1. 地瓜Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W: j: T! P/ o" r7 C& a
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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2.綠豆Mung Beens公仔箱論壇; a5 \7 N( E% ~) b
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U% p$ t: x5 ^6 u' V. @
+ a* d3 f( Y3 g7 }6 O. `公仔箱論壇5.39.217.767 o& ?+ C" i3 _; K/ ~/ b
$ [3 d. A k8 ~/ I3.燕麥Oats( T8 V+ O4 k% O( i5 w
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇
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`: m" F8 h5 l' c) [7 J5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 s% @! H) c; l' P+ X/ S- V8 z
4.薏仁公仔箱論壇 ~- d1 ?2 U T3 @& ]4 U* x" M8 F8 `
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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5.小米Millet
% F/ J) d/ y4 y6 u( d' {8 @$ a% ytvb now,tvbnow,bttvb不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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2 p, f) c/ T- {. k! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.糙米Brown RiceTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M3 F7 n( h$ X Z. K% m
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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. C. P7 K) f* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) v U( @3 J4 Y3 a) M( G7 J
7.紅豆Small Red Beans
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紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。 公仔箱論壇0 W# F; S, s* D N. C7 S& a5 t6 r6 l
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( t% E( d; B* X; Z( U公仔箱論壇8.胡蘿蔔Carrot. k$ f6 `9 a7 |% w
對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。 6 ?5 V& _8 F" X4 J& O0 o
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# z; x2 n' r' E% l$ {( T3 c4 h: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' v' [. e1 \- i; Q- ?" R8 m
9.山藥Yam
1 S+ M) s: B2 w# ?! N! d- }$ t公仔箱論壇可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。 6 t9 A% D7 s/ L7 ^3 q
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10.牛蒡Lapp
' u P" U' U$ Y! O5.39.217.76牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。 5.39.217.76$ Y6 V& v+ h) p: d8 H0 g6 r
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11.蘆筍Asparagus5.39.217.76# ~4 p- s/ X% a6 V5 @+ D
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。 公仔箱論壇: H+ a4 d$ w# [& n4 s
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12.洋蔥Onion
# @: ^6 F7 q5 a0 Y, a6 `$ W$ r5.39.217.76洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H7 b1 E0 l( z1 G" H' _2 t
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. Z. ~; L% n% e1 Q- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.蓮藕Lotus Root
+ |# }9 b1 r+ e6 e5 I3 I9 k r公仔箱論壇蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。
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[9 }- ]* e0 c7 o" |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O! T4 k& m! m6 p0 j3 J: W
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14.白蘿蔔RadishTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F( r* A' M* A
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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15.山茼蒿9 b7 B f0 V+ y4 ^1 u8 F% }% F
含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。 ( z% l0 }0 a7 X8 E% P8 F ]& r
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16.地瓜葉Sweet Potato』s Left
|8 m+ I/ `9 ^' _公仔箱論壇地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。 tvb now,tvbnow,bttvb2 l) L6 Y- X# Q$ y) _
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17.蘿蔔葉Radish』s Left公仔箱論壇" E3 X5 }% [5 D. i' Q7 p
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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6 [* z- Q. B5 J' I+ c3 x0 g" E w18.川七
; d2 O, l* X' C, L葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。 6 F- A% A- o6 m! k4 C# ?
8 k- ]; b2 C3 v公仔箱論壇2 l) Q9 J2 e7 W4 w- y3 G; [, l
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6 S0 s2 ^4 U' ^: D! C# Ctvb now,tvbnow,bttvb19.優格Yogurt公仔箱論壇& g* L' x& {; D4 G' E/ [5 Q4 r
含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
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; i P6 f9 _$ h N: d8 f: w- _3 K5.39.217.7620.醋Vinegar1 `' }7 S; S b% X5 {* R9 d
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
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