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【材 料】
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牛肉 200公克9 t7 [0 o J6 z+ R
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青花菜 180公克
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, J* B4 N; P; R _$ utvb now,tvbnow,bttvb小蕃茄 5顆; z9 u% X* Q! |* t7 L9 y
; m0 G b" k! f/ s- s4 [【調 味 料】
3 \( p/ V K+ X. k5.39.217.76- B3 p' U- n2 U! _3 p
香蔥肉燥 3大匙
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0 o5 }$ W1 Y' E+ p6 M3 V9 T# E+ I鹽 少許/ }. ^( s3 _+ r7 t
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白胡椒 少許tvb now,tvbnow,bttvb7 z" j: v v3 I* O
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【做 法】公仔箱論壇& j9 h2 O# d7 h
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1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
, e" G- {% a; b4 m1 `7 o+ [公仔箱論壇2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb; j& H7 R. l+ I m: p0 v4 w1 c
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。5.39.217.76$ j0 j. A3 w. z$ \9 o. x
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。5.39.217.76$ I6 @1 v/ t3 j% N
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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