Z- Q" ?
! Z: z; D* U9 w4 d, s9 e 如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
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發表於 2012-2-28 05:16 PM
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