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) h8 r4 j" C. y1 w公仔箱論壇【材 料】
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牛肉 200公克, z; E0 H$ a( t# X& f
2 ]1 r$ J5 s; V& W, R! G. ztvb now,tvbnow,bttvb四季豆 5根公仔箱論壇! c' r0 O. S2 R" m) w8 U, E
) z0 J7 l' i$ r c. z* H0 I青花菜 180公克
. D/ {+ a e" _2 V" s6 S: i! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- x; J2 J E$ _5 g% A1 `公仔箱論壇小蕃茄 5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @) X7 S$ Y4 f
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【調 味 料】3 c$ }5 A2 F' x1 \' f; U. C9 p
7 T, \( V m+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蔥肉燥 3大匙
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鹽 少許: w( G5 C+ V# p, `! ~5 C( `
- w7 \+ a) A6 B+ N# h4 @. j5.39.217.76白胡椒 少許
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【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z+ ]1 I! Q; I
 5.39.217.763 q( {! ?" ?- ~" ~
1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
1 d4 t* O; H. N( P X2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {' ~& U, e) Z5 r& P7 o
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。1 F. G2 m6 b9 m
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
9 A& C9 U2 M% Y1 R0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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