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]& ?+ s& w6 i, V. x) I【材 料】
; A0 l5 Y+ Q6 t$ D; c8 r公仔箱論壇 公仔箱論壇# R% i/ v% U9 T8 u+ d+ V9 L
牛肉 200公克
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4 W; }7 `# q( }' v, A* _/ xtvb now,tvbnow,bttvb四季豆 5根* h" J1 p, \1 l3 l# t* B- P( J
+ R5 o6 e/ w: [3 I- j9 _% mtvb now,tvbnow,bttvb青花菜 180公克5.39.217.76# x$ T/ m8 L: M% o4 U
: O: p/ g' [5 _) r. n5.39.217.76小蕃茄 5顆
L) G; q; j. ?' O- q5.39.217.76# ^& T' @/ Z a0 J
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, U/ h3 r- o/ C& I, L, Q# t
( V% P+ o& r6 v& R, ^tvb now,tvbnow,bttvb香蔥肉燥 3大匙
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/ n4 j1 a; f. P( h2 j0 i" T9 k9 Z n, K5.39.217.76鹽 少許
- Z) k, [5 K+ D2 k8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F9 D$ Q3 T% K6 w% G6 M
白胡椒 少許
4 g$ q( e v- e) `' p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H6 C: l/ S& j s* n4 {6 f
【做 法】
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& ~$ q: f( \ k; I1.將冷凍香蔥肉燥解凍。5.39.217.76) L& | k9 B/ z
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
5 A0 [! ]% t# m1 z& G6 q [! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z9 N' o5 d7 {( S& U J
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。7 E( Z/ {: u- I$ n+ R: I
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 C2 Q) l/ Y6 v' {
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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