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【材 料】! M) `5 O0 z, j3 a/ z/ K
 tvb now,tvbnow,bttvb8 k1 T8 g( t3 G. U4 c, a
牛肉 200公克
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' L9 ]/ \8 ]/ G/ `6 O- U公仔箱論壇四季豆 5根- H2 u- P5 G% Y4 K1 M
; i/ C( @, c" ]/ B; K$ M青花菜 180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w+ j. n5 ?- w- l; Y2 l( E3 X
5.39.217.76% d0 C: F# G/ u
小蕃茄 5顆5.39.217.76! l6 e' j( a+ Z* ~/ C, c. w- ?
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【調 味 料】
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香蔥肉燥 3大匙
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鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f5 ?7 q g& }0 h( L& @
5.39.217.76* W5 D1 U6 i0 D+ Q+ o9 l0 ^9 W
白胡椒 少許
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) D# E9 [" A- V1 x3 l1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
' _' J4 k; i( l/ Q. N9 |* u1 D) Q5.39.217.762.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
4 V8 }2 ]6 Z& [# y" t2 v. a公仔箱論壇3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 W5 W" ]5 G( p
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W. D* |( q! Z9 X$ D' [# ?, z
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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